拓展活動的策劃書15篇

推薦人：來源: 閱讀: 3.66W 次大中小

時間稍縱即逝，辛苦的工作已經告一段落了，我們又將開啓新一輪的工作，又有新的工作目標，做好策劃，才能輕裝上陣，在今後奮勇爭先。你所見過的策劃書應該是什麼樣的？下面是小編幫大家整理的拓展活動的策劃書，歡迎大家分享。

拓展活動的策劃書1

一、活動背景

拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升，拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性爲增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，法學院團總支學生會生會組織學生參加素質拓展活動。

二、活動目的

主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。

1、通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，爲在將來的工作成爲一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、活動的主題

團結友誼合作拼搏

四、活動的具體事宜

主辦及承辦單位：重慶郵電大學法學院團總支學生會

活動時間： 20xx年12月10日

活動地點：重慶郵電大學老操場

參與人員：法學院全體學生

五、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，打散參加學生分成幾組完成各種遊戲，有專業指導老師在旁指導並昇華主題，達到活動目的。

六、活動流程及活動設計

（一）前期準備

1。對參加拓展活動的同學進行分組，並確定隊長人選

2。學院團總支學生會人員負責場地佈置及拓展活動的項目以及活動的必須物品

3。學院生活部出一人負責活動過程拍攝

4。學院宣傳部出一塊活動展板進行前期宣傳

5。向學校申請操場可用的音響設備，審批場地，確定音響設施

7。主辦成員要有相關知識，以應付突發狀況

8。準備活動所需物品

（二）中期流程

1、解手鍊

活動目的：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套着的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但必須馬上封閉。

2、圓球遊戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提升隊員思考能力的目的。

活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裏發出，最後按此順序回到發起者手裏，1、2、3球所有隊員必須經手一次纔算本項目順利完成。

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍爲勝者。

3、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，爲以後進行的拓展項目打下信任基礎。

活動說明：兩人一組第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示。

注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動。

4、人體多米諾

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

至此，本次素質拓展活動全部結束。全班同學在操場合影留念。

（三）後期成果展

1、學院出一塊展板，進行成果展示

2、參與學生簡單寫下一兩句活動感言

3、院學習部負責寫稿展示成果

4、所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得

5、負責策劃的同學製作調查問卷，對本次活動進行調查

6、班委同學負責本次活動資料的整理與總結，並交由網絡部上傳至網上團支部

活動總流程：

a、簽到人員

b、進行活動

拓展活動的策劃書2

一、活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、活動項目操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像一樣思考，像老人一樣判斷。

（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說.

2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：

a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。

注意：

a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這助我們對自己所表達的負責；

b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：

a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

（二）信任背摔

遊戲目的：

1．建立小組成員間的相互信任。

2．使隊員挑戰自我。

3．發揚團隊精神，互相助

4.接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，擡頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作佈置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數：10～12人一組

時間：30分鐘

場地：戶外

道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應用：

（1）創新思維訓練?

（2）應變能力的培養?

（3）團隊合作精神培養

（四）無敵風火輪

1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的小適宜。

2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線爲準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好後再繼續前進。

4、公佈成績，小組交流在本活動中的感受並作好記錄。

5、全體共享，導師小結：這是一項激發家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較的活動

（五）漫漫人生路

參與人員：團學會全體學生、09級新生志願者

時間：180分鐘

場地：教室、戶外

道具：眼罩、繩索、竹竿

活動過程:

（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方爲依靠前行。

（2）、在體會不同角色的特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因爲有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的.時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。

（4）異掌同聲結束活動。

（六）活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有着狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。

拓展活動的策劃書3

一、活動主題：研究生會素質拓展訓練

二、活動目的：

爲了進一步加深校研究會、院各研究生分會之間的瞭解，增進研究生會成員之間的友誼，促進研究生會工作更好的開展，同時爲了加強研會幹部之間的溝通與交流，培養學生幹部的組織與交流能力，併爲以後工作更好的開展打好基礎。特舉行本次將娛樂、學習相結合的素質拓展訓練活動。

