【實用】活動方案模板集合8篇大綱

爲了確保工作或事情有序地進行，常常需要提前制定一份優秀的方案，一份好的方案一定會注重受衆的參與性及互動性。那麼方案應該怎麼制定才合適呢？以下是小編爲大家收集的活動方案9篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

活動方案 篇1

時間： XX年5月26日

地點：三（1）教室

隊會主題：珍愛生命 健康成長

活動目的：使學生學習安全知識，增強安全意識，認識到生命的可貴性，珍愛生命，健康成長

　　活動過程：

一、全體立正，各小隊整隊，報告人數。

二、全體立正，中隊長向輔導員報告人數

三、全體立正。 出旗，敬禮。

四、唱隊歌。旗手，護旗手歸隊

　　五、活動過程：

主持人合：三（1）班《珍愛生命 健康成長》主題隊會現在開始。

（一） 聽歌曲，講故事，創設情境，導入活動。

主持人1：當一片綠葉悄然鑽出地面，當呱呱落地的嬰兒發出第一聲啼哭，這就是生命

主持人2：生命誠可貴，人的生命只有一次。生命是萬綠叢中的絢麗花朵，生命是滔滔江河的逆水之舟。

主持人1：擁有了健全的身心，我們才能笑的如此開心、燦爛。

主持人2：擁有了健全的身心，我們才能舞的如此婀娜多姿。

主持人1：可是，在我們的生活中，不時有災難降臨。

主持人2：現在我們一起來欣賞歌曲《天堂裏有沒有車來車往》

主持人1：同學們，聽了這首歌，你們的心情怎樣呢？

（通過談感受，讓學生感受到小姑娘的不幸遭遇，體驗到生命的重要意義。）

（二） 聯繫生活實際，引起學生共鳴，掌握安全常識。

主持人1：這位小姑娘，小小年紀卻被車禍奪去了年輕的生命。其實，象她這樣的悲慘遭遇，在我們的生活中還有很多。那麼，你們聽說或者是看見過這樣的事情嗎？誰能給大家講一講？

（學生聯繫生活實際講一講，這樣使安全教育更好的貼近學生的生活，使學生更能感受到安全的重要。） 主持人2：同學們說的多好呀，忽視安全，沒有防範意識，以至釀成大禍，損人害己。在我們的身邊，不注意安全的事時有發生，請看小品《踢球》。

