拓展訓練心得體會大全

篇一:拓展訓練心得體會

我們四組挑戰完高空特訓以後，跟另外四組調換了項目。我們去參加了一個溯溪特訓，這個溯溪特訓主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿着皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是爲了保護女生因爲比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水裏面，每個人手拉着手，跟着第一隊後面。有隊長的帶領下，一步一個腳印穩紮穩打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當重要，我們既要拉住前面的人手還有給後面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看後面的人的速度，看見後面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等後面人跟上，我們隊長也是儘量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍儘量一個人也不摔到，也保證每個夥伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住夥伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務以外，還用手保護好身邊的每個人。

快到終點以後，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。最終我們先達到了目的。訓練完以後，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因爲他們喜歡往危險的地方去挑戰，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因爲他們沒要考慮到弱小的夥伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍衝散。其實這個訓練就是爲了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發揮自己的優勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣纔可以更好更快的完成任務。從這個溯溪的特訓中我也明白，現在中國很多企業都處於作坊式的經營模式，永遠做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老闆一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨鬥。其實這樣企業很容易面臨危險的，其實中國以後企業要做強做大，就要想日本企業一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利於不敗之地。所以未來的經濟發展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩定快速的發展。

其實我還有很多心得可以與大家分享，不過手打字打累了。我就此停止敲擊鍵盤。下次有空在分享我的快樂和心得了，

篇二：拓展訓練心得體會

2011年7月15日，那天天空下着大雨，我跟着edds系統的大部隊將近150多人，坐着3輛大巴車驅車從杭州去桐廬的神祕谷參加爲期兩天一夜的戶外拓展訓練。到了目的地以後將近中午，拓展公司的教練們淋着雨給我們佈置當天拓展訓練的任務，然後去一個農莊吃中飯，雖然天空不做美，我們還是相當興奮的來到了拓展訓練的地方，我們一共分成8組，前面的四組先是訓練高空特訓，我們項目有兩個一個是高空斷橋，一個是高空拉單槓。相當刺激好玩，由於人數太多，我們每個人只能選擇挑戰一個項目，一開始我們是安排挑戰高空斷橋，雖然每個項目都有安全措施，不過一開始挑戰的人還有點膽怯，不過當夥伴們一個一個成功跨過斷橋後，我們站在下面的人都覺得好簡單，好像都沒有失誤，都感覺很簡單，於是我們把目光轉到另一個項目高空拉單槓，不過這個項目相當有挑戰，當前面十幾個人嘗試以後只要一個人成功，我就覺得這個項目更加有挑戰，於是我就沒做高空斷橋項目跑到了另一個項目去嘗試，其實當一個人站在地面的時候看上面，看見每個上去的人個個雙腳發抖，其實我心裏在想這麼簡單有什麼好怕的，當我從地面爬上了一個高10米的柱子的時候，不知爲什麼好像這個柱子都在抖，腳好像不受控制一樣，不停的發抖，連聲音也會變的顫抖起來，當眼睛往地面看去時候更加發抖了，雖然有保險繩保護還是腦子空白一片，於是我先深呼吸盡量不往下面看，用眼睛注視着前面一個距離我們2米遠的單槓。拋去雜念想着一定要抓住單槓，我叫地面拉保險繩的夥伴放鬆繩子，把腳慢慢移出柱子，雙膝下蹲。伸出雙手像殭屍一樣，縱身往前一跳，可惜沒抓住單槓，雖然失敗了，不過還是收穫不少，起碼我還是勇敢的面對了危險。

我也從項目中體會到，其實每個人都喜歡挑戰一些困難的事情，有可能會失敗但是還是會努力去拼搏一下的。而且我也明白了爲什麼社會上有很多有才能的失敗者，因爲他只會當傍觀者站在下面看戲，希望一些成功的人能失敗。不過成功者只有有充分的準備，等機會一到就會奮力一搏不管成功與否，還是會像站在10米高臺上的人一樣縱身一跳。所以富人少，窮人多就是因爲思維不一樣，富人膽大能嘗試和了解任何的信息，窮人永遠喜歡跟潮流不敢輕易去相信一件事情。其實現在社會就是一個信息社會，只有有信息你就有可能賺錢。所以說人生不在於你的努力和奮鬥，在於你眼光，對於信息的洞察力。我寫這個體會也是想告訴看了我日記的朋友們，你們不要再做旁觀者跟潮流，要勇於接受一些好的信息，給你一個機會。

篇三：拓展訓練心得體會

各行各業競爭的激烈程度日益加劇，導致企業員工本身都處於高度緊張及疲勞當中，並且隨着年紀的越來越大愈發覺得身體疲勞，而拓展訓練卻很好的緩解了工作壓力，這種“體驗+引導+感悟”的授課形式很好的調解心裏壓力和心態，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題，及時發現及時予以解決。