三、參會人員：

校研究生會全體成員、各研究生分會代表

四、主辦單位：

南通大學研究生會

五、活動時間：

3月30日（週六）上午8:30

五、活動地點：

濱江公園

六、活動準備

①統計校會各部門以及各學院代表參會人員人數（胡曉晴負責）

②聯繫濱江公園管理處申請場地及談素質拓展訓練活動價格（謝磊負責）

③設計小遊戲，知曉遊戲流程，並且演練一遍。（宋素娟、劉天楊負責）

④活動橫幅製作一條（陳驍宇負責）

⑤通訊報道、拍照及微博宣傳（蘇靜、束晨晨負責）

⑥活動中所需要的小禮品、水果、水。（陳驍宇、儲亞娟負責）

⑦抽獎環節所需要的紙盒以及抽的字條（許然負責）

七、活動流程

1、簽到：工作人員早上8：00到場，辦公室（嶽媛媛負責）負責人員簽到，引領參會人員至場地，統計參加人數。（謝磊負責）根據人數安排素質拓展活動所需器材等相關工作。

2、主持人（文體部***）負責主持，宣佈開始。

3、自我介紹環節。主持人引領同學們逐個自我介紹，可以品味現在寄語未來。

4、抽獎表演或懲罰環節。（附件1）（陳欣負責）

5、大家爲研會工作獻言獻策環節（主持人負責）

6、合影（宣傳部 *** 負責）

7、分組遊戲環節（附件2）（宋素娟、劉天楊負責）

遊戲一：同心協力渡大河

遊戲二：心有靈犀一點通

8、真人cs環節。（陳林飛）

9、主持人宣佈結束（xxx）。

10、收拾場地（全體參會人員）。

八、後續工作

宣傳部、研報編輯部負責整理活動資料，發佈照片寫通訊稿，微博、網站宣傳此次聯誼活動（蘇靜、束晨晨負責）。

十、注意事項

1活動期間有事情需要早退的幹事必須跟部長或者負責人說明：

2請注意交通安全、妥善保管好自己的貴重物品；

3活動結束後及時打掃整理現場；

預算：

①交通費、午餐費自付

②橫幅一條（南通大學研究生會素質拓展訓練） 50元

③礦泉水、零食水果等 200元

④園博園門票（真人Cs）25元人 25*100=2500 元

⑤小禮品 200元

⑥遊戲道具 50元

共：3000元

遊戲互動環節

（有更好的可以再換）

1宋素娟和劉天楊爲遊戲環節的負責人，負責遊戲的準備和活動現場的指導。準備數字字條用來分組。

2遊戲互動

遊戲一：同心協力渡大河

讓同學們分組後（6-8人一組）踩在鋪好的報紙上，若有同學踩在地面的分組就退出遊戲，依此進行逐漸減少報紙，直到最後還有一組爲獲勝者，獎勵禮品。

遊戲二：心有靈犀一點通

讓同學們抽籤分組（男女配對，2人一組）進行遊戲。選擇兩個地點，一個作爲起點一個作爲終點。中間設置一個障礙，如一張報紙，不能踩的。男生閉上眼睛背女生，女生告訴他行進方向，用最短的時間到達終點組爲獲勝組，獎勵禮品。

抽獎環節

抽獎箱子裏字條包括：表演節目、懲罰內容、禮品三種，表演節目字條十五張，懲罰內容十五張，小禮品十張。負責人讓大家舉手抽獎，並兌現抽獎內容。

懲罰紙條內容：（做成紙條）

1在現場選一位異性，牽起他/她的手，深情對望着他/她，大聲唱出《愛情買賣》

2深情親吻一面牆或玻璃15秒

3走一定距離的臺步，轉身擺一個性感嫵媚的造型，然後說：“我是一隻豬”

4模仿古代特殊職業女子拉客

5嚴肅的走上臺，接過主持人話筒，對大家說：請大家安靜一下，我通知一件事情。待大家安靜下來之後，說：通知一件事情，我是豬！

6擡起兩杯水送一杯給現場的其中一位異性，禮貌問其姓名並與其喝交杯酒

7現場選取一位異性對其拋三個飛吻，並大聲說：親！愛你哦！

8現場選取一位異性，走過去禮貌問其姓名，而後，突然將其抱住，說，你是當年大明湖畔的幸福嗎，說好的夏雨荷呢！！！

9現場找一位異性對其大跳誘惑之舞（不會跳舞也能隨意扭動）15秒

10對着全場邊跳邊唱《兩隻老虎》

11尋找一位同性，擡起對方下巴，深情款款的說：好基友，好麗友，大家好，纔是真的好。12對處於左邊的那個人說：我愛你（呈陶醉狀），對右邊的那個人說：不要臉（呈生氣狀） 13走到一箇中間地方，閉上眼睛左轉3圈右轉3圈然後再走回原位置

14喝下一杯水，假裝惡吐，作醉酒狀

15跑到江邊面對着大家，大喊三聲：我愛你

16邀請一位異性到舞臺上共同唱一首歌

拓展活動的策劃書4

爲慶祝“五四”運動92週年並恰逢建黨90週年，繼承和發揚“五四”運動的光榮傳統，結合當前經濟形勢和企業生產實際，引導青年認清形勢，自覺立足崗位奉獻，自覺維護企業穩定。進一步解放公司青年員工的思想、深度瞭解公司企業文化，從而全面提升個人素質。同時使廣大青年員工牢固樹立科學發展的理念，積極進取，開拓創新。充分展示xx公司團員青年員工積極向上的精神風貌並增強員工的凝聚力，讓廣大團員青年度過一個有意義的“五四”青年節。公司團支部計劃開展“崗位作貢獻、展風采”“五四”青年節主題團活動。

活動主題：

本次主題活動以紀念“五四運動91週年”和“五四”青年節爲契機，以促進xx公司企業文化建設和團組織自身建設爲主旨，力求通過主題活動，增強公司團組織的凝聚力、戰鬥力，豐富團員青年的業餘文化生活，引導廣大青年員工以堅定的發展信念、優良的職業素養、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔負起公司快速穩定發展的重任，爲推進xx公司全面完成 “”開頭之年的發展規劃各項目標而努力工作。

擬定活動內容：

1、組織xx公司團員青年進行拓展訓練，增強團隊意識及集體主義思想。

2、召開以“崗位作貢獻、展風采”爲主題的座談會，由團支部書記爲廣大青年團員介紹在過去的一年中xx公司的成績及團支部的發展情況和xx公司團員代表發言。

活動時間：20xx年五四前夕

活動地點：穿山豹拓展訓練基地木蘭草原

聯繫人：冉經理 85782100

項目時間安排：

9:00 到達培訓場地

9:00-9:30 課程介紹、專業器械使用、安全等事項;

9:30-10:00 破冰及熱身活動，建立團隊(隊名、隊歌、團隊口號)等

10:00-11:30 人類進化論+急速時限

11:30-13:00 午餐、午休;

13:00-13:30 午後熱身活動

13:30-16:30 　奪寶奇兵(有4個關，連環手動感顛球風火輪生日線)

16：30-17：30 分享

全部成員攜帶定向裝備(指北針，地圖等)，在複雜的自然環境條件下，利用定向設備，以小組競賽的方式在的公園裏進行野外定向尋寶。在整個的定向尋寶的過程中，各隊的隊員會騎雙人自行車按固定順序尋找到地圖上相應的地點，在各個景點必須完成相應的任務(有拓展訓練的項目、有合影留念、有蓋章、有尋找寶物等)，才能開始到下一個景點繼續完成後面的任務。

項目目標：在相當困難的情況下體驗和培養正確的團隊競爭與合作觀念。營造團隊氛圍，增進感情交流，增強團隊凝聚力。體驗制定決策與執行的過程。培養與檢驗團隊合作的能力。

每個小組不同的行進路線,有4--6個任務,在過程當中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態去面對，最終以先到達終點來決定勝負，前二名的小組將獲得相應的獎勵。

活動伊時，所有隊伍會進行一個項目—怪獸過河，最先完成的團隊即可率先踏上征程。每個團隊的行進路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務。因爲各個團隊行進的時間不同，所以基本不會出現衝突。挑戰衝關的項目例如：連環手動感顛球風火輪生日線。每個隊伍在特定的的地方，必須要完成指定的任務才能向下一個任務出發。

項目名稱：連環手

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

項目描述：每組圈着站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手;再舉起左手，握住另外一個人的手;在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開

項目名稱：動感顛球

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：溝通、協作;

項目描述：一個鼓一個球，通過團隊協作用鼓把球顛起來，在有限時間內計算最多次數。

項目名稱：風火輪

項目介紹：每支隊伍用報紙,剪刀和膠帶,做成一個坦克的履帶,所有隊員全部站在履帶中間,轉動履帶最快速的到達目的地,途中一旦履帶破損,必須原地修好,才能繼續前進.