主持人1：同學們看了小品後，你覺得他們做得對嗎？錯在哪裏？

主持人2：是啊，這多危險啊！爲了一個小小的足球，落了個終身遺憾，真可惜埃

主持人1：交通安全，我們可得隨時注意。在學校裏，我們應該怎樣注意安全呢？下面讓我來考考大家吧，讓我們一起進入“安全知多少”環節

1、下課了，不能幹什麼：①打球。②追趕打鬧。③跳繩。

2、哪些東西不準帶進校門：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。

3、哪種行爲不對：①跳高、跳遠。②攀越圍牆、滑樓梯。③翻單槓盪鞦韆。

4、上下樓梯怎樣行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。

主持人1：同學們都很聰明，那就希望同學們在學校能自覺遵守安全規則。但是當我們一個人在家時，安全知識也不能少。下面請看《家庭ab劇》

主持人2：下面，我們再來看看b劇中另外一個同學是怎樣做的。、

主持人1：看了這兩個表演後，你認爲哪一次的同學做得對呢？對在哪裏？如果相同的情況發生在你的身上，你又會怎樣做呢？（小組討論後，指名彙報）

主持人2：獨自在家時，生人敲門別理他，是熟人敲門還要多答答話，剛纔a劇中的小朋友就吃了這個虧。安全，是多麼地重要埃下面請欣賞詩歌朗誦《安全，讓你幸福》。

主持人1：安全，能讓我們幸福的生活。最後，我們真心地希望少先隊員們

主持人1 2合：珍惜生命，健康成長。讓我們向全校發出倡議。

（屏幕《倡議書》）

附：倡議書

親愛的少先隊員們：

生活中什麼最重要？安全。童年中什麼最重要？安全。只有保證我們生命和生活的安全，一切纔有意義。

爲了我們全體少先隊員的人身安全，讓每個家庭都幸福，讓我們的校內校外都平安。我們向學校全校少先隊員發出倡議，希望隊員們能做到：

1、校內課間不亂跑，不擁擠；上下樓道輕聲慢步，靠右行；

2、不攀爬陽臺、窗臺及危險建築物。

3、放學按時離校，未經老師允許不能隨意在校園內逗留，並按時回家，不在街上逗留，不與陌生人交往，不接受陌生人饋贈

4、入校後不得隨便出校門。上體育課、晨練及課外活動時要注意與他人的合作，防止機械傷人，保證安全。

5、上學、放學途中要遵守交通規則，紅燈停，綠燈行。走人行橫道。

6、不玩耍和攜帶管制刀具、尖銳利器及有危險性的玩具到校。

7、不私自下河、塘、溪游泳、洗澡。

8、排隊集合自然行走，上下樓樓梯靠右行，不奔跑打鬧跳。不快速衝撞。

9、知道常用的急救電話。

三（1）中隊全體隊員

XX年五月

六、 下面有請輔導員講話。

七、全體起立，呼號。

八、退旗 敬禮

九、結束

活動方案 篇2

一、 活動目的：爲活躍員工業餘生活，增加企業活力，展現員工健康向上的精神風貌和團隊意識，特組織本次職工娛樂活動，使員工身心得到放鬆，更爲積極的參與工作。 本次職工娛樂活動爲體現團隊精神、集體榮譽感，各項活動都以部門爲單位組織參賽。

二、活動領導小組：組長：成員：

三、活動內容：

（一）、乒乓球比賽（男、女兩組）：

1、時間：4月26日——27日早上6：45——8：302、

地點：三樓員工活動室

3、項目組織人：

4、比賽方式：每局11分，預賽三局兩勝制，1/4決賽以後五局三勝制。

5、部門限定人數男女各4人。

（二）、象棋比賽（男女同組）

1、時間：4月26日，14：00——17：302、地點：三樓大會議室

3、項目組織人：

4、抽籤淘汰賽，三局兩勝制

5、部門限定人數男女各4人

（三）、跳棋比賽（男女同組）

1、時間：4月26日，14：00——17：002、地點：職工食堂

3、項目組織人：

4、抽籤淘汰賽，三局兩勝制5、部門限定人數男女各5人

（四）、跳繩比賽：1、時間：4月27日早上7：00——7：452、地點：後院

3、項目組織人：

4、比賽方式：由各部門推選參賽人數名，初定每部門5人；以一分鐘跳得最多者爲勝利。

（五）、拔河比賽（6男5女組一隊）一隊： 二隊： 三隊：四隊：

1、 時間：4月29日14：30

2、 地點：後院

3、 項目組織人：

四、獎項設置：

1、各項比賽個人獎勵取前三名

2、（一）、（二）、（三、（四）、項比賽前十名記分第一名10分、第二名9分依次類推第十名1分，最後各參賽選手以部門爲單位記總分，評出團體獎3、部門參賽人數不足規定人數者可依據實際情況報參加人數也可以作出棄權。

