素質拓展活動策劃集錦15篇

素質拓展活動策劃1

素活動對象:系學生會全體幹部策劃人:xx

策劃時間:20xx年4月15日

質拓展訓練策劃書

一、活動背景:

在校大學生日益懶散,缺少戶外訓練項目,大學生越來越脫離實踐能力鍛鍊和團隊協作精神,基於此我們決定開展本次學生幹部戶外對抗賽.野外拓展訓練能爲大學生起到這樣的作用:

1、樹立起了團隊精神,增強了團隊意識,方能成功2、增強了協作意識,加強合作意識3、認識到了溝通的重要,計劃的目的性

4、面對陌生同學的交流和表達鍛鍊,同時也增進同學之間的友誼,加深了理解.

二、活動目的:

1、在訓練過程中,使大學生達到“突破自我、熔鍊團隊、增進溝通”的訓練目標.2、提升大學生的適應能力、迎接挑戰的能力、開拓創造的精神以及團隊發展的潛力.訓練大學生在今後激烈的市場競爭中的生存能力與發展能力.

3、依靠各種拓展項目,加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力,鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式.

三、拓展主題:

團隊、服從、跨越、突破

四、主辦單位:

社會實踐部

協辦單位:組織部

五、活動參與人員:

系學生會所有幹部六、活動時間:

四月下旬七、活動地點:？？？？？？八、活動流程:

（一）前期工作:

1、確定總指揮、策劃方案、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員.2、實踐部向主席及老師申請活動項目,對各部部長召開動員會議,各部部長負責對本部門成員進行動員,並統計參加培訓人員的報名情況.3、組織部負責宣傳本次素拓活動,準備本次拓展培訓的人員組織和統計、

物品採集.

4、各部長3天提前將準確參與人數彙報於實踐部,以便做培項目和計劃的

調整.

5、實踐部內部進行一次活動排練,瞭解活動的完成難度及活動的心得體會.6、制定表格並打印,準備好筆,對參訓人員做培訓檔案登記.

（二）活動當天:

8:25—8:40

全體參加活動的成員在學校內集合,組織部確定參加人員的人數和各部門的到勤情況,並彙報於總指揮.8:30準時集合.

8:45—9:00各隊帶領出發前往目的地.

9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數量,並彙報於總指揮.9:15—9:25

1.分組；2.選出每隊的隊長,副隊長.實踐部成員必須分攤到各各小組至少一名.3.確定每隊的人數.4.將隊長副隊長的名字聯繫方式,以及隊里人數上報給總指揮.5.分組後,各組成員相互認識,各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號,各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項.

下面是正式的活動項目

活動1、9:30—9:55巧解手鍊

活動2、10:00—10:10鏈接加速,開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結（一）15分鐘,交流內部經驗和心得活動4、10:55—11:30頭傳氣球、背夾氣球總結（二）5分鐘

11:40—1:30吃飯時間、對參訓人員作檔案登記

活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30矇眼過障礙（附懲罰）

總結（三）10分鐘講解下面的遊戲很是消耗體力,是素拓中最經典的遊戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8、3:25—3:45信任背摔活動9、3:45—4:00錘錘更健康

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結（四）20分鐘遊戲分享,討論問題

素拓遊戲結束,各組自由安排.

5:30—離場回校.

附:依照相應的活動進程,可以適度的再分解遊戲和加賽遊戲項目.

懲罰遊戲:

1.模仿秀

輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的動作、歌聲或說話方式.2.苦笑不得

輸的人先大笑5秒之後,忽然又大哭5秒鐘,反覆2-3次.3.屁股寫字

輸的人要用屁股寫出贏的人要求的字或者某種符號,要大家都能接受纔可以停止.4.天旋地轉

輸的人就地閉眼睛,以最快的頻率左轉三圈,右轉三圈,再睜開眼睛,走回自己的座位.慢了再加賽.5.k歌

選段歌詞或者歌名,要求輸家唱出.否則表演特長.6.連累

2位輸家各把其中一隻鞋帶系在一起,然後共同踏向某處再折返.7.第一個人衝出去大喊,我是豬~~

第二個人出去打他,喊:胡說！我纔是豬

第三個人拉他倆回來,喊:別聽他們的,只有我是真正的豬.

（三）後期處理:

（1）實踐部整理資料及相關圖片信息,統一上交系學院存檔.

（2）各部門如需再次要求素拓訓練,可與實踐部提出申請,各部門在後續的工作中進行總結,加強溝通與瞭解.

（3）各部門選擇代表寫分培訓心得,一併交予系學生會存檔.（四）人員分配:

總指揮:一組組長:二組組長:

三組、四組組長:？？？照相組:流動監督組:

物品採集:組織部

（五）素拓訓練活動經費預算:

眼罩——6個氣球——2袋

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支

九、拓展活動具體規則以及相關注意事項:

1、保持嚴格的組織性和紀律性,各組負責人對小組負責,小組成員應聽從指揮和積極

配合、有意外發生和特殊情況及時向負責人反映.

2、總指揮負責本次拓展活動的`全過程,對本次活動擁有最高指揮權.3、各組負責人必要時需組織本隊隊員喊口號,鼓舞本隊隊員士氣並時刻注意隊員的健

康狀況與安全問題,每次訓練前應讓組員做到充分的休息.參訓者體力透支的情況下,可選擇部分項目進行培訓.

4、參訓人員可提出精彩遊戲方案,負責人擇優選取進行活動.

5、依各部門彙報參訓人員的數量,實踐部可對相應整體培訓時間調整爲一天.十、緊急情況應對方案:

1、流動監督人員負責對行進中的緊急事件進行處理.2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等）,由本隊隊員幫助完成,若情況嚴重則由隊長

上報裁判和指揮,經批准後,該隊員可在名一隊友的護送下進行治療.3、如有隊員不服從指揮,負責人經多次勸導後仍固執,可撤消其參加本次素拓的資格.

