關於挑食害處多演講稿

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，儘量不吃它，其實這就是挑食。下面是小編整理的關於挑食害處多演講稿，歡迎大家閱讀參考!

　　【關於挑食害處多演講稿1】

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

現在有很多人都挑食，不愛吃這個，不愛吃那個，這可是個不良習慣，挑食有很多壞處。

挑食容易導致一些營養在人體內不均衡，會導致一些微量元素缺乏，造成視力障礙和近視。挑食還容易使人體的維生素缺乏，能引起皮膚病，舉個簡單的例子吧，缺乏維生素A，可能引起皮膚粗糙，毛髮乾枯，皮膚無光澤，指甲變脆、變形。缺乏維生素B2，容易引發口腔疾病。

我在上幼兒園時，我天生就胖，喜歡吃肉，家裏又三天兩頭吃紅燒肉，爸爸媽媽總是一次又一次地往我的碗裏夾蔬菜，而我老是皺着眉頭，嘟着嘴，一次又一次地把蔬菜夾給奶奶，奶奶過於疼愛我，叫爸媽不準往我碗裏夾蔬菜，又樂呵呵地說：“知道寶寶愛吃肉，奶奶給夾。”就這樣，奶奶的溺愛，讓我只愛吃肉，蔬菜中含有豐富的維生素，而我卻偏偏不愛吃蔬菜，所以我常常生病進醫院打點滴、打針、吃藥片。

挑食百害無一益，讓我們一起改掉這個壞習慣，一起成爲健康小公民。

　　【關於挑食害處多演講稿2】

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

蘿蔔青菜，各有所愛。可有些人的口味就是難伺候——爲什麼有的人會挑食?

這是因爲：

1. 因身體不適，消化力弱，食慾不振而挑食

2. 家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過於遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣;

3. 家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿;

4. 家長對孩子的身體過於關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

爲什麼挑食害處多呢?挑食不利於生長髮育。因爲粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養成分是不同的。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養成分。此外，醫學上還有一種“蛋白質互補”的理論，即認爲不同食物中各種營養成分可以互相促進。不同的食物混合在一起吃，比單純吃一種食物營養價值要高。由此可見，我們挑食就不能保證生長髮育的營養需要。

如果挑食會怎樣呢?挑食容易引起營養不良，頭髮發黃，智力下降，注意力不集中，個不長高等，也不利於生長髮育。因爲粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養成分是不同的。而且蔬菜中還蘊含着大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養成分。

人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。同學們，你們有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，纔會讓使我們的身體棒!