素質拓展活動策劃書(15篇)

時間流逝了，匆匆的流逝了，工作已經告一段落了，面對新的工作，制定好新的目標，做好策劃書，讓自己成爲更有競爭力的人吧。相信許多人會覺得策劃書很難寫吧，以下是小編整理的素質拓展活動策劃書，希望能夠幫助到大家。

素質拓展活動策劃書1

一、活動背景

拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升，拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性爲增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，法學院團總支學生會生會組織學生參加素質拓展活動。

二、活動目的

主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。

1、通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，爲在將來的工作成爲一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、活動的主題

團結友誼合作拼搏

四、活動的具體事宜

主辦及承辦單位：

活動時間：20xx年12月10日

活動地點：重慶郵電大學老操場

參與人員：法學院全體學生

五、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，打散參加學生分成幾組完成各種遊戲，有專業指導老師在旁指導並昇華主題，達到活動目的。

六、活動流程及活動設計

（一）前期準備

1、對參加拓展活動的同學進行分組，並確定隊長人選

2、學院團總支學生會人員負責場地佈置及拓展活動的項目以及活動的必須物品

3、學院生活部出一人負責活動過程拍攝

4、學院宣傳部出一塊活動展板進行前期宣傳

5、向學校申請操場可用的音響設備，審批場地，確定音響設施

7、主辦成員要有相關知識，以應付突發狀況

8、準備活動所需物品

（二）中期流程

1、解手鍊

活動目的'：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套着的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但必須馬上封閉。

2、圓球遊戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提升隊員思考能力的目的。

活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裏發出，最後按此順序回到發起者手裏，1、2、3球所有隊員必須經手一次纔算本項目順利完成。

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍爲勝者。

3、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，爲以後進行的拓展項目打下信任基礎。

活動說明：兩人一組第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示。

注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動。

4、人體多米諾

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

至此，本次素質拓展活動全部結束。全班同學在操場合影留念。

（三）後期成果展

1、學院出一塊展板，進行成果展示

2、參與學生簡單寫下一兩句活動感言

3、院學習部負責寫稿展示成果

4、所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得

5、負責策劃的同學製作調查問卷，對本次活動進行調查

6、班委同學負責本次活動資料的整理與總結，並交由網絡部上傳至網上團支部

活動總流程：

a、簽到人員

b、進行活動

素質拓展活動策劃書2

活動背景：綠柳輕撫送三月，杏花輕揚滿四月，校園文化節此時進行得踏舞紛呈，爲了響應校園文化節這一豐盛的精神文化大餐，薰陶大學生的人格和文化素養，加強大學生的團體意識，組織領導團隊的能力，認識自身潛能，認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，更爲融洽地與羣體合作，以應對對團體適應能力要求強和競爭激烈的21世紀。在這樣的背景下，我們組織策劃了這次素質拓展訓練活動。

活動主題：激發潛能自我超越團隊超越

活動簡介：素質拓展訓練是一種體驗式教育模式，對學生的綜合素質能夠進行很好的鍛鍊。它通過體驗、反思、總結、分享、提升五個環節，培養同學們良好的團隊協作的能力。結合實際情況，訓練在封閉室內實施，可有效控制活動的安全性。本次活動將由訓練成果評選出最具風采團隊獎、優秀精英團隊獎、最具成果團隊獎、優秀精英獎。

活動目的：爲了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛鍊，活動項目旨在提高同學們的綜合能力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；培養積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動等。 活動時間：20xx年5月20日

活動地點：四教五樓第四教室

活動對象：護理10-24全體同學（66人，無人請假）

活動流程：

1、前期宣傳工作：由宣傳委以及班級各個班幹部繞如何使此次活動宣傳到位，如何讓此次活動贏得同學們的認可，如何使同學們踊躍參與此次活動三個重點做好宣傳工作。充分運用現有的資源儘可能多方位地宣傳此次活動，讓同學們對此次活動有一個大體的瞭解。

2、前期選拔階段：抽選班裏的同學當評委，這個階段我們本着公平公正的原則對所有參加人員進行選拔，選出對此次活動有積極熱情的`同學，評選方式以投票方式選出評委。

當天流程：

具體項目

①抱圈圍坐：8人圍成一個圓圈，後一爲隊員面向前一位隊員的後背部，

相互之間保持30—40釐米的距離，所有人同時下蹲，坐在後一位隊員的腿上，保持圓圈的穩定3分鐘以上，則遊戲成功，可根據保持時間長短來得出優勝組。（爲了保持穩定，後一隊員可抱住前一隊員的腰部）

②背摔：6人一組，由2—4人相互站立相距20—30釐米，這幾位隊員用自己的右手握住自己的左手手腕，然後用左手握住對面隊員的右手手腕，保持隊形的緊密，幾位隊員的手形成一個網狀，剩下的隊員輪流站在事先搭建好的品字高臺，高臺高度可根據實際情況調節，隊員站在高臺上，背對人網，雙手交叉緊和在胸前，雙腳併攏，身體保持挺立姿態，背摔隊員在接到人網準備好的信號後，向後平躺在人網上，直至全部隊員完成。（背摔隊員倒下一定要雙手雙腳併攏，以免造成人網隊員的傷害，人網隊員要儘可能的向後仰，避免背摔隊員的手臂擊打到地面）

③觸摸：6人一組，首先由一名同學事先懸掛好一個物品（物品必須是軟體，不易刮傷人），規定身體的某一部位觸碰到物品，高度根據實際情況調節，每支團隊自己商議如何讓每一位隊員都能完成這一指令，完成過程中可以團體協助完成，但不得憑藉其他任何物品。

安全細節

1、活動前先講解有關安全方面的注意事項；

2、在比賽的過程中，沒參加的隊員要往兩邊靠，儘量不要靠近參賽隊伍；

3、安裝器材的時候要保證器材的穩固性；一切人員要服從教練員的指揮和安排。

素質拓展活動策劃書3

一、活動主題：

增強意識，創先爭優

二、活動背景：

隨着學院團委、學生會幹部換屆，一批新的學生幹部上任了，嘉興學院南湖學院第十屆團委學生幹部、學生會幹部就此成立，但是由於各個條件的限制，各部門部長，各中心主任彼此缺少溝通交流的機會，對於開展工作的默契還不是很好。所以特舉辦此次學生幹部素質拓展活動。

三、活動目的：

提高學生幹部的思想覺悟，加強學生幹部相互之間的溝通與交流，加強團隊意識、大局意識，增強團隊凝聚力。強力打造一批執行能力強、團隊服務意識強以及能夠爲共同的目標而一起去努力奮鬥團隊。