電計系社會實踐部

策劃人:xx20xx年4月15日

電計系學生幹部素質拓展訓練培訓登記表

家庭作業1姓名:一、填空題.1、在h、f、z、e、l、k這些字母中,有平行線段的是（）,有垂直線段的是（）.2、在括號裏天上合適的數.98天=（）周960秒=（）時15時=()分3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合併成一道綜…

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素質拓展活動策劃2

一、活動背景

新學期伊始，機械工程學院學生會迎來了新一批成員。各個部門的新老成員急需一次集體活動的機會熟識彼此，使新成員儘快的融入學生會這個組織，爲將來更好的開展工作奠定良好基礎。

二、活動意義和目標

素質拓展訓練活動能有效地提高人在智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。爲了迎接院學生會的新成員，促進新老成員之間的互相瞭解，創造嘉定與本部學生會成員之間交流溝通的機會，培養學生會成員的團隊合作能力，營造學生會內部和諧友好的氛圍，舉行學生會素質拓展活動。

三、活動開展

時間：20xx年10

地點：嘉定校區f

參加人員：機械學院學生會全體成員（包括職協、機協、研會）

（一）11：30—13：00

部門自行組織部員在嘉定集合，可帶部員在嘉定參觀。

門爲單位在草坪進行野餐，在野餐過程中部門自行展開增強部員熟悉度與默契度的遊戲和活動。

在部門到達前佈置好場地道具。在野餐時做好統籌管理工作，提供一些水、充飢物、垃圾袋以備用。給各部門推薦一些野餐時可以玩的遊戲以供選擇。

（二）13：00—16：00

以部門競賽的形式開展集體素拓活動。

熱身遊戲：u形排年齡

遊戲時間：15分鐘日（有節目，發小獎品）點半左右以部月16樓前草坪11

遊戲規則：要求將自己組的人的年齡由左到右由小到大呈u形排列，要求在排列的過程中不能講話，用眼神，手勢等肢體語言交流。記分員在一旁監督並計分，最慢的隊要接受懲罰，集體爲其他五個隊表演一個節目。遊戲結果報完年後出錯的團隊也要接受懲罰。

有口難言（有獎品）

遊戲時間：50分鐘

遊戲規則：有口難言就是做動作（不能發出聲音，只能通過肢體語言），令其它人猜到一些東西。按部門進行幾輪對抗，最後勝利的部門獲得獎品。

遊戲前準備：11個部門分成6組，兩兩成一組，人最少的部門3個爲一組。記爲12345組。

出題範圍：家用電器，家居用品，，。

1、抽籤決定挑戰順序。1組vs2組。勝者vs3組以此類推。抽取選擇出題範圍，分別給pk對象出10道題。出好後不許改動。（出題時間2分鐘）

2、各組開始輪流比劃猜物，限時5分鐘。記錄各組猜中數目與時間。以數目多（數目一樣則以用時短）者爲勝。

3、勝者接受下一組的挑戰。以此類推，最後勝利者贏得獎品。

啓發：在團隊協作中，重要的不僅是互相協作的能力，還有創意與智慧，並且把想法加入到實踐中的能力。

串場遊戲：解釦（有節目，發小獎品）

遊戲時間：15分鐘

遊戲規則：所有人聚成一團，閉上眼睛，雙手交叉，各隨機相互握住別人的一隻手，儘量握對面那些人的手，不能握同一個人的雙手，然後睜開眼試着把所有人“解”成一個大圈。在解的過程中，牽着的手不得分開。最慢解釦的一組表演節目。

啓發：很多事情原本看着複雜，但經過大家的努力，最終可以達到一個很簡單容易的結果。

驛站傳書（有獎品）

遊戲時間：40分鐘

遊戲規則：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到項目開始後：（所謂項目開始是指培訓師喊開始）

不能講話、

不能回頭、（≤45度）

後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。前後標準要以最前面的某個物品做參照）

當信息傳到最前面夥伴手中時，計時會以舉手那一刻爲截止時間

不能傳遞紙條和扔紙條。

項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師

第一輪時間≤2分鐘、

給出4分鐘的討論時間

，新的規則增加：

第一輪所有方法不能再使用

不能傳遞和扔任何物品

第二輪時間≤1分鐘5，信息從後面一位夥伴開始傳、離白板近則爲前，離白板遠，並把信息交到培，某些很有爭議的方法，和我時候培訓師會把一個帶有位數的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。當這位夥伴收到信息以後要迅速的舉手，並把信息寫在紙片上交給最前面的培訓師。比賽總共會進行四輪，在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。遞那刻起第一輪1，2、3、（，比如白板則爲後4、，這位夥伴要要迅速舉手示意訓師手中、 5、6、（要解釋清楚們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）7、（，然後回來pk）第二輪：以前規則繼續生效8，、 9、、 10、

（給出3分鐘的討論時間，然後回來pk）

第三輪：

以上規則繼續生效，新的規則增加

11，第一輪第二輪所有方法不能使用、

12、第三輪時間≤40秒

（給出2分鐘的`討論時間，然後回來pk）

第四輪：

以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用、

14、屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒

（給出2分鐘的討論時間，然後回來pk）

啓發：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。

後期討論及回顧要點：

——怎樣才能實現有效溝通，並迅速形成有效決議？

——在行動過程中，你的博弈的對手是誰？

——在此次團隊行動中，領袖的作用力體現在那些方面？

可依照遊戲進行情況與時間情況減少輪數。

結束遊戲：人山人海（無獎品有節目）

遊戲時間：20分鐘

遊戲規則：讓兩個學員背靠背地坐在地上，然後兩人雙手相互交叉，合力使對方一同起立。依次類推，可以多人一起參加這個遊戲，最後達到全體學員一起遊戲，全體一起起立的效果，稱之爲人山人海。

啓發：集體的智慧是無限的，它可以把看似很難的東西，通過找到合適的方法變得很簡單；在團隊中學會記住他人之力一起合作達到成功；切忌不可單獨脫離團隊，或使團隊中的任何一個人落下。

四、道具與預算：

喇叭一個（已有）

秒錶一隻

飲料、食物、垃圾袋等：50元左右

a4紙一打：25元

記號筆2只：6元

遊戲獎品：100元左右

經費總計：181元。

素質拓展活動策劃3

一、活動背景

金秋時節，桂子飄香。在完成了黨建幹事換屆、選舉工作之後，新一屆黨建工作團體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。爲增強我院學生黨建辦內部幹事間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織此次化材學院學生黨建辦全體成員的素質拓展活動。本次活動、旨在營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過幹事及同學間的相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識，同時也爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會。

二、活動主題

友誼、合作、拼搏、進取

三、活動對象

化學與材料科學學院黨建辦公室全體幹事，09、10級各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。

四、活動價值及意義

活動核心價值：修身、探索、學習、超越、雙贏

活動核心目的：通過體驗式活動，強調“先行後知”，進而達到激發潛能、學習技能、提高集體意識的目的

活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的`能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作；最終達到修身目的。

活動價值、目的說明：

1、通過拓展活動，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養新一屆幹事成員的領導意識與管理才能，爲在將來的黨建工作中成爲一名合格的組織者、參與者打下基礎。

五、活動方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊間合作、競爭

六、活動時間、地點

時間：20xx年9月23日下午14：30

地點：寶山校區足球場

七、前期準備

具體事務安排：

1、統計班級成員的名單，確定參加活動的成員名單，並且通知到人。

2.1、安排攝像設備。

2.2、確定能安全開展活動的的場所（參考地點：足球場）。

2.3、考慮到活動（二）採取分小組進行。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。每組成員建議在10~12人。