能提高自我控制能力，學會用正確的語言與他人溝通，建造良好的人際關係。挑戰極限，充分挖掘潛能，不斷挑戰更高的目標，培養創新精神，進取心，責任感、還要敢於擔當。

這種體驗式培訓將普通培訓僅能記住5%，提升到了75%，擴大了15倍。這種親自體驗式的教學是教育培訓方式的改革和創新，對企業、員工的個人成長及團隊建設的影響意義深遠。

二、 感動與收穫

過“電網”是我們隊的更要相信自己、要相信別人、要相信你的隊友、相信團隊。只有最真誠的付出纔會得到最無私的支持和幫助。當每一個人毫無顧忌的接連倒下去的時候，你交給他們的是一份信任，一份責任，他們回報給你也是一份信任，更是一份安全。所以，我們要做個相信別人也值得別人相信的人。

“空中抓槓”和“空中斷橋”都屬於挑戰個人能力，超越自我，團隊合力完成的項目。雖然這兩個項目看似恐怖、驚險，但是我很順利做完，沒有明顯的緊張和恐懼，感覺自己還可以挑戰更高的驚險刺激項目，我以前從來沒有嘗試過這樣的挑戰，兒童娛樂類項目都不敢去嘗試，經過這次挑戰我感覺到了自身還有很大的開發潛質，更加自信，相信提高個人的意志力有極大的提高。

鼓勵是團隊完成此項目的又一關鍵因素，並不是每一個人都不暈高的，7-9米的高度會讓很多人感覺到害怕，面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地爲你加油、打氣，爲你指導、歡呼，每個人都能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果都能得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！要相信自己，挑戰自己。不斷選擇更高的目標去挑戰、去拼搏，不斷超越自我。

最讓人感動的是“翻越畢業牆”，是一個必須由集體的力量才能完成的項目，它也是個最危險的項目，需要搭人梯子，需要一

部分人甘願當底座，這是一個模擬逃生的場景，底座隊員被一個又一個的隊員踩過，當我們看到這些“最可愛的隊員”身上全是腳印，肩上、背部全是一道道血痕時，大家都流出了感動的淚水。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情願的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這麼令人驚歎的結果。18秒19的成績，這個可以挑戰西點軍校的驕人戰績，更值得我們感動和珍存。可行的方案，團結一致的精神，齊心協力共同努力，讓我們徹底的洗滌了心靈，久違的感動模糊了我們的雙眼。

然而，再好的培訓再好的訓練不改變自己都是徒勞的，沒有價值的，只有改變纔是最大的收穫。人最大的敵人是自己。在隊友們的鼓勵下。勇氣最終戰勝了恐懼，我完成了所有的項目。我才真正體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”

總之，這次拓展訓練使我認識到，拓展只是一種體驗訓練，最重要的是我們真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

篇四：拓展訓練心得體會

本次培訓活動得到了行領導的重視，並且對我們提出了期望和要求。爲了達到讓每一個參與培訓的人員得到知識的補充和技能的提高，本次培訓十分重視事前的學員需求調查，並採用互動的教學形式以激發我們學習的主動性，主講老師結合實際情況一一解答學員的疑問。培訓結束後，我們紛紛對工作提出建議和要求，並表示收穫很大，希望在今後能夠繼續參加類似的培訓。

短短的6天時間，我們能夠學到的知識是有限的，在今後的工作中，要不斷的將培訓和學習相結合，通過知識的不斷積累來提高業務水平。也希望各部門的老員工能發揮“傳、幫、帶”的作用，嚴格要求我們集團拓展訓練—讓我們充滿激情去工作

6月27日下午，在xx電集團資本控股有限公司直屬黨委的組織下，我公司積極參與了迎“七一”拓展訓練活動。通過參加拓展訓練活動，我的身心得到了鍛鍊，雖然訓練是幸苦的，但是我們都信心十足，勇於表現，團結友愛，個人能力得到了充分的發揮，圓滿完成了訓練任務，在我的人生中留下了難望的記憶。

通過這次活動，結合平時的工作，我覺得有以下幾點體會：

1. 團隊的力量是無窮的。

在訓練中，我們取得良好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個個集體項目，我們手拉手心連心，充分發揮集體智慧，個人的力量都有效發揮出來了。但我們在平時的工作和生活中，由於處在一個相對比較封閉的圈子裏，沒有如此強烈的集體感，也就沒有這樣強烈的必勝的信念。所以團隊的能力發展起來就會大打折扣。組織管理者要合理設置團隊的目標，並採取有效的激勵措施。