四、活動時間：

暫定於20xx年8月29日

五、活動地點：

嘉興學院塑膠操場

六、活動對象：

團學全體學生幹部（包括團學25名部長，6名主席團成員）

七、活動準備：

（一）前期準備：

1、由辦公室發放通知，通知每一名隊員活動時間，活動地點，提醒提前買好車票。

2、購買活動用具（活動獎勵徽章、長3米寬25釐米高5釐米的木板6塊、粗繩子30米、跳繩的那種繩子30米）

3、將準備好的繩子截成24段，並將繩子與木板綁在一塊，形成每塊木板上都有兩個高一米左右的把手。

4、製作障礙穿越用到的大網

（二）中期準備：

1、聘請活動裁判員、工作人員

2、活動先彩排，再不斷改進方案

3、準備哨子一枚、喇叭一個

（三）後期準備：

準備紙張供隊員寫活動總結，同時做好收尾工作

八、活動內容：

備註：各個遊戲的活動獲勝組每名隊員獲得一枚獎勵徽章，接下來的活動將重新組隊。

（一）、信任背摔：所有隊員分3組，每組10名。每組的.每一名隊員輪流站在高臺上，背對隊友，其餘隊員在臺下用手搭成“安全墊”，站在高臺上的隊員以充分信任隊友的心態向後躺，一直達到躺到那個“安全墊”上。從第一個開始計時，一直循環，直到最後一名完成信任背摔動作，計時結束，記錄每一組的時間，本環節結束。

意義：培養團學學生幹部的相互信任，爲在以後的工作形成默契做下鋪墊。

（二）、同心協力：將所有隊員平均分成6組，每組5人。每組分配兩塊木板，每一組選出前後位的兩名隊員，每組隊員都站立於木板之上，由前後兩名隊

員控制方向與前進步伐，設置起點與終點（之間距離可以是10米），從起點開始計時，到達終點後頭尾對調，向原先起點的方向前進，到達終點算一次完成。如此循環三次，工作人員記錄各組完成時的成績，用時最短的隊伍爲獲勝組。每三組爲一次比賽。

意義：該項活動可以培養學生幹部之間的協調能力，也可以培養相互之間的默契，團隊的凝聚力，對於新一屆團委、學生會具有建設性意義

（三）、障礙穿越：將所有隊員分成三組，每組10名。每組可以選出組長一名，民主討論，最後由組長權衡利弊。開始遊戲後，每一名隊員都得穿過一張有十一個孔並且有高低、大小之分的一張大網，團隊合作，想方設法在最短的時間內完成此環節的遊戲，每一名隊員對應這張網上的一個孔（可根據體型進行選擇）。並且不能重複選擇，從第一名隊員開始遊戲計時開始一直到最後一名隊員的腳離網後結束計時。工作人員記錄時間，用時短爲獲勝組。

注意：碰網即爲犯規，每組各有兩次碰網免處罰機會，之後犯規一次加時30秒，累計犯規達到7次該組遊戲結束，成爲被淘汰組，自動列爲最後一名。

意義：通過該項遊戲，可以考驗每一名隊員的工作協調能力，溝通能力，團隊合作意識，同時可以考驗組長的領導能力。

九、活動總結：

每一名隊員活動結束後談活動感想，活動總結，以及對該類素質拓展活動的建設性建議。

十、經費預算：

略

素質拓展活動策劃書4

一、活動主題

走下網絡、走出宿舍、走向操場—“綻放青春，點燃寒冬”素質拓展活動

二、活動背景

爲更好地貫徹落實黨的十八屆三中全會關於“強化體育課和課外鍛鍊，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，引導和幫助在校大學生激發參加體育鍛煉的主觀能動性、形成良好的體育鍛煉習慣、提升身體素質，並從中磨鍊堅強意志、培養良好品德和拼搏精神，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯近日聯合下發《通知》，決定從20xx年開始，在全國高校範圍內全面啓動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題羣衆性課外體育鍛煉活動

三、活動目的

以健康第一爲指導思想，以“走下網絡、走出宿舍、走向操場”爲統一主題，充分發揮各級團組織的工作自主性、積極性和創造性，以學生宿舍、班級等爲主體，通過廣泛開展各類大學生羣衆性課外鍛鍊活動，努力實現《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》中提出的“學生每天鍛鍊一小時”、“高校每個學生每週至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

四、活動時間

20xx年12月8日至11日

五、活動地點

大禮堂&東操場

六、活動對象

文學院大一全體學生

七、活動內容

三大板塊：書寫你的”三走”快閃時間靜止趣味運動會

八、活動流程策劃

1、書寫你的“三走”（時間：週一到週四中午11點302點）

選取展板，由我院全體師生把自己理解的“三走”及“三走”相關精神通過書寫、塗鴉的方式展示在展板之上，然後在大禮堂處進行公開展出，並邀請其他學院的師生參與其中。

2、快閃時間靜止（時間：週四中午12點10分）

由參與人員在放學時間於大禮堂附近進行快閃活動，在自由集合後，等發令員發令，所有人員隨意做出某一運動姿勢（如投籃，射門，舉重，跑步姿勢等）保持靜止一分鐘，旨在倡導運動，號召全民運動，一分鐘後迅速撤離。

3、趣味運動會（時間：週四下午2點4點）

1)趕羊穿林

用竹竿擊打足球使其穿越障礙物，不得碰撞，用時最短者勝出。要求：每班五男五女（道具：五個障礙，趕羊傳林器具）

2)最佳拍檔

每組10名同學，男女各半，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾矇住眼睛，女生扮“瘸子”，爲“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，爲贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行;汽球，須踩破;報紙，須拾起，遞給女生。用時最短勝出。（道具：兩個椅子，兩個氣球，兩張報紙）

3)坐地起身

要求最開始是2個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；不用手撐地站起來；隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。最先完成的`班級獲勝。

4、十人九足

以班爲單位,共兩個個隊伍。每隊十人,五男五女交叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成兩組進行比賽，各班班長石頭剪刀布決定比賽次序。（需要道具：20條繩子）

5、銜紙杯傳水

人員選十名一組，男女交替配合。共選十八名人員，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。（道具：兩大瓶礦泉水，一包紙杯，兩個等大的水杯）

素質拓展活動策劃書5

一、活動目的：爲響應我校“三位一體”育人模式，堅持以學生爲主，全方位提高學生的綜合素質，迎合“陽光體育”運動，提高俱樂部成員對羽毛球這項運動的興趣和熱愛，促進會員間交流，增進會員間的感情，增強會員的'競爭與合作意識，增加俱樂部的凝聚力，特此舉辦此次羽毛球俱樂部素質拓展活動。

二、活動對象：懷化學院羽毛球俱樂部全體會員（合計145人）

　三、活動形式：小組競賽形式

四、活動時間：20xx年12月3日晚上7點

　五、活動地點：籃球館

六、舉辦單位：懷化學院羽毛球俱樂部

七、活動負責人

總負責人：吳仁杰 15111549699

策劃人：黃倩倩 15211540875

工作人員：鮑迪紅15115162711、李茂成、蔡曼13974530100

八、活動流程

1、 前期準備 ：會場佈置、任務分工

2、 攝影和錄像 （楊帆）

3、 現場分組： 去組名 選組長 10個一組

4、 介紹比賽規則

5、 進行比賽

6、 統計分數並宣佈比賽結果

7、 頒獎

8、 總結

九、遊戲

1、 定點擊球

遊戲規則：每組選出一人在指定點用手接球，其餘九個組員在指定區域發球，每人擊3球。累計接住的球數，給分。（1分每球）

2、 羽毛球長龍

規則：10個排成一列，頭頂羽毛球（球託在上）向前走，並開始計時，若有掉球者，出列將球撿起，回到隊伍最後，繼續前進，最後一人到達終點，停止計時。按排名給分30 26 23 20 17 15 13 11 10 9 8 7 6 5