八、活動流程

活動組織人員於13：40提前出發到達足球場，進行一些準備。

所有人員14：15以前於足球場集合

14：30開始進行素質拓展活動。

活動：

（一）活動道具：根據活動人數準備彩旗3面彩色筆3盒

1、傳染病

活動目的：考察隊員對合作方法的關注度。當在一個大集體中和在一個大集體中的小組裏時，成員面對事物的態度有無變化，辦事方法有無改進。

活動簡介：

第一階段、隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標，直至包圍網抓住所有人。

第二階段、隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數增長的，即當“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”爲兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網抓住所有人。

2、人體多米諾活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動簡介：團隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在後邊的人的膝蓋上、不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

活動：

（二）活動道具：綁腿帶27根

每小組約爲12~15人，各小組分別選一名組長帶隊，負責安全。

1、破冰

活動簡介：起隊名、隊訓、畫隊徽、唱隊歌；小組展示/展示團隊形象、活動安全說明。

活動目標；以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與瞭解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；瞭解活動的相關內容與要求；爲後續活動做好心理準備。

2、十人九腳

活動目的：考察隊員間的默契程度及團結協作能力。

活動簡介：每隊出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝。

九、拓展活動具體規則以及相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向裁判組請假。

2、裁判組成員負責對必要的活動場地進行佈置並對本次拓展活動進行監督管理，判定活動項目的完成與否，並對項目完成時間進行記錄

3、隊長對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，唱隊歌鼓舞本隊隊員士氣並時刻注意隊員的健康狀況與安全問題

4、活動參加人員要求及必需品

1）活動參加人員一律穿着運動鞋

2）活動中隊員不得擅自脫離隊伍，行進中禁止打鬧。

3）活動過程中禁止亂扔垃圾

十、人員安排（如時間稍有衝突的，可相互協商）

1、前期工作安排（附表1）

2、比賽當天的工作安排（附表2）

3、後期工作安排（附表3）

十一、經費預算

.........

十二、後期工作

1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。

2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作簡報，保存紀念。

素質拓展活動策劃4

活動背景：

當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨着嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成爲一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什麼。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作爲社會的棟樑更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，瞭解自我，更要學會認識別人。

活動目的：

1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的優缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。

因此這個活動的目的是既要認識自己又要了解別人。

活動意義：

1、參加活動的骨幹們能夠得到認識自己瞭解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的瞭解，增進彼此的感情。

2、爲將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向；學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。

活動負責人：

總負責人：拓展會xx、人生會xx

主持人：拓展會xx、人生會xx

資料蒐集整理負責人：人生會xx

策劃負責人：拓展會xx

聯繫方式：xxxxxx

活動時間：

5月10日週日晚上8：00——9：30

活動地點：

院系樓162辦公室

活動對象：

素質拓展協會骨幹成員共13人

活動嘉賓：

儘可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

活動流程：

1、前期準備

（1）人員安排

活動通知：xx（負責統計參加活動的人數，邀請xx師姐和x老師）

會場佈置：xxxxxxxx

接待人員：鄭比

主持人：黃比

攝影和錄像：莊比

現場工作人員：比比比（做示範以及提供遊戲指導）

後備人員：邱比（如果需要的.話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂）

後期紀念品製作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部可以提供美工支持）

（2）物資準備

眼罩2個、氣球1袋、綵帶1卷、椅子若干張（辦公室有）

筆記本一本(用於“動物王國”和“象模象樣”)

小測試a4紙“考卷”18張（多兩張備用以防萬一）

童年趣事卡片18張(每張a4紙兩個表)

神祕的祝福紙張15張（筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字）

筆16支（通知參加者自帶）

獎品10份（每份價格從1元到3元不等）

數碼相機2部

dv機1（可以不要，有）

音箱1套（放背景音樂用）

（3）人員培訓

主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。

工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。

（4）會場佈置

(1)活動地點定爲院系辦公樓162

(2)工作人員(xx)提前兩個小時到會場進行佈置

2、活動當天

活動主題：遊戲人生、認識你我

活動流程：前期：自我蜂彩——熱身小遊戲。

主體：盲蚤危機——講完跳蚤故事之後的第一個遊戲（定位與指引）

動物家園——第二個遊戲最能代表我的動物

象模象樣——象通“像”第三個遊戲你看我像什麼

變幻“魔”測——小測試休息環節（後面有附件）

小人大事——第四個遊戲童年趣事（卡片樣式附在後面）

結尾：飛鴻傳音——神祕的祝福（卡片初版附在後面）

素質拓展活動策劃5

活動引言：時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味着我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的當務之急，爲認真落實我係大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：

一、活動主題：

團結協作，收穫快樂

二、活動時間：

XX年10月31日中午12:30—1:30

三、活動地點：

東區籃球場

四、承辦單位：

教育科學系團總支素質拓展部

五、參與人員：

教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人。

六、活動目的：

此次素質拓展訓練營是爲了增強13級人文專業同學加強彼此之間的溝通和聯繫，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠儘快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收穫友情與快樂

七、活動精神：

黃營：豁達大度的樂觀精神

八、活動流程策劃：

流程一：激情開場

1.主持人開場白2.素質拓展部負責人發言3.進行分組

流程二：各顯神通

遊戲一：

遊戲名稱愛的抱抱

遊戲規則

1.大家圍成圈跑步。 2.跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。3.聽到數字後，大家馬上開始抱團，爲了湊成聽到的`那個數，沒有組成團的就淘汰。

道具無

遊戲二：

遊戲名稱同舟共濟

遊戲規則

1.每組先發一張報紙。2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。3.隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即爲勝者。

道具廢棄報紙

遊戲三：

遊戲名稱心心相印

遊戲規則

1.兩人一對，背靠背夾好氣球。2.聽命令，運輸氣球，在遊戲過程中，不能用手接觸氣球。3.在規定的時間內，運輸氣球最多的一組爲勝。

道具氣球

流程三：總結活動

活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會。讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質提升的作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫、成長，相信本次活動必能圓滿完成。教育科學系團總支素質拓展部XX年10月23日

素質拓展活動策劃6

一. 活動背景

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。爲此，xx舉辦戶外素質拓展活動。

二. 活動目的'

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;

第二，豐富大學課餘生活，體會大學魅力。

三. 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

四. 活動時間及地點：x月x日-x月x日 圖書館東面

五. 活動安排

(一)前期策劃宣傳工作

3. 各班心理委員於10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至。

(二)活動組織

1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，並通知各班心理委員。

3.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

(三)活動環節

1. 主持人開場

2. 愛的抱抱(熱身活動)

3. 隊形隊旗設計(團隊意識)

4. 珠行千里(團隊協作)

5. 無軌列車(團隊協作)

6. …….