項目意義：體會團隊解決問題的能力; 計劃與協調的能力; 培養隊員的團隊合作精神。

項目名稱：生日線

培訓目的：計劃和溝通的重要性;合理利用資源;學會傾聽;擺正自己的位置;學會互助協作;計劃、草案、策劃;確立規則;精心操作;正確對待不同意見和挫折

項目描述：所有人在不說話的情況下在一個指定地方將自己的生日表達出來,並且按照大小排列,要求所有學員都不能發出任何的聲音.

16:30-16:45 信任圈

16:45-17:00 、合影、返回

活動總結

訓練結束後，大家各自對訓練過程中的感受做分享，闡述自己在活動中的體驗。講師做重點點評和總結，主要圍繞：

1、團隊意識的培養、及團隊合作的重要性、強化團隊合作是唯一的工作方式。

2、問題分析與解決;

3、溝通與協調的認識與掌握;

4、激發團隊士氣、激勵心態鬥志;

5、困境中成功的突破，堅韌意志的決心;

人員範圍：xx公司團員及入團積極份子。

拓展活動的策劃書5

一．活動主題：信任之旅，感恩之行

二．活動準備：（1）眼罩25個

（2）紙筆若干，盒子，用於“小天使”環節

（3）活動會場背景音樂（班得瑞），專人負責播放

三．活動環節：聲明今天的活動和以往的都不一樣，請大家把手機關掉。

1.熱身：（1）第一個活動，“愛心小天使”。要求每一名同學分別在兩張紙上面寫上自己的名字，放到盒子裏，打亂，再由助教帶到每個同學面前任意抽兩張，帶上這張紙，記住這兩個人的名字，再接下來的兩週內不許讓任何人知道這兩個人是誰，自己給這兩個人寫紙條，紙條內容要求讚美的話，優點，鼓勵的話。署名“你的小天使”，貼到系辦的板上面。如果想多寫也可以給除過這兩個人以外的人寫，也可以給老師寫。

（2）宣誓：今天我沒有任何的身份，我不是學生會幹部，我不是主席副主席，我不是部長副部長，我是一個活動參與者，我是今天活動的主體，我是今天的主人翁。（以上的話語都在站着的前提下，類似入黨宣誓儀式）

注：（1）時間安排2：00~~2：30

（2）活動開始前需要早到的同學填大學生活裏最重要的五個人，可以是同學，老師，但這個人不可以填這一屆系幹。儘量收齊後交給專門負責發短信的同學，短信內容如下：你好，我們是電子工程系心理拓展部，我們做了一項調查，你的朋友XXX把你當做他大學生活中最重要的五個人之一，我們正在主樓二樓做一場心理活動，如果你方便的話請四點到主樓20xx教室，我們的活動需要你的參加！

2.信任之旅：

活動規則：（1）每個同學找到這個團隊裏最熟悉最信任的同學，坐好，握住他的手，仔細觀察感覺他的特點。

（2）要求在盲人旅行完畢之後找到這個同學，不可以摘眼罩，不許出聲，助教適當設置些障礙。

活動過程：A.同學兩兩坐好之後，要求仔細觀察夥伴的眼睛，然後主此人要求大家閉上眼睛體會一陣,睜開眼睛，助教開始用眼罩矇住大家的眼睛。

B.盲人旅行：所有參與人員順序打亂，後一同學搭住前面一同學的肩膀，“旅行”開始，最前面一同學由主持人領好，走提前選擇好的路程。

C.盲人找朋友：所有人回到團體會場，不允許摘掉眼罩，開始找剛纔最信任最熟悉的同學。助教在一旁負責，避免同學撞到牆，桌子之類。大家大部分都找到之後活動結束，開始分享。主持人規定分享名額。

注：活動期間注意同學安全

時間2：30~~3：20

3．似曾相識：

活動規則：（1）主持人描述，團隊成全在描述的場景中自由伸出手指，規定在兩個人相同的手指數的前提下做出相同的動作，如果伸出的手指數不同，則不做任何動作。

（2）A.一根手指，代表面對陌生人，不熟悉的人，不關注的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲轉身，背對背。

B.兩根手指，代表面對似曾相識，經常見面但叫不上來名字的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲微笑。

C.三根手指，代表面對認識，但不熟悉的人，想同他繼續做朋友的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲握手。

D.四根手指，代表最信任，最敬佩，最關注，最想交往，最感激的人，如果兩個人的手指數相同，動作爲擁抱，

活動過程：（1）現有兩名同學表演“老媽式擁抱”，“情侶式擁抱”，聲明這兩種擁抱方式今天都不要，在表演下輕輕的擁抱。

（2）此時撤掉所有的凳子，所有同學站起來，報數，單數向前兩步走，然後向後轉。24個人剛好一對一。

（3）主持人接下來要說的話：

1.剛纔我們分別作了盲人旅行，盲人找朋友，我們大家都分享了很多，我們大家都有自己特殊的感受，現在，我們需要放鬆，放鬆，現在請大家輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，然後慢慢的吐出來，今天，是11月15日，我們現在正在做一個叫做似曾相識的活動，我們記住了四根指頭分別代表的意義，相應的動作，再深吸一口氣，然後慢慢的吐出來，今天早上，你很早就起牀，出了宿舍，空氣很清新，你對自己說，又是美好的一天，你感覺是那麼的舒服，那麼的快樂，你來到我們學校的塑膠跑道上，開始跑步，此時面前跑來每天早晨也在這跑步的同學，他也在慢跑，他正和你迎面跑來，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

