世界睡眠日活動策劃書

世界睡眠日活動策劃書1

一、活動主題：

提高睡眠質量，關愛親人健康

二、活動目的：

向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認

識，呼籲大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間；呼籲同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

三、活動背景：爲喚起全體同學對睡眠重要性的認識，20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因爲季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3。21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對於身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成爲不容忽視的公衆問題。

20xx年國際世界睡眠日活動主題爲“關愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定爲“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由於大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在於想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼籲對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

四、活動準備：

1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學院和理學院的心理流動站）；理學院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）

2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，並打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前，由理學院心理自助中心製作主題爲“良好睡眠，健康人生”的條幅。

4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關於世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

五、活動內容：

活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天（3月20日）由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作：

1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷（四個）、桌子（五張）、展板（二塊）、椅子（五張）、鼓（一面）及其它相關物品送至二食堂廣場，並進行活動場地的佈置；

2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，並進行宣傳；

3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊小區域，並編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小遊戲：遊戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次遊戲安排六人蔘加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次遊戲。最後剩餘兩人則爲該場遊戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，並邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的瞭解，並養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

六、活動結束：

由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

七、經費預算：

略

世界睡眠日活動策劃書2

一、活動名稱：世界睡眠日活動

二、活動背景：

爲喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因爲季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

三、活動主題和口號：

主題：多睡一小時

口號：睡的好，健康生活跟你跑

四、活動目的'及目標：

睡眠對一個人極爲重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有着極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，爲使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的瞭解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

五、活動對象及負責機構：

對象：

機構：

六、活動時間：

xx年3月9日至21日

現場活動時間：20xx年3月21日

七、活動地點：

待定

八、活動流程：

（一）前期準備：

1、調查問卷

（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回後整理在21日的現場活動公佈調查結果。

2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘x’點睡覺”）、便籤（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩諮詢所需等

（二）宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

2、後期：21日展出活動總結，當日展板

世界睡眠日活動策劃書3

一、活動目標

1、開展健康教育，提高市民對睡眠重要性和睡眠質量的關注，推廣普及睡眠知識，降低失眠發病率。

2、開展義診活動，培養市民良好睡眠習慣的形成，預防和治療失眠問題，保持健康睡眠，提高工作和生活質量。

二、活動內容

(一)睡眠系列講座

講座後開展現場諮詢互動。講座主題和地點具體參見表格。

(二)現場義診活動

1、寧波市心理諮詢治療中心睡眠義診

內容:睡眠專家現場義診、免費心理體檢。

時間:20xx年3月21日上午9:00開始

工作人員:市心理衛生協會、市康寧醫院專家

參加對象:全體市民

地址:寧波市海曙區範江岸路1105號(市中醫院旁)。5路、9路、527路直達。

2、江東區東柳街道錦苑小區小廣場義診

內容:現場睡眠、心理諮詢和義診，現場量血壓，睡眠展板展示，睡眠健康小冊子分發。

時間:20xx年3月21日上午9:00開始

工作人員:精防工作隊伍、市心理衛生協會專家

參加對象:全體市民

江東區疾控預防控制中心主辦，東柳街道社區衛生服務中心承辦，寧波市精神疾病預防控制中心支持。

3、活動當天爲每位媒體記者準備精神壓力分析體驗券和失眠治療儀體驗券各一張。

世界睡眠日活動策劃書4

一、活動主題:良好睡眠健康人生

二、活動背景:

睡眠對一個人極爲重要，對一個家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公衆睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題:“良好睡眠，健康人生”。

三、活動目的、意義和目標:

鑑於公衆對科學地促進睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認識，我國睡眠科學的基礎和臨牀醫學研究、睡眠藥物以及睡眠健康產品的科技研發還嚴重滯後於當前社會發展的客觀現實，中國睡眠研究會呼籲中國的睡眠科學工作者，積極投身於睡眠科學研究和科學普及工作，爲中國公衆提供科學的睡眠知識。同時要加強心理干預，減少睡眠障礙的發生，促進和提升我國睡眠健康產業的自主研發能力。促進和提升健康睡眠產品(如睡眠藥品、睡眠環境、臥具、助眠系統等)的開發，給公衆以安全、有效的高科技、高質量的睡眠相關產品。改善大衆的睡眠健康，開展科學睡眠學術交流，以多種傳媒形式(報刊、網絡、視頻等)傳播科學睡眠知識，高效利用專業睡眠醫學的有限的衛生資源，爲公衆提供優質服務。

四、活動開展:

最佳睡姿照片徵集。全校各

第一步:相應20xx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“徵集令”，徵集各類睡姿睡容。製作主題展板，宣傳世界睡眠日內容目的及其重要性。

第二步:展出宣傳展板，對徵集的照片在二食堂廣場進行展示並投票評比，對排名靠前的照片製作者進行獎勵。

五、資源需要

作爲策劃的正文部分，表現方式要簡潔明瞭，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅侷限於用文字表述，也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目，應按照時間的先後順序排列，繪製實施時間表有助於方案覈查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。

這裏可以提供一些參考方面:會場佈置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協議、媒體支持、校園宣傳、廣告製作、主持、領導講話、司儀、會場服務、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯絡、技術支持、秩序維持、衣着、指揮中心、現場氣氛調節、接送車輛、活動後清理人員、合影、餐飲招待、後續聯絡等。請根據實情自行調節。

六、經費預算:

活動的各項費用在根據實際情況進行具體、周密的計算後，用清晰明瞭的形式列出。

七、活動中應注意的問題及細節:

內外環境的變化，不可避免的會給方案的執行帶來一些不確定

性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

八、活動負責人及主要參與者:

註明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應註明小組名稱、負責人)。