2017期末考試手抄報內容：考試前如何減壓

導語：在人生的成長期，每個人都面臨着大大小小的各種考試，有高考，中考，月考，抽考，研究生考試，公務員考試。。。面對考試這件事，感覺壓力比山大怎麼辦？下面分享一些關於期末考試的手抄報設計資料，希望對大家有所幫助!

期末考試手抄報設計圖片01

期末考試手抄報設計圖片02

期末考試手抄報設計圖片03

　　【關於期末考試手抄報設計內容】

　　考試前的減壓方法：

一創設輕鬆的環境

儘量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯後聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，並不影響學習，反而能使學習效率提高;另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入高考

二正確評估自己，樹立必勝信心

考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處於自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態

三樹立正確的考試觀

不要過分看重考試對個人前途的影響，不能片面認爲考取大學地是唯一的出路，應把考試看成是檢驗自己十幾年的學業水平，接受祖國挑選的正常程序，既要認識到高考是一種競爭，也不能過分強調競爭，更不能把考試視爲下賭注

四做好考前準備工作

考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情，腳踏實地、有條不率地進入應試狀態

精神準備除了要調整好情緒，還要保證充足的睡眠要重視科學用腦，不要開夜車還要注意起牀不要離考試太近，起牀後應活動一下

物質準備除了生活上吃一些清淡，富於營養易消化的食品外，還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備

五運用技巧消除不良心態

入場前，如仍處於緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒

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