《生命的重建》讀後感大綱

當認真看完一本名著後，大家一定對生活有了新的感悟和看法，現在就讓我們寫一篇走心的讀後感吧。那麼讀後感到底應該怎麼寫呢？以下是小編整理的《生命的重建》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《生命的重建》讀後感1

生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認爲一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌症。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。

今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因爲我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌症。癌症的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心裏失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。

因此生命的重建，這本書儘管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因爲人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂於助人，也是自我治療的一種良方。

《生命的重建》讀後感2

本章從問題清單開始，檢查我們的思想，同時回顧應該清單、消極觀念清單，我們會痛徹痛悟，原來我們日常中所思考的來自於對人生、世界、自我的看法中，有很多的並不是我們自己真正所秉持或者真正如我所是。

這個現象我們姑且用本書所提的關鍵詞“問題”來指代。這些問題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因爲沒有法律規定，曾經有過的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決於我們看待他的視角。由此我也想起了ABC理論，當我們改變對事件的看法時，事件所給我們的壓力也會隨之改變。

我們認識了思想的可改變性，接下來需要的就是找到這些根源的來源。這個來源也恰恰是當我們還是完美嬰兒時全心呵護我們成長的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨着我們的逐漸長大，影響到我們的還會有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜誌書籍等等，在我們成長的這個大環境系統中，所有這些人、物的意見、看法、想法、判斷的信息，傳達給了我們他們對我們的看法，而這種看法也逐漸地就作爲了我們的人生信條植入到我們的信念系統中，成爲指導我們人生的行爲準則。

當我想到這裏時，我不由得爲之一驚，因爲這是多麼可怕的輪迴！我們爲人父母時，不曾有過任何指導如何做好父母，大部分經驗、方法是從我們的父輩那裏沿襲過來的，而我們也在重複着他們對待我們的方式，在潛意識中傳承着他們傳授給我們的家族文化信念、家族信仰價值觀。讀書筆記·我不由得在想，面對已經長大、或者尚未長大的孩子，我們究竟在養育孩子的過程中，給孩子種下了什麼樣的信念？

諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯”、“我沒有價值”、“沒人愛我”、“家裏物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們在給自己心靈大掃除的同時，也在警醒着自己的育兒過程。

好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市裏挑選需要的寶貝一樣，在呈現出來的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過程，讓我們在從過去走向未來的路途中，注入新的、屬於我們自己的能量！真的很感恩這份美好的遇見！

正如本書作者所說，希望把“你的思想如何運轉”這個課題成爲學校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運轉，去思考財富的管理，去思考如何做父母，去思考怎麼擁有良好的人際關係，去創建和保持完整獨立的自尊體系和自我價值，那麼我們的後代將會是怎樣的呢？用書上的原話來說：

這種憧憬太具有誘惑力了，還等什麼呢，我們行動吧！走上自我成長的路，療愈自己，造福他人！作者：孟慶紅

《生命的重建》讀後感3

書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認爲自己好，自己就會更好；認爲自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什麼樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由於沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷着一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多麼快樂的事呀！所以，今後的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多麼難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完後，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性後，便要實行。在以後的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什麼問題。問題的根本必然來源於思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

所以今後我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬於我們自己的快樂的童年！

《生命的重建》讀後感4

這是一位美國女作家露易絲·海以親身經歷寫出的非常感人的鉅著，這本書不單給人以師長般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書裏，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精闢的講解。

這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。

我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤並不在我們自身，但我們會把它加諸於自己，增加自己的壓力。所以試着放鬆一下，看清楚事實，對我們尤爲重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認識到自己的價值，要認識自己的價值，就要學會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優點，然後對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。

“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切。現實生活中，我們很容易否定自己，認爲自己樣樣不如別人。那麼，這個時候的關鍵在於我們自己的心，若自己認爲自己能行，那麼就能行，反之，則不行。還有，若因爲一點小事和老朋友起了衝突，若只想逞一時之氣，那麼，友情便會毀於一旦。所以說，發生的一切事情，結果只在於自己的心。

如果我們能試着改變我們的思想、說話的態度、就能改變我們的命運，使一切變得輕鬆且美好。因爲很多的時候，我們往往被嚴重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠只有失敗。所以我們得試着改變，最終得益的也是我們自己。

很多的時候我們對於那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這麼難。但真正接納自己纔會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同於其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

生命屬於我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界裏一切都好。”

人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多麼美好的事啊！讓我們都來關注安全，關愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越豔！

《生命的重建》讀後感5

有人說：人類的知識有兩種發展路徑，一種是橫向發展的，如：自然科學，它的研究範圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發展的，如：哲學、心理學，它可以深入到人的內心，似乎在朝着一個無底的黑洞，綿延向前。於是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

這個問題似乎早就有人想到了，他們認爲自然界的奧祕無窮無盡，而人的內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學、心理學有一天要走進死衚衕，終究是要撞南牆的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內心世界同樣有着無窮無盡的奧祕，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家乾脆無爲而治，佛家索性清心寡慾，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要麼從佛，要麼皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

