心理素質拓展活動策劃4篇

心理素質拓展活動策劃1

一、活動背景：滿懷喜悅的莘莘學子揣着絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨着生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關係，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；並且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有着十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助同學們儘快調整身心，解決他們心理、情緒、行爲及人際關係上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應。

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性。

五、活動領導者：班級、繫心理輔導老師。

六、活動參與對象：教育系，學前教育一班，全體成員。

七、活動具體時間：20xx、12、15（週三）下午18：00—20：00

八、活動地點：1411（本班教室）

九、活動時間：95分鐘

十、道具準備：秒錶十個（手機、手錶也可，各班自備）、紙製錘棒4根、隊旗4張、A4紙4張張、筆4支、彩筆4支、

十一、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的`陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好後，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，並圈住松鼠，落單的人應表演節目。

（二）活動：我自信 我快樂 我成長

1、我們共有一個家：分組並建設小組文化（20分鐘）

Ⅰ、分組：以1-4報數，將每個團隊分爲4個組，每組人數相等。（2分鐘）

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重複）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然後由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，並由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，並由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名爲止。（訓練工具：每隊紙質棍4根）

Ⅱ、建設組文化：每組選一名組長。確定組長後，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：小組成員羣策羣力爲自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，並畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練工具， 彩筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2、幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨着領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，並大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

3、分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什麼感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什麼？分享結束後，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏並齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳後跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身後隊員的大腿上，坐下後，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

7、全家福留影，團體成員互留聯繫方式。（5分鐘）

十二、所有隊員集合做總結講話

十三、訓練注意事項：

1、 組織者在訓練前領取訓練工具。訓練結束後，組織者需檢查訓練工具。

2、 組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3、 訓練結束後，組織者佈置家庭作業，收齊後，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4、 組織者由心理委員擔任，

5、 由於活動道具有限，隊員需愛護他道具，每組比賽完成後都需交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支12元。 隊旗 ： 2元 * 40張 = 80元。

A4紙 ：0、1 *40張 =4元。

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔鍊團隊。

　　學前教育一班

　　策劃書：王**

　　20xx、12、 12

心理素質拓展活動策劃2

一、活動前言

大學是無數學子憧憬和嚮往的聖地，有人想象大學是陽光明媚，鳥語花香，盡是風花雪月，良辰美景；也有人想象大學是愁雲慘淡，考試依舊，仍是前途渺茫，生死難卜。但經歷過或長或短的大學生活，相信大家都知道了大學生活就是：在人間！這裏有着我們對未知的探索，有着我們共同的喜怒哀樂。在這裏也有這樣一羣人,一羣勤儉樸素，意志堅定，卻常常爲了學費及生活開支而犯愁的同學，如今來自國家和社會的廣泛幫助讓貧困學生感到了關愛和溫暖，貧困學生須以感恩的心情來回報那些奉獻關懷和愛的人們。爲了增強貧困學生的信心，加強人際交往能力，學會團隊協作，汽車與機械工程學院勤工助學部舉辦此次貧困生心理素質拓展活動。

二、活動主題

塑造陽光心態，拓展智慧潛能

三、活動目的

通過這次素質拓展活動，希望我院貧困生能夠發現自身的潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識團結的力量，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與其他同學合作。

四、活動的具體事宜

策劃舉辦單位：汽車與機械工程學院

活動負責人：施玉榮徐小鋒周豔宇

活動具體的組織和記分人員：勤工助學部成員

活動時間：4月中下旬（初步定於4月21號）

活動地點：田徑場

活動對象：全院學生，特別鼓勵學院貧困生積極參與

五、前期準備

宣傳：宣傳部在活動前一個星期製作相關橫幅，全院發通知。

動員：確定活動計劃和活動流程後召開活動動員大會，由老師向各班心理委員和生活委員介紹本次活動的目的、意義、相應的要求以及組隊，再由各班心理委員和生活委員組織各班同學報名。