7. 感謝參與，結束語。

六. 活動反饋

七.活動經費

用途

數量

單價

共計

反饋單

八. 注意事項

1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

素質拓展活動策劃7

一、目的：

通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任和接納。

時間：20分鐘左右

道具：眼罩6個、正方體紙質小箱子2個（箱子表面寫上1-6的數字）、硬紙片（紙片上寫上相應的遊戲規則）

過程：每組選六人分兩組參加活動，其餘人員要在旁邊配合後面所要做的活動。三人一組，一人（矇眼）負責將箱子使勁拋出；一人負責用語言指揮；另一人（矇眼）負責聽從指揮者的命令沿事先設定好的路線行走；先到達終點者獲勝。

注：在過程中每個組要根據參賽人員所到達的地點做相應的活動（如：唱歌）。

二、"多式聯運"

簡述：依靠分工合作來完成任務，每組選五人蔘與

時間：20分鐘左右

道具：(1)準備每組各五張籤，上面分別寫：嘴巴，背（二張），手（二張，分左右）(2)氣球（每組若干個）(3)繩子方法：1.每組必須要有五人；2.請每組每人抽籤。首先，抽到嘴巴的必須藉助抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起；然後二個抽到背的人把吹好的氣球用背夾住合力運送到指定場地。

3．用時最少的組獲得獎品,並懲罰用時最多的組。

注意：

1.抽到嘴的.人吹氣球時自己不能用手碰氣球；

2.抽到手的兩個人只能用一隻手拿氣球給抽到嘴的人吹；在夾運過程中如有氣球破損或飛出指定區域的，則作廢，需重新返回再次從起點開始

三、延長生命線（2分鐘）

四、心有千千結

五、智力大比拼

遊戲規則：（1）主持人說出題目，各組進行搶答，答對一題加一分，答錯一題扣一分。

（2）所有題目搶答完後，計算各組總積分，總積分第一名的組會獲得獎勵，總積分最後一名的組將接受懲罰。

六、穿越電網

1.所有組員參與

2.每個組的隊員站成一排,相鄰兩個人的腿用繩子綁在一起,從起點處出發，到達指定位置,再相互配合穿過事先搭好的電網

3.所有組必須將全部隊員運送過電網,最後以完成時間長短進行排名。用時最短的組將獲得獎品,並懲罰用時最長的組(說一句最違心的話、唱歌等)

遊戲準備：繩子

遊戲規則：1、相鄰兩人腿上的綁繩的位置不能高於膝蓋部分，當然也不能低於腳裸；2、在遊戲過程中若繩子脫落，哪裏脫落那裏綁好再出發；3、所有成員站在一個電網的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面4、身體的任何一部分觸到網，網口作廢，該成員得重新找網口穿過(不得自行選擇網口，須由主持人公正決定網口供其選擇)，已經穿越過去的成員不得重新回到出發的網的那一面，只能在到達的網的那一面幫忙運輸正在穿越的成員。

注意事項：注意安全問題

七、分享環節

大家圍坐在一起，由主持人先帶頭分享，說說此次活動的心得感受，然後大家依次分享。

備辦物品及經費表

項目

物品

數量

單價（單位：元）

總價（單位：元）

寬膠帶

2卷

氣球（較大）

2包

繩子

3卷

眼罩

6個

獎品

剪刀

一個

正方體紙箱

2個（標數字）

自己製作

粉筆

3盒

水

兩箱

總計（單位：元

注：1、所有活動必需品負責人負責在活動前準備就緒。

2、設計遊戲一要使用的兩條相同的路線，可以設計的複雜一點，然後每一個節點上用彩紙片（大一點）寫上相應的活動（比如：第一個節點彩紙寫上"背唐詩一首"第二個寫"猜腦筋急轉彎"或是"唱歌"等等，儘量要能調動大家），每條路線20個節點左右。

3、穿的運動休閒一些，不要穿裙子、高跟鞋、拖鞋。

素質拓展活動策劃8

活動主題：

交通院紅會素質拓展

活動目的：

激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。

主辦單位：

交通院紅會

活動時間：

11月29日(星期日)

活動參與對象：

交通院紅會全體成員

1、前期準備

通過網絡等途徑收集素質拓展的相關資料並進行整合;查看近期天氣情況，確定活動時間(若天氣臨時有變，活動延後一週);部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式;召開會議，告知幹事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，幹事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵並歡迎會員參加，活動記錄考勤;通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。

2、活動流程

11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員;部長帶領各部幹事、副會長帶領會員參加活動，並保障他們的安全;到達目的地後，整隊進入情侶園，先自由活動半小時後集合進行素質拓展活動;活動過程中由專人拍照。

素質拓展具體策劃安排

第一項

(1).[破冰遊戲]串名字遊戲 遊戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是xxx後面的xxx，第三名學員說：我是xxx後面的xxx的後面的xxx，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。

(2).[破冰遊戲]大樹與松鼠

適合人數：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程序

1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。

第二項：

殺人遊戲是一個著名的智力和心力遊戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場遊戲中，身份不公開的N個殺手(注：建議殺手與良民比例爲1：3)爲一方，他們趁着黑夜出動逐個殺人;3N個良民和身份不公開的N個警察爲另一方，要在N+3輪內揪出所有真正的殺手。

◆殺手彼此瞭解身份;殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察;殺手不能殺死殺手;任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。

◆警察彼此瞭解身份;警察可以在每輪指認一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定;任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。

◆良民彼此不瞭解身份;良民每輪都將被殺害一個;任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。

在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態、眼神、表達都將成爲判斷自己和別人身份的重要依據，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態度，都要最大程度地保證自己一方獲得最後的.勝利。

基本規則：

1.參加人數及警配置

參加人數限定在11~16人範圍內。

其中玩家數在11~14人爲3警3匪配置，15~16人爲4警4匪配置。

2.基本原則

1)警察：找出殺手並帶領平民公決出殺手。

2)殺手：找出警察並在天黑時殺掉。

3)平民：幫助警察公決出殺手。任何時候平民都不得故意幫助殺手。

3.遊戲流程

1)裁判將洗好的12張牌(其中有各3個警察牌和殺手牌及6個平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要讓其他人知道你抽到的是什麼牌。

2)裁判開始主持遊戲，衆人要聽從裁判的口令。

3)裁判說：天黑了，請大家閉眼。

4)等大家都閉眼後，裁判說：殺手請睜眼。

5)抽到殺手牌的3個殺手辨認自己的同伴。

6)確認完同伴後由任意一位殺手或衆殺手統一意見後示意裁判殺掉某人，如果意見無法完全統一，則由裁判取其中多數人的意見(不給任何意見者被裁判判視爲同意其他人的意見)。注意不要發出聲音讓別人察覺。

7)裁判在示意確定死亡的人是誰了之後說：殺手請閉眼。

8)(稍後)裁判說：警察請睜眼。

9)抽到警察牌的3個警察以相同的方式睜開眼睛，相互確認自己的同伴。

10)確認完同伴後由某一個警察或警察們統一意見後指出一個其認爲是殺手的人，並由裁判給出相應的手勢來告知被指認人的準確身份。

11)(指認完成後)裁判說：警察請閉眼。

12)(稍後)裁判說：天亮了，請大家睜眼。

13)待大家都睜眼後，裁判宣佈這一輪誰被殺，同時，裁判指示被殺者留遺言。

14)被殺者可以指認自己認爲是殺手的人，並陳述理由。遺言畢，被殺者退出本局遊戲，不得繼續參與遊戲進程。但如果其仍留在包房內，則在其他活人閉眼時亦必須閉眼，以防止影響活人正常繼續遊戲。