一本書當然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞彙中是早就有了的，但是我認爲一直以來我們都把它誤解爲一種祝福語，所以每逢春節的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因爲你的心不夠專一，你的意志不夠堅定！

也許這樣說有點牽強，但我寧願就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認爲世界沒有了我將會是多麼大的損失，其實這麼認爲的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學》中有一句話：“知止而後有定”，我們應該學會“止”。

過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫停”。聰明的教練總是在比賽最關鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學會對自己喊“暫停！”然後把過去的讓它過去，一切歸零，至於未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

《生命的重建》讀後感6

總的來說這本書是談的關於如何愛自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺，有太多的時候最傷害自己的人，卻是內心的那個不能原諒自己的自己，不能放過自己的自己。說的有點繞口，但我能夠理解的是這個意思。我覺得我一直都是一個很開心的人，但是問題是，我認爲我不是一個有能力的人，或者說我的能力還沒有達到我理想中的那個狀態，而這種不滿足，卻發展成爲對自己的不認可，看不到自己身上的優點，看到的只有缺點，而這個缺點就像是有很強的傳染性一樣，很快的我就對我有越來越多的意見、抗拒和排斥。書中有很多的地方在教我們如何的原諒別人，原諒自己，光是讀完這本書還是遠遠不夠的，一定要在認真細讀的同時，一遍一遍的，認真的做裏面各項練習，並且在做的時候一定要全身心的投入，並去到相信這個位置上，這本書的力量不是短短的一個月就能夠完全吸收到的，我相信以後也會時常多讀讀這本書的。

還有一些部分給我留下了很深刻的印象。

“限制性觀念：我不夠好它從哪裏來：他的父親反反覆覆說他很傻”

想到我童年的時候，不知道從哪天起就聽到父母、親威時常說起的那句話：“小短脖，吃嘴怕幹活”（這句話是一個算命的說的）。從那一刻起我就揹負了一個“懶”的罪名，起初聽到這句話的時候覺得是委屈、是不服、是不滿、是反抗、是無奈，到後來轉變爲“我就是懶，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態，再到後來，我內心真的就這樣認爲了，認爲我就是個天生的懶，一直到今天這始終在心裏有這樣一個陰影，很難說服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀念在等着我用我的意志力一個一個的擊破，相信自己可以做到纔是能夠做到的第一步，相信我是充滿了靈性，是輝煌的！

“當你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的並不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會跟着改變的。”

看到這句話，感覺和我以前說過的那句很相似，“當一個方面做的好的時候，其實的方面也會更加的有力量”。我相信書上的內容和我說的相似的地方，絕對不是一種巧合，我願意用行動來證明它。就從減肥開始！

當在做“我願意改變”的練習時，我腦海中出現了在我減肥的路上阻撓我的行爲，“吃很多的東西，喝過多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當下就能夠做出的改變是什麼，能夠檢驗自己改變的決心有多大，真實的改變會不會發生的一個標準。

“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過去中解放出來。”

原諒別人容易，原諒自己確是那麼的難。

“當我們看到一本好書、一出好戲、吃到什麼美味、發現一個風景優美的地方，我們常常會想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強別人改變。要求自己改變，已經是一件困難的事，又怎能強求他人去改變呢？尤其是當別人完全無意改變時，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情。”

很容易的就想到了感召別人來上課，搞不清哪是對的哪錯的，現在我是沒有再非讓我一個朋友來上課了，這是我的選擇，說是很難做的選擇，其實在我心裏已經有了一個決定，雖然內心還有點矛盾。

《生命的重建》讀後感7

挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。

在過去的一段不算短的時間裏，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、後悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬着。因爲心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認爲每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康，從而開闢了重建和諧生命的完美道路。

在閱讀這本書前，我曾仔細看了關於這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是儘管如此，我並未對它抱有很大的希望，因爲之前也看過很多的暢銷書，它們並沒有給我帶來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。

在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什麼問題--問題出自哪裏--問題是真的嗎--我們現在該怎麼做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心裏留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能爲力，因爲已經過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸到自己的腦海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受並喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦裏生根發芽，指導着日後的思維方式和行爲方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然後按照正確的方法，持之以恆。雖然從我看這本書到現在，不過短短几個月的時間，也許我頭腦裏還有一些殘存的消極思想，但是我已經明顯感覺到不會像以前那麼悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕鬆，對我而言，已經是向前邁出了很大一步了。

露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的內在原因，當你出現生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然後摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格裏的內容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對於身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

一個生命的重建，是一個從內到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界裏一切都好！

《生命的重建》讀後感8

曾經有朋友問我，人生最痛苦的事情是什麼。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說些什麼的時候，他笑着對我說人生最大的痛苦莫過於選擇了。當親情友情愛情交織在一起的時候，當利益金錢交織在一起的時候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個眼神。人們每天做着不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語、內疚、恐懼四種我生活中的壞習慣所左右。越想做好卻往往什麼事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作爲一名教授學生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯誤的信念所支配，讓我的生活充滿問題，經常感到自己無比的脆弱。

