網球訓練的週記大綱

忙碌而又充實的一週又過去了，我們會積累一些相應的經驗，寫一篇週記，將自己的經歷記錄在裏面吧。但是卻發現不知道該寫些什麼，以下是小編爲大家收集的網球訓練的週記，歡迎大家分享。

網球訓練的週記1

這是我第10次來到網球場訓練了。教練先給我打了幾個球，打得還不錯，動作完整，力度能控制，算得上是完美擊球，但是唯有一點美中不足的地方——腳步控制不住！

教練讓我做了一組步法來鞏固腳步的穩定性。先把兩隻腳定位在原地上，比雙肩稍寬一些，然後對面一發球，腳就原地向左或向右轉，左手指着球，在球到對面來之前先站穩，這是關鍵，不能上去就打，要不然會重心不穩而導致腳步錯亂的。離球差不多有一臂之距後，再揮拍，球拍到身子正前方的時候就開始慢慢地壓拍，最後收回到肩上。

我慢慢地打，慢慢地領會，直到所有動作都規範——包括步法準確之後，才試着再與教練對打，能打到3~4個來回。加油！

網球訓練的週記2

陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網球場。

這次訓練主要是複習鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下後再打。我打的球很有特點——總喜歡往高處跑，而且總是差點就要飛到網外面去。教練教我，擊球的時候拍子不要打那麼高，最關鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時候拍面就是正的，球就不會偏。揮的時候慢一點，從容一點，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點領悟，發現在球彈到地面再彈到最高點時去擊球揮拍，自如很多。

隔網練習過後，難度又加大了——教練用球拍對網跟我發球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準球，讓球逞了一時之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過後就已經揮了一半拍了，教練及時停下來給我分析了原因，有時是因爲離球太近，有時是因爲使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時還是因爲沒看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過到我後面！球來了！我集中注意力，踏着步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過網，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創下了今天訓練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個球了。

根據這幾次我和媽媽訓練中的觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以後再根據情況來跟進。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點鐘方向，半西方式是對準2兩點方向，西方式和超西方式就以此類推。網球拍比羽毛球拍重一點，拿的時候就可以拿上一點，手承受的重量就減輕了一些。

我對那個網球訓練器又產生了興趣，我固執地要自己發球進去，成功的路總是不平坦，有時那個調皮的球已經進去了，可是又滾回來了，有時拿球對準旁邊的.柱子一彈，又從頭上彈回來了。我乾脆就站在訓練器前，一打就進去了，等它出來的時候一打，呵呵，又進去了！不過好景不長，球出來的時候又沒接着，反反覆覆，看來要不斷地練啊！不過今天比上次有進步，可以自己發球進去了。

通過自己的努力，我和媽媽都有了進步。加油！

網球訓練的週記3

這幾次訓練都是鞏固和練習正手擊球的動作。我在家裏練習過了揮拍，訓練起來手感覺沒那麼僵硬了。

陳教練直接跟我過網打，我基本上球球都能打過去。但是打多了以後，發現球很高，偏向於左邊，有時還甚至打到網上彈回來。我感到很奇怪：明明揮拍的動作我都做好了，爲什麼球還是會打偏呢?陳教練看出了我一臉的疑問，便給我答案。我在擊球的時候拍面朝上，所以球自然而然就飛得很高，要把拍面扣住才行。我的左肩對向了左邊，擊球的時候纔會打偏的。我半信半疑，按照教練的教導，我把左肩對向正前方，扣住拍面，等球一來，輕輕的往前推，哈，根本不用一點力，球就飛過去了，還差點打到教練呢!我領悟到了其祕訣，便每次都按照“肩對前，扣拍面，揮好拍，球就飛”，教練和媽媽都誇我越打越輕鬆，越打越好了呢!

我在腳下安了一個“彈跳機”，球一來，鞋子就會離開地面，以不至於我離球太遠而打不到球。我還有個毛病，跨步跨得很大，結果打的時候站不穩，變成右腳在前了。教練說，寧願跨小碎步，也不要慢半拍，站穩之後再揮拍。我結合前面的要點和現在講的“跨小碎步”，再加上我的輕鬆揮拍，能跟教練對打1~2個球了呢!

這次訓練的收穫可真不少，正手擊球的動作有進步，還學到了這麼多小訣竅。加油!等待着一個“瀟灑”的我!

網球訓練的週記4

久違的陽光在這初夏終於露面了，清風配陽光，這真是個不錯的天氣！打網球是最適合不過了！

兩個星期沒有“大展身手”了，不過還好，我在揮拍時沒有那麼僵硬。教練說，這次的訓練難度要加大一點，最好能打2~3個來回。一開始的我能打到對面去，但是太遠了，總是打偏而且彈到對面的網上，我按着教練的方法，把左肩對着正前方，但還是打得不太好，而且有時候擊球的時候太低了，反而過不了網。教練便告訴我，擊球點不能太低，也不能去勾球，擊球點在腰部最好。要壓拍，拍面向下，球就不會太高。我這個半西方式握拍還有點不正確，手腕要拱起來，最後打完球后要把手發到肩膀上纔算完成一組動作。我慢慢地揮，慢慢領悟其中的要點，結果越打越好，雖然後面的球速度越來越快，但還是沒有我的反應快，打完一球等教練準備接球的時候我就開始踏着小碎步準備了。

媽媽在打的時候教練也會讓我跟着一起看，教練會總結出一些要點，我們邊學習邊打。慢慢地，手腕酸酸的，開始有點沒力氣了，我想還是因爲平常運動不夠吧，回家要多練練揮拍才行！

下節課又要學新的知識了，期待！加油！