經典養生文化與飲食諺語

導語：健康的身體可以吃出來!下面是本站小編收集整理的關於日常養生小貼士和養生飲食諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　常用養生飲食諺語：

朝食三片姜，勝過人蔘湯

飯後散步，不進藥鋪

吃飯不要鬧，吃飽不要跑

能忌菸和酒，活到九十九

不喝隔夜茶，不喝過量酒

病從口入，禍從口出

不乾不淨，吃了生病

飯前喝口湯，永遠沒災殃

少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪

狂飲傷身，暴食傷胃

多吃不如細嚼

早吃飽，午吃好，晚吃少

食不厭精，劊不厭細

人想長壽安，要減夜來餐

晚飯少吃一口，肚裏舒服一宿

藥補不如食補

氣大傷神，食多傷身

要想身體好，早餐要吃飽

飯後百步走，活到九十九

蘋果每日啖，不用去醫院。

多食一點姜，不用開藥方。

早上喝鹽湯，勝喝人蔘湯。

精糧合口味，粗糧潤腸胃。

晨起一杯水，到老不後悔。

豆腐配海帶，常吃保健康。

心虛氣不足，桂圓米煮粥。

好菜不過食，美灑不過量。

午茶助精神，晚茶不安眠。

粥里加紅棗，常食皮膚好。

粥里加白菜，多食不虛弱。

粥里加薺菜，身強體不衰。

粥里加白蓮，食了防暑熱。

粥里加山楂，雙眼不會花。

粥里加銀耳，食了手不麻。

枸杞煮粥吃，增加肝功能。

心虛氣不足，桂圓米煮粥。

口渴心煩燥，粥加獼猴桃。

若要不失眠，煮粥添白蓮。

氣短體虛弱，煮粥加山藥。

心虛氣不足，粥內加桂圓。

清退高熱症，煮粥加蘆根。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

防止腳氣病，米糠煮粥飲。

頭暈多汗症，煮粥加薏仁。

夏令防中暑，荷葉同粥煮。

若要皮膚好，粥里加紅棗。

治理血小板，花生衣煮飯。

若要治口臭，荔枝能除根。

血壓高發昏，胡羅卜粥靈。

口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

腸胃緩瀉症，胡桃粥最好。

　　養生知識知多D：

“飯前洗手，飯後漱口”。“預防腸胃病，飲食要乾淨”。“吃了省錢瓜，害了絞腸癌”。，提醒人們注意飲食衛生，防止病從口入。

“少吃多滋味，多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡，添病減歲”。“飯吃八成飽，到老腸胃奸”。“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。”“飢不暴食、渴不狂飲。”“人願長壽安，要減夜來餐”。提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。

“大蒜是個寶，常吃身體好。”“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。“朝食三片姜，猶如人蔘湯”。“吃米帶點糠。老小都安康。。“一天吃個棗，一生不知老”。“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語則提示人們吃哪些東西纔有益健康。

“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不動，腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽菸.少飲酒、活到九十九。”“飯後散步，不進藥鋪”。“不抽菸、不喝酒，病魔繞着走”。“拍打足三裏，勝吃老母雞”。“竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”、“動則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動、客運動，是健康長壽之道。

“旱天未到先修塘、疾病未來先預防”。“機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽”。“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。”“衛生是妙藥，鍛鍊是金丹”。對講究衛生、減少疾病，作了描述。

“春不減衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋凍，到老不生病”。“洗頭洗腳，勝似吃藥”。“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中”。“日光不照臨，醫生便上門”。“娛樂有制，失制則精疲力竭;快樂有度，失度則樂極生悲”。這些諺語提醒人們在日常生活及穿着中要注意些什麼，纔有利健康。如“笑口常開，青春常在”。“遇事不惱，長生不老”。“不氣不愁，活到白頭”。“情極百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。這些諺語說的是精神因素對長壽的'重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強循環，還可以振奮器官的功能。經過大量長壽老人的調查表明，長壽者大多數是胸懷坦蕩、處事泰然，開朗樂觀的。

“不求虛胖，但求實壯”。“褲帶越長，壽命越短”。說的是肥胖會影響壽命，具有一定的科學道理。

“三分吃藥，七分養”。“藥補不如食補”。