15)裁判主持由被殺者右手邊第一人開始逐一陳述自己的觀點，發言必須說"過"以表示發言結束。每個人每輪只有一次發言機會，且除自己發言時間以外不得發表任何意見。

16)發言完畢，由裁判主持投票。從本輪被殺者右手邊第一個人開始進行投票，裁判叫到誰，想投票給他的人可以投票。每個人只有一次投票機會，也可棄權不投。

17)投票完畢後，得票最多者視爲被公決出局，可留遺言，然後退出本局遊戲，此時，本局遊戲第一輪結束。

18)按照上述順序進入本局第二輪遊戲，同樣由裁判宣佈天黑閉眼，然後重複以上過程。

19)留遺言人數與警人數相同。即如果是3警3匪配置，則前面3個死人(包括被殺者和被公決者)可留遺言。其後死的人沒有遺言。

20)直到某一種身份者全部出局，本局遊戲結束。此時依照遊戲勝負判定方法由裁判判定本局結果。

4.遊戲勝負判定方法

1)殺手一方全部死去，則警察一方獲勝。

2)警察一方全部死去，則殺手一方獲勝。

3)平民全部死去爲殺手勝利。

4)平民的勝負與警察相同。即，警察贏則平民爲贏;警察輸則平民爲輸。

5)在投票過程中，如出現得最多票數者達到一人以上，則由平票者進行再一輪的發言，發言過後再對平票人進行投票，得票多的人出局;若再次出現平票，則由平票人以外的其他人逐一發言，之後投票，得票多的人出局;若仍然平票，則本局將被系統硬性判定爲平局。

第三項

頭腦風暴 消除疲勞、提高積極性的培訓遊戲

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創造性得到良好的訓練。培訓遊戲規則和程序：

a.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行遊戲。

b.讓小組確定的第一個志願者出來，對着另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。

c.另一個小組的第一個志願者必須對這些詞進行迴應，比如：哥哥，小雞，白雲等。

d.志願者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞爲止，一旦你發現自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

e.哪個小組能堅持到最後，哪個小組算獲勝。

注意：本遊戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現，立即宣佈他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證遊戲的成功。

第四項

由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開搶狀任指一人，"中搶"者不發音不作任何動作，但"中搶"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀。(注：適合衆人玩，由於沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處於緊張狀態，因爲可能下個就是你了!)

懲罰措施

一、卡通跳。分爲男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎麼寫呢?雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結束後，大家合影，確保每人安全回校。

注意事項

到達目的地後要服從安排，不要單獨進行活動，儘量避免去人員過密的地方;在自由活動的半小時中，不要進行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質拓展的進程;活動全程必須注意個人人身和財產的安全。

素質拓展活動策劃9

一、活動背景：

自然給予了我們生命，綠意盎然、充滿陽光生氣的夏季讓我們享受着屬於我們這般年紀的浪漫。

大學生是一個特殊的羣體，我們青春年少，熱情似火，我們嚮往自然，浪漫、熱情的夏季，正是我們追尋夢想的好時光。

二、活動目的及意義：

1、帶領大家迴歸自然，踏尋夏天的氣息，感受夏天的熱情。

2、爲廣大同學增加一個互相交流學習的平臺，促進同學間的瞭解，增加大家的友誼。

3、促進大家的團隊合作意識。

4、給同學們一個鍛鍊身體的.機會，增強同學們的體質，提醒大家要時刻鍛鍊身體。

5、豐富同學們課外生活。

三、活動名稱：

腳踏車一日遊

燒烤活動

四、活動內容：

時間：20xx年5月13日（具體視情況而變動）

活動流程：

1、活動前期準備，由班委會組織調查同學們意見，進行討論，綜合得出結果，進行具體方案的策劃和人員安排。由班級素質拓展委員寫好策劃書。

2、可以個人租好自行車或借好自行車，沒有準備好的，統一去租。統一分組，準備好燒烤的食物。

3、計算好花費，由班級生活委員，收取費用。

4、活動當天，大家統一在指定地點集合，去租自行車。

5、騎自行車遊懷化，走近自然，觀賞校外的自然風光，目的地是懷化侗文化城。

6、到達侗文化城，遊覽侗文化城，欣賞侗族民俗文化和感受侗族文化的歷史韻味。

7、午餐時間，動手準備進行燒烤。大家團結合作，爲自己和他人獻上一頓美好的午餐。

8、燒烤完，大家吃飽喝足後，一起搞一些娛樂活動，增加大家的交流，增進同學們的友誼。

五、經費預算：

租車20元左右外加燒烤食物15元每人，購買途中必需品自備。

六、活動負責人及主要參加人：

活動負責人：黃佳佳、嚴珊、孫海軍

主要參加人員：xx級生物工程2班全體成員

七、注意事項以及解決方法：

1、由於在行進路途中比較熱，太陽大，大家注意防曬，防止中暑。

2、路途中，交通比較擁擠，車流量大。前面有一個負責人帶頭，最後由一個負責人押尾，防止隊員掉隊。將整個參加人員分成四組，每組設組長一名，全權負責各組安全。行進中，慢速行駛，走公路兩旁的非機動車輛道。過紅綠燈時，嚴格遵守交通規則，一個小組一個小組的進行通過。禁止大家互相超車，嚴格按照事先安排好的順序行走。

素質拓展活動策劃10

隨着社會經濟的高速發展，城鄉生態綠化日益受到重視，而園林美化更是成爲人們追求的目標。植物是環境建設的重要材料，掌握植物的識別是植物運用的基礎。植物知識是我們園林專業的重要基礎，而且從美學的角度去學習植物會有更好的效果。同學們對植物學的學習往往只限於課堂上而缺少實踐，因此我班舉辦此次植物觀賞——楊村之行活動，爲同學們提供一個共同學習、共同進步的平臺。

一、 活動時間：

20xx年x月x日。

二、 活動地點：

楊村花卉基地。

三、 活動主題：

在快樂中學習，在學習中快樂。

四、 參與人員：

xx級園林六班全體同學。

五、活動方案：

1、9：00在月亮女神集合，然後一起去楊村。

2、指導老師或者技術人員將對植物的科屬種，生長習性，適應的氣候土壤條件的進行介紹及分析。

3、探究常見庭院植物種植需要注意的問題，辦公室植物種植需要注意的問題，培栽要點及植物之間的.搭配技巧，通過學習，瞭解一定的植物知識基礎後就可以對這些問題進行探究。

