跆拳道作文(彙編15篇)
在學習、工作、生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。一篇什麼樣的作文才能稱之爲優秀作文呢？以下是小編爲大家收集的跆拳道作文，歡迎閱讀與收藏。
跆拳道作文1
我的跆拳道教練名叫李鑫欣，是個和藹可親的教練，偷懶時會罰，認真的時候，也會投來鼓勵的眼神。太累的時候，也會給休息的時間。
可以說，我的跆拳道現在已有小成，獲得全國第二，幾乎全是這位年輕教練的功勞。她對我也是最偏心的。如果沒有她的鼓勵和嚴厲和細心的教導，我就是再努力，也很難獲得這樣的好成績。她是我跆拳道絕對的恩師。近鄰比賽，她實施了魔鬼訓練，每天在學校寫完作業，一放學馬上吃了飯就訓練。累是累，但我還是心存感激。尤其是那一天的下午。
那天她的腿傷剛好，就來給我上課。一到道館，看到的依然是那鼓勵甚至有些溺愛的眼神。那時我並不知情，眼前的一切彷彿都是最正常的'開始。熱完身，拉好腿，馬上切入訓練重點。我聚精會神地看着，並沒有注意到已經有些變紅的右腿。我自己訓練的時候，十分認真，沒有發現教練坐在椅子上，拿了什麼油滴在腳上。還有那有些腫起來的右腳。繼續，教練示範動作的時候，突然臉上抽了一下，但還是堅持把腳落下，佈置完任務，才一拐一拐地坐下來，揉着腳。我一驚，話都到嘴邊了，她卻一句“你自己練習下”拒絕了我的慰問，這是多麼崇高的老師奉獻精神啊，心裏一陣抽動，淚水已經留了下來。
那次，我知道了，最累的不是我，而是教練。我被徹底感動了，開始絕對的努力訓練，昂首挺胸走向亞軍的寶座！
跆拳道作文2
我11歲那年，我便去學習跆拳道。那時候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，數也數不清。
我之所以學跆拳道，是因爲我偶然看到一部動作電影。看着裏面的人物的武功，真是羨慕極了。於是，我就對媽媽說：“媽媽沒讓我去學跆拳道吧。”媽媽有點疑惑，說：“你這麼小，能行嗎?”後來媽媽在我三番四次的要求下給說服了。媽媽對我說：“要想練成跆拳道，一定要能吃苦。”
到跆拳道培訓班上課的第一天，我穿着特製的衣服：白衣白褲，腰間繫着一條黑帶。我心想：不知道我能不能行。突然，一個高高瘦瘦的叔叔走了進來，他說：“我就是你們的老師，現在我來教你們跆拳道。”只見他讓我們打沙包，我馬上使勁地往沙包打，可剛打了幾拳，我的手就痛了，我心想：不行，不能這樣放棄。接着，老師讓我們跟他練拳。他讓我先來，他一個勁地對我們說：“來吧，你先打我一下。“我就使勁地一拳打去，可他卻輕巧地躲開了，一轉眼的'功夫，他立刻一拳打中了我，我“哎呀”一聲，他說：“再來!”經過數次訓練，我的手塊腫了，我有點氣餒。媽媽對我說：“不要放棄，堅持纔會成功。”聽了媽媽的一番話，我的信心又樹立起來了，接着練了下來。
就這樣，不論嚴寒酷暑，我都堅持練習打拳、防守、躲避……最後，我成功了，我的拳術在班上排名第二名。我感到十分的開心，媽媽也表揚我是男子漢。
“天下無難事，只怕有心人。”是啊!成功終究是歸於堅持不懈、爲目標而奮鬥的人!
