如何超越高三學習的緊張氣氛

進入高三複習階段，很多考生都因爲面臨着高考的到來而緊張，那麼如何調節好這些情緒呢?來看看小編的介紹吧!

新高三的同學們已經端坐在課堂中，進入人生中可以說最關鍵的一次拼搏。高三生活，是興奮中的緊張，是期待中的陌生。高三的學習生活跟高一和高二是有極大的不同，首先是高考的日益臨近對個人的壓力明顯增大，其次是自身昔日的學習方法、策略已不再適應高三快節奏、高效率的生活。如何使自己從高一高二那種略顯鬆散的學習狀態，轉而全身心投入到高三的戰役是十分重要的。

高三的學習生活，就像加速轉動的輪盤，從早到晚都處於高度緊張的狀態——學習緊張，生活緊張，心理緊張。緊張的生活很容易產生一系列的心理問題，所以要想有好的學習成績，心理是基礎，方法是保障。

怎麼做就算是做好基礎工作了，我們通常會把高三生活分成五個心理階段，分別是預備階段、試跑階段、起跑階段、加速階段、衝刺階段，每一個階段都會有三、五個目標任務不等。只有每一個階段的目標任務都完成的好，才能保證一個孩子在高考過程中心態是積極的。

據中科院2012年統計數據顯示高考成功的20種因素頭四種因素分別爲：考試中的心態、考試前的心態、學習策略、學習方法，由此可見影響高考成功的前二種因素都是心態，如果要想保證一個孩子在高考中勝出其關鍵是高考過程中心態積極，而確保高考過程中心態積極的核心就是要在整個高三學年的每一個階段都能順利完成心態的轉變。

具體的說，首先是預備階段，時間是從高考結束到新學期開學，任務有三個：一、培養高三意識;二、學會目標管理;三、與家長有效的溝通;這個階段的關鍵點是高三意識，很多高三的學生在整個高三階段都會不斷的討論我們爲什麼要參加高考，高考究竟有什麼重要的，不考行不行，這些問題的討論浪費了本應用在努力學習上的時間，是一個非常消耗能源的消極事件，這個現象的本質就是沒有在新高三開始時培養出高三意識所造成的。高三意識就是：思考意識、責任意識、付出意識、時間意識、數據意識。把這些問題想清楚了，才能保證孩子進行目標管理，纔能有跟父母有效溝通的動力。

其次是試跑階段，時間是從新學期開始到上半學期的期中考試，任務有三個：一、正確評價自己的考試成績;二、正確評價自己和向老師尋求幫助;三、正確對待自己的挫折;這個時期的主要問題就是克服自卑，自卑是影響我們成長的最大障礙，肯定也是影響我們成績的最大障礙了，當我們不相信自己能考出好成績的時候考出好成績的可能性是很小的。然後說一說尋求幫助，學會尋求幫助這是影響我們一生的積極行爲模式，現在社會高度發展的程度已經是我們每一個人完成一件任務的時候很難靠自己的力量來完成了，更何況高考，我記得小時候看居里夫人傳記類的電視劇，其中有一個段落說到她在讀大學時物理書只有28頁，當然認爲僅僅靠讀這28頁書就能成爲居里夫人有些片面，但也反映了科學進步的巨大步伐，我相信任何一個高中生，肯定也包括新高三的學生都不只讀了28頁的物理書這麼簡單，科學的進步使得我們只能學會通過前人，通過老師，通過書本等其他的媒介來獲得更大的進步直至成功。