2.個人習慣如何融合到集體的生活中來。

我們的集體是臨時組建起來的，每個人都有不同的生活習慣、愛好、長處和短處，這些習慣，有些有利於團隊，有些有害於團隊。所以我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間，不要把生活中的不良習慣帶到工作中來，積極、快速的轉換自己的角色和狀態準確定位，服從安排，揚長避短，樂於奉獻。

3. 競爭機制的建立和隊伍建設的重要性。

在我們的生活中，競爭無所不在，我們可以感受到工作過程中，來自方方面面的競爭，但是我們很多時候忽略了公司內部的競爭。內部競爭機制的建立和完善是公司保持活力和積極向上的保證。通過這次活動我們看出，爲了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

4.正確的決策、強有力的執行就會實現目標。

一個團隊在有效設置目標後，只有充分發揮大家的智慧，纔會形成正確的決策。從羣衆中來，到羣衆中去，這在我們飛鷹公司隊的每次決策中都完美地體現出來了。所以我們很快能夠抄到完成任務的有效的、科學的方法。正確的決策需要強有力地執行，大家一切行動聽指揮，擰成一股繩。執行過程中協調和反饋也相當重要，平時工作中，目標制定了，但分配下去就沒有了下文了，沒有及時地總結、反饋、鞏固成果，所以往往收效不大。如何解決執行難的問題是每個成員應該認真思考的問題。

5.我們如何面對平凡的生活，充滿激情地去完成工作。

我們發現，在集體遊戲活動中，我們幹勁十足，完成任務又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好手頭的工作任務。講老實話，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，重複同樣動作，只會得到同樣的結果。所以我們要每天有所改變、有所進步，在工作中同樣做到最好。

拓展訓練是結束了，正如訓練前培訓老師所講的一樣：拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到工作和生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間，我們只有堅定信念，不斷地磨練自己的意志品質，才能不斷髮展，向着人生的更高目標前行, 感謝大自然拓展訓練營的努力付出！！

篇五：拓展訓練心得體會

根據XX教練的指導，全體人員分爲兩個團隊，分別確定了各自的隊名、口號、隊歌，並且製作了隊旗。每隊都參加了每一個環節的活動，包括“機遇和挑戰” 、“猜拳” 、“擊鼓傳球”等，隊伍之間相互競爭，隊伍內部相互鼓勵，通過這種形式打破了隔閡，大家更加積極地融入到團隊之中，使團隊變得更好、更強。

擊鼓傳球，根據教練的要求，十來個人一起控制鼓面，要連續接球三十個。起初聽到“三十個”，我認定這是不可能的，可是當大家一起練習一段時間後，狀態漸佳，過二十也成爲了可能。這讓我知道了這世界上沒有什麼事情是不可能的，有志者，事竟成，相信能，就會發生奇蹟。更爲重要的是，這讓我強烈意識到團隊與個人是緊密相連、不可分割的，每個成員都不是孤立的存在，團隊的成功是個人的成功的基礎，而個人的成功又必須建立在團隊其他成員的共同努力和共同支持的基礎之上。團隊的力量是巨大的，團隊的力量大於個人力量之和，工作中有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成，1+1>2能體現的淋漓盡致。

在整個訓練中，給我印象最深的項目是“機遇與挑戰” ，這一項目要求我們在聽到XX教練說出“水”字的時候迅速判斷並作出反應，左手抓住左邊人的右手食指，右手躲避右邊人的抓。在這個活動環節中，XX教練不斷說出“小溪”、“一桶”、“小雨”之類的迷惑性詞語，而有的同事在聽見這些詞的時候會錯誤地作出反應，而我這個項目的挑戰可以說是比較失敗的，兩次機會，我的右手竟然都被抓住了，這裏面有太多的東西值得我去反思。

左手與右手，我把所有的注意力都集中在左手，卻忽視了右手。左手機遇，右手挑戰，機遇與挑戰是並存的，它們相對而又統一，彼此相互依存，缺一不可，要抓住機遇就必須勇於挑戰，敢於挑戰纔會有機遇。人的一生機遇和挑戰無時不在，每一項工作、每一個時期都有着機遇和挑戰，如果僅僅死盯着機遇，而忽視了潛在的挑戰，機遇最終也會從手中流逝；相反，如果只是着眼於挑戰，而對眼前的機遇渾然不知，便會被束縛原本應該大展身手的手腳，躊躇之際機遇便會與自己擦肩而過。

在此，非常感謝單位安排的這次拓展訓練的機會，在訓練中學到的是書本上所沒有的，這將會是我未來工作和生活中一筆用之不盡的寶貴財富。

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