3、 空中擊球接力大比拼

規則：在一分鐘內，在給定的半片場地內向上擊球，一人擊2次，一個擊完下一個馬上接上繼續擊球。按擊球個數給分（一個一分）

4、 擲球過網

規則：站後場發球底線，單手將球擲出，過網得分。每人兩次機會，過一球記2分

素質拓展活動策劃書6

21世紀是全球一體化和文化大融合的世紀，每個人都面臨着與“異文化”相接觸、相理解、相學習的客觀要求。提高自己的社會適應能力，必須去學會理解、體察和原諒。拓展訓練以它“團隊合作學讓學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高適應社會的知識、領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，來挖掘自己的潛能，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。素質拓展訓練這種寓教於樂的心理健康教育方式也是符合素質教育的指導思想的，對學生整體素質的提高有着重要的意義。

一、活動主題：

加強團隊合作締造陽光心靈

二、活動目的：

我們意在普及基礎的心理知識，傳承團結協作的理念，充實大學生的心靈世界，引導大學生更加關注心理健康，活動將採用心理遊戲競賽的方式舉行，在遊戲的樂趣中宣傳心理知識，並潛移默化地普及一些心理精神，同學們在遊戲中通過反覆思量，最後在完美的完成遊戲的同時也提高了個人的心理素質，包括團隊協作，相互信任，創新思維，合作競爭等。

三、舉辦單位：

大學生心理健康協會

四、活動策劃：

大學生心理健康協會活動部

五、參與對象：

河北工程大學學生

六、宣傳方式：

海報11張分別置於9個社區、東苑和中和食堂及北門宣傳欄，宣傳畫板

七、參與形式：

報名參加：以團隊形式報名參加

報名諮詢電話：0310—8577166

截止日期：20xx年11月17日

八、活動時間：

20xx年11月19日

九、活動地點：

主校區羽毛球場

十、活動內容：

比賽流程：分組視參與人員情況而定，每組10至15人（至少5男5女），成績以積分的形式展現，第一名12分第二名11分以此類推。所有遊戲結束後由評委組以團體總分評出一、二、三等獎並評出優秀團體獎等獎項，由頒獎嘉賓進行頒獎。

首先由服務人員到活動部領取遊戲道具，並佈置好場地。各遊戲組首先由服務人員維持秩序，依次入場，做好預備工作。各裁判隨遊戲組入場，並站在隊伍前邊。由主持人介紹遊戲相關事宜，並宣佈遊戲開始，各隊方可開始遊戲。裁判按遊戲規則進行評判，服務人員負責遊戲秩序和道具，保證遊戲順利進行。

遊戲結束後，裁判將結果計算交到編輯部統計確認，服務人員收拾道具，交到活動部，並準備下場遊戲佈置。

十一、獎項設置：

評出一二三等獎，優秀團體獎並頒發證書及獎品。

（備註：故意損壞道具或破壞現場秩序者及團隊取消其評獎資格）

十二、安全措施：

由協會內部人員分小組監護參與人員，確保其安全。

大學生心理健康協會活動部

20xx年10月30日

遊戲規則：

1、站軍姿

遊戲人數：每組10人。

遊戲目的：通過遊戲測試和鍛鍊人的應變能力及對新事物的接受能力

遊戲方法：由裁判組出一人喊口令，每次兩個組同時做動作，兩個組的動作要與裁判口令相反。出錯最少的隊伍獲勝。12個隊伍做完爲止。

相對口令：立正——稍息，向左轉——向右轉，向前看——向右看齊

評分標準：裁判組記錄每個動作出錯的人數，出錯人數最少的爲第一名，其次爲第二名，以此類推。

遊戲道具：哨子一個、擴音器一個

2、搭橋過河

遊戲人數：每組8人。

遊戲目的：使同學互助合作形成共識，完成活動。

遊戲方法：每個參賽隊分爲四個小組，每組兩人，一男一女，自由組合。由第一組隊員依次向前搭放五個“地毯”，兩人同時站上去向前進。每向前前進一步，均由第四組隊員不斷地把身後的“地毯”傳給第一組隊員，繼續前進。最終四組依次踩着“地毯”前進20米，在過程中要求腳不能觸地。最後參賽隊員要將輪胎依次收回放到指定位置，停止計時。

評分標準：以最快的速度通過規定的'距離爲第一名。比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。每觸地一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加5秒。

遊戲道具：小輪胎20個、秒錶6個

3、瞎子背瘸子

活動人數：每組10人。

活動目的：培養隊員的溝通配合能力，活躍氣氛。

活動方法：每隊出10人，分5組，每組一男一女。由男生背女生，男生用眼罩矇住眼睛，當瞎子，由所背的女生指路，要繞過障礙（小紙杯子），通過寬爲一米，長爲10米的通道。到達終點後第二組以接力形式開始，每組的10名隊員全部通過用時最少的組獲勝。

評分標準：使用時間最少的小組爲第一名。在遊戲過程中，碰到障礙物每次加時5秒。每次出界加時5秒。

遊戲道具：紙杯子300個

4、並足前進

活動人數：每組不少於10人

活動目的：鍛鍊隊員間的團結協作的能力。

活動方法：每隊隊員並列站在遊戲區域的開始端，由裁判員將相鄰兩個人的小腿部分用繩子捆綁起來。聽從裁判員命令，開始計時後該組隊員開始從遊戲區的開始端跑向30米處的另一端，然後撲倒在海綿墊上，完成次遊戲，各隊分別進行該項遊戲。

評分標準：遊戲用時最少到達終點的隊伍獲勝。

注意事項：遊戲過程中要注重團隊協作，以免摔倒；中途繩子不得斷開，斷開需重新開始。重新開始一次加時5秒。

遊戲道具：繩子90米、哨子一個、指揮旗一個。

5、背靠背

活動人數：每組10人

活動目的：鍛鍊隊員間的團結合作的能力，活躍氣氛

活動方法：每組隊員分爲五個小組，每小組一男一女，兩個人以背靠背的方式夾住一個吹起來的氣球，不許用別的部位觸碰氣球，各個隊員的胳膊抱在胸前。計時開始時各組隊員不得用手碰觸氣球，在規定的時間裏將氣球移動20米。然後將氣球拿下迅速放到另一組的背後繼續往回走，期間第二組不得用手碰觸氣球，5組隊員以接力的形式完成此項活動。

評分標準：計時開始後除開始位置外不得用手輔助，如若出現違規現象，此球作廢；若在中途氣球掉下或爆破，則從這一組的起始點重新開始。若用手碰觸氣球，加時5秒所用時間累計最短的隊伍爲第一名。