跆拳道作文3
今天是我第一次比賽，我很緊張，生怕自己會被打傷，也怕自己拿不到獎，給道館丟臉。
首先是打品勢。我看見每個人都打得很棒，所以下定決心要認認真真打。一上場我就開始緊張，手腳也不怎麼聽話，心裏怦怦直跳，暗暗對自己說：萬浩楠，不可以分心，也不可以緊張，好好打。時間慢慢過去，我的表演也接近尾聲，好不容易打完了。我緊張地問媽媽我得了多少分？媽媽高興地說：“5點90分。”一聽我覺得還有希望得獎。終於等到頒獎了，可遲遲沒有我的名字，我心裏特別難受，眼淚忍不住地流下來，後悔自己訓練時不認真，我想以後要好好訓練，不偷懶。
接下來是令人緊張的打實戰，實戰可以加強人的攻擊意識與防範意識。我們道館的每個人上場就個個都勇敢無比。我一上場就使勁踢對手，因爲對手比我高，看上去也很厲害，我生怕被他打趴下，我只能防守，儘量不讓對手把我踢倒，可是最後還是對手勝利了，我很難過。
下半場比賽開始了，我先用假動作想引對方上當，然後進行反擊，可這一招對他沒效，我連忙變更戰略，發動主動進攻。我先是一個橫踢踢過去，可惜被對方躲開了。我馬上一個下劈接了下去，“耶！爆頭了！”我正沉浸在得意之中，沒想到被對方看出了破綻。他迅速發動進攻，令我防不勝防。我清醒過來了，與對方展開了殊死搏鬥。我一個後踢踢了過去，可對方反應極快，立即躲閃，然後一個下劈，把我爆頭了。我被踢之後，也不甘示弱，立馬使用了個後旋踢。他哪兒會料到這招，也被我爆頭了。
最後我終於得了獎牌，站在領獎臺上，我心裏可高興了，因爲我沒有給道館丟臉。
我要感謝教練，謝謝他們平時的'努力付出，我明年會拿塊金牌回來的。
跆拳道作文4
跆拳道這三個字對我而言太熟悉了，每個星期天我都會去練跆拳道。
我對跆拳道有很多種情感，有時對它非常厭惡，有時又非常喜歡。有時無緣無故就想起有關跆拳道的事，好像跆拳道是我的生活中必不可少的，甚至做夢都會夢到有關跆拳道的事。
有一次，我做了一個非常可怕的夢，這個夢跟跆拳道有關。我夢見自己來到道館，突然滑了一跤，隨後就感覺身體變得很輕，好像風一吹就能飄起來。後來，當我醒來發現自己還在道館，好像什麼事都沒有發生。
暑假裏，每天我都在練習空翻，因爲每次都翻不好，所以經常被打。於是心裏就有了退縮的想法。但是經過教練和家人的勸說，最終我還是堅持了下來。這個星期天裏，我們練的`是腿法和體能，腿法是我最討厭的，而體能是我最喜歡的。所以這星期的訓練也不是太差。前半個小時我們先活動一下，之後就開始練習腿法。第一節我們先踢腳靶，因爲踢得不響亮，沒有氣勢還說話，教練就讓我們趴下，人人打三棍，打得屁股紅彤彤的。於是我們趕緊好好練，若是有人反抗，反抗的人就被教練又多打好幾下，最後還是得好好練。第二節課練習體能，我們練了揹人、蛙跳、開火車、鴨子步等，做這些遊戲，大家開心極了。
放學時，教練告訴我們紅黑帶的快要考級了，要加強訓練。我不敢懈怠，發誓一定要努力考過！
跆拳道作文5
在一個星期三的下午，一節令人期待的跆拳道課開始了，我們每個人充滿了期待。
張教練走過來說：“這節課，我們要打競技。”同學們聽了，高興地又蹦又跳，甚至扔起了自己的腰帶。我們十分激動，像一羣飛翔的小鳥跑到護具前，穿上護具，與自己的對手站在一起。穿上護具的我們像一羣威武的戰士，現在，我們已經迫不及待的想要開始了。在比賽開始之前，教練讓我們想看動作要領，以及規則。我們聽得十分認真，把教練說的每一句話記在心間。現在，比賽開始了。我們看比賽看得十分入迷，高聲歡呼着：“加油！加油！必勝！”過了一會兒，第一場比賽結束了，輪到我和我的對手了。我們站在擂臺上，互相深鞠一躬，然後，我們的比賽開始了。我主動向他發起進攻，萬萬沒想到，他早有防備，差點兒讓我給摔了一跤。對手也發起了進攻，我一個側身，才躲過一擊。我們兩個拳打腳踢，誰也不讓誰。同學們大聲喊着：“加油！加油！你一定會贏！”我聽了，更加激動，使勁攻擊我的對手，對手沒法反擊，只好躲避，差點兒被我狠狠的`擊中。不知不覺，我的對手被我踢的快要出界限了，我把腳擡到胸前，向他狠狠地踢了出去，一下子被我踢出了界限。“出界了！喔！太棒了！”教練和同學們一起喊道。筆記賽快結束了“十，九八，七……”聽着一聲聲有旋律的數數聲，我更加努力，沒過一會，比賽結束了。我們離開擂臺，坐下來觀看別人比賽。