4、同學們一起野外聚餐，分享各自的乾糧，同時感受大自然的氣息。

5、參觀花卉培訓基地。

6、結束後，有序組織同學安全返回校區。

六、預期效果。

通過此次活動增強了我班學生的植物基礎知識，並且提高了學生的實踐能力，同時增強了大家的團隊意識與創新能力。

　　xx級園林六班班委、團委

素質拓展活動策劃11

活動背景：

當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨着嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成爲一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什麼。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作爲社會的棟樑更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，瞭解自我，更要學會認識別人。

活動目的：

1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的`優缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。

因此這個活動的目的是既要認識自己又要了解別人。

活動意義：

1、參加活動的骨幹們能夠得到認識自己瞭解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的瞭解，增進彼此的感情。

2、爲將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向；學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。

活動負責人：

總負責人：拓展會、人生會

主持人：拓展會、人生會

資料蒐集整理負責人：人生會

策劃負責人：拓展會

聯繫方式：112365956（656+456）陸璐154966（12634564）

黃中dcdsfd（6sdsf2）陳嘉華115649653（56498656）

活動時間：5月10日週日晚上8：00——9：30

活動地點：院系樓162辦公室

活動對象：素質拓展協會骨幹成員共13人

嘉賓：儘可能邀請師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

活動流程：

1、前期準備

（1）人員安排

活動通知：（負責統計參加活動的人數，邀請師姐和x老師）

會場佈置：

接待人員：鄭比

主持人：黃比

攝影和錄像：莊比

現場工作人員：比比比（做示範以及提供遊戲指導）

後備人員：邱比（如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂）

後期紀念品製作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部可以提供美工支持）

（2）物資準備

眼罩2個、氣球1袋、綵帶1卷、椅子若干張（辦公室有）

筆記本一本（用於“動物王國”和“象模象樣”）

小測試a4紙“考卷”18張（多兩張備用以防萬一）

童年趣事卡片18張（每張a4紙兩個表）

神祕的祝福紙張15張（筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字）

筆16支（通知參加者自帶）

獎品10份（每份價格從1元到3元不等）

數碼相機2部

dv機1（可以不要，有）

音箱1套（放背景音樂用）

（3）人員培訓

主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。

工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。

（4）會場佈置

（1）活動地點定爲院系辦公樓162

（2）工作人員（）提前兩個小時到會場進行佈置

2、活動當天

活動主題：遊戲人生、認識你我

活動流程：前期：自我蜂彩——熱身小遊戲。

主體：盲蚤危機——講完跳蚤故事之後的第一個遊戲（定位與指引）

動物家園——第二個遊戲最能代表我的動物

象模象樣——象通“像”第三個遊戲你看我像什麼

變幻“魔”測——小測試休息環節（後面有附件）

小人大事——第四個遊戲童年趣事（卡片樣式附在後面）

結尾：飛鴻傳音——神祕的祝福（卡片初版附在後面）

活動當天：

活動名稱活動時間活動內容活動備註人員要求

自我蜂採

5—10min 1、介紹遊戲規則（規則見附錄，現場工作人員示範）

2、開始玩遊戲1、背景音樂跟現場氣氛要比較好的結合（採用富有節奏感的搖滾或者dj）

2、這個遊戲是想讓大夥兒先熱熱身，拉近彼此的距離，提高大家參與的積極性，儘快調動現場活躍的氣氛1、在維持好現場秩序的前提下，充分調動同學積極性和參與度，儘量拉近彼此的距離。

素質拓展活動策劃12

一、活動背景

衆所周知，素質拓展培訓活動就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱鉅性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，彷彿真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊脣齒相依的關係，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

二、活動目的及其意義

素質拓展活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。素質拓展活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。素質拓展活動的目標更注重於參與者的心理素質提升,素質拓展活動所採用的活動方式更有計劃性。

素質拓展培訓項目本着心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同學、對團隊重新認識、重新定位。參加者在活動過程中的體驗及感受，爲他們日後的學習工作及日常生活帶來很大的促進，人與人之間的關係拉近了，彼此間的信任更加增強了。

三、活動主題

友誼、合作、拼搏、團結

四、活動時間、地點:

待定

五、活動內容及活動分析：

友情鏈接，想隊名、口號、隊徽，帶球賽跑，地雷陣，火車快跑，盲人足球賽

1、友情鏈接

爲了打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的快速記憶能力，更重要的是讓會員和幹部之間更好的溝通和認識。

2、想隊名、口號、隊徽

有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，啓發想象力與創造力。

3、帶球賽跑

主要是考察隊員的組織能力，做到周到的分配好細節和協作能力。使小組充滿活力，顯示合作的力量。

4、地雷陣

建立小組成員間的相互信任。促進溝通與交流。使小組充滿活力。

5、火車快跑

主要是考察隊員間的默契程度及團結協作能力，將拉近人與人之間的關係。

6、盲人足球賽

建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，培養團隊合作精神和精誠合作的團隊意識。

六、活動前期準備

1、統計全體部門成員的名單，在活動中儘量讓所有同學都能同時加入，讓大家一起融入我們的大家庭中來。

2、申請活動場地（待定；最好是寬闊的室外如足球場）

3、準備好所需道具

七、活動項目規則

1）、友情鏈接

把所有同學隨機分成若干組（由當時到場的會員人數來確定），每組人數不得超過15人。各隊成員任意排成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三後邊的xxx，第三名隊員則依次介紹說：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三後邊的xxx後邊的xxx，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。（若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。）

2）、想隊名、口號、隊徽

把所有隊員分成兩到三個隊，分別選出一個隊長。隊長組織各自所有隊員用20~30分鐘時間想出各自的隊名、口號、隊徽，並把隊名、口號寫在畫有隊徽的海報上。然後再集體擺造型展示隊名、口號、隊徽。

3）、帶球賽跑

步驟：

1、選一塊寬闊平整的比賽場地。

2、讓每個隊員找一個搭檔。

3、給每對搭檔發一個氣球。

4、讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。

5、用兩根繩子分別在賽場上標記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少爲20米，越遠越好。但是也不要走極端，如果賽程l000米的話可能就有點太遠了。

6、讓所有參賽搭檔站到起跑線之後。

7、告訴參賽隊員們這裏馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

8、帶球的規則是：要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。

9、讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”

10、可以依情況，換成三人一組

4）、地雷陣

步驟：

1、選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2、安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3、讓每個隊員找一個搭檔。

4、給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5、眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子（可用粉筆代替）平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。

6、在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的.同伴後退到他身後兩米處。

8、致遊戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房裏。黎明前。你的同伴僥倖逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。爲了逃離危險、你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的佈局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候爲他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒後方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那麼一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須儘快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，並開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

5）、火車快跑

每隊另派出8人（必須有男女搭配且女生不低於3人），排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳着地，其他人只能一條腿着地（必須交叉，一左一右。由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊同時賽跑。

