高三生開學狀態差怎麼辦？

時隔一個多月，再次見到暑假班的那些學生，他們已正式踏進高三的門，可是他們精神狀態並不好，每年都會遇到這樣的情況，只是這一屆表現得更加明顯而已。真正的高三學習纔開始，精神狀態就很差，如果不及時調整，無疑對今後的備考產生不良的影響。那麼借用本文，從現實的角度上對這樣的情況作簡要的分析，以供大家參考：

　一、學生精神狀態差的表現以及造成的因素有哪些?

1、略顯疲態。

整個人一個人好像沒有睡醒的樣子，鬆鬆垮垮，行動緩慢，學習和做事不能充滿激情。也許造成這樣的現象是因爲他們真的缺少睡眠，那麼對於新高三的學生來講，這個時候就缺少睡眠，無疑暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學習質量不高。

2、不消極更不積極。

形式上他們來上課，在學校也是出勤正常，但是從學習質量上看，僅僅是人到場了而已，自己的角色是什麼，好比演電影一樣，是導演、是主角、還是配角，自己沒有搞清楚，反正上學我按時上就行，面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現出不消極更不積極。因爲對於很多學生來講，確實是這樣，他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什麼，但是面對各種機會，他們僅僅跟着做而已，覺得做了該做的事情，表面上看過得去就行了，面對問題，不能深入的思考。

3、沒有迫切要解決屬於自己問題的慾望。

一個人能做到根據自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對於備考中的學生來講，也是這樣，一個精神狀態差的學生，他們很多其實也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬於自己問題的慾望。儘管一些學生沒有好問的習慣，可是在備考中解決屬於自己的問題還是非常關鍵的。

4、不能做自己的精神支柱。

其實每個人都不能總保持旺盛精力去學習和做事，但是一些人能堅持下來，一一些人能努力把握每一次屬於自己的機會，人生能有幾次搏?自己是自己精神的永動機，自己也是自己的精神支柱，如果一個人精神僅僅靠外界的鼓勵來提升，那麼至少可以說這個人不具備成功的素養。

5、不耐煩的表現。

面對家長和老師的提醒，學生表現很不耐煩，一方面是由性格導致，另一方面就是精神狀態差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也着急，面對別人的提醒很難接受。

除此之外，學生沒有明確的計劃，做事沒有明確的目的，從很大程度上講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態不好造成的。

　　二、怎樣調整最合理?

1、走出時間戰和題海戰的誤區。

學生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時間戰和題海戰，白天除了上課，晚上還得應付老師佈置的各科作業，還有很多學生覺得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過的現象，別人熬夜，自己睡得早心裏也不踏實。那麼做題當然是有必要的，但是盲目的熬時間，盲目的做題肯定沒有效率的備考形式。建議，把一天中屬於自己的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，做題不要侷限於數量，更要注重質量，通過做題，知道自己缺少什麼，平時學哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。

2、以學校複習內容爲主線，根據個人情況適當的展開。

其實第一輪複習給不同層次的學生留下了足夠的自我調整的機會，但是不能丟掉主線，很多學生高一二的時候疏忽大意，打算通過高三來彌補，學校講一套，自己做一套，加上自己的自學能力不強，導致備考沒有什麼效率，主要因爲脫離了主線。

還有一些學生和家長對學校教學有成見，覺得學校往年高考成績不好，是教學方面導致的，當然現實中，學校的教學方式對學生的成績能有一些影響，但是在第一輪複習階段，從知識和內容上看，將之作爲主線還是很合理的，你可以通過其他的方式彌補學校教學不足。而不是抱怨，自己又沒有合理的方案，隨着時間的推移，自己錯了這段時間，也脫離了主線，忙忙碌碌，帶着怨氣，弄得自己心神不寧，結果受傷的還是自己。

3、不要急着能在短期內解決所有的問題。

所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說一個學生作文很差，他總是夢想着速提，現實中是很難做到的事情，因爲這個問題短期內很難解決，那麼需要一個長線來不斷的提升，可是很多學生堅持不下去，也找不到切入點，一次又一次考試，作文依然沒有進步。就從這一個角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現實中一些學生着急，抓抓這個，放掉那個，又抓抓那個，放掉這個，最後身心疲憊，亂折騰一陣子，什麼都沒有做好，想法上的錯誤導致不能高效的備考。

現實中，一些學生，一直着急，結果什麼都沒有做成，最後安靜了，沒有信心了，就好比一個人困在一個圍牆中一樣，開始的時候，他想快速翻過去，嘗試了無數次，累癱了，後來即便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元氣傷了。

4、認清考試的有限性。

知識點是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績，一定要做到有效的積累，否則你很難達到你夢想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅實些，只要你的方向是對的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恆就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那麼充分證明，題海戰是錯誤的。

5、利用資源解決屬於自己的問題。

一個聰明的人，要拿自己的事情當事情，拿自己的問題當問題，自己存在很多問題沒有解決的話，心裏肯定會有無形的壓力，當然一些成績很差又不努力的人除外，他們甚至還看不到自己存在哪些問題的，這些都除外。如果你想進步，不要輕易放過每一個能解決你問題的機會，就好比那麼長隊伍凌晨排隊買火車票一樣，因爲買到票了，就能順利的到達自己想去的地方，爲此再難，再累也會做，積極的去做，不僅僅是責任，更是內心的一種的釋然。高三有多種資源可以用，學校老師、教研、同學、甚至外面高質量的輔導班等等這些都是資源，只要能解決屬於你的問題，就是好資源，不是嗎?

6、自己要和自己較勁，自己是自己的精神支柱。

自己和自己較勁，是一種不認輸的品質，因爲有了這樣的習慣，很多人做事就有了精神氣，自己能做自己的精神支柱。一個遇到困難就逃避的學生，當困難再一次來臨，無路可逃的時候，那種心理首先想到的不是迎難而上，而是要找到各種藉口。

這個世界，也許只有你自己才能幫自己，救自己，沒有信心，在奮鬥中的你精神氣很差，那麼在很大程度上可以說，你不夠成功的氣質。

高三了，畢竟纔是開始，有很多方面都能去改變，還有足夠的時間和機會，那麼你看看自己，你的精神氣在哪?沒有精神氣怎麼辦?如果一直都沒有精神氣，你會怎樣?想過嗎?