遊戲道具：大氣球若干

（注：所有遊戲的出場順序分別以抽籤的形式決定）

素質拓展活動策劃書7

第一部分、活動概述

一、活動背景

由於體育學部學生會人數增多，爲加強學部學生幹部團結，爲了讓實習幹部學生會生活更加充實和需要一個機會展示自己，鍛鍊各方面能力，促進學生會更好更強的發展，朝一流學生管理組織發展。特此舉辦此次活動，同時也爲了增進各個部門的友誼。

二、活動目的

通過舉辦這次活動，進一步豐富校園生活，增進學生會部門的友誼，讓學生之間相互有更深的認識。展現我學部學生會的青春風采與精神風貌。提高大學生的素質，推動校園精神文明的建設。

三、活動主題

讓各部門相互競爭、相互配合；交流各部門成員間的感情；大家在學習的同時感受到競爭與配合並存，機遇與挑戰同在。

四、活動形式

將學生會各個部門的實習幹部分爲若干個小組，活動的每項遊戲中都設有獎罰制度。

五、活動時間

10月24日-下午1.30—6.30

六、活動地點

涉外網球場；體育館：五教501、601；天籟湖；招生就業樓；北門

七、活動對象

湖南涉外經濟學院體育學部學生會二屆二任實習幹部。

第二部分、活動分工

一、前期工作

1、外聯部（袁智凱、謝蕾）全權負責活動策劃和組織。

2、以部門爲單位，部長負責抽籤分組。

3、抽出部分經費對獲勝組進行獎勵。

4、每組準備好自己的隊名、隊歌、口號。

5、在校園尋寶活動開始前將各組成員一切通訊工具上交，由禮儀隊統一負責看管。

6、三張桌子、三把椅子、九塊秒錶、十個網球。

二、活動中分工

1外聯部（袁xx、謝x）擬定好各個環節開展與含義

2體育部（劉x、李x）負責活動中計時及活動器材租借及管理

3組織部（肖xx）負責分組抽籤安排

4宣傳部（呂xx、xxx、xx）負責海報宣傳及證書名字書寫等

5信息採集部（xxx、xxx)負責活動中的照片採集

6生活部（xxx）負責獎品、證書打印等物質購買

7紀檢、部（xx、xxx、陳xx）負責活動秩序及活動中人員安全及活動期間紙條的.收集

8辦公室（xxx、xx）負責活動前和活動後考勤

9志願服務部、學習部（x麟、xxx）負責活動中計時等

10禮儀隊（xx、丁xx、唐x）負責活動中成員財務管理

11文藝部（易x、尹xx、xx敏）負責活動中計時（人員可在活動當時自由調配）

12主席、副主席負責素質拓展中各項活動的演示及其它部門缺人時應及時補上

三、後期工作

1外聯部對此次活動進程進行總結

2主席對此次活動進行評價及總結

3由主席爲優勝小組進行頒獎證書及獎品

第三部分、活動內容

一、素質拓展

1、對參與人員進行部門分組，選出組長。

2、工作人員提前將要準備的工作完成。

3、所有人員按時趕到指定地點。（下午一點）

4、前二十分鐘，每組準備好自己的隊名，隊歌，口號。

5、進行每組的出場亮相。（一點半到兩點）

6、腦筋急轉彎活躍現場氣氛，提高組員積極性

7、每兩組選出5到7名隊友進行第一個活動，信任背摔。（緊張刺激）

8、各組以組爲單位進行剪刀，錘子，布的遊戲。（兩點到兩點半）（輕鬆娛樂）

9、所有人員分成三個方陣，進行千人椅比賽，基本時間半小時。（兩點半到三點）（漸入佳境）

10、圓球遊戲，每組進行傳球計劃（三分鐘）（緩和緊張氣氛）

11、各組以總部出發一個個尋找提示，直到所有提示找到回到總部，時間最少組獲得勝利，頒發獎品。（推向高潮）

12、活動中一切不聽指揮的幹部全部做30個俯臥撐

13、素質拓展中每項活動獲得第一名得12分，第二名得8分，第三名得6分（如果分數相同則看校園尋寶時間來比）

二、校園尋寶

各組以總部出發一個個尋找提示，直到所有提示找到回到總部，時間最少組獲得勝利（推向高潮）校園尋寶40分，第一名40分，第二名30分，第三名20分。

注：後附活動詳細流程

第四部分、注意事項

1所有參與人員必須穿運動鞋、運動服裝

2女生長髮必須紮起，不要帶任何首飾，項鍊，耳釘等等，

3必須吃中飯

4活動當中所獲紙條必須保留

5活動宗旨爲安全第一

第五部分、經費預算

筆記本25個x2元、共50元

棒棒糖30個x0.5元、共15元

三張宣傳海報費用、共20元

打印費、共5元

隨身貼、共3元

透明膠、共5元

總計：98元

學部審批簽字：

素質拓展活動策劃書8

一、活動主題：

成長七彩路，我們奮力前行

二、活動時間：

XX年3月29日週六下午1:30-3:00·

三、活動地點：

西區風雨籃球場

四、承辦單位：

生命科學系團總支素質拓展部

五、參與人員：

生科系系幹、醫專檢驗繫系幹、共50人。

六、活動目的：

此次素質拓展訓練營是爲了讓參與者瞭解“成長七彩路”——洪戰輝素質拓展訓練營的具體內容，也爲今後在各班更好更全面地推廣洪戰輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也爲了讓參與者釋放生活壓力，調節心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；強化探索精神與創新意識，培養進取心；學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀，規劃方案《培養豁達大度樂觀精神素質拓展訓練活動策劃書》。我們希望大家通過這麼一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰輝老師七種不同的精神，瞭解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。

七、活動精神：

赤營：豁達大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負責精神

青營：知恩圖報的感恩精神

藍營：自強自立的奮鬥精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

八、活動流程策劃：

流程一：團隊打造,紅旗飄飄

1、分隊,具體分隊視人數定。

2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。

4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。

5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

流程二：八仙過海，各顯神通

一、一隻青蛙

1、參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩隻青蛙時最後一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

無

二、搶龍尾

每組排一直線，龍尾最後的組員掛一綵帶，各組各自勁逐，設法槍對方的綵帶。若捉到別人的尾巴則兩組爲一組。排在最後的一組爲贏家。

綵帶

流程三：總結活動，提升自我

1.目的：

（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的.體驗，以便達到活動的具體目的。

（2）使學生們能將素質拓展訓練活動的收穫遷移到學習、生活中去，以實現整體培訓目標。

（3）對獲勝的隊進行頒獎。

（4）促進與醫專的友情，相互學習。

2.具體流程：

（1）每隊針對每個遊戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。

（2）把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

（3）請醫專和本系代表講話。

生命科學系團總支素質拓展部

XX年3月27日

素質拓展活動策劃書9

一、活動目的

揚州大學社團聯合會組織的大學身素質拓展旨在加深大家對大創的瞭解，同時也爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。