五、費用支出(略)：

六、注意事項：

1、要注意安全，做好防護措施。

2、各部門安排好班次，不能影響正常工作。

3、各部門要組織好自己拉拉隊的秩序。

4、部門報名人數超出最高限額人數時可自行組織選拔賽。

七、其它： 各部門請將各參賽項目的報名名單于4月22日前報辦公室。辦公室負責後勤保障工作，準備比賽道具等。

活動方案 篇3

一、關愛員工的原則

（一）精神文明與物質文明同步的原則。企業不但要注重提高員工物質利益，而且要努力滿足員工的社交、尊重、自我實現等精神需求。

（二）企業發展與員工發展同步的原則。業在經營規模不斷擴大、效益不斷提高的同時，不斷提高員工綜合素質，不斷提高員工的收益水平，提供員工成長髮展的空間。

（三）員工身體健康與心理健康同步的原則。企業既要關心員工身體健康，又要採取各種有效方式，釋放員工面對競爭的心理壓力，引導員工樹立“快樂工作”的理念，促進員工的身心和諧。

二、主要措施

（一）關愛員工身體健康

1.定期進行健康體檢，建立員工健康檔案。

在崗合同制工、離（退）休職工、工齡二年以上的勞務工每二年進行一次體檢。

2.建立住院慰問制度。對生病住院的員工、生育女員工（員工含在崗職工、勞務工、離退休（養）職工，以下相同）進行一次慰問。

3.實行年休假制度。根據省郵政公司帶薪休假的規定,每年安排在崗合同制員工年休假一次。

4.爲存在人身意外傷害風險的外勤人員購買人身意外傷害保險。

5.改善員工生產、生活條件。全面鞏固“和諧職工小家”建設成果，搞好局所環境的綠化、美化和亮化。按照“和諧職工小家”的標準，進一步解決和完善農村支局所員工的吃飯、喝水、洗澡、住宿和上廁所以及文體娛樂等實際問題。

（二）關愛員工精神需求

1.暢通與員工的溝通渠道。完善員工與局領導溝通的方式，通過對員工公佈領導的郵箱及設立“局長信箱”等方式，建立“民聲通道”。通過座談和麪對面溝通等形式，建立領導幹部與員工的溝通制度。通過相互溝通，及時瞭解員工的思想，化解矛盾，營造企業和諧氛圍。

2.開展爲員工慶祝生日活動。

3.員工本人及其供養直系親屬的婚、喪等大事，由部門領導上門祝賀、慰問。

4.市局領導對重大節日、嚴寒酷暑堅守崗位的一線員工進行看望慰問。

（三）關愛員工文體生活

1.組建籃球、乒乓球、羽毛球、歌舞、演講等文體小組，每年有計劃地組織開展各類文體活動。

2.組織開展員工“月月樂”活動,全局性文體比賽每年4-5次,儘量吸收一線員工參加。

3.以弘揚企業文化爲主題，每年舉辦一次演講比賽或開展論文、案例徵集活動。

4.不斷加大文體設施投入，搞好“和諧職工小家”建設，豐富員工的業餘文體生活。

（四）關愛員工成長髮展

1.政治關愛。把思想進步、工作積極、表現突出的優秀員工吸收到黨、團組織，發揮黨、團員的'先鋒模範作用，在政治上關心員工成長。

2.崗位鍛鍊。開展崗位輪換和上下交流等活動，提高員工綜合素質和對各工作環境、工作崗位的適應能力。

3.加大員工培訓力度，鼓勵員工自學成才。制定年度培訓計劃，組織好員工培訓、拓展訓練，組織崗位練兵和技能大比武，開展讀書活動，引導員工參加學歷教育，創建學習型企業。

