科學飲食的養生諺語大綱

導語：科學地安排飲食，能夠達到養生的效果。下面是本站小編收集整理的關於科學飲食的養生諺語，歡迎大家閱讀參考!

人缺食，臉發黃，地缺肥，禾發黃;

人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌，三日不吃倒在牀，七日谷水不進見閻王。充分說明人靠飯來撐，人以食爲養，天事地事吃飯是第一大事的`重要意義。

關於“藥補不如食補”的諺語也很多。如:人蔘一斤，比不上糙米一升;

蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫;

黃瓜絲瓜加番茄，美容不找郎中爺;

韭根韭葉，散瘀活血;

鮮藕止血，熟藕補血，婦女產後禁生冷，唯獨不忌藕;

豬胰淡菜湯，消癭潤髮不尿糖;

只要三瓣蒜，痢疾好一半;

冬吃生薑夏吃蒜，有病不用背藥罐;

熱天一塊瓜，勝如把藥抓。

飲食療病保健的諺語則更多。如葷素搭配，長命百歲;

膏粱厚味，易傷脾胃;

食不過飽，飲勿過量;

按時飲食，身必無疾;

常吃大棗，抗癌防老;

豆豉不起眼，能防腦血栓;

核桃是個寶，補腎又健腦;

綠豆甘草，磨粉調服，能解百毒;

酸棗桑椹湯，安眠幫大忙;

菸酒不分家，害了你我他;

早喝鹽水勝蔘湯，晚喝鹽水如砒霜;

蔬菜是個寶，餐餐不可少;

寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐;

貪吃貪睡，添病減歲;

飲酒吃肉，比不上早睡長肉;

預防腸道病，吃喝要乾淨;

吃瓜果，要去皮，吃了纔不壞肚皮;

春吃防風粥，散風祛寒，夏吃綠豆湯、酸梅汁降暑去熱，秋吃芝麻雪梨粥，潤燥滋腎，冬吃狗羊肉，進補養陰;

若要不失眠，煮粥加門蓮(去皮心);

紫蘇一枝花，散寒不離它;

老翁目不瞑，長年食決明，鼻子愛出血，赴快吃藕節;

酸倒牙，嚼點茶;

冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需他藥醫;

暴飲暴食易生病，定時定量得安寧;

一頓吃傷，十頓喝湯;

吃喝定量，身體強壯;

若要身體壯，飯菜嚼成漿;

蔬菜是一寶，賽過靈芝草;

魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安;

少吃多滋味，多吃壞肚皮;

飯吃八成飽，到老腸胃好;

狂飲傷身，暴食傷胃;

寧可鍋中存放，不可肚子飽脹;

飢不暴食，渴不狂飲;

人願長壽安，要減夜來餐;

食不厭精，膾不厭細;

飯前喝湯，苗條健康;

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉;

三天不吃青(菜)，兩眼冒金星;

甜言奪志，甜食壞齒;

吃米帶點糠，老小都安康;

一天吃個棗，一生不知老;

要想人長壽，多吃豆腐少吃肉;

吃了省錢瓜，害了絞腸痧。

在美容養生方面:口水經常吞，越活越年輕;

人蔘燕窩金銀水，不如吃孃的奶水;

合理飲食形體美，游泳減肥效更佳;

則天皇后春秋高，留顏祕方益母膏;

蔬菜水果都是寶，天然美容不可少;

少年白頭髮，首烏能治它;

食鹽蘇打加牙膏，淨齒防齲功效高;

百合加綠豆，消斑不用愁;

煙跡手指氨水泡，瞬時美觀去煩惱;

按摩治病不花錢，不用參桂與黃連;

常搓腳心，補腎滋陰;

敲打足三裏，勝吃老母雞;

藥對方，一口湯，不對方，一水缸;

藥本無貴賤，效者是靈丹;

要想身體好，飲食養生最重要。