體育鍛煉心得體會

當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠培養人思考的習慣。那麼問題來了，應該如何寫心得體會呢？下面是小編整理的體育鍛煉心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

1.活動前期體育鍛煉心得體會：由於課程衝突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內成員，但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現場了。抱着極爲激動的心情我見到了第一印象形體極爲健壯，很明顯就可以看出來身體素質極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動中我將會收穫滿滿，在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確注意事項，尤其強調了在運動前必須要合理科學的進行熱身運動，這對於之前的我來說是不太注重的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，直接運動的後果就是每次運動完之後都會感覺到肌肉痠痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的.損傷，但我堅信在參與了這次時間較長的活動之後我會養成每次運動之前充分熱身的習慣，這樣的收穫讓我很驚喜。

2.活動中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛鍊方式主要是以踢足球爲主，我本人是極少參與這項運動項目的，平時都是打籃球更多一些，但隨着參與程度的深入我發現了這項運動相比較於籃球更需要耐心，因爲籃球場場都是一分鐘之內就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內成員踢足球的時候我發現我們四十分鐘的活動結束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以後我變得耐心許多，同時更注重團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在後面的二十分鐘裏面踢進了今天僅有的三顆球。活動結束後我反思了自己今天的行爲得出結論，無論做什麼事都需要耐心，好事多磨嘛。

3.活動後期體育鍛煉心得體會：因爲這次活動持續的時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍出發，或者參加完其他活動後繼續下一個活動。這讓我認識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網，總是堅持不下去，要麼是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩週都不運動兩分鐘，這樣的鍛鍊方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態反而是有害的，通過這段時間不間斷的鍛鍊，我明白了堅持鍛鍊的重要性，在這之後無論是時間緊張的原因還是主觀不太願意出門鍛鍊的原因我都會督促自己每天科學鍛鍛鍊。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關聯性的，在之後的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學合理均衡飲食，注意食物的科學搭配，並控制自己不能經常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。