報名方式：報名時間截止到4月11日晚8點，由各班生活委員統計本班情況，以班級爲單位，電子檔形式發到勤工助學部郵箱：

具體事務安排：

1）統計成員名單，並確定到人，確定能夠參加活動的成員名單（在活動正式開始之前舉行參與活動者的安全動員）。

2）活動開始前幾天主辦方派人購買相關活動道具。

3)確定開展活動的場所

4）學生會幹部負責場地準備和道具的擺放,音響設備的維護調試，安排記者團人員負責拍照。

六、活動流程

具體活動設置

1、"海內存知己，天涯若比鄰"（破冰）

遊戲規則：10個人一組，以小組爲單位，自行選出自己的組長，然後順時針介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最後由組長來總結髮言並介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組介紹得生動有特色，能讓大家記住他們的組員）

遊戲意義:讓大家有一份基本的瞭解,彼此相互熟悉,以順利進行後續活動。

2、解手鍊

遊戲規則：仍以每10名同學爲一組進行,所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手，然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，可以轉動身體或將手臂轉過頭頂等辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的大圓圈。按時間記名次，按名次計分。

活動目的：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力，並使隊伍內成員更加熟悉

注意事項：儘量穿寬鬆的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷着自己和隊友，保護好自己。

3、愛的抱抱

遊戲規則：大家圍成圈跑，指揮員喊愛的抱抱，愛的抱抱，愛的抱抱，一直喊，最後說一個數。如；2，就2個人抱在一起，如果只剩某1個人，則不符合2人一起，那個人則會淘汰。

活動目的`：提高隊友之間相互的默契度，爲活動氣氛升溫。

4、傳動作，猜成語（成語若干）

活動目的：考驗團隊默契及想象力和肢體表達能力

活動簡介：遊戲者站成一排，由主持人把要猜的成語拿給最後一個人看，然後他在讓他前面一個人轉過身看他比劃，不許出聲。這樣一直到最後一個人，答案正確且較快的一對勝。（每隊派2個人到其他組做裁判）

5、三人兩足（繩子若干）

活動目的："三人兩足"項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

活動簡介：每隊中的3位同學交叉站成一橫排，相鄰的同學把腿系在一起，從起點一起走到終點，按每組所用時間進行排名。

6、壓軸大戲--"信任背摔"

遊戲規則：隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全網。挑戰者雙手交叉反握於胸前，閉目聽從指揮，監護員最後調整挑戰者的位置，並保障其安全。各項準備完畢後，挑戰者大聲對隊友講："Areyouready？"隊友迴應："ok，Let"sgo."挑戰者身體筆直,雙腳併攏，向後倒。

注：每隊選一個裁判員，負責管理整個遊戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。

讓其餘承接員摘下手錶、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜。

遊戲意義：要有足夠的勇氣,人與人要相互信任，要相互理解和支持對方。

七、拓展活動具體規則

1、嚴格保持組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。若有意外情況需及時向負責人請假。

2、總指揮負責此次活動的全過程，對本促活動擁有最高指揮權，其他負責人輔助總指揮。

3、負責人負責判定活動的完成與否，是否犯規並對項目完成時間進行記錄。

八、注意事項

1、活動過程中務必以安全爲重。

2、最好自行佩戴毛巾，創可貼等備用物品。

3、有高血壓，心臟病，氣管炎等不適宜劇烈運動的同學不宜參加。

4、儘量統一着裝，最好穿寬鬆休閒服裝。

5、隊員不允許私自離隊，以免發生不測。

6、活動過程中禁止亂扔垃圾；

7、活動後的場地整理和活動器材的保管；

九、獎項設置

一等、二等、三等、優勝獎若干。

經費預算：獎金

一等獎（一組）獎金100元

二等獎（兩組）獎金80*2=160元

三等獎（三組）獎金50*3=150元

優勝獎若干，頒發獎狀。

獎狀若干10元

橫幅一條100元

水20元

便籤、筆10元

合計：550元

汽車與機械工程學院勤工助學部

心理素質拓展活動策劃3

一、活動主題

我幸福，我快樂

二、活動目的

爲了加強同學之間的溝通，增進同學之間的友誼，鍛鍊同學之間的團隊協作能力，通過開展內容豐富、形式多樣的心理健康教育活動，爲學生理清夢想、規劃夢想、成就夢想，引導大學生傳遞心靈正能量，發現生活中的美好，幫助大學生釋放夢想、激發潛能，讓大學生通過自我管理、自我服務、自我教育，達到全面健康成長成才的目標

