幸福與成功的十大祕訣大綱

成功不僅僅要擁有財富，還要擁有健康的身體、平和的心態以及幸福的人生。下面是幸福與成功的十大祕訣，歡迎閱讀：

1、偶爾改變一下你的日程安排。轍和槽之間的區別在哪裏?槽很淺而轍卻很深。試着偶爾做一做。比如起得比平時早一些，然後再打個小盹兒。你會發現生活多了一條“新槽”，不過不需要把它保留的太久。

2、接受並感知你的情緒。要能夠感知自己的感受。一旦你感受到它們，它們就會轉化成其他感情，並被釋放出去。不妨觀看一部有關情感轉化八部曲的短片。

　3、爲你的生活制定SMART目標。S、M、A、R、T目標是指具體、可測、可行、實際而又以時間爲導向的目標。所謂的時間導向是指你想要在某一特定的時刻或日期前實現該目標。把你的SMART目標寫下來，你會發現離成功又進了一步。

　　4、享受大自然。到戶外去看看。淺嗅松木的清香。傾聽落葉在腳下發出的咯吱聲。欣賞日出日落。親手摘一粒果子，細品它的鮮香。徒步旅行。

　5、多眠多休。人體在睡眠過程中會進行自我修復並藉此保持身體的'強健和思維的敏捷。大多數人都睡眠不足。保證充足的睡眠能讓你精力充沛，思路清晰，它甚至還會讓你變得更加漂亮。

　　6、強化大腦。通過智力測試來鍛鍊你的大腦。多年來，我堅持通過一些智力測試來保持思維的敏捷。此外，我還把這些題目用在課堂上。也可以讓你的孩子們做做這些題目。

　7、沉思。我們需要鍛鍊自己的大腦，我們同樣也需要留出一些時間讓大腦放鬆。沉思療法幫助數以百萬計的人們集中精力，增強洞察力，使整個身心平靜下來。你只需要留出一點時間靜坐並沉思。

　　8、接受挫折和低潮。每個人都會遭遇低谷。挫折是人生的一部分，也是我們存在的理由。事實上，接受挫折能讓我們更容易去戰勝它。人類的一些偉大成就正是在歷經磨難之後取得的。我正是在被拉姆病折磨4年之後才寫下這篇文章的。

　9、積極主動。我有一顆鈕釦，上面寫着：“成敗在我手中!”我過去常常戴着它去教室和社團。我把它放在書桌上來時刻提醒自己。我教育孩子們要採取行動去實現他們的目標。如果你想得到一份工作或是開始一段戀情，那就去行動。如果你想成爲一個作家，現在就開始寫作吧。

　10、充分發揮你的想象力。練習用你的想象力來爲事情做準備。當你正在爲測試、約會、聚會、比賽或是採訪做準備時，不妨設想一下你希望它怎麼開展。這樣做能讓事情朝着你所預期的方向發展。我把它稱作“全影像創造”。

這就是我要分享的祕訣，希望它們能爲你帶來幸福和成功。