2.好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你跑完步來到主樓前面，你遇到你剛進學校軍訓時認識的一名同學，但已經很久沒有聯繫了，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

3好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你來到食堂，遇到了你的同班同學，你們一起參加過辯論隊，參加過運動會，辯論賽，運動會時的場景還歷歷在目，此時的你會向他伸出幾根手指呢？一根，兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

4好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，進入大學以來，你們宿舍一直很團結，不是親人但比親人更親，如果你面前現在站的就是你宿舍同學，此時的你會向他伸出幾根手指呢？兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

5好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，進入大學以來，你多次得到班主任老師的幫助，你還記得大一剛來時班主任對你說的那些話，如果你面前現在站的就是你的班主任，此時的你會向他伸出幾根手指呢？兩根，三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

6好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，現在時間回到你的過去，你還記得幼兒園時的第一個老師嗎？你還記得小學時和你打架流鼻血的小男孩嗎？此時他們就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

7好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你還記得初中時和你一塊曠課的那個同學嘛？你還記得初中時和你撒謊向老師請假的那個同學嘛？他們現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

8好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你還記得高三時的那個同桌嗎？就像《同桌的你》裏面唱的那樣，如果他現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想和握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

9好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，還記得曾經在你最難受的時候給你安慰的那個同學嘛？還記得在你最困難是給你幫助的同學嗎？他們現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

10好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，此時，你遇見操場跑步時的同學，你大一時在辯論賽上認識的同學，你會向他伸出幾根手指呢？三根，還是四根？你想對他微笑，握手，還是擁抱呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，如果手指數相同，請做出相應的動作，如果不同，請不要做出任何動作。

11好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，你是一個很孝順的人，去年回家，你發現爸爸的頭上有多了一縷縷白髮，他現在就在你的眼前，此時的你會向他伸出幾根手指呢？還不是四根呢？你想給他擁抱嗎？你還想對他說些什麼呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請做出相應的動作。

12好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，深吸一口氣，憋住這口氣，然後慢慢的吐出來，想一想這一刻媽媽在幹什麼呢？天氣又變了，媽媽的身體還好嗎？你想給他擁抱嗎？你還想對他說些什麼呢？伸出自己的手指，慢慢睜開眼睛，請做出相應的動作。

13好，請恢復剛纔的姿勢，然後所有裏圈的同學向左邁半步，再向左邁半步，輕輕閉上你的眼睛，你還記得和宿舍同學的第一次聚會嗎？你還記得班裏同學的第一次聚會嗎？你會和他們一一擁抱嗎？睜開你的雙眼。

14輕輕閉上你的眼睛，你是一個懂得感恩的人，你感恩父母，感恩我們的老師，感恩我們二十屆電子工程系的同學，感恩我們今天的活動，你會擁抱這裏的每一名同學，現在請伸出手指，慢慢睜開你的眼睛。

拓展活動的策劃書6

一、活動主題：團結、互助、合作

二、活動宗旨：塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。

三、活動對象：公司全體員工。

四、活動時間：20xx年8月22~23日

六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的爲公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和麪貌展現在顧客面前。

七、活動要求：爲進一步豐富和繁榮瀋陽公司的文化生活，充分展現瀋陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。

八、活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣 10分項目類型：團隊協作型

遊戲人數：10-16人

道具要求：長繩一根

場地要求：空曠的大場地

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使員工們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（二）“7人8足”綁腳比賽10分遊戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然後規定一段距離隨着裁判的一聲令下，參賽隊伍腳並腳釦緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行着。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。

遊戲人數：10-15人

場地要求：開闊的場地一塊

道具要求：繩子若干條、口哨一個

項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝

活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（三）合力吹氣球10分遊戲類型：室內遊戲、趣味遊戲、團隊遊戲遊戲目的：溝通配合能力，藉着分工合作來完成任務

人數要求：每組限六人

道具要求：主持人準備每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個）

遊戲方法：

1. 分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

2. 主持人請每組每人抽籤。

3. 首先，抽到嘴巴的必須藉着抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人擡起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（四）接力語句10分遊戲簡介：由第一個人（A組）說出一句五個字的話，由第二個（B組）人從中

插入一個字組成六個字的話，第三個（A組）同上，依次道最後一位。重複三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最後一次划拳決定、。遊戲人數：每組6人

活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

（五）比劃猜猜10分遊戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了後，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.

遊戲人數：每組6人

場地要求：不限

道具要求：寫好的紙片若干

活動目的：培養團隊間的默契程度。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分遊戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，並每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣佈開始則開始互踩對方氣球，主持人宣佈結束時停止踩氣球。一個餘下的氣球算一分。

遊戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一個餘下的氣球一分，計算總分。

（七）夾氣球跑步接力10分遊戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來後與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推

遊戲人數：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（八）遊戲名稱：齊眉棍

遊戲簡介：全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離

開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

遊戲人數： 10-15人

場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍

需要器材： 3米長的輕棍

遊戲時間： 30分鐘左右

活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團

隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

（九）法櫃奇兵

時間： 30—60分鐘

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

道具： (每個小組)

·1根約6米長的繩子。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

概述：這是一個可以用來創建團隊的遊戲。這個遊戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

目的： 1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

2．建立小組成員間的相互信任。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

準備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛。

如果可能會多次使用這個遊戲，那麼我們建議您用一個直徑約

15cm(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟： 1．致遊戲開場白，開場白示例如下：

看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍佈絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這裏我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

2．如果有人在遊戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

（十）籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽着手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。（十一）尋寶大行動

參加人員：集體。遊戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分佈在各各隱蔽的地方，接着，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物裏寫着“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那麼“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵。