6）、盲人足球賽

1、留出2～3個人做監護員。監護員的任務是負責安全問題，同時兼任邊裁。把其它的隊員帶到場地中間，把他們分成兩個人數相同的小組。注意，要求每個小組的總人數爲偶數。

2、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

3、根據矇眼布的顏色給兩個小組命名。如果你買的是黃色和綠色的矇眼布，那麼把一個隊稱爲黃隊，另一個隊稱爲綠隊。把黃色的矇眼布發給黃隊，綠色的矇眼布發給綠隊。確保每對搭檔拿到一塊矇眼布。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。

4、告訴大家：“我們即將進行一場別開生面的足球賽。每對搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊員纔可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什麼方向走、做什麼。”

5、詳細解釋遊戲規則。要求那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似於汽車保險槓的姿勢——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發生意外碰撞時，這種姿勢有助於避免或減輕對身體上半部的傷害。負責指揮的隊員不允許碰自己的同伴，只能通過語言表達指令。這場球賽中沒有守門員，每個隊踢進對方球門一個球得一分。你——作爲培訓專員，是這場比賽的裁判。任伺一隊進球后，都要把球拿回場地中問，重新開始比賽。不允許把球踢向空中，在任何時候，球都是在地面上滾動。如果某個隊員踢了高球，裁判會暫停比賽，並把該隊員罰下場一段時間。如果球被踢出界了，裁判將負責將球滾回場地。除此之外，沒有其他的關於出界處理的規則。比賽時間以人數定，中間休息，交換場地。

6、宣佈完遊戲規則之後，讓兩個小組用投擲硬幣的方法選擇場地。場地定好後，把兩個球放在場地中間。然後吹哨，開始遊戲。用兩個球意味着比賽中每個隊一個球，各自爲多得分而奮鬥。

如果能找到一個足球場來玩這個遊戲，那就再好不過了。如果找不到足球場的話，那麼用一些物體在地上標記出四個角、邊線和球門。場地兩端的邊線代表球門。

八、道具：

海報4張、氣球50~100個、矇眼布4張、廢舊報紙若干、硬紙板若干、繩子兩根（每根30米,可用粉筆代替）

九、經費：

海報：4元

氣球：5元

布：4元

繩子：2元

合計：15元

素質拓展活動策劃13

一、活動背景

夏季是一個生機勃勃的季節，是展示大學生蓬勃向上風采的時刻，春運會就是展現風采的舞臺。

二、活動目的

此旨在爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。

三、活動主題

友誼合作拼搏

四、活動時間

20xx年5月12日

五、活動地點

七星公園

六、活動流程

第一部分定向越野

活動路線

路線1

1、找到題有“毛澤東思想萬歲”的景點合影

2、伴月亭（在亭中拍照）

3、小廣寒（找到滅火器並拍照集體合影）

4、月牙樓（合影，照片內要有月牙樓3字）

5、寶鼎（請數數地面的鳥以及祥雲的數目並集體合影）

6、普陀山（請將入口亭子處的對聯抄下並在聯下集體合影）

7、陳光烈士墓（請將王全國的題字抄下並寫出烈士墓是哪個院校的培訓基地並集體合影）

附加題（在冒險樹找一家三口合照）

路線2

1、棲霞寺（寫出本寺爲什麼朝代的建築風格，並找到放生池集體合影）

2、陳光烈士墓（請將王全國的題字抄下並寫出烈士墓是哪個院校的培訓基地並集體合影）

3、七星巖（找到洞口並將七星巖3字拍下並集體合影）

4、元風洞（找到“芫” “巖”三字及元風洞三字拍下來集體合影）

5、樂水瀑布羣（拍下3張不同角度的瀑布全景）

6、駱駝山（請問美國總統克林頓曾在何時到達此山下發表過何種演說）

7、在八百壯士墓前合影

附加題（在桂海碑林山洞處找出“請勿攀爬”警示牌並拍下來）

路線3

1、月牙樓（合影）

2、樂水瀑布羣（拍下3張不同角度的瀑布全景併合影）

3、駱駝山（請問美國總統克林頓曾在何時到達此山下發表過何種演說）

4、八百壯士墓（蔣介石曾在殉職紀念塔上提過什麼字）（八百壯士墓建於何年）

5、普陀精舍（請問它立於何時）

6、普陀山（請將入口亭子處的.對聯抄下）

7、在龍隱洞找出龍形地方並拍下來

附加題（在奇石館找到醉石亭合影）

路線4

1、元風洞（找到芫巖三字及元風洞三字拍下來）

2、普陀山（請將入口亭子處的對聯抄下）

3、普陀精舍（請問它立於何時）

4、八百壯士墓（蔣介石曾在殉職紀念塔上提過什麼字）（八百壯士墓建於何年並集體合影）

5、摘星亭（拍下4個方向市區照片並集體合影）

6、樂水瀑布羣（拍下3張不同角度的瀑布全景並集體合影）

7、月牙樓（合影）

附加題（在奇石館找到八卦形狀水泥平地，擺出愛心造型拍照）

路線5

1、伴月亭（拍照集體合影）

2、小廣寒（拍照集體合影）

3、月牙樓（合影，照片內要有月牙樓3字）

4、駱駝山（請問美國總統克林頓曾在何時到達此山下發表過何種演說）

5。棲霞寺（寫出本寺爲什麼朝代的建築風格並找到放生池集體合影）

6、遊樂場（請找到一架抗美援朝的飛機併合影）

7、寶鼎（請數數地面的鳥以及祥雲的數目，集體合影）

附加題（在樂水瀑布羣找一塊刻有“真誠”二字的石頭並拍下來並集體合影）

第二部分團隊協作

1、吹氣球比賽

第三部分看電影

六、活動規則及獲勝獎勵

2、每隊的成績爲定向越野加團隊協作的積分之和

3、獎勵分爲

一等獎1組，肯德基漢堡1個，可樂（大）1杯，薯條1份，糉子2個

二等獎1組，肯德基漢堡1個，可樂（大）1杯，糉子2個

三等獎2組，肯德基漢堡1個，可樂（小）1杯，糉子2個

總計參加人數22人

七、活動預算

項目單價數量合計用途

漢堡15 22 330獎品及活動

可樂（大）8 12 96獎品

可樂（小）6 10 60獎品

薯條6 7 42獎品

糉子1 44 44獎品

氣球8 1 8吹氣球比賽

打印費1其他

電影票25 22 550

總計1131

素質拓展活動策劃14

一、活動宗旨：

1、社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。爲了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，我們選擇戶外拓展訓練活動作爲一個平臺。此次活動我們將聯合完美口才機構舉行。

2、這不僅有利於我們更好的學習更具專業性的口才交際方面的知識，也能體現社團外聯方面的能力，有助於帶動社員的積極性，擴大社團的影響力。

3、此活動旨在讓社員通過交友的拓展訓練能互相有初步的認識，並在互動的過程中能鍛鍊自己的勇氣以及交際與口才能力。

4、在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業的同學，有利於拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。

5、通過一系列的遊戲，社員可以在娛樂的.過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

相聚便是一種緣分，大家能在這麼多的人羣聚集在一起，更是一份難得可貴並值得大家用心去努力去珍藏持續的緣分。20xx年的第一次戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。

