《緩解壓力》讀後感大綱

《緩解壓力》這本書從認識壓力，瞭解他形成的原因開始，再到如何戰勝壓力，提出解決辦法和思路，及其業餘生活的方面，都提出了一些好的辦法。

壓力對我來說，經常會有，但很少有大到喘不過氣的時候。有可能是我臉皮厚，但我想更有可能是我還沒有面臨真正的有壓力的事情，所擔當的事情太少，經歷太少。

我自認爲我從九型人格上來說是一個有點典型特點的3號，我會急、會燥，會更重視短期目標。比如近段時間，由於進入招聘的淡季，應聘的人員少了很多，我就會把招聘的標準降低，以補充人員，而在這過程中，經老闆再三提醒：寧缺勿濫、你都看不上的人我們更看不上……後來自己一想，推薦的人不合適有其中一個原因是標準降低了，而這就是我下意識地對壓力採取的一種下策。

壓力形成有外部原因，也會有內部原因。適當的壓力對自己是有好處的，所謂“沒有壓力就沒有動力”。但壓力太大，對自己、對家庭、對團隊都是有害處的'。在書中，有一些很好的方法來緩解壓力。如端正態度、設計緩解壓力的步驟、積極行動、及時整理自己的物品與事情、合適的時間安排、多溝通和交流、建立平衡、放鬆身體及業餘生活安排等。

在這些緩解壓力的方法中，我用得較多的是積極行動，今日事今日畢，如果做不到當日完成，也一定會給自己一個時間期限來完成，不會無限期地拖延。因爲心裏面壓着一件事情的感受真的很不好，呼吸時氣都不順暢。第二個方法是及時整理自己的事情和物品，現在發現《一事一總結》對我及時對自己的錯誤和惡習進行分析、發現和總結，同時也幫助自己從糾結和無助的情緒中走出來。

由於現在工作和生活的壓力很小，基本上沒有壓力，算得上是一個初級的快樂HR吧！所以沒有很緊張也沒有太刻意的放鬆。但我想建立平衡是我現在很需要嘗試的一件事情。平衡除了要學着將事情保持在現在的一種好的狀態外，注意觀察和發現一些趨勢，及時、正確地干擾，使事情向好的方向發展這將是我需要努力學習和突破的地方。與其說這考驗平衡的能力，不如說考驗思考力、觀察力，而這恰好是我的弱項。所以我想從兩件事開始來鍛鍊自己的思考力。一個是《一事一總結》，發現另一個自己，總結和完善自己。一個是分析和總結老師和同學的培訓特色。對老師的培訓總結出10條以上亮點，同學的培訓總結出5條以上亮點。然後將這些經驗和習慣運用到生活中，讓自己的生活越來越好，讓壓力保持在適度的範圍內。