二、活動主題

友誼合作拼搏

三、活動分析

充分利用了揚州大學和周邊的地理優勢，激發同學們的好奇心，而且校社聯有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

四、前期準備

(一)時間安排：

活動分爲三天舉行，時間暫定在社團招新後，十一國慶假期後。

(二)具體事務安排：

1統計全體部門成員的名單，並且通知到人

2購買、準備活動道具

3工作人員簡單培訓，分工

五、活動流程

(一)第一天活動：

工作人員於8：00提前到達大學生活動中心，進行一些準備。

早晨8：30於大學生活動中心集合

9：00開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

1、排序分隊

依來人發撲克牌(1~10)。然後分隊，牌號爲1或6的爲一隊，2或7的爲二隊，3或8的爲三隊，4或9的爲四隊，5或10的爲五隊。

2、隊員交流

在不告知下面遊戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

3、友情鏈接

(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的xx，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的xx後邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的xx後邊的xxx後邊的xxx，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

4、福爾摩斯

(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛)

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

5、坐長城

(調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神)

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的`腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在後邊的人的膝蓋上)。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

6、四人五腳

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝，其他隊依快慢給分。

7、火車快跑

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳着地，其他人只能一條腿着地(由工作人員或其他隊監督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

8、在活動進行之後，進行燒烤。

大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之後，安排去猴山看猴子。之後，安排個人自由活動時間。

9、在下午4：00左右合影。

(二)第二天活動：

早晨8：30於大學生活動中心集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學長帶隊，負責安全。

9：00準時出發，按既定路線行車。

11：00到達安排好的中途休息點，進餐

14：30按既定路線返回。

注意事項：本活動注意安全

(個人覺得素質拓展不應侷限於學校附近，可以安排騎車野外露營)

(三)第三天活動：

比賽道具：

地圖20張

號碼牌、檢查卡片50個

計時器4~5個

桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)

礦泉水獲獎證書、比賽獎品

1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。

2、最後綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優勝者。

3、參賽選手根據手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作爲標誌，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點後將該點處的特殊字樣記下來。

4、所有選手按照組別依次發隊，從荷花池校區操場出發，必須在兩個半小時內找到所有的點，並且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)纔算完成比賽，否則影響最終成績。

5、比賽起點和終點都是桂園操常選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發，大約分15次出發。比賽大概持續3-4個小時。

起點終點裁判會紀錄好選手出發的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽後兩天進行發獎到個人。

六、後期工作

1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。

2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作ppt，以便保存紀念。並可將活動新聞發到發表在揚大網和社聯網

3、製作宣傳板，擴大活動效果。

七、經費預算

暫定

八、活動主辦方

主辦：

策劃：人資部

人資部聯繫方式：

素質拓展活動策劃書10

一、目的：

通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任和接納。

時間：20分鐘左右

道具：眼罩6個、正方體紙質小箱子2個（箱子表面寫上1-6的數字）、硬紙片（紙片上寫上相應的遊戲規則）

過程：每組選六人分兩組參加活動，其餘人員要在旁邊配合後面所要做的活動。三人一組，一人（矇眼）負責將箱子使勁拋出；一人負責用語言指揮；另一人（矇眼）負責聽從指揮者的命令沿事先設定好的路線行走；先到達終點者獲勝。

注：在過程中每個組要根據參賽人員所到達的地點做相應的活動（如：唱歌）。

二、"多式聯運"

簡述：依靠分工合作來完成任務，每組選五人蔘與

時間：20分鐘左右

道具：(1)準備每組各五張籤，上面分別寫：嘴巴，背（二張），手（二張，分左右）(2)氣球（每組若干個）(3)繩子方法：1.每組必須要有五人；2.請每組每人抽籤。首先，抽到嘴巴的必須藉助抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起；然後二個抽到背的人把吹好的氣球用背夾住合力運送到指定場地。

3．用時最少的組獲得獎品,並懲罰用時最多的組。

注意：

1.抽到嘴的人吹氣球時自己不能用手碰氣球；

2.抽到手的兩個人只能用一隻手拿氣球給抽到嘴的人吹；在夾運過程中如有氣球破損或飛出指定區域的，則作廢，需重新返回再次從起點開始

三、延長生命線（2分鐘）

四、心有千千結

五、智力大比拼

遊戲規則：（1）主持人說出題目，各組進行搶答，答對一題加一分，答錯一題扣一分。

（2）所有題目搶答完後，計算各組總積分，總積分第一名的組會獲得獎勵，總積分最後一名的組將接受懲罰。

六、穿越電網

1.所有組員參與

2.每個組的隊員站成一排,相鄰兩個人的腿用繩子綁在一起,從起點處出發，到達指定位置,再相互配合穿過事先搭好的.電網

3.所有組必須將全部隊員運送過電網,最後以完成時間長短進行排名。用時最短的組將獲得獎品,並懲罰用時最長的組(說一句最違心的話、唱歌等)

遊戲準備：繩子

遊戲規則：1、相鄰兩人腿上的綁繩的位置不能高於膝蓋部分，當然也不能低於腳裸；2、在遊戲過程中若繩子脫落，哪裏脫落那裏綁好再出發；3、所有成員站在一個電網的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面4、身體的任何一部分觸到網，網口作廢，該成員得重新找網口穿過(不得自行選擇網口，須由主持人公正決定網口供其選擇)，已經穿越過去的成員不得重新回到出發的網的那一面，只能在到達的網的那一面幫忙運輸正在穿越的成員。

注意事項：注意安全問題

七、分享環節

大家圍坐在一起，由主持人先帶頭分享，說說此次活動的心得感受，然後大家依次分享。

備辦物品及經費表

項目

物品

數量

單價（單位：元）

總價（單位：元）

寬膠帶

2卷

氣球（較大）

2包

繩子

3卷

眼罩

6個

獎品

剪刀

一個

正方體紙箱

2個（標數字）

自己製作

粉筆

3盒

水

兩箱

總計（單位：元

注：1、所有活動必需品負責人負責在活動前準備就緒。

2、設計遊戲一要使用的兩條相同的路線，可以設計的複雜一點，然後每一個節點上用彩紙片（大一點）寫上相應的活動（比如：第一個節點彩紙寫上"背唐詩一首"第二個寫"猜腦筋急轉彎"或是"唱歌"等等，儘量要能調動大家），每條路線20個節點左右。

3、穿的運動休閒一些，不要穿裙子、高跟鞋、拖鞋。

素質拓展活動策劃書11

一．活動目的

會長素質拓展活動作爲第二階段的會長培訓，不僅讓協會內部未來的部長、會長們更加熟悉彼此，加深友誼，更能培養他們之間的默契與團結合作的精神。這是精彩激烈的一場腦力與體力的挑戰賽，相信一支支優秀的給力團隊將在比賽過程中誕生！