這節課，我收穫了勇敢，以後我要更加勇敢，突破我的極限，超越自己。
跆拳道作文6
我的課外生活中，除了喜歡美術以外，不知受了誰的影響，還是心血來潮，在不知不覺中我又喜歡上了跆拳道。於是，已經報名參加了學校的美術興趣班的我，又堅持要學跆拳道。爸爸媽媽很是支持我，答應了我的請求。
星期六的早上，媽媽陪我來到跆拳道館上課。進了道館，初來乍到的我對一切都感到既陌生，又好奇。無論是教練，還是學員，進出道館前，都將手放在左肩上望着國旗兩秒鐘;見到教練都要恭恭敬敬地叫“教練好”;如果遲到了，就要雙手握拳，對教練行45°的'鞠躬禮，然後跑到隊伍的最後一排，跟着大家做熱身運動;訓練完畢，學員之間又要互道一聲“辛苦了”等。真沒想到學個跆拳道還這麼“麻煩”，禮節太多了。
我跟着老學員開始訓練。教練從最基本的蹲馬步開始教我。我還以爲這是小菜一碟，真是太簡單了。沒想到，蹲了不到兩分鐘我就感覺自己堅持不住了。在學馬步擊拳時，又要發出大而洪亮的吶喊聲。此時的我，腿開始不聽使喚的微微顫抖起來，屁股不由得往上撅起，只覺得臉上有幾隻小蟲子在爬似的。當我想馬上直起腰時，道館牆上的跆拳道精神“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”使我眼前一亮。它激勵了我，如果連跆拳道最基本的蹲馬步都戰勝不了，那學跆拳道還有什麼意義呢?於是，我咬緊牙關，完成了馬步擊掌。
通過一段時間的學習，我從心裏喜歡上了跆拳道。從中我既慢慢地體會到做事要堅持不懈，不輕易言放棄的道理，又讓我的身體變得越來越結實了。它讓我的課餘生活變得更加精彩紛呈。
跆拳道作文7
如果有人問會有什麼本領，我會不假思索地回答：會畫畫、會下棋、會拼積木，但我最拿手的是跆拳道。
在一次無意中聽到同學們議論跆拳道，看他們神氣的樣子，好像個個都是武林高手似的'，我開始求媽媽讓我學跆拳道，媽媽禁不住我軟施硬磨，終於同意讓我學。
我懷着激動又緊張的心情進了道場，道場地上鋪滿軟墊子，牆上鑲了一面大玻璃。訓練開始了，教練讓我們做熱身操，首先做頭、肩、胸的運動，其實這不算什麼，最可怕並讓我叫苦不迭的一項—————劈叉，我老是劈不好，教練使勁往下按，我痛得呱呱大叫，而且教練要求我們劈一個小時！道場裏尖叫聲不絕於耳。終於動作做到位了，教練這才同意讓我們休息。接下來，教練教我們真功夫，最難得是馬步三段衝拳，每次打，不是腳彎不到位，就是一屁股坐在地上，不是高度不夠，就是衝出來的拳軟綿綿的。但我並不氣餒，用心記住這個動作的要領，努力保持身體平衡，一點一點往下蹲，終於到位了！接下來我練衝拳，我把力氣集中在拳頭上，一鼓作氣地往上打出去，不料，剛打出來，身體就失去平衡，我重重地摔倒在地，我依然不服氣，咬緊牙關，忍住疼痛，爬起來繼續練，一次次跌倒，一次次爬起來，我不斷汲取教訓，功夫不負有心人，終於把這個動作練得得心應手，幹次利索。
出了道場，我渾身的骨頭都快散架了，但跆拳道似乎有一種魔力吸引着我，不管這個過程有多麼艱難，多麼痛苦，我都要堅持下去。成功沒有捷徑，只有付出努力，才能收穫成功。
跆拳道作文8
武術，武術，這絕對是我最拿手的好戲了，要你不相信我說的話，完全可以來找我來比試比試喲！
