享受奔跑的快樂散文

奔跑是人類與生俱來的一種技能，在茹毛飲血的矇昧之初，人類爲了生存，四處採集野果充飢，爲了擺脫野獸追擊，躲避洪水侵襲，學會了奔跑與思考，學會了使用工具，才使得人類從大自然中脫穎而出。

而今的人們，不再有生存的危機，但生活的煩惱卻無處不在。在單位，工作壓力大，領導老闆不重視你，同事看不起你；回到家，房奴的生活壓得你喘不過氣，另一半不理解你，孩子不上進也煩擾着你；再看看自己，一身肥肉，走不了幾步就心跳加速、氣喘吁吁！

是不是覺得心裏很煩？是不是覺得什麼事都不順？那還等什麼！出來跑步啊，大口呼吸新鮮空氣，出一身熱汗，享受一下血脈噴張的快感，保準讓你的煩惱煙消雲散！

我走入跑者的行列不到兩年，卻深深的愛上了它。 剛開始運動，首先接觸的是自行車，有一種先入爲主的錯覺，認爲跑步很累又傷膝蓋，一般人受不了也玩不好。後來發現，身邊參加跑步的人越來越多，就連我們的騎行隊員也參加跑步了，而且練了跑步的人，再回來騎車，有如神助，體能和耐力大增，不管是騎平路還是爬坡，都比純粹騎車的人強很多。這一現象引起了我的注意，專門在網上諮詢了運動學專家，得到的答案是：騎車和跑步運用的是不同的肌肉羣，兩種運動交替，會使不同的肌肉羣依次得到鍛鍊和休息，甚至可以起到很好的排酸和緩解肌肉疲勞的作用。

專家的說法，讓我極度興奮，躍躍欲試。2016年初夏的一個傍晚， 約了幾個好友，在磁湖邊的逸趣園小道練習跑步，微風裹挾着花香拂面，城市的夜景倒影湖上，如海市蜃樓般閃閃爍爍，路上的行人三三兩兩，嫺靜而悠然。夢一樣的美景讓我們陶醉，也激起了我們奔跑的熱情。第一天，我們就來了個折返跑，往返六公里，一點都不覺得累，相反，都有一種酣暢淋漓而又意猶未盡的感覺。此後，我們每隔兩三天都要跑一次，跑量從六公里加到八公里、十公里，再到十二公里，一路堅持下來，使我信心倍增，下決心玩一次大的。

我在網上發了公告，約了很多認識不認識的騎友和跑友，7月10日環湖跑，果然來了不少人，其中不乏本地跑界大咖。活動開始後，我仗着近一段跑步訓練的成果，初生牛犢不怕虎，跟在大咖身後亦步亦趨，一開始還能勉強跟上，3、4公里後，我原形畢露，漸漸被甩了下來，跑到5公里的時候，大咖的'影子早已看不見了。

繼續跑，發覺腳踝、小腿、膝蓋都有些痛，速度也更慢了，每跑一步都感到吃力，虛汗從腦門往下滴落，好不容易捱到逸趣園路出口，有隊友送水喝，停下後發現，再也擡不起腿了，就連走路都困難，哪能再跑啊！後悔一開始不該逞能，不該瘋狂的跟在跑步達人後頭，導致自己才跑7公里就被拖垮！

此地距離終點還有六公里，活動是我組織的、人是我約來的，就是爬，也要爬過去！我心裏想着，咬着牙，一瘸一拐向終點的方向走去......近兩個小時後，才最後一個到達。這一路的咬牙堅持，也讓我的腿傷進一步加劇，那天中午聚餐後發現，我已經很難站起來了，需要人攙扶才能勉強挪動腳步。

這一次跑步損傷，給我的教訓太深刻了，足足在家養了半個月纔敢獨自出門，也讓我的自信心受到極大打擊，幾乎大半年不敢再跑步。直到2017年年初，纔在朋友的鼓勵下再次跑步，再也不敢張楊、不敢與人較勁，一個人慢跑，跑了一段時日，信心又上來了，開始在微信朋友圈和微信羣發運動成績，激情之火又一次被點燃，自己跟自己較勁，每次跑步都開着記錄成績的APP，每一次都希望比上一次用時短，好了傷疤忘了疼，在一次10公里跑出每公里配速4分29秒的好成績後，腳踝再一次受傷，又是半年不能跑。

再次回到跑者圈是在2017年10月，磁湖國際半程馬拉松賽事的廣告刺激了我。這一次，我靜下心來，認真審視了自己的實力，不再浮躁和盲目自信，虛心向老跑友學習熱身方法和健康跑步知識，也不再迷信APP數據，把輕鬆跑的概念引入自己的生活。

所謂輕鬆跑，就是找到適合自己的速度和節奏，不計較一時的快慢，不觸碰健康底線，享受運動的快樂，在積累中提高，自然、放鬆是主基調，可以邊跑邊聊，可以在奔跑中反思，或者乾脆放空自己，什麼也不想。輕鬆跑，就是以最舒服的方式跑，讓你有足夠的彈性，自由選擇路線、地形、距離，甚至同行者。讓跑步變得更輕鬆，讓你感到更快樂。

恰恰是這種看似隨心所欲的跑步方式，讓我收穫很大，體能越來越好，速度和耐力穩步提升，每公里配速再一次回到6分鐘以內，再也不用擔心會運動損傷了，我學會了保護自己，懂得了有張有弛才能跑得長久的道理。去年11月，我完成了人生中首個“半馬”，跑完21公里後一天都精力充沛，沒有任何不適的感覺。相比這些，收穫最大的還是心態，我學會了淡定，不與人爭高下，不與己瞎較勁，健康生活、快樂運動，不忘初心，方得始終。

跑步，是一種簡單的快樂，不受時間地點約束，無需過多裝備，一雙跑鞋和一顆健康快樂的心就足夠了！

盛春時節，草長鶯飛，萬物勃發，來吧！朋友們！走出去，動起來，讓我們一起享受奔跑的快樂！感受人生的幸福與美好！