4.與社會各界開展聯誼活動,拓寬員工的交際範圍和視野。

（五）關愛員工家庭溫暖

1.增加員工收益。員工的年收入比上年增長7%以上。

2.開展對困難員工的救助。按照《市郵政局幫扶救困基金管理辦法》，開展救助捐款，建立和管理好救助基金，實施對特困員工救助，讓特困員工體會到企業的溫暖。

3.對考上教育部批准設立的高校“一本”的員工子女，企業一次性獎勵1000元。

三、組織機構

成立“關愛員工”工作委員會，局長任主任，工會主席及其他領導任副主任，成員由各部室中心主任組成。

四、經費保障

本着少花錢、多辦事、辦好事的原則，每個活動事先做出預算方案，報請局領導審批，確保“關愛員工”活動經費到位。

五、組織實施

“關愛員工”計劃是一項系統工程，也是一項民心工程，各單位要高度重視。各部門要通力合作，循序漸進，分期實施，逐步到位，確保關愛員工活動順利實施。

活動方案 篇4

爲推進素質教育和新課程改革，展示我縣學生實驗操作技能和創新精神，有效提高我校中學生實驗操作技能水平，鞏固“普實”成果，根據《龍山縣20xx年教育工作要點》的安排，特制訂初中物理學生實驗操作技能大賽活動實施方案。

一、指導思想：

爲全面推進素質教育，促進學科教育的均衡發展，進一步加強實驗教學工作，增強中小學生實驗理論水平和實驗操作能力，提高實驗教育教學水平。特舉辦本次大賽。

二、大賽組織

大賽活動由理化生教研組主辦。

三、組織機構

1.領導小組：

組 長：彭凡

副組長：王文豔

成 員：嚴其昌 楊傑 朱玉

職 責：負責安排、部署、協調和巡查本次學生實驗操作技能大賽活動。

2、評委組

物理實驗操作技能大賽聘請5位評委組成評委組，評委組依照評分標準，對參賽選手的實驗過程公平賦分。

職 責：

1.熟練掌握並嚴格執行本學科實驗操作試題的評分細則。評分時要公平、公正，準確賦分。賦分結束後不得修改參賽選手成績，並在評分表上簽名。

2.評委不得以任何方式提示或暗示參賽選手進行實驗操作。

3.評委不得詢問參賽選手的相關情況。

4.評委如發現參賽選手在實驗操作過程中有可能出現危及人身安全隱患時要及時提醒或制止。

5.在競賽過程中如發現參賽選手有互相交流、錯位等不遵守賽場紀律的行爲要立即制止，並向賽場負責人彙報。

6.實驗操作結束信號發出後，要求參賽選手終止操作，並組織其依次離開賽場。若有超時，每超1分鐘扣1分。

四、大賽程序

1.本次大賽各科評委現場打分。參賽選手的最後成績以全體評委的平均分數計算，平均分數取小數點後兩位；每位參賽選手的實驗操作時間爲20分鐘，滿分爲100分。

2.實驗操作過程分組進行，每組4人，參賽選手按序號入座；以該組的第一位學生抽取試題；每位參賽學生必需完成1個實驗。

3.參賽選手在大賽前一天先抽取實驗操作順序籤，參賽前20分鐘抽取分組試題簽，參賽選手根據抽籤順序，參加實驗操作比賽。

活動方案 篇5

一.促銷背景：

公司的品牌文化一直遵循着感恩，在即將到來的感恩節，一個專門爲感恩顧客或家人的節日，讓我們在如此溫情的節日推出雞蛋裏的生命——只因有你感恩送溫暖的的概念，給顧客我們超市每逢節假日，都要感謝他們的回饋活動，把感恩的溫暖滴滴滴滴的送到他們的心理，打造感性的促銷模式來獲得消費者對我們的關注和支持。

二.促銷目標：

加大客戶羣體，鎖定我們超市購物的消費者，歲數在20-45歲之間的核心人羣，和50-65歲之間的老年消費者，他們一般居住在超市的商圈範圍內，就近購物的的方便，也是我們促銷目標的羣體之一。

三.活動時間：

20xx年11月 25日至20xx年11月30日 週期爲7 天

四.促銷主題：

朋友!我們幾年了

雞蛋裏的生命——只因有你

五.活動內容：

活動一、雞蛋裏的生命——只因有你

20xx年11月25日-30日凡我超市一次性購物滿58元以上，送感恩蛋3個，滿78元送感恩蛋6個;滿98元送松花蛋禮盒一套價值30元，數量有限，送完爲止!