在我還小學三年級的時候，我就提出要去學這個武術——跆拳道的事了。每個星期天的上午（或下午）我都要去學。從一開始的一個簡單的.姿勢到一個出拳的動作，都是大費周折的啊！但是還好我挺了下來，這才成就了今天的我呀,現在我可是跆拳道藍道的啦。
當然，學了就不浪費，學以致用嘛。有一次呢，在跆拳道的比試中，我可是大展身手，取勝了呢！那一次，教練幫我們穿戴好各種必要的裝備，就開始了比賽。一開始，我的對手一個前劃步，快速的向我襲來，又不等我反應過來，一個高擡腿，轉向踢來。我連忙運用所學的跆拳道防禦知識，一個下格擋就把對方的腳擋在手下，又按照教練所教，趁對面還未反應過來，一個騰空前踢，後腳起跳，前腳向右方踢去。“咚”的一聲，一聲沉悶的聲音，對面的頭盔被我踢中了，“耶，加三分！”臺下，我的好哥們爲我歡呼。哈哈，他們都爲我喊話了，我一定要再接再勵！我一面想着，一面又向前劃去，一踢，一轉，擊向對面的後背……“耶！”我贏了這場比賽，那一刻，臺下響起了熱烈的掌聲；那一刻，我也嘗試到了成功的喜悅，這都是跆拳道帶給我的。
跆拳道，真是我的拿手好戲呀！不管怎麼樣，我都一定會堅持下去。
跆拳道作文9
20xx年3月30日是難忘的一個日子。這是寧鄉市第一屆跆拳道比賽，也是我第一次參加比賽。比賽前，訓練了一個星期，每晚到12點才睡。30號，在寧鄉文體中心體育館比賽。
比賽的項目是：品勢賽，競技賽和打實戰。
我的比賽是在下午。上午，我只能看其他運動員的表演。有兩個小朋友你一腳我一腳的踢了起來，像兩隻小雞一樣在拳打腳踢。
到中午，我和隊友們一起去吃飯，我還帶了我們班的一個朋友一起去，我和教練打過招呼。吃飯的時候，我們是在外面吃的，可是，我們才吃了幾口，半路就殺出個程咬金，也是來吃飯的。可是飯已經沒有了，隊友就對我和我的朋友指指點點，說不是打比賽的不能吃，我說我媽媽付了我們兩個人的飯錢——，我飯也吃不下去了，直接把飯往垃圾桶裏一扔，也餓着肚子去打比賽了。
下午的`比賽開始了，輪到我了。我與一個從未露面的對手，輕鬆地贏了一局，因爲廣播裏面點了三次名沒來，就算棄權。
第二場比賽，我與鑽石跆拳道的一個人打，他是綠藍帶的，我只是黃帶，我就上去和他打，我一直站在原地，結果是1：9。中場休息一下，教練說不要站着讓他打。再開始的時候，我就猛攻，後面把力氣都用光了，只好一直後退，後來以22：26結束了這一場比賽。
雖然我不是第一名，但我下一次一定要努力打，贏得金牌。
跆拳道作文10
走進這間教室，你就會看見一羣身着白色道服的人在整齊劃一地踢腿，你還會聽見洪亮的發聲。這，就是跆拳道。我學習這項運動已經四年多時間了，它也成了我的拿手好戲。
記得初學時，只能練習枯燥的馬步衝拳，看到高年級的哥哥姐姐們練習實戰，心裏十分羨慕，想：我什麼時候才能像他們一樣厲害呢？
經過不懈的努力，一年後，我考過了八級，拿到了黃帶，心裏自然很得意。
那天，踢腿練習時，老師覺得我的動作十分標準，便叫我去中間做示範。我十分高興，心裏樂開了花，大步流星地朝中間走去。
老師把靶子舉到我的頭頂處，我用力一踢，但尷尬的是踢歪了，腳踢到了老師的手。再來一次。老師說道，我既興奮又緊張，但我還是挺直了腰板，把全身的`力量都集中在我的腿上，然後，以迅雷不及掩耳之勢把腿踢了出去，靶子發出了巨大的聲響，耶！成功！老師對我的表現十分滿意，同學們也個個驚訝地張大了嘴巴，隨後，便是雷鳴般的掌聲。心裏別提有多高興了。
如今，我正在儘自己最大的努力向着跆拳道的最高水平進發。學習了這麼久，不僅僅是自己的等級在提升，它還讓我明白了許多做人的道理，做人的規矩；它，也讓我變得更自信，更成熟。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。努力不一定會成功，但不努力永遠也不可能成功。這，就是我的拿手好戲跆拳道。