二．活動主題：

合作、探索、激情、睿進

三．主辦單位：

惠州學院共青團委員會

四．承辦單位：

惠州學院學生社團聯合會

五．活動形式與內容

組隊形式：以一個協會人員爲一組（3或4人一組，組數按報名人數確定），以收集標籤形式完成比賽。

比賽區域：以惠州學院校區爲賽場（建築物及人文景觀等），不含校門附近、各宿舍區、生活區以及當天使用的教室。比賽區域內共設有200個標記點，隨機抽取20個點組成一套比賽標記圖冊。

比賽規則：

1.每支隊伍由同協會內3或4人組隊形成，根據隨機配置的標記圖冊，從老籃球場出發，尋找各個手上標記圖冊的標記點，路線按照自己的標記圖冊自行擬定。起點與終點均爲老籃球場。

2.本屆徒步越野尋標賽使用貼紙作爲標籤（每個參賽組所要找的標籤全部相同！例如A小組要找的是“B”型貼紙，則所要找的全部20個點的`標籤均爲“B”型貼紙），貼紙將被裝入紙質信封內，(有些信封會裝入塑料袋、方便麪袋等廢棄可藏匿物品中)找到標記點後，確認標籤編碼是你手上標記圖冊中的編碼（每個點對應的編碼不同），拿到貼紙標籤後撕下，和背面顯示編碼的紙一起貼在標記圖冊的標籤粘貼頁上。終點處會有成績錄入員，達到終點後，交上標記圖冊，確認標籤無誤，並且三人同時到達終點老籃球場成績方有效。（注：若圖冊上的標籤編碼對應不是自己組的編碼則不算入積分，並且扣分）

3.比賽按找到標記點數以及計時成績排列名次，同隊所有隊員一起到達終點處的時間爲該隊伍的比賽時間。找到點數以及計時成績相同的，名次並列。若有提前按規定完成比賽的，加分。

4.比賽開始時間以哨聲爲準，10：30裁判長將宣佈比賽結束，關閉終點處。

比賽要求：

不按比賽要求的隊伍一律取消比賽資格！請參賽者認真執行！

1、各參賽隊伍請於比賽當天8:00-8:25到老籃球場簽到處簽到。超時未簽到的將視爲放棄比賽資格。

2、參賽隊伍人員一旦確認不得隨意更改，如有特殊原因需於比賽前兩天到組委會申請更換人員。

比賽期間的注意事項：

1、提前通知參賽人員自帶紙巾、飲用水、防暑用品等；

2、組員出現受傷情況立即聯繫標記圖冊上應急人員；

3、在危險路段設置安全警告。

六．活動流程：

第一階段：前期準備

1.確定標記點，寫提示，製作標記圖冊

2.確定參加此次活動的人員，工作人員和參賽者

3.標記點標籤準備、標記點工作人員安排

4.確認所有標記點的準備工作，工作之間的溝通（活動前一天完成）

第二階段：比賽當天安排

1.7：30-7：45全體工作人員於老籃球場集合，各自到工作崗位準備

2.8：00-8：25各協會參賽組簽到，留下組長聯繫電話並領取本組的標記圖冊，在大本營等候

3.8：30主席講話，宣佈比賽開始

4.8：30-10：30進行比賽

5.10：30裁判宣佈比賽結束

6.10：30-10：40工作人員清點標記圖冊，統計分數

7.10：45-10：50主席宣佈比賽成績，頒發獎品獎狀

8.10：55參賽人員與工作人員合影

9.11：00清場

七．宣傳方案：

1.網絡宣傳：通過惠大論壇以及學校各大Q羣

2.海報宣傳（無贊助不需宣傳）

規格：80x110cm

單價：27-30元/張

張數：3張

金額81-90元

八．活動預算及物資清單：

1.宣傳預算：100元（無贊助則不進行海報宣傳）

2.標籤貼紙：100元

3.獎品預算

有贊助：

一等獎獎品：150元

二等獎獎品：100元

三等獎獎品：50元

總計300元

無贊助：

一等獎獎品：80元

二等獎獎品：50元

三等獎獎品：20元

總計150元

3、飲用水

50元

4、其他預算50元

止血貼、雙氧水、膠布、葡萄糖等

活動預算總計350（無贊助）或500（有贊助）

素質拓展活動策劃書12

一、活動目的

在團組織思想教育與行政管理工作中,團員學生幹部既是受教育管理的對象,又是教育管理最基層組織的實施者,其素質的高低以及工作積極性與主動性的發揮程度,對團組織的教育管理工作以及學風的建設都會產生重大影響。爲加強xx學院團組織幹部隊伍建設，增強組織凝聚力，發揮團員學生幹部的先鋒模範帶頭作用，推動xx學院學生工作進一步開展，特此開展幹部素質拓展活動，以此提高幹部素質，增強組織凝聚力和戰鬥力。

二、活動時間：XX年6月20日

三、活動地點：xx學院校本部

四、活動主題：四進四信

五、主辦單位：xx學院xx學院團總支學生會

六、參與對象：xx學院團總支學生會幹部、班級幹部

七、活動內容

（一）團總支學生會幹部與班級幹部隨機分組；

（二）比賽開始前，所有參賽隊於大本營集合，工作人員將地圖、隊伍標誌物品等比賽所需物品交予隊長，並進行簡單的講解。

待工作人員提示開始後，參賽隊伍即可按照地圖提示任選任務點開始闖關；

（三）活動共設10個關卡，其中2個爲隱藏關卡(地圖有相應的提示，其中一個爲陷阱關卡)。

路線由隊員自行決定；比賽使用限時制，即從下午2：30到5：00結束。在5：00之後，所有參賽人員終止闖關，統一回歸大本營，並將通關表交予大本營工作人員；

（四）參賽隊完成任務後於大本營處等待，等待比賽結果的公佈。

八、工作安排

【辦公組】

負責工作

(一)活動前期準備

1.統計實際參與人數，產生參賽隊伍，流程：隨機分組→公佈分組詳情→組內推選隊長、命名隊名→最後彙總成表格（見附件二）；

2.製作參賽隊員簽到表；

3.製作工作人員的信息表，包括站點、姓名、聯繫方式；

4.活動前三天檢查各項工作是否缺漏；

5.負責信息的傳遞。

（二）活動當天工作

1.負責通知比賽當天全體工作人員於13:00到達比賽現場。

2.當天負責簽到工作；

3.及時瞭解各個關卡的動態，以及增補人力或物資；

4.比賽結束根據各組的通關表對所有參賽隊進行排名、公佈成績。

（三）活動後期

1.對獲獎隊進行頒獎；

2.活動的成果通過新聞科技部微信平臺展示；

3.在微信上採用新聞稿形式對此次活動進行總結。

【後勤組】

負責工作

（一）活動前期準備

1.根據實際情況及活動列出所需物資清單；

2.於活動前5天將購買的物資放於團學辦公室，並做好物品登記；

3.宣傳部、文娛部、文體部於活動前3天設計並製作好名牌、活動內容“拍照片”中的20張照片、“找紙條，答問題”20張紙條、“看人圖，猜漢字”所需卡片等物資；

4. 於活動前2天將需要租借的物品申請完畢；

5.活動前一天，組內所有成員協助將大件物品，如帳篷、桌子等存放於公顏實訓大樓1樓梯道處；

（二）活動當天工作

1.組內成員於12：30在工樓門前集合，將租借的物資搬到大本營（帳篷、凳子、跳繩、籃球、桌子、塑料桶、醫藥箱、喇叭、名牌、礦泉水、一次性杯子、透明膠、雙面膠、usb吸塵器、組合便利貼、創意書籤），並佈置大本營；