拓展活動的策劃書7

一、活動目的`：爲豐富校園文化生活，提高廣大同學團體合作與協調能力，增進協會內部友誼，特開展團體心理拓展訓練活動。

二、活動主題：感受拓展感受團隊

三、活動對象：心理協會全體成員

四、活動地點: 田徑場（天氣不好的話，就放到3、4棟男生宿舍樓底）

五、活動時間：20xx年11月21日下午14：30

六、活動材料：小旗（4面）便利貼（一包）黑色簽字筆（四支）

1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）

鋸子（一把）無用橫幅（4條）本子（20本）

棒棒糖（20個）計算器（1個）擴音器（一個）

相機（一部）電池（3對）

七、活動安排：

八、活動流程：

（一）活動前：

1、海報宣傳：提前2天貼出海報。

2、主持人的選擇和準備。

3、材料的購買（祕書部）

4、鼓、相機的借用

5、40根竹竿的準備（組織部）

（二）活動時：

1、參加活動的人員確定。

計劃，本次遊戲共分爲4個小隊，每隊都選出一位隊長，和隊長助理。隊長由隊員推選。

2、全體集隊，除主持人、遊戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加遊戲。

3、主持人開場

l 說明本次拓展訓練的目的，和一些注意事項。

l 分組：

a、全體按1、2、3、4報數，數到相同數字的選手爲一組。（爲更大程度的鍛鍊大家的團體適應能力，分到每組的隊員原則上不得交換或者棄權。）

b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成隊列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

c、主持人給每個隊長髮一張紅紙（用於小組成員自行設計本隊的隊名、隊標、口號），一疊同色的便利貼（用於每個隊員簽名，寫上自己的名字和手機號碼），一支簽字筆。

d、主持人宣讀遊戲規則：每個小隊請注意：我們本次拓展訓練考驗的是大家的團體合作能力和協調能力，你們每個小對要齊心協力，力爭奪得本次遊戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。本次拓展訓練採用積分來評比勝負。每個遊戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。現在遊戲開始，你們每個小隊想出自己每隊的隊名、隊標和口號寫在紅紙上。注意，你們每組要謹防其他小隊的偷窺，別泄露自己的隊名、隊標、口號。現在隊長帶領你們各小隊去準備。時間5分鐘，結束就回到原地。

第一環節：猜隊名（總用時 20分鐘）

a、主持人看準時間，準時召喚每組歸列。

b、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊員去對方陣地，觀看對方的隊名，並回來只能用表情和動作告訴自己的小隊成員。每個小隊總共有3次回答機會。答對者得40分，答錯者得10分。再由下一組拼比。

c、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊分別喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第二環節：不倒森林（總用時 45分鐘）

a、集隊：

b、主持人介紹遊戲：這個遊戲就是後面的人要快速的時間內扶住前一個人鬆開的木棍，整個團體要保證所有的木棍都不倒。在遊戲過程中，不僅訓練了大家的平衡能力，還考驗了大家的團隊配合能力。

c、訓練時：每組有15分鐘的訓練時間，每組邊訓練邊討論訓練技巧，在實踐中提高技能。

d、比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內，小隊成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開始統計；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。

e、在規定時間內完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規定時間內未完成者爲失敗，加上10分。

f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第三環節：鼓面顛球（用時 40分鐘）

a、集隊：主持人分別報上每組的分數。

b、主持人介紹遊戲：本遊戲要求小隊一人負責放球，其他隊員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊員要儘量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊員伺機把球放到鼓面。拉鼓的隊員要儘量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。

c、每組有15分鐘的訓練時間。每組討論遊戲技巧。

d、比賽開始，計時人員和計數人員各一名。

e、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第四環節：鏈接加速（用時 25分鐘）

a、集隊：主持人分別彙報每隊得分。

b、主持人介紹遊戲：後邊的人左手擡起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離爲30米，遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。

c、每隊有10分鐘的訓練時間。

d、比賽時：過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持擡起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視爲無效，記爲0分；以各隊最後一名同學通過終點線爲準；比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

e、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第五環節：無敵風火輪（用時 25分鐘）

a、集隊：主持人分別彙報每隊得分。

b、主持人介紹遊戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。距離10米。培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

c、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

d、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

第六環節：發獎

集隊：主持人分別彙報每一環節的每隊比賽結果，每隊分別獲得分數。再統計總分。評出一二三四名。爲第一名的小隊一人頒發一本紀念本，以資鼓勵；第二名的小隊一人頒發一個棒棒糖，以資鼓勵。