跆拳道作文11
今年寒假爸爸同意我參加正一跆拳道訓練班的學習，我高興極了。
跆拳道訓練班就在南門十字的梨園小區，是平涼市唯一一家由跆拳道協會指定的青少年訓練場館。我和爸爸剛走到跆拳道道館門口，就有人出來迎接我們，這個人個子高高的，體型偏瘦，原來他就是跆拳道道館的館長，也是這裏的教練—李明老師。
爸爸把我交給了李明教練，我就正式開始參加訓練了。這裏學習跆拳道的`同學很多，我進去以後大家對我都很熱情，我見了同學們也感到很親切，就像老朋友一樣握手問好。訓練開始了，我熱烈地期待着新鮮的訓練項目。這時，教練讓我們站隊，嚴肅的喊着：“立正”“稍息”在跆拳道館裏跑十五分鐘，訓練開始，跑步走。跑步開始了，我十分激動，心裏想，學習跆拳道，你讓人跑步，這是怎麼回事呀？
跑了還不到一半時間，很多同學就跑不動了。這時教練邊跑邊對同學們說：“你們必須要堅持住，如果跑不動了看看身邊的人是怎麼堅持的，這是在訓練你們的身體素質和毅力，必須堅持住。如果跑不下來，就會被淘汰掉。”我本來也跑不動了，想休息一下，但是聽了教練的這些訓話，我又鼓起勇氣堅持了下來。跑完了十五分鐘以後，教練教我們開始拔筋，踢腿、扎馬步……訓練的新項目也一天一天在增加。
經過這個寒假的學習，我不僅鍛鍊了身體，學習了跆拳道的精神，還學會了很多跆拳道的拳法和腿法，明年，我還要繼續堅持學習跆拳道。
跆拳道作文12
我是一名三年級的小學生和大多數同學一樣媽媽也給我報了一些課外輔導班。每到週末的時候都要去上課，對我的學習有了很大的進步。但是爸爸卻說在學習有進步的同時也要有一個好的身體，要是每天光學習不運動也是不行的，所以給我報了一個跆拳道班。
剛開始學習的時候覺得很好玩，因爲有很多同樣大的孩子都在一起練習。中途休息的時候還可以和小夥伴們一起打打鬧鬧的有意思極了。可是每次總是重複的練習踢腿啊、擡腿啊、擡擡胳膊覺得很枯燥，沒有一開始那樣的好奇的心情了。
隨着練習的時間長了讓慢慢的體會到了以禮開始，以禮結束，崇禮尚武的武道精神，領會到了＂禮＂的重要性，這不僅在我以後學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
有一次，我參加了一次跆拳道比賽，在沒打比賽開始心裏一直在想能不能贏呢？心裏總是沒底，當開始打第一場開始的時候，還是比較順利我以總分高他贏得了第一場的勝利。打第二場的`時候就不行了，他一上來就給我來了個下馬威，連續上頭兩次得了六分我一分沒得，這下心裏可就慌了都不知道該怎麼打了，最後結果輸得很慘。雖然輸了比賽，但是通過這次比賽有了很大的收穫，我領會到了跆拳道的精神要義。禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈是它教給我的精神，這些精神是我們在生活中不可缺少的。自信、樂觀是打好跆拳道的必要條件，以昂揚的狀態呈現給他人，以自信的態度面對對手。
我認爲不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但是我要積極的去面對，努力的去克服。
跆拳道作文13
今天我整理衣櫃的時候，找到了一個小盒子，裏面有我的跆拳道道帶，有白帶、白黃帶。（學習了半年跆拳道，我已經考到了綠帶，不過還沒有拿到。）回想起學習過程中的一段段美好回憶和搞笑片段，還忍不住捧腹大笑。