2.組內各成員根據自己分配到的任務點找到自己的搭檔，並在大本營處領取任務點所需物資；

3.17：00之後，各成員將任務點的物品帶回大本營，並於活動結束時，李恆毅清點租借的.物資，當天歸還所有租借物資（所有成員都需參與）。

【賽事組】

負責工作

（一）活動前期準備

1.公關部負責本次活動贊助的拉取；

2.團學大會上講解比賽規則以及注意事項；

3.體育部負責工作人員應急措施的培訓工作。

（二）活動當天工作

1.負責比賽當天的拍攝工作；

2.組織好參賽隊於比賽當天13:40在大本營前集合，發放活動所需物品以及簡單地講解注意事項；

3. 組內各成員根據自己分配到的任務點找到自己的搭檔，並在大本營處領取任務點所需物資。

（三）活動後期

1.活動結束後組織全體幹部和幹事於工樓前進行合影留念；

2.活動過後面向參賽人員對此次活動進行調研，收集意見和建議。

七、經費預算

團總支

xx學院

1/2

學生會

XX年5月18日

2/2

素質拓展活動策劃書13

一、活動主題

培訓核心價值：探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

“溝通聯繫你我、親情感動社團”—春季素質拓展培訓活動

二、培訓價值及目的

培訓核心目的：通過體驗式培訓，強調“先行後知”，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的

培訓最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難 的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作

培訓價值、目的說明：

1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，爲在將來的工作成爲一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、培訓方式綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峯體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間03月12日星期六

培訓路線

第二體育場-----東校區大學生活動中心

培訓對象

春蕾志願社--民間藝術社全體成員

五、培訓人員分配

總指揮：

副指揮：

總策劃：

副策劃：

隊長；

副隊長；

培訓參加人員：

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、春蕾志願社民間藝術社策劃本次活動

3、春蕾志願社民間藝術社成員負責對培訓活動路線進行確定並進行實地勘測，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協會聯繫本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，並統計參加培訓人員的報名情況

6、春蕾志願社民間藝術社對參加拓展培訓的報名人員進行分組，並確定隊長、副隊長

7、春蕾志願社民間藝術社負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組後，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

（二）中期流程

7：00——7：20全體參與人員與第二體育場集合，進行動員大會並開展安全教育，總指揮發表講話，隊長代表、隊員代表進行宣誓。各隊伍將本隊的口號與想說的話寫在條幅上，條幅保存待活動結束後使用

7：20——7：40隊伍整理後進行第一項活動：

一、個性介紹（破冰）（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）

項目簡介

全部學員分爲兩隊，每小隊由12-17人組成一隊，自我介紹並展示才華，相互重新認識。選隊長；起隊名；隊訓；唱隊歌；畫隊徽；小組展示/展示團隊形象。

項目目標

以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與瞭解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；瞭解培訓活動的相關內容與要求；爲後續培訓做好心理準備。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的xxx後邊的xxx，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

二、福爾摩斯（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的瞭解

活動說明：隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示範介紹自己。

介紹後，一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處（行進中，一面說出自己的嗜好，如我喜歡……）。並把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置，隊員模仿隊長的動作並重復隊長的簡介（他是誰……他喜歡……）行進至中心點。

換此隊員介紹自己，然後再以自己獨特的動作前進至圓圈尋找另一名隊員。一次類推，一個接一個，直到全體介紹完畢。結束後分享回饋

注意事項：動作自創，任何動作或配合動物叫聲均可，但不要尖叫，以免擾亂秩序。

三、項目名稱：穿越電網

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折

項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即爲"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

四、項目名稱：人體多米諾

人體多米諾(坐長城)

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛

活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導

五、集體離地拍照

項目簡介

所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照

項目目標

這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現.

六、求生牆

項目簡介

所有隊員在不借助任何外力的情況下，在規定時間內爬上四米高的牆面。

項目目標

團隊大融合，激發士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，考慮到所有的隊員，講求奉獻精神，個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異。

七、項目名稱：荊棘排雷

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：當團隊遇到困難的時候怎樣才能調動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，又不會限制每個人的思維及表現，這是增強團隊活力的重要途徑。合作意識；排雷前與排雷後的心理變化--團隊的作用

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作爲假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

八、信任背摔

活動目的：使隊員消除恐懼感，並對整個隊伍建立信任感

活動說明：1名同學站在1.5米高的平臺上,背對地面,雙手合攏交叉放於胸前，由十名同學兩兩對立,站在臺下,伸直胳膊,雙手用力插到對面同學的腋窩下,組成堅固的人體軟墊，接背摔同學.背摔同學一定要身體筆直 (若身體打彎，會使接的同學因受力不均而受傷)，若打彎的須重做

注意事項：儘量穿寬鬆的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷着自己和隊友，接的同學最好戴手套，手插緊，保護好自己

九、解手鍊

活動目的：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力，並使隊伍內成員更加熟悉

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套着的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但必須馬上封閉

十、圓球遊戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提升隊員思考能力的目的

活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裏發出，最後按此順序回到發起者手裏，1、2、3球所有隊員必須經手一次纔算本項目順利完成

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍爲勝者

當上述三項活動進行完畢後，所有隊伍整隊待命，進行下一項項目：動力火車。此時，裁判開始計時

十一、動力火車

活動目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的`信任感與協作能力，並通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力

活動說明：隊員用若干張報紙製成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進二十米，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙。

注意事項：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成後方可前進

動力火車項目完成後，隊伍依照完成順序出發，行進路線見路線圖，前往本次拓展培訓的第一個目的地：xxxxxxx

行進途中穿插培養信任感的拓展項目：信任行走

十二、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，爲以後進行的拓展項目打下信任基礎

活動說明：兩人一組 第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言

提示

注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動

十三、逃生

活動目的：檢驗隊伍在行進過程中是否已經建立了足夠的信任感和是否以對本隊伍內成員熟悉。考驗羣體決策能力，發揮各成員的領導能力，並考驗團隊的合理安排人力資源能力

活動說明：每隊先出兩人拉繩作爲障礙，繩子的高度由裁判統一規定，1.2米，隊員通過障礙時需要其他隊員協作，將其舉起以送冰棍的形式送到繩的另一側，送是至少六人擡一人以確保安全