二、活動主題：

放飛夢想，相聚知行，聞道力行，突破自我！

三：活動主辦單位及承辦單位：

主辦單位：共青團xx理工大學委員會

xx理工大學學生社團聯合會

承辦單位：xx理工大學知行社協會朝聞道協會

協辦單位：xx培訓機構

四、活動時間及地點：

時間：20xx年11月13日（星期日）下午兩點

地點：圖書館東側的廣場

五：活動具體流程及工作安排（包含前期宣傳、具體實施開展、各項工作安排等）

一、

1、朝聞道協會和知行社的組織部，注意設置會場，其中包括：

a音響設備的籌備、佈置。

b根據活動需要凳子椅子等基本物品的搬運，設置。

c活動中需要的獎品等東西的準備。

d水還有其他必需品的準備

2、宣傳部做好宣傳工作，包括

a負責拉好宣傳橫幅

b其它的宣傳工作

3、朝聞道協會和知行社的組織部，安排講師以及各協會主要幹部的入座以及做好各成員的簽到和後續工作。

後續工作包括：

a整理各成員的隊形。

b在活動中及時補給活動所需的物品，最好每一組安排一個組織部的人員，以備配合講師。

4、社團負責人代表發言。

a朝聞道協會會長髮言

b知行社社長髮言

5、活動開始，請xxx的講師上臺

axxx講師做有關於怎樣提高我們自身的交際與口才能力的演講。

b通過部分遊戲任務來進行演練，開始交友訓練。

6、遊戲前期

a根據講師的安排，各位成員自由組隊完成預設的一些遊戲任務。

b加強大家的團隊合作意識。

c培養大家的演講、溝通、突破自我的能力。

7、遊戲後期

檢驗活動的的成果，看各位成員通過這個活動是否真正的突破了自我，是否達到了我們預期的目的，其具體的有：

a大家自由上臺發言，交流拓展訓練後的不同感想，在這次活動中獲得的成績，

b講師以及各協會主要負責人對各成員的表現進行點評

c朝聞道的各組長要記錄各成員的成長過成，做好每個組員這次表現的總結。

8、給贏得遊戲的團隊分發獎品。

9、講師以及社團負責人做總結髮言。

a講師發言

b知行社協會負責人發言

c朝聞道協會負責人發言

注意：辦公室要做好以上人發言的記錄以及總結

10、自由交流時間

a朝聞道的以晨練的組長爲核心，進行交流，這過程中也要之一記錄他們的成長心的。

b朝聞道以及知行社的成員間進行交流。

11、集體合影

六：活動經費預算：

略

七：活動預期效果

1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光

2、相互瞭解，專業，學院，甚至學校

3、通過一系列的遊戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧

4、社員認識來自不同學院不同專業的同學，拓展了其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感

素質拓展活動策劃15

一、指導思想

以《中國教育改革和發展綱要》和中共中央《關於全面推進素質教育的決定》爲指導，着眼時代要求，着眼未來發展，全面貫徹黨的教育方針，全面實施素質教育，促進學生素質全面發展。

二、主要任務及措施

（一）端正教育思想，提高思想認識，轉變教育觀念。

1、組織全體教師認真學習全國各地教育經驗，學習國務院，國家教委有關領導關於素質教育的重要指文。充分認識到實施素質教育的重要好處，認識到素質教育和應試教育有着本質的區別：應試教育以升學考試爲目的，面向少數學生，片面追求升學率，只重視智育，忽視德、體、美、勞和學生的實踐初步潛力，把分數作爲譯價教師和學生的標準，嚴重違背了教育教學規律，阻礙學生個性特長髮展，抹殺了學生的創造性。而素質教育是爲適應現代化社會發展需要爲目標，使學生學會做人，學會生活，學會學習，學會勞動，德、智、體、美、勞全面和諧健康地發展，爲將來的學習和工作創造充分條件，打下堅實的基礎。

2、更新教育觀念，是素質教育得以順利實施的前提條件。學校在現代教學理論的指導下，明確少年義務教育的目標和任務，組織教師（1）更新“人才觀”，使學生們的個性和潛能得以充分發揮，全面成才。（2）轉變“教學觀”，要求全體教師在教學方法上徹底改變“注入式”這一單向的信息傳遞方式用心採用‘啓發式’教學，使學生“主動地發展”。

（二）全面貫徹教育方針，認真落實《管理規程》和《課程方案》，使學生全面發展。

《管理規程》和《課程方案》是國家管理教育的重要法規，是中小學組織教學活動的主要依據，是實施素質教育促進學生全面發展的重要保障。在這一方面，我們準備做好以下幾點工作：

1、凡《管理規程》中明確規定的學校要嚴格執行，禁止的要堅決杜絕，在《規程》規定的範圍內，用心有效地開展教育和教學活動。

2、嚴格執行國家教委頻布的《課程方案》和《教學大綱》，開全課程，開足課時，嚴格執行區制訂的教學計劃和教學進度。管理和獎懲制度，建立教學職責事故制度。

3、根據《課程方案》規定的活動類課程，發展學生的特長，學校建立3個校級興趣小組（音樂、體育、美術興趣小組）做到時間、資料、輔導、人員、四落實，由教務處和少先隊協同落實，根據效果，增加獎勵程度。

（三）落實素質教育，強化常規管理，實行“四個控制”，減輕學生過重的課業負擔。

1、嚴格控制學生的在校活動時間，嚴禁節假日補課，控制學生每日在校用於教育教學的時間，嚴格執行區制訂的.周次表和教學時間。

2、嚴格控制作業量。學校嚴格執行國家教委規定的小學生家庭作業量，規定一年級不留書面家庭作業，二、三、四年級每日課外作業量不超過0.5小時。不準讓家長代出考試題和批改作業。

3、嚴格控制考試次數。命題以教學大綱爲依據，正確把握教材的重點、難點、着重考察學生基本知識和基本技能。

4、嚴格控制學生的競賽。不組織學生參加社會上名目繁多的競賽活動，不隨意停課參加商業性的慶典活動，不亂編亂印複習資料，徹底減輕學生過重的課業負擔，把業餘時間還給學生，把握學生合理課業負擔的“度”，促進學生的全面發展。

（四）建立、完善素質教育的評估體系，改革考試及評價方法，建立科學的素質教育運行機制。

1、改革對學生的考試評價方法。素質教育的評價方法就是取消百分制，實行“等級加評語”，這是小學評價考試製度的重要改革。

2、改革對教師的評價方法。學校將徹底改變傳統的只看教師文化課成績的陳舊觀念，從教學態度，教學常規，教學研究，教學成績，實際業務潛力諸方應對教師進行全方位的量化評估，充分調動教師的用心性，根據學科特點，挖掘教師潛能，充分發揮教師特長，使教師和學生的評價體系緊密結合，教學相長。