走出健康散文隨筆

工友老羅特別愛散步，每天吃過晚飯休息一會後就開始散步了，廠區的魚塘，後山的公園，附近的村落，新開的山路都是他的散步路線。走得渾身出汗時，對着野山長叫一聲，真舒服。

充滿負離子的林間，花卉叢中，空氣格外清新。人走其中，不僅消耗了多餘的脂肪，還很有節奏的調節了本身運動協調，靈活的.機能。每當清晨和傍晚，散步已經成爲礦山相當一部份人的主要活動。

法國一著名藥物學家說過，世界上沒有任何一種藥物可以取代運動的作用，而運動幾乎可以取代任何藥物的作用。這也說明，運動就是人體保持健康的一個重要砝碼。在現代醫療活動中，醫生都或多或少的交代病人要適當運動。就拿糖尿病來說，基礎治療就是少食多餐和適當運動。而那些骨折病號，也不要因爲上了石膏而懼怕運動，要在不影響癒合部位的前提下，整個身體其他部位還是要運動的，運動不僅促進血液循環，而且還有強身健骨，增強免疫力，加快傷口癒合等等作用。

那些血脂（特別是低密度脂蛋白，乳糜微粒，中密度脂蛋白，膽固醇）升高的人羣，每天保持半小時以上的運動，無疑會有效降低這些血脂，從而升高好的脂蛋白作用。

一位湖南籍貫的老闆，每天都到球場自己打籃球，人到中年的他說，他過去體重達到一百六十多斤，血壓升高，要吃藥。後來他開始鍛鍊，體重減輕二十多斤，血壓也降下來了。也不用服用藥物了，擺脫了藥物依賴之苦。

散步，自古都頗有讚詞。宋代著名詩人陸游的一首詩歌，就是很好的證明。《散步東村》，偶從北崦繚東崗，曳杖行歌踏夕陽。一徑入雲多鹿跡，數家臨水共漁梁。野風蕭瑟知秋早，社酒淋漓喜歲穰。鄰曲不須憐老憊，尚能尋句答年光。

現今社會生活，競爭壓力大。對那些長時間坐辦公室的白領階層來說，每天騰出一些時間，散步是百益而無一害的。

散步，生活的一種需要，工作的一種調節，代謝的一種有效“藥物”。