高三生處於備考“瓶頸期”學不進去怎麼辦大綱

即使平時成績優秀的同學，在備考中也會有一定的煩惱。常常困擾自己的也許就是所謂的備考中遇到“瓶頸期”了，在“瓶頸期”這段時間內，儘管你努力學習，也想把握每次考試，可是總會有一些不能讓你滿意的東西伴隨着你。於是一些學生開始懷疑自己，覺得自己不會再進步了，眼看着就被別人超過，心裏着急但是又不知道從什麼地方着手。看着時間一天天流逝，不敢去想明天的事情……那麼這時候該怎麼辦呢？一起來學習下吧：

　“瓶頸期”是正常的現象，沒有必要一味的否定自己

陪伴着一羣優秀的考生一路走來，很榮幸能與他們一起分擔這一切，學校老師、同學、考生自己、家長分別站在不同的角度上看問題。如果某個學生偶爾一次沒有考好，其實考生自己很清楚問題出在哪裏，但是在別人眼裏就不一樣了，如果說連續兩次都不在狀態的話，包括考生自己，一直以來堅持的東西也可能開始動搖，除非心態特別好或者沒有那麼高的奢望。可不管什麼時候我們也不能忘記，人就是人，不是機器，既然是活着的人，肯定有情緒，受到身體狀態的影響，在以往，很少見到學生從開學一直到高考都能保持很好的狀態。也就是說，學生在備考中，遇到“瓶頸期”是正常的現象，沒有必要一味的否定自己。那麼當你遇到“瓶頸期”的時候，以什麼樣的方式來調整?這裏給大家一些建議，希望給有需要的考生帶來一定的參考。

當你在備考中遇到“瓶頸期”的時候，要想逾越它首先要找到根源，然後正視它，重視它，找出對策，這樣才能解決問題。在現實的教學中，從學生反饋的信息來整理，我們從五個方面來闡述：

　身體因素

上面也提到，人不是機器，既然是人，肯定有疲勞期，在備考中，當你疲勞期到來的時候，“瓶頸期”往往也到來了。成績優秀同學，有幾個不是努力得來的?既然是努力得來的，在備考過程中，不敢懈怠，有的學生爲了更加充分的利用時間，舍掉了體育鍛煉，甚至舍掉了休息，還有的帶病堅持，這樣長時間處於高強度的學習狀態中，身體肯定會吃不消。所謂“朽木不可雕也”，當你身體垮了，變成了“朽木”你還能做更多你想做的事情嗎?因此說，考生要抽出時間鍛鍊是必要的，特別當你覺得疲憊的時候，學習因爲身體疲憊而不在狀態的時候，可以適當的調整休息。

　心態因素

做好學生時間久了，於是對自己要求更高，特別是在重要大考的時候，對考試抱有更多的'期望，這樣一來，往往會給自己增加很大的壓力，揹着很大的壓力考試，發揮不好也是正常的。在隨後，當自己在考試中，真的不能正常發揮的時候，自己對自己更加不滿意，揹着很大的壓力複習，同時對下次考試也抱有很大的期望，下次考試還有可能考不好…既然是優秀的學生，重要的是贏得高考，在平時出現一些不足是好事情。現實中也有一些家長看不得孩子某次考試考不好，家長比孩子着急，然後把壓力強加給孩子，所以每年都有學生請我幫忙去做家長的思想工作。

　性格因素

每個人都有屬於自己的性格，特別是成績優秀的學生，很少有在想法“隨波逐流”，但是每個人都有自己不足的一面，當一些事情把你不足暴露在面前的時候，有人不願意承認，也有繼續堅持自己的想法，等到最後證明自己在某些事情上存在錯誤的時候，往往都晚了。因此優秀生也要全面的認識自己，理性看待自己遇到的問題，然後從不同的角度看問題、解決問題。例如，常有學生拿着作文和我一起討論，覺得自己的作文寫得很好，可是老師沒有給高分，自己很不服氣，當遇到這樣情況的時候，站在不同的角度看問題，很多時候，把道理說通了，他們還是接受的，但是接受容易，改變還是有一定的難度，畢竟是性格的因素，現實中一些學生如果是性格因素導致的“瓶頸期”，要想逾越它難度會大一些。

　習慣因素

這點包含着兩個方面的問題，一是學習習慣方面，二是考試習慣方面，既然是“瓶頸期”，我們討論的主題又是優秀的學生，那麼在學習習慣方面，還有考試習慣方面存在的不良習慣應該很少，但是往往就是這很少部分的問題，可能給自己帶來更大的影響。建議考生和將平時複習和考試聯繫起來，通過平時複習來預測考試方面的問題，通過考試中暴露的問題來聯繫平時複習中存在的問題。例如我對一些學生說，如果你平時做十份模擬卷，都一同樣的一種方式做的話，那麼對你來說可能沒有什麼用處，因爲當改變的東西你還沒有去改變，甚至還沒有去發現。

　備考方向的因素

平時備考的內容與考試的內容有差別，例如這幾年北京卷文綜，很多平時優秀的考生考不出理想的成績，那麼在平時的複習中也是如此，你某次考試成績不理想，有可能就是你準備的方向與考試要求的方向不一致。現實中，很多學生適應了平時模擬卷，卻適應不了高考卷，有的學生不適應平時的模擬卷，卻在高考中考得很好。當然，以高考爲複習的主線不能動搖，建議考生們適當多做一些真題，特別是質量高的題目。

每個人的實際情況不一樣，也許會出現以上列舉之外的因素，但是不管怎樣，“瓶頸期”都是暫時的，離高考還有兩個月的時間，對於優秀的學生來說，主要矛盾就是查漏補缺，不懷疑你補缺的能力，但是前提是一定要知道自己哪些地方還存在不足。