三、活動時間

20xx年5月29日

四、活動地點

xx鐵道職業技術學院和平校區足球場

五、活動對象

xx心協及xx20xx級、20xx級各班心理委員

六、活動內容

由抽籤形式分爲1、2、3、4、5、6組

活動一：旋轉夾氣球（每個隊伍派出兩位隊員開始在起點處原地大象鼻自轉十圈轉完，挑各自隊伍的`氣球，背夾氣球奔向終點，之後另外兩名繼續，直至所有人完成）以時間來決定名次，冠軍隊伍獲得獎勵

活動二：搶凳子(每個隊伍派出兩名隊員，有兩隊隊員均下場爲敗，以搶到最後一張凳子獲勝) 懲罰先行被淘汰的隊伍

活動三：鬥雞大賽（每個隊伍派出3名隊員參與，遊戲規則以拳王模式爲準，過程中兩手鬆開腳，或者跌地者失敗）只有冠軍隊伍獎勵每人一份神祕獎品

活動四：你猜我演（以在規定時間內完成最多來決定名次，相同名次需繼續PK，答不出來可以跳過，最多跳三個）懲罰在規定時間內猜得最少的隊伍

活動五：疊羅漢（每個隊伍派出代表抽數字，然後根據數字來決定隊伍在疊羅漢中能有多少隻腳可以站立，身體除了手和規定腳數之外不允許接觸地面）無法完成的隊伍需接受懲罰

活動六：活動座談（每隊派出一個代表做出總結）

七、活動準備

氣球、凳子、紙牌、創可貼、消炎藥

八、注意事項

活動中應注意安全，防範崴腳、磕破等

九、相關人員安排

xx負責物資採購、主持人xx、裁判xx

十、活動總負責人

xx

心理素質拓展活動策劃4

一、活動背景：

滿懷喜悅的莘莘學子揣着絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨着生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關係，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；並且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有着十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助同學們儘快調整身心，解決他們心理、情緒、行爲及人際關係上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：

我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質：

發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領導者：

班級、繫心理輔導老師

六、活動參與對象：

教育系，學前教育一班，全體成員

七、活動具體時間：

xx.12.15（週三）下午18：00—20：00

八、活動地點：

1411（本班教室）

九、活動時間：

95分鐘

十、道具準備：

秒錶十個（手機、手錶也可，各班自備）、紙製錘棒4根、隊旗4張、a4紙4張張、筆4支、彩筆4支、

十一、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好後，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，並圈住松鼠，落單的人應表演節目。

（二）活動：我自信我快樂我成長

1．我們共有一個家：分組並建設小組文化（20分鐘）

ⅰ.分組：以1-4報數，將每個團隊分爲4個組，每組人數相等。（2分鐘）

【相識】：

給每組隊員5分鐘的`時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：

每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重複）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然後由他執棒。如果執棒的.人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，並由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，並由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名爲止。（訓練工具：每隊紙質棍4根）

ⅱ.建設組文化：每組選一名組長。確定組長後，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：

小組成員羣策羣力爲自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：

設計簡單的隊旗，並畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練工具，彩筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：

全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】

領導者將隊員排成兩個同心圓，隨着領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，並大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

3.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什麼感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什麼？分享結束後，領導者進行總結提升。

【信任坐】

隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏並齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳後跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身後隊員的大腿上，坐下後，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

7.全家福留影，團體成員互留聯繫方式。（5分鐘）

十二、所有隊員集合做總結講話。

xx

十三、訓練注意事項：

1．組織者在訓練前領取訓練工具。訓練結束後，組織者需檢查訓練工具。

2．組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3．訓練結束後，組織者佈置家庭作業，收齊後，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4．組織者由心理委員擔任，

5．由於活動道具有限，隊員需愛護他道具，每組比賽完成後都需交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元x40張=80元。

a4紙：0.1x40張=4元。

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

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