2015年立秋是幾月幾日幾點 立秋如何養生
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，“秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語。那麼大家知道2014年立秋是幾月幾日幾點嗎?
2015立秋是幾月幾日呢?通過萬年曆日期計算我們可以清楚的看出2014年立秋是2014年8月7日起，星期四。
2015年立秋是幾月幾日幾點：2015年8月8日 04:01
陽曆時刻：2015年8月8日 04:01:23
陰曆日期：六月(小)廿四 星期六
立秋由來
每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時爲立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。
據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示着炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。此時中國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長髮育時期。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆裏的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
立秋如何養生
立秋之時，養生需要注意哪些?
注意精神調養
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避立秋之時的“肅殺”之氣。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
注意起居調養
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起爲使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
注意飲食調養
立秋節氣因降水較多，溼氣較重，飲食宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃，多吃健脾祛溼的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。 秋季飲食調理的總原則，就是“燥者潤之”。根據中醫所說的“秋冬養陰”，此時應多食用一些滋陰潤燥的食物。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，它不僅能滋潤皮膚，還能增加皮膚的貯水功能，維護皮膚的溼潤，使皮膚變得豐滿而富有光澤，所以此時可以適當多食用一些膠原蛋白含量高的食物。多吃魚是補充膠原蛋白最好的方法，另外，豬皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、軟骨等也富含膠原蛋白。
合理補充維生素類食物也是保護皮膚的一個重要方面。維生素A可以維護皮膚的柔韌和光澤，維生素C能幫助膠原蛋白的吸收，此時可以多食用一些胡蘿蔔、冬瓜、藕、西紅柿、山藥、銀耳、芝麻、核桃、蜂蜜，以及豆類和豆製品等防燥滋陰的食物;再就是菌類、海帶、紫菜等也可以適當多食;水果類可以多吃，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、柚子、山楂、蘋果、石榴等。
貼秋膘也是立秋養生重要的一條。俗話說“夏天過後無病三分虛”，人在伏天胃口差，再加上大量流汗，往往會變瘦，即所謂的“苦夏”。秋天是夏季和冬季相銜接的季節，人們選擇在此時開始進補，以將身體養好，應對即將到來的嚴冬。中醫理論中也有“春夏養陽、秋冬養陰”的說法，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。“貼秋膘”的風俗便應運而生了，人們在這一天往往會選擇吃味道厚重的大魚大肉。
注意穿着搭配
立秋時節，天氣驟然變涼，公衆着裝還要謹記“春捂秋凍”。秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。專家說，因爲微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強。在秋裝的選擇上，款式以寬鬆爲好，衣料以柔軟下垂或棉布料爲好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。
注意運動調養
進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，這裏給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裏液滿，漱練幾遍，分三次嚥下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上齶，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默唸哂字，但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效.
立秋時節要注意的疾病
立秋之後，天氣逐漸涼爽，各類疾病開始復發，人體的免疫系統下降，病菌滋生，一些體質較差的人羣容易感冒發燒，此時注意晚上不要受涼，儘量少用空調、電扇。年輕人容易發生咽喉炎，應該多喝溫開水，多吃一些滋陰潤喉，清熱解毒的食品。中年人容易出現骨節腫脹，疼痛的現象，應該多服用一些舒筋活血的藥物。
