克服考試焦慮的手抄報

1、複習的任務是培養思維方法，不是知識的機械重複。 中學階段的知識澱積，對多數學生迎考來說已經是足夠的了。而現在高考的命題又不是講究知識覆蓋面，試題的.取材也多是課本之外的現實問題，這更要求考生靈活地應對。因此，考前不要在知識機械記憶上下工夫，重點應該放在鍛鍊思維能力上。

2、考前要注意調節情緒。 考試前要保持坦然的心態，正確對待各種考試。積極進取，但不要刻意追求。主動配合老師完成教學計劃，不要我行我素，與老師對立。要有一顆“平常心、平靜心”來對待複習應考。做到了行動上的“不急”，心理才能“不躁”。情緒穩定了，學習效率纔會高。同學之間不要大事、小事斤斤計較，免得影響學習心境。

3、經常進行積極的“自我暗示”。 進行自我暗示，能夠將消極的影響變成積極的作用。如在緊張情緒到來時，提醒自己：“我一定行，沒有必要緊張。”如果失眠了，就告訴自己：“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”遇到不會的問題，告訴自己：“相信我一定能做出，如果我不會別人也不會。”再如：我今天精神特別好，學習效率一定高;這幾天胃口好，身體一定不會有問題通過暗示，減輕心理壓力，消除緊張的情緒，達到鼓舞鬥志的目的。

4、往最好處做，不要計較最後結果。 抓住複習應考的機會，儘自己的最大努力，對考試結果不要過早思考、過分顧慮。在考試前不要談論考試結果的問題，也不要給自己下達“硬性指標”。要因人而異地安排複習時間，不要打疲勞戰術，充足的睡眠、健康的身體、清醒的頭腦是高效率學習的保證。