點評：主持人點評整個活動。遊戲參與者分享自己的心得體會。

（三）活動後：

1、活動現場的整理。（組織部）

2、活動宣傳。宣傳報道和宣傳海報。（宣傳部）

3、活動小結一篇。（祕書部）

九、經費預算：

便利貼 4元

黑色簽字筆 6元

草球 4元

鋸子 5元

電池 3元

本子 20元

棒棒糖 10元

其他 8元

總計：60元

注意：1、友誼第一，比賽第二

2、參加活動的隊員中途不得無故退出，影響遊戲的順利進行。

3、參加遊戲的隊員，一切聽從主持人的安排。

拓展活動的策劃書8

時間：20xx年10月28日下午14:00-16:00

地點：青年大道

主題:心理素質拓展訓練

參加人員:學生處郭豪傑老師、衛聰聰老師、水利繫心理指導老師王曉嵐、水利系14級輔導員、水利系14級新生90人。

策劃人員:水利系王曉嵐

一﹑活動目的

通過一系列素質拓展訓練項目，預見和解決學生面臨最多的溝通協作、突破自我、人際交往、壓力管理、情緒情感等心理需求或心理障礙。

二、活動內容

1、溝通協作---穿越電網

2、突破自我---信任背摔

三、內容介紹和流程

1、穿越電網

（1）人數：每次45人

（2）時間：20-25分鐘

（3）材料與場地：織好的電網、室外空地

（4）活動目的：增進隊員之間的溝通能力，學會如何分析問題併合理安排解決問題。

（5）活動程序：

從敵人的營地越獄後穿越第一道障礙“高壓電網”，要求隊員在全部安全無受傷情況下,以最短的時間順利穿越電網，逃脫敵人的營地。

（6）活動後的討論：

能夠成功穿越電網，逃出困境，你最想感謝誰？爲什麼？

在穿越電網的過程中，你們覺得有哪些可以改進的地方？

2、信任背摔

（1）人數：每次45人

（2）時間：20-25分鐘

（3）材料與場地：1.5米高臺、眼罩，場外空地

（4）活動目的：學會克服心理障礙，挑戰個人身體極限，增強自信心。

（5）活動程序：

要求隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

（6）活動後的討論：

倒下前和倒下後，有什麼不一樣的感受？

你最想對下面接住你的同學說些什麼？

四、活動準備

1、參加學生注意着裝，以水利繫系服、運動鞋爲主。

2、活動設備由學生處提供。

五、活動注意事項

1、活動按時進行。

2、心理指導老師和輔導員維持現場紀律。

3、宣傳員記錄完整活動過程。

4、保持現場清潔和活動氣氛。

六、活動總結

水利系

拓展活動的策劃書9

一、活動背景

爲響應學校“教學質量年”號召, 推進內涵建設，提高人才培養質量，強化大學生體育課和課外鍛鍊，促進青少年體魄強健，激發大學生進行體育鍛煉的主動能動性，形成鍛鍊身體的好習慣。合理使用網絡，不沉迷於其中，積極走出宿舍，走向操場，促進身心健康發展。爲此經濟與金融學院 20xx 級金融 2 班團支部特舉辦本次“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題團日活動。

二、活動目的和意義

以“健康、積極、陽光”爲主題，充分調動團支部的創造性和班級成員參與活動的積極性，鼓勵同學們養成鍛鍊的好習慣，並更好地促使大家走下網絡、走出宿舍、走向操場，進行快樂體育運動，充分享受陽光與體育的樂趣，以展現大學生的激情與活力。前身健體、防範疾病，本支部特開展此次活動。

三、活動時間和地點

時間：20xx 年 X 月 X 日

地點：後山棧道及西區操場

四、活動對象

經濟與金融學院 20xx 級金融學 2 班全體學生

五、主辦方和承辦方

主辦方：經濟與金融學院

承辦方：20xx 級金融學 2 班團支部

六、活動流程

(一)前期準備工作：

1.人數統計通知班上同學將於 X 月 X 日舉辦“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題團日活動，確定好能參加活動同學的人數，並通知大家於下午三點在西苑餐廳底下集合。

2.分組準備將能參加活動的總人數除以三，在小紙片上寫上同等數量的 1、 2、3，進行隨機分組，小組名字分別爲“雪原一隊”、“風暴二隊”、 “烈焰三隊”。

3.物資準備購買活動所需的便利貼、紙巾、礦泉水、撲克牌、獎品等所需物資。

4.踩點落實班委事先進行棧道踩點，拍攝活動所需照片供後期遊戲開展並商定好每小組的組長及臥底。

5.組建微信羣小組微信羣組建，方便後期覈對任務照片和統計分數。

6.遊戲規則制定本次活動採取積分制比賽，通過積分高低決勝負。

(1) 獲得第一名的隊伍每人獲得精美筆記本一本;

(2) 獲得第二名的隊伍每人獲得簽字筆一支;

(3) 最後一名的隊伍接受終極懲罰——吃芥末。

(4) 關於每隊的 SPY。隊伍如果沒有獲得第一名，該隊 SPY 則獲得勝利(得自拍神器)，獲得第一名隊伍的間諜成爲最大輸家，接受重罰(吃芥末並跳舞)。間諜如果被指認正確則該間諜要讓其他同學在其身上貼滿便利貼，並只能通過蹦跳來使得便利貼脫落。

(5) 扣分規則：每支隊伍遲到一人扣 5 分(包括集合時候遲到，沒有在規定時間完成棧道任務)，違反遊戲規則一次扣 2 分。

(6) 遊戲技巧： a) 注意留意景圖中的特徵物件，如：道路(木頭紅磚白磚破石頭泥土路)，碑文，房屋，遠景; b)圖景基本上是按照行進順序排序的，實在找不到可以放棄以節約時間; c)並不是所有遊戲都需要全員參與，可以合理分工，節約時間; d)在山上各隊是分開作戰的，但是主線任務可能存在交叉，可以適當干擾其他隊伍拖延他們時間; e)間諜可以通過拖延時間，故意答錯題目來拖後腿，但是不要太明顯哦。

7.人員安排統籌：陳彥冰拍照：羅文樊協助：趙克君、井月程、肖蘭

機動：曾素梅

(二)遊戲介紹

1.棧道任務時間限制：1 小時 30 分鐘

(1)起始任務人數要求：任意規則：用撲克牌搭出如圖所示完成的隊伍可以率先出發

(2)主線任務人數要求：8 人規則：尋找與圖片中相同的場景(圖片見附錄)，並選擇一人負責拍攝，其餘小組成員必須入境。將拍攝完成的照片上傳小組微信羣。完成一張符合規定的場景拍攝加 10 分。少一個人入境算違法規則扣 2 分。

(3)支線任務：尋找神祕人 XXX 第一小組尋找趙克君;第二小組尋找井月程、第三小組尋找肖蘭。人數要求：5 人位置：留意亭子和大空地(棧道中段)規則：每隊上山尋找本隊對應的班委，完成猜班級人物的遊戲。一隊猜 3 位人物。選擇 1 人負責猜，另外 4 人來描述班委給的班級同學，不能用違規提示詞(姓名、學號、職務、住址、在遊戲中的第幾隊)描述。有 2 輪描述機會。5 次猜測機會。猜對一人加 5 分，沒猜對不加分，違規扣 2 分。如：趙克君。違規提示詞：趙克君其中的一個字，學習委員，住在 37 號樓學號是...... 總規則：下山最快一隊加 20 分，第二名加 10 分，最後一名加 5 分。

2.長手大作戰人數要求：8 人位置：下山後的平路上規則：所有隊員手拉手或者腳碰腳(身體一定要有接觸)，要儘量讓 8 個人手拉手連成的長度最長。長度最長的隊伍獲得 20 分第二長獲得 15 分第三長獲得 10 分

3.大混戰地點：西區操場(1)破碎的名字人數：每輪每隊派出一名隊員規則：如：井月禾口王幾個字分別被寫在不同紙條上，三個隊伍石頭剪刀布決定抽籤順序。輪流翻開一張紙條，率先猜出井月程的隊伍獲勝。猜對一人加 5 分