不久前到書店的一次閒逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧靜、和諧和愛。

我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯的工作，沒有升學壓力，工作輕鬆。但對於升學率依然重要的學校而言，我只能算一個可有可無的豆芽科老師。大學時對未來的美好憧憬和現實的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對自我價值的錯誤認識使我感到內疚和自我壓抑。可我從來都沒有意識到自己的這些問題，只是感到生活的不如意，和內心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問題。當問題發生在你身上，那麼它來自哪裏？它是存在的嗎？這個時候，你應該做什麼。問題的來臨往往是爲了改變什麼。要改變問題就要拒絕被改變，而是先下手爲強自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。她的話讓我第一次靜下心來去思考我生活中所出現的各種問題，去重新審視我日常的思維模式，我發現我生活中所謂的的問題都來自於我錯誤的思維模式，來自於自己對自己錯誤的評價和認識。根據露易斯書中的指導，我開始改變自己的思維模式。

她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認識到每一次的跌倒，不是說都應該在同一個地方摔倒，而是我們要認識到當時的錯誤，然後嘗試另外的方法直到你做正確了爲止。她書中的思想使我意識到儘管我教的學科不參加升學考試，但我通過自己的努力使學生正確地認識到自身成長過程中出現的各種現象，通過我的講授使他們學到了提高學習效率的方法和知識，掌握了調節心理的方法。他們成長過程中每一點進步都包含着我的付出與努力。我所獲得的各級獎勵和學生對我親切地稱呼都證明着我的價值。儘管我也有不完美的地方：我的'第一堂課，我對學生的第一次輔導。但我通過自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。

露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因爲自己的一切都是美好的。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當中的每一個人，包括我自己，都以對我們來說意味深長的方式，體驗生活的富足和充實。現在我用愛心來看待過去，我選擇從過去的經驗裏學習新思想。無所謂對與錯，無所謂好與壞，過去的都已經過去了，現在只留下過去的經驗。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，讓自己走出過去，享受現在。我就是我，我的世界裏一切都好，我將以感恩的心去體驗生活的樂趣。

《生命的重建》讀後感9

健康是最大的財富，生命的重建讀後感。健康是人生第一的財富。———<愛默生> 生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當看看醫院病牀上生病的人，當全家一起開開心心吃這年夜飯，當和自己和心愛的人在一起挽着手仰望着美好的世界。有時就是感覺健康的活着真好！健康是一筆無價的財富，相當於零前面的那個1，沒有1，後面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什麼呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得20xx年的10月份，我發了一次高燒，母親好幾次讓我去醫院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以爲自己休息一下就好了，到了晚上半夜後，我發燒加感冒，我在牀上難受的翻來翻去睡不着，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便後又到我房間看看我怎麼樣，看着我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫院看醫生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業的表現。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。————<諾貝爾>人的生命只有這一次，對於誰都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在於它活的是不長久，而在於活得是否充實。有時我在想，要是人們把活着的每一天都來看作是生命的最後一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標，我們應該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業，他在自己的故鄉自己的城鎮裏開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學說：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以後我對自己的目標有點動搖了，因爲我從小在爸爸事業成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創辦一個轟動自己父親的神經的公司，開着比自己父親還要貴的汽車，穿着比電影裏面還好看的衣服......但現在我知道這些“昂貴”的夢想實現太難了，可能1萬個人裏面只有1個人能實現，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因爲他是我的人生目標之一。我的還有一個人生理想是成爲一個全世界電腦遊戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，爲國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現的！！

紐約時報暢銷書、露易絲。海創作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀並摘錄，體會很深，收穫很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向衆多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因爲她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處於自我否定和內疚的狀態，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養，長大之後，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自於你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇蹟，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，纔會讓自己更有魅力，纔有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

怨恨是疾病的源泉，爲了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因爲我們想要健康、快樂、幸福的生活，因爲有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以纔會傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養的食物，富足的物質生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在於自己，愛自己，經常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂。

感恩的心態讓我們珍愛生活，感恩的心態讓我們更好地活在當下，感恩的心態讓我們發現生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態反覆地在自己的腦海裏上映，這有助於幫助你從宇宙中汲取力量，創造自己想要的生活。

宣言改變生活，創造生命奇蹟

把你想要的生活狀態通過宣言的方式寫下來，然後每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發現，生活在發生變化，正在向你自己想要的那個方向轉變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學習並效仿：

“我心深處有無盡的愛。現在我讓這愛從內心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然後又成倍地返回我這裏。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，並且被它滋養。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發揮我的創造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我爲了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界裏只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕並解放過去，以及過去所有的經歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因爲我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現在和永遠，都是這樣。”

生命屬於我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界裏一切都好。”

《生命的重建》讀後感10

一個非常老套的問題：什麼是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。

有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因爲在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細緻入微的心理活動完整承現給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇於挑戰人生逆境。一個真正的強者形象！

我驚呀的發現露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！

我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發現我具有了新的力量，愛的力量！當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，纔會創造真正的幸福！

當我沉浸在我自已創造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！