活動亮點：

雞蛋裏的生命——只因有你

l 文案包裝：一個雞蛋一個生命，我們把生命送給顧客，讓你們爲我們孵化......這一切取決於你。我的生命在你的手中!!!!

l 活動場景：

消費者到服務檯領取雞蛋，我們在現場把所有的雞蛋外邊都包成一個圓形的卡通套內，外面印上孵化生命畫面，在雞蛋旁邊，製作一個規格1米*1米的巨型黃金蛋4個，分2排擺放，雞蛋內分別站着2個金童玉女(招人扮演，牀上金童玉女的服裝)服務檯上方喇叭播放着感恩節文案內容，噓噓之聲，感恩之情，讓所有的消費者都被這眼前的感恩場面的所震驚，讓理性的購物變成感性的衝動，真正的認識到我們是在用心服務每一個顧客。

l 活動細則：

1. 金蛋的包裝要提前3天把外表全部裝好(聯繫廠商幫忙)

2. 雞蛋的訂購直接從供應商渠道，取得和他們的合作，減免3個點的資金費用。

3. 招4名身材，面容姣好的人員扮演金童玉女，衣服在淘寶網訂購4套。

4. 巨型的雞蛋找當地的廣告或工程裝飾公司製作。材料是亞克力板虛空，中間是空擋，外圍粘貼寫真內容宣傳。

5. 安排一名工作人員在服務檯喇叭提前複製好文案內容，語言要控制好，感情要豐富，打動人心。

6. 雞蛋的放置時 ，放置雞蛋破損，可以把雞蛋分離擺放，留置一點空間即可。

l 攝像準備

1.2名企劃人員一個平面拍照，一個站在樓上從上方拍攝，角度要不斷調整。

2.請合作公司的專業攝影師傅全方位的拍攝。

3.當地的新聞和電視臺拍攝製作。

l 空間裝飾：

1. 服務檯的活動現場製作一個巨大的帳篷好型的立體，吊在空中。

2. 單獨製作一個感恩節的立體造型 大約10公分厚粘貼在上面

3. 搭配3個色調的氣球門分別交叉擺放在現場的3個不同的角度

4. 地面上地帖沾滿整個超市，畫面爲感恩節文案內容，從聽覺到視覺 每一個畫面都要讓現場消費者看到，用心感受到。

l 感恩商品惠：

1.感恩保溫杯系列原價230元

2.感恩節期間，感恩價回饋：11.27元 (每天僅限50個)

3.藝親膚被一牀;玉樓春專享價999元，並且贈送大規格麻藝親膚被一牀。(全天不限制)

4.感恩禮盒泰餐系列感恩回饋一律8折優惠

5.針織區購物滿66元，加送維達抽紙一提(價值10元)

抽紙每天限售100題。

備註：以上特價商品除外，活動不能重複參加》

六.促銷陳列：

★黃金展牀陳列主推產品苧麻涼蓆靜謐，搭配自然風等麻藝涼蓆陳列，並且陳列贈送麻藝親膚被;

★其他區域照常陳列;

　　七.促銷策略：

★活動x展架一張，陳列在門店門口，吸引顧客進店;

八、各門工作計劃分解：

1、企劃部：

a、活動期間所有廣宣品設計製作。

b、工作期間：方案通過後七個工作日內完成平面，三個工作日內到貨;

c、工作要求:要求在海報平面上註明活動時間,地點,熱線電話,主要活動內容

2、銷售部：

a、活動時間，內容，要求等通知到位。

b、特賣產品整理、特價價格批定。

c、活動現場產品陳列布置，活動效果督促。

九、活動結束工作安排：

1、活動結束後所有正價產品恢復原定折扣;

2、各種平面、條幅全部取消;