(2)BET-FINANCE TWO 人數：每輪每隊派出一名隊員規則：問一些問題，如：你覺得宋仲基和吳彥祖哪個適合當你老公?之類的八卦的問題，處於選擇多數的那一隊獲勝。獲勝隊伍一局加 5 分。(3)剷除間諜每隊一次選擇本隊間諜的機會。選出正確間諜的隊伍加 30 分。選擇錯誤不扣分。(三)你我寄語

1.將考研出國和就業考公創業的同學分爲兩隊，各自想好口號給對方鼓氣加油並拍錄視頻後期留念;

2.每個同學給已經退學的石水雲同學寫一句寄語(問候);

3.全體同學給休學的餘麥多同學拍錄祝願視頻。

七、注意事項

1. 安全問題。部分活動需要團體運動，有競爭，需注意同學們的安全。

2.做遊戲過程中儘量不要影響其他的登山者。

3. 天氣問題。如遇下雨即改期。

4.事先通知班級同學，確保他們如期到場;並事先說好遊戲規則。

八、活動預算

物品名稱單價/元數量總價

用途筆記本 10 10 本 100

第一名獎品便利貼 4 2 2 本 88

懲罰用品礦泉水 1.5 40 瓶 60

芥末 6.5 2 盒 13

懲罰用品零食 100

活動中需要簽字筆 2.5 10 支 25

第二名獎品面巾紙 3 3 包 9

活動中需要撲克牌 2 1 副 2

活動中需要合計： 313 元

拓展活動的策劃書10

目的：

激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。

主辦單位：交通院紅會

活動時間：11月29日（星期日）

活動參與對象：

1、前期準備——通過網絡等途徑收集素質拓展的相關資料並進行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延後一週）；部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式；召開會議，告知幹事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，幹事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵並歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。

2、活動流程——11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員；部長帶領各部幹事、副會長帶領會員參加活動，並保障他們的安全；到達目的地後，整隊進入情侶園，先自由活動半小時後集合進行素質拓展活動；活動過程中由專人拍照。——素質拓展具體策劃安排——第一項

（1）.[破冰遊戲]串名字遊戲——遊戲方法：——小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。

（2）.[破冰遊戲]大樹與松鼠——適合人數：10人以上——材料及場地：無——適用對象：所有學員——時間：5-10分鐘——操作程序

1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。——第二項：——殺人遊戲是一個著名的智力和心力遊戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場遊戲中，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例爲1：3）爲一方，他們趁着黑夜出動逐個殺人；3n個良民和身份不公開的n個警察爲另一方，要在n+3輪內揪出所有真正的殺手。——殺手彼此瞭解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，

拓展活動的策劃書11

活動背景：爲了進一步提高我校大學生的綜合素質，加強大學生的自我科學管理，改進大學生的工作作風，全面促進大學生的健康發展，我們在領導老師的指導下開展本次素質拓展訓練營。同時，希望通過此次活動，能夠激發兩個班級成員們的進取精神，培養並提高成員們的領導意識和管理能力，爲成爲一名主動而積極的優秀大學生打下基礎。最重要的是，希望能夠在團隊內部營造親情化團隊氛圍，收穫兩個班級之間的友誼。

一、活動主題：團隊超越，收穫友誼

二、活動時間：XX年12月19日中午12:30-13:30

三、活動地點：懷化學院東區籃球場

四、承辦單位：教育科學系團總支素質拓展部

五、參與人員：14級人文教育5、6班，總共96人

六、活動目的：帶領兩個班級成員參加並熟悉素拓訓練營活動，在活動中學會團隊合作，互相幫助。

七、活動精神：

赤營：愈挫愈勇的拼搏精神

八、活動流程：

流程一：激情開場

1.主持人開場白。

2.團副、主席發言。

3.素質拓展部負責人發言。

4.分組：兩個班級分成十六組，隨機分組後，各組成員互相認識，確立隊長。各組成員在隊長的帶領下定隊名，口號和隊旗。

5.由各隊代表人上來介紹本隊的隊名，口號和隊旗，各隊成員一定要積極配合。

流程二：各顯神通

遊戲一：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

好鄰居

1.所有人坐着圍成一個圓圈，一人站在圓心。2.站在圓心的人隨機問圓圈裏的人(比如說A)，你喜歡我嗎?如果A回答喜歡，則A周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就要迅速的插到A周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那麼就由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。3.如果A回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問A:“那你喜歡誰”。如果A回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。4.A如果回答不喜歡之後，還可以回答例如我喜歡男人，那麼全場的男人必須全部換位，如果A是男的，他自己也要換位。爲了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節。

無

遊戲二：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

末班車

1.每隊發一張報紙，每隊派出五個代表進行回合式的競賽。2.第一輪，五個人全部踩在同一張報紙上，五個人至少要放一隻腳在報紙上，可以疊在隊員身上，但是五個人的腳決不能踩在報紙以外的地方，堅持十秒鐘就算過關。3.過關的繼續下一輪，將報紙對摺，仍然是五個人全部站上去，腳不能踩在報紙以外的地方，堅持十秒算過關。以此類推4.對摺最多的隊伍獲勝，輸的隊伍接受贏得隊伍提出的懲罰。

報紙

遊戲三：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

人體繩結

1.每組分成兩隊，每對各自圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。

2.若發現有組員握着他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。

3.全組人的手在遊戲中不得鬆開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。

4.哪一隊最先解開就贏了，輸的隊伍接受贏得隊伍提出的懲罰。

無

遊戲四：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

飲水思源

1.將所有人分成4組，每組一個教練員。

2.每人發一個小紙杯。

3.每組第一個人的水杯中裝滿水後，用嘴咬着水杯將水倒入下一個人的杯中，依次傳遞(中間不能用手)。

4.在規定的時間內，水桶中水最少的組接受懲罰。

紙杯，水桶

遊戲五：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

愛的抱抱

1.大家圍成圈跑步,跑的過程中，不允許脫節，直到聽或看到數字。

2.聽或看到數字後，大家馬上開始抱團，湊成聽或看到的那個數，沒有組成團的就淘汰。

無

遊戲六：

遊戲名稱

遊戲規則

道具

同舟共濟

1.每組先發一張報紙。

2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。

3.隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即爲勝者。

報紙

流程三：總結活動

各項活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己參與此次活動的心得與體會。除此之外，可以讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質的提升，團隊協作能力、觀察能力的提高等方面的重要作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫快樂，健康成長，縮小與聾啞兒童之間的隔閡，爲以後的各方面的發展起到一個重大的作用。