注意事項：活動進行時，任何人不得用任何部位碰到繩子，否則視其犯規。若犯規，隊伍需重新進行。同時本次活動禁止隊員跳躍過繩子，否則視其犯規

十四、體育場進行場地拓展項目：盲陣怪獸

盲陣（12：45——13：10）

活動目的：強化團隊內部的紀律性組織性，學習合理利用工具，學會傾聽，並在思考中嘗試策劃與預見性，提升團隊整體的工作效率

活動說明：隊伍所有人帶上眼罩，行進一段距離，依靠摸索撿起地面上預置好的幾段繩子，並依照指示將這幾段繩子圍成指定的形狀，活動過程中所有成員不得摘下眼罩

注意事項：此拓展項目難度較大，裁判依情況降低難度

十五、怪獸

活動目的：通過身體接觸，消除成員間溝通隔閡，增強團隊內成員的合作意識，拉近成員間的感情

活動說明：隊伍在指定地點選取適合的場地，要求所有隊員配合，組合成只依靠五條腿三隻手組成的“怪獸”。要求組合完畢後堅持10秒，方可認定爲成功完成

注意事項：活動需注意時間，如果隊伍不能堅持完成，裁判需及時提醒隊伍，請隊長及時提醒本隊人員放棄

在上述活動完成後，告知各隊伍需自選其他任意一隊進行下一項拓展活動：塞車

十六、塞車

活動目的：依靠溝通，獲取其他團隊的信息，通過前階段的活動，觀察選取合適的團隊進行結組，考察前期活動中是否培養了團隊內成員的計劃性與協作性，培養團隊與團隊之間的信任感和協作能力，融合各個團隊

活動說明：兩支隊伍的成員混編後分成兩組分別站在設置好的場地兩側，所有成員利用中間空置的方格，以最少的步伐和最短的時間，把兩側的成員進行對調

注意事項：活動需注意時間，同時進入場地的隊員不得踏出方格

十七、信任靠

活動目的：增強隊員活動的主動性，發揮團隊羣策羣力的作用，共同完成任務

活動說明：所有參與人員，原地坐下，在不用手撐地的情況下，依靠相互之間的力量共同站立起來，務必同時站起

注意事項：活動至此時，參與人員體力消耗較大，依情況減輕難度或給予

提示

活動完成後，依照完成順序出發，全體參與人員於大學生活動中心門前集合，集體拍照留念，而後全體參與人員到二教演講廳進行本次拓展培訓總結分享大會。

至此，本次拓展培訓全部結束。

大學生春蕾志願社

20xx-2-26

素質拓展活動策劃書14

一、 活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、 活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、 活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

四、 活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、 活動項目操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像一樣思考，像老人一樣判斷。

（一） 頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說.

2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：

a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示 當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。

注意：

a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這助我們對自己所表達的負責；

b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：

a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

（二） 信任背摔

遊戲目的：

1．建立小組成員間的相互信任。

2．使隊員挑戰自我。

3．發揚團隊精神，互相助

4.接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，擡頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作佈置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數：10～12人一組

時間：30分鐘

場地：戶外

道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應用：

（1）創新思維訓練?

（2）應變能力的培養?

（3）團隊合作精神培養

（四） 無敵風火輪

1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的小適宜。

2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線爲準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障 礙。

3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的.條件下原地進行修補好後再繼續前進。

4、公佈成績，小組交流在本活動中的感受並作好記錄。

5、全體共享，導師小結：這是一項激發家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較的活動

（五） 漫漫人生路

參與人員：團學會全體學生、09級新生志願者

時間：180分鐘

場地：教室、戶外

道具：眼罩、繩索、竹竿

活動過程:

（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方爲依靠前行。

（2）、在體會不同角色的特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因爲有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的.時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。

（4）異掌同聲結束活動。

（六）活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有着狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。

素質拓展活動策劃書15

一、活動背景

金秋時節，桂子飄香。在完成了黨建幹事換屆、選舉工作之後，新一屆黨建工作團體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。爲增強我院學生黨建辦內部幹事間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織此次化材學院學生黨建辦全體成員的素質拓展活動。本次活動、旨在營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過幹事及同學間的相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識，同時也爲大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會。

二、活動主題

友誼、合作、拼搏、進取

三、活動對象

化學與材料科學學院黨建辦公室全體幹事，09、10級各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。

四、活動價值及意義

活動核心價值：修身、探索、學習、超越、雙贏

活動核心目的：通過體驗式活動，強調“先行後知”，進而達到激發潛能、學習技能、提高集體意識的目的

活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作；最終達到修身目的。

活動價值、目的說明：

1、通過拓展活動，在團隊內部營造親情化的`團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養新一屆幹事成員的領導意識與管理才能，爲在將來的黨建工作中成爲一名合格的組織者、參與者打下基礎。

五、活動方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+團隊間合作、競爭

六、活動時間、地點

時間：20xx年9月23日下午14：30

地點：寶山校區足球場

七、前期準備

具體事務安排：

1、統計班級成員的名單，確定參加活動的成員名單，並且通知到人。

2.1、安排攝像設備。

2.2、確定能安全開展活動的的場所（參考地點：足球場）。

2.3、考慮到活動（二）採取分小組進行。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。每組成員建議在10~12人。

八、活動流程

活動組織人員於13：40提前出發到達足球場，進行一些準備。

所有人員14：15以前於足球場集合

14：30開始進行素質拓展活動。

活動：

（一）活動道具：根據活動人數準備彩旗3面彩色筆3盒

1、傳染病

活動目的：考察隊員對合作方法的關注度。當在一個大集體中和在一個大集體中的小組裏時，成員面對事物的態度有無變化，辦事方法有無改進。

活動簡介：

第一階段、隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標，直至包圍網抓住所有人。

第二階段、隊長隨機選出一名隊員，宣佈此人有“傳染病”，此人的任務就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數增長的，即當“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”爲兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網抓住所有人。

2、人體多米諾活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動簡介：團隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在後邊的人的膝蓋上、不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

活動：

（二）活動道具：綁腿帶27根

每小組約爲12~15人，各小組分別選一名組長帶隊，負責安全。

1、破冰

活動簡介：起隊名、隊訓、畫隊徽、唱隊歌；小組展示/展示團隊形象、活動安全說明。

活動目標；以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與瞭解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；瞭解活動的相關內容與要求；爲後續活動做好心理準備。

2、十人九腳

活動目的：考察隊員間的默契程度及團結協作能力。

活動簡介：每隊出五男五女共十人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝。

九、拓展活動具體規則以及相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向裁判組請假。

2、裁判組成員負責對必要的活動場地進行佈置並對本次拓展活動進行監督管理，判定活動項目的完成與否，並對項目完成時間進行記錄

3、隊長對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，唱隊歌鼓舞本隊隊員士氣並時刻注意隊員的健康狀況與安全問題

4、活動參加人員要求及必需品

1）活動參加人員一律穿着運動鞋

2）活動中隊員不得擅自脫離隊伍，行進中禁止打鬧。

3）活動過程中禁止亂扔垃圾

十、人員安排（如時間稍有衝突的，可相互協商）

1、前期工作安排（附表1）

2、比賽當天的工作安排（附表2）

3、後期工作安排（附表3）

十一、經費預算

.........

十二、後期工作

1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。

2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作簡報，保存紀念。