3、三天之內按要求提供一份活動總結。總結內容嚴格按照提綱編寫，超過時間未交由銷售部統計並按相關工作制度處理。

活動方案 篇6

一、指導思想：

爲了增強學校、家長、教師之間的溝通，讓家長走進校園，走進課堂，瞭解學校的管理與發展趨勢，瞭解孩子的在校學習和活動情況，凝聚學校、家庭之間的管理智慧，強化我校特色建設，推進我校素質教育向縱深發展，從而進一步提升我校辦學水平，特舉行家長開放日活動。

二、活動目的：

1.展現校園風貌，展示師生風采。

2.讓家長親身經歷子女在校的學習和生活，走進教室，關注教育；走近孩子，傾聽心聲；走進學校，參與評價。

3.利用“開放日”這一載體，加強溝通，調動家長參與學校教研教改、參與班級建設的積極性，吸納家長的合理化建議，推進家校積極互動，進一步改進學校的管理，促進教育和諧發展

三、活動要求：

開展家長開放日活動，不僅讓家長們看到自己孩子在學校的表現和學習生活，也是對學校教師素質、教育水平的一個全面展示。因此，全體教師要高度重視，用我們的誠意，盡心爲家長、學生服務，將家長開放日活動作爲宣傳學校、展示自我的平臺，科學安排，精心準備，保證質量，力求實效，努力讓家長安心滿意，讓孩子受益開心。

1.本次家長開放日，學校對各班的課程不做任何調整，請教師按當天的課表進班上課。

2.各班班主任老師認真做好宣傳、發動、組織工作，精心佈置教室，營造育人氛圍，提前選定參加活動的家長，併發送邀請函；各班搞好教室清潔衛生工作，安排好凳子。

3.全體教師要熱情接待，耐心聽取家長意見與建議。

4.上課教師要認真鑽研教材，精心備課。教研組要發揮團隊精神，共同研討教學設計，力求家長滿意。教學中充分發揮學校多媒體教學的優勢，力求生動、活潑、新穎、有趣。

四、開放班級及時間：

開放班級：一、二、三

開放時間：20xx年xx月xx日（8：00 –10：00 上午1、2節課及大課間）

五、活動內容：

1.參觀校園文化環境(大課間)；

2.進入課堂聽課(上午)；

六、具體活動安排：

1．制定開放日活動方案，班主任向家長髮放邀請函，打印家長簽到表，佈署活動安排。

2．安排好授課內容，全面關注活動過程，組織教師備好課上好課。

3．制定家長開放日觀課評價反饋表並負責分發和收集。

4．檢查、落實活動情況，組織家長填寫家長開放日反饋表並回收，做好開放日活動總結。

5．組織好家長車輛的安放（校門前不允許停車）；準備、擺放好各班家長用的凳子。（後勤）

6．組織做好校園內外衛生工作。

七、班主任：

1．認真做好宣傳、動員工作，向學生和家長宣傳開放日活動，發放“家長開放日活動”邀請函。做好參與家長人數統計工作。

2．佈置好教室衛生，加強班級文化氛圍建設。

3．精心準備好展示課，儘量能讓家長參與進來。

八、活動當天的程序安排：

1．都秀霞老師負責在校門口迎接家長，各班主任老師在班級接待家長，發放並回收家長開放日反饋表，家長到校、簽到。（負責人：各班班主任）

2.班主任組織安排家長參觀校容校貌，室內室外環境，校園文化建設，學生大課間活動。

九、家長注意事項：

1．爲保證上課質量，進教室後，請把手機調至振動檔。

2．爲保證開課正常進行，請家長不要與他人、自己的孩子交談或接聽電話，認真參與聽課。

3．在教室內及學生活動區域請勿吸菸。

4．所有車輛一律停在學校外面。

活動方案 篇7

一、活動目的

爲了營造書香校園，在學校掀起讀書熱潮，學校準備在20xx年讀書節期間，在三至六年級開展“好書推介會”。通過好書推介活動，讓每一位學生都能與好書交朋友，與智慧牽手，讓書籍爲學生開啓一扇心靈之窗。讓同學們在讀書中感受學習的快樂，體驗成長的樂趣，不斷提高自我閱讀品位，爲精神打底，爲人生奠基。

