過來人忠告：準高三生如何克服焦慮大綱

就要升入緊張的高三生活了，你是不是感到緊張和焦慮了呢?準高三生如何克服焦慮?下面，中華資源庫小編爲大家整理了面對高三過來人的經驗忠告，希望對您有幫助!

一年前和你一樣焦慮，認爲要多做題纔能有所提高，必須如此纔算是“正常”。但現在，在瘋玩、看書一個月，心情沉澱之後，發現當時自己的想法並不太正確。我的意思是，在沒有完全認清自己狀況的情況下，焦慮——犧牲——多刷題以期提升的策略從本質上來說是錯誤的，這種狀態就像是“努力給別人看”，即使你不這麼覺得，即使現在還暫時沒有變成那樣。

除此之外，這種循環的壞處還有：

1.增加你的滿足感，進而降低你的學習效率。

2.大幅降低你的應變能力——全國卷的大部分題的確是新的，更爲需要的是心態和基本的能力，還有紮實的基礎知識。

這些你亦是不能很容易就發現並修正。

所以，基於題主很上進，成績還說的'過去，所在學校水平不低的情況，我給題主的一點建議(親身總結)是：

1.不要焦慮，要想哪怕是你這兩週啥也沒幹，只要開學了正常跟上(而不是開夜車刷題或者打雞血等)，就沒有問題。同時也要有把現在水平當做高考水平的覺悟，因爲如果沒有大的提升或者變故，差不多也就是了。

2.切忌過多做題，有害無益，上文已說。以題主的水平，效率不會高。但數學理綜差是現在就要補的，建議題主找家教或者一對一的補習，效果會不錯。

3.張弛有度，適度娛樂是必須的，即使到了高三下學期，也不必太累或者慌張，讀書更是必要，而一味自責會降低自己的”羞恥心“，進入惡性循環。

4.保持良好的心理狀態(不驕不燥不怒)和健康狀況(慢跑不錯)，持續一年。

5.假期建議旅個遊，有時間可以掌握高三肯定需要的一些邊角知識，比如和差化積公式、數理思想方法、語文大閱讀得分點、作文卷面、英語印刷體等。當然，假期沒做到也絕對沒關係，原因見上。高三開學認真對待就好。

7.要說大幅提升是在哪兒的話，就我自己經驗、周圍學霸觀察看來，它不在什麼必刷題、五三中，也不在xx學霸筆記中，而是在新授課個人的理解和高三一輪自己深化的程度。不要接受”別人那麼努力或者和我同樣努力，我憑什麼考的比他好“的所謂異化或者智商的無謂糾纏，真正紮實地做好一輪複習，通過多和老師交流聽準老師的指導而非他人一傅衆咻似的妄議，高考怎樣與前邊都無關，怎樣也未可知。

所以，我想表達的就是要有對於學習，位次的平和心態和認清自己，獨立思考的習慣和能力。切莫”如冰水好空相妒，枉與他人作笑談“。