拓展活動的策劃書12

一、活動背景

二、活動主題

三、活動目的

四、活動時間地點

五、活動對象

六、組織部門

七、活動內容

八、活動要求

九、附錄

一、活動背景

包裏有錢我們總會忍不住去花，打折優惠我們總會擠着去搶。心血來潮買的東西太多太多，驀然回首，櫃子裏的東西五花八門。明知道用不到卻捨不得丟，放着放着一天天地陳舊。時間越長堆積的越多，看着費勁，傷神。這時候迫切需要一個跳蚤街，有閒置的可以易物也可以換錢，沒閒置的也可以逛逛街，看看人，淘淘寶，好不熱鬧。

二、活動主題

轉讓閒置，互利共贏

三、活動目的

1.幫助解決同學們的閒置物品，滿足部分同學的需求。

2.活躍校園氣氛，促進同學間的交流。

3.節約資源，避免不必要的浪費。

4.互惠互利，創共贏。

四、活動時間地點

20xx年5月四號公寓到圖書館的路邊

五、活動對象

全體同學

六、 組織部門

院團委素質拓展部

七、 活動內容

前期

1．出海報、告示，放置於食堂、寢室以及教學樓必經處，進行爲期3天的宣傳。

2．值班統計參與此活動有閒置交易的人以及物品的數量，計算所需桌椅的數目，安排佈置場地。

3．按商品類型劃分成幾個交易區域，比如電子產品區、服裝區、書籍區、食品區等等。並用大的標識標明類型。讓閒置交易者明碼標價。

中期

1．組織人員值班巡邏，維持秩序，避免交易區域及人員佔道，並提供諮詢服務。

2．各個展位應保證展位周邊整潔，活動結束後進行衛生清理。

3．提醒所有買、賣者擦亮眼睛，認清物品價值，仔細辨認人民幣真僞。

後期

1．清理場地，打掃衛生。

2．做好照片展示，活動總結。

八、活動要求

1．參加此活動販賣閒置的同學必須提前登記真實信息，以防交易糾紛。

2．不得出現強買強賣，以次充好等現象。

3. 參與者必須服從院團委學生會工作人員的管理安排，不服從者將取消參與資格。

九、附錄

人員值班安排表

拓展活動的策劃書13

一．活動主題：“禮物大放送”協會素質拓展活動

二．活動背景：新會員加入協會已經一學期，爲了增進會員之間的熟悉感，加強團隊意識，使協會更具凝聚力，陽光志願者活動時間：4月20日 19:00-21:00

三．協會將於4月13號舉辦聯誼活動。

四．活動地點：10樓架空層

五．活動主辦單位:陽光志願者協會

六．活動前期策劃安排：

會長：主持當天活動

組織部：負責報名工作，統籌人員安排，並具體落實

宣傳部：想些具有煽動性的語言，在會員中達到更好的宣傳效果

辦公室：負責場地，活動物品如椅子等的借還，還有活動預算

記者部：做好活動當天的拍攝工作

外聯部：拉贊助，爲活動提供更多資金

七．活動過程：

一．主持人致開場白

二．遊戲“大風吹” :全體人員參加，圍坐成一圈，主持人說：“大風吹”大家問：“吹什麼？”支持人說吹有穿鞋子，或帶表之類的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶一位置，使得一人沒有位置成爲新主持人，再吹。ps：小風吹則相反。

三．遊戲“擠氣球”： 1.讓每個隊員找一個搭檔。

2．給每對搭檔發一個氣球。

3．讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴

4 ．讓所有參賽搭檔站到起跑線之後。

5．告訴參賽隊員們這裏馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

ps: 要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。

按回到起點的快慢評前三名並獎以禮物，後兩名給予懲罰。

四．遊戲“湊錢”

1.事先規定好女生相當五毛,男生相當一塊

2．一個人站在中央，其他人圍着那個人轉大圈，當那個人說出錢數，其他人要找搭檔湊出所說的錢數

3.沒有找到搭檔的人退出比賽，最後獲勝者有獎品

五．遊戲“金雞獨立站報紙”

1.將參與者分成三人一組，每組一張報紙

2.盡最大努力使三個人能將一隻腳站在報紙上，而且報紙達到最小面積以及能站穩5秒就是勝者。

3.期間不可藉助其他東西使自己站穩

六遊戲“大戰氣球”

1.每人在腳上綁上兩個氣球，綁緊防止脫落

2.準備就緒向着別人的氣球拼命踩，氣球被踩爆就退出遊戲

3.最後剩下的那個人將有獎品獲得

八．注意事項

提前準備，並佈置場所

拓展活動的策劃書14

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對於結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

四、素質拓展訓練的項目

齊心協力

□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時間：30分左右

□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然後合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

穿針引線

□器材：呼啦圈

□時間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

平地而起

□時間：20～40分鐘

□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功纔可以再加人。時間最少且重複次數較少的爲勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

笑容可掬

□時間：30分鐘左右

□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立於隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然後，向前走交匯於隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視爲對方俘虜，需排至對方隊伍最後列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維繫一種快樂輕鬆的氛圍，會非常有利於大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒錶

□目的：通過這個遊戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善於利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規則：遊戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維繫，最後圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

千鈞一髮

□時間30分鐘左右

□器材：報紙若干，膠帶3個

□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之後，並且所有鐵板被拿到對岸上，遊戲纔算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

囚徒困境

□時間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強彼此之間的瞭解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

□內容：假如你們組屬於古城探險隊的一部分，據說古城位於一個與世隔絕的森林裏。調查研究後找到一個嚮導，由於存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石，並且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以後不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給後面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

□規則：將團隊分爲兩組，男隊員爲嚮導，女隊員爲探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的夥伴，你才能將事情託付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

報數

□時間：10～30分鐘

□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

□規則：將團隊分爲兩組，時間快的爲獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。