二、活動主題

我有一本好書

三、活動對象

三至六年級學生

四、好書推介要求

1. 三至六年級學生每人準備一本書，認真讀完。

2.以班級爲單位，先在班級內舉行好書推介會，每班選出2名參加學校的好書推介會。

3.在推薦好書時不僅可以闡述本書的故事梗概，還要有自己的心得體會，鼓勵脫稿進行推介。

4.每人推介時間在5分鐘之內。

五、時間、地點

六、評委

七、獎次安排

各年級一等獎一名，二等獎若干名。

八、攝像、主持 時間

活動方案 篇8

一、教學內容：

健康心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關係。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關係。

四、教學難點：學生心理狀況的分析

五、教學方法：設問法、歸納法、討論法、講授法、範例分析法

六、教學過程：

(一) 導入課題

提出問題：你認爲生活中最重要的是什麼？

備選答案（健康、、事業、愛情、親情、友情、美貌、品質等）

組織形式：小組討論、彙總（學生髮言後教師總結如下）：

同學們：隨着新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。

每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什麼是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認爲身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣纔算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。

人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

(二) 研討課的內容：“心理健康與身體健康”

1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康是指人們對於的影響以及自身的變化能夠適應，並保持諧調一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義：

（1）心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的。

（2）心理健康是個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣。

（3）心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的狀態，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，情緒穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關係和諧等。

3、中學生心理健康的內容和要求：

（1）自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，願意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標。

（2）自持----心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不爲一時的衝動而學校的紀律，不爲學習中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。

（3）自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品

德和智慧等方面都有比較全面的瞭解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。

（4）自愛----心理健康的學生對自已的生理特徵，心理能力及自己與周圍現實的關係有的認識，個人的理想、、目標、行動能夠跟上時代的發展，並與社會要求一致，既不欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美醜，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。

（5）自尊----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂於與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關係。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

（6）自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，爲了實現自己的理想，能從自己的實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛爲德智體美勞各方面全面發展的人才。

（7）自制----心理健康的學生有和法制觀念，遵守社會公德，行爲規範及，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行爲，不斷改正缺點，使自己的行爲規範化、社會化。

很多學生把心理不健康（心理異常）理解爲心理和病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態，只有異常到一定的嚴重程度纔是心理或病，那麼我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢?

(學生分組討論、彙總)

(焦慮、害羞、、憂鬱、、孤獨、自卑、嫉妒等）

4、常見心理異常及分析：

（1）焦慮：

資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源於學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對於大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，緊迫感，會約束自己努力複習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現爲心慌意亂，煩躁不安，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什麼病變。那麼如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥爲身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。

（2）抑鬱：

資料：據世界衛生組織（who）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑鬱症，抑鬱症患者常伴有痛苦的內心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態或，輕時心情沉鬱、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不願參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現爲極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以爲人，生不如死。長期的抑鬱也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食慾，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那麼如何克服抑鬱心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑鬱情緒得以疏泄；也可多參加班級

集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑鬱狀態。

（3）嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的胸較爲狹小，目光狹隘而短淺。但不是隻有這種心理狀態的纔會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的才能、地位強於自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法、對方，而不是使自己臥薪嚐膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導致失常，嫉妒者內心常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會爲達到目的而受的而痛苦，由此可見，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的學業，人際關係，也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒爲動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能對方強於自己的嫉妒心理變成奮發圖強的動力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。

綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯繫，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在羣體生活中關係緊張，也會在一定程度上影響身體健康。

因此，要和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的狀態和健全的社會交往。

（三）質疑答疑：

（學生可根據本課內容進行提問，教師引導學生進行討論並解答。）

（四）作業佈置：

1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態？

2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？