記得我第一次去跆拳道館，對跆拳道一點也不瞭解，按照教練的指示換好道服，繫上道帶小心翼翼的跑進練習館。首先跟着教練先做好熱身運動，因爲所有的運動開始之前，如果沒有做好熱身，都特別容易受傷。我們圍着場地慢跑，然後教練教我們進行壓腿，因爲我學過四年的芭蕾舞，所以我覺得壓腿非常的輕鬆，但是有的學員看上去很痛苦的樣子。熱身結束後，教練跟我們說，他做一個動作讓我們先分辨發力的部位。教練非常快的做了一個擡腿的動作，他問我們是哪一條腿在發力，我看完一秒就不加思索地脫口而出：前腿，教練說：錯，看在你是新生的面子上我就不懲罰你了，我的`臉騰地一下紅了，原來前腿踢後腿蹬地應該是後腿發力。從這一刻起我決定認真的學習跆拳道，一定要取得一份好成績！
接下來我報了每週兩次每次一個半小時的課程，不管平時有什麼事或者當天的作業多不多，我都爭取不缺課，風雨無阻，每堂課我都非常認真地跟着教練努力學習，熱身、壓腿、開胯、每一節章法的動作，我都非常認真地去練習。通過了半年的鍛鍊我順利地考取了綠帶。
通過學習跆拳道，我懂得了學習任何一項技能都需要勤學苦練，纔可以熟能生巧取得好的成績，我會繼續努力練習，爭取參加一些比賽，讓自己得到更多的鍛鍊，取得更加滿意的成績！
跆拳道作文14
我是一個聰明機智，勇敢頑強的跆拳道小運動員，一雙聰慧明亮的眼睛，矯健靈敏有力的`四肢，在從最開始啓蒙接觸跆拳道，到現在，我逐漸成長爲了一名小有名氣的跆拳道小選手，這中間我付出了不少汗水和努力，但我也收穫許多令人意想不到的快樂和知識，我愛跆拳道。
我從大班開始練跆拳道，現在紅帶了，跆拳道運動的豐富內涵已讓我刮目相看，它教會了我尊師敬長，對人彬彬有禮，友善互愛。在這項運動中，學會了堅強，學會了直面困難，永不放棄。我十分敬仰跆拳道一招一式間透露着滿滿的正能量，它猶如一團熊熊烈火，練就了我百折不屈、堅持不懈的精神。
記得我剛戴白帶的時候，教練就教我們禮儀。三月的時候，道館選出十個去新加坡比賽的選手，一共有兩期，每期再選五個，我在最後一場“電視PK賽”落後了，但我並沒有灰心喪氣，而是更加刻苦努力。
上週六考級，我心裏非常緊張，同時也很開心。因爲我預測我可以考上紅帶。第一個項目是打太極七章，我最喜歡打太極。第二項是我最害怕的內容—-騰空側踢，你想想，底下趴着兩個真人，要從上面越過去，同時側踢，還要破木板。我想着，我一定要躍高一點，用力一點，助跑速度快一點。終於開始了，我心驚膽戰地跑了過去，到面前，我跳了起來，同時一個側踢，板沒破。我又想：“還要再用點力。”我又重來了一次，只聽“啪”的一聲，木板碎了，我高興極了！等所有人都破完了木板，我又進入了下一個環節，踢腳板，有前橫踢加後旋踢反擊，旋風踢加後旋踢反擊，三個連續進攻，三個連續反擊，我覺得我每個動作都完成得很好。我知道我一定考過了，我無比開心！
這就是我，一個酷愛跆拳道運動的我，你們願意和我交朋友嗎？
跆拳道作文15
自從我開始學習跆拳道，我的手腳每天都非常酸。因爲學跆拳道必須用力地踢打，時間長了，就十分痠痛。
有一次，我去學跆拳道，腳本來就很酸，剛進去就開始訓練了。教練就叫我們熱身一下，做高擡腿50次。平時，我做高擡腿50次是很輕鬆的，可是我今天腳很酸，剛做了幾十個就不行了，我停了下來。真倒黴，被教練看見了，以爲我偷懶，便叫我罰做50次。天，我哪做得動？沒有辦法。於是，我強忍着痠痛，做了50次。雖然我覺得有點委屈，但因爲我知道學跆拳道本來就很辛苦，如果不忍一下那就沒辦法練好。
接下來，我們又學了幾種腿法，然後開始踢腳把。我腳太酸了，實在做不動。我偷偷看着教練，好！沒有在看我們這邊，我在那裏裝模做樣地踢。不好，他在看我們了，我馬上“見風使舵”，認真一點。等教練走開了，我又裝模做樣了。“哈哈，我的小聰明還真管用！”我暗暗得意。
終於結束了，我以爲輕鬆了。可教練說：“剛剛沒敬禮的罰做20個俯臥撐。”啊？我沒敬禮！20個！苦啊！做了20個，我連站的.力氣都快沒了，幸好可以下課了，我才脫離“苦海”。
到了第二天，我的全身痠痛，特別是腳，酸得連每移動一步都很困難，每挪動一步都要裂開嘴叫道：“好酸啊！”哎，學跆拳道真辛苦！
