中國古代養生格言參考

1、生從十三：虛、無、清、淨、微、寡、柔、弱、卑、損、時、和、嗇。

譯：養生之道在於遵從十三條要旨。這就是：心無雜念，恬淡於世事，內心清潔無染，俗念淨除，謹小慎微無過失，寡慾無貪，心柔不逞強，甘作弱者之心，自視不卑不亢，減損太過的言行，知時達務，順四時之變化，秉性謙和，崇尚儉樸。

2、心之在體，君之位也；九竅之有職，官之分也。心處其道，九竅循理；嗜慾充益，目不見色，耳不聞聲。故曰：上離其道，下失其事。

譯：心對於人體，如同君主在國中處於主宰地位；九竅各有不同的功能，正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常，九竅等各器官也就能有條不紊地發揮其作用；如果心裏充滿着各種嗜慾雜念，眼睛就看不見顏色，耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背了（清靜寡欲的）基本規律，各個器官也就會失去各自應有的作用。

3、行端直則無禍害，無禍害則盡天年。

譯：行爲正直就不會遭遇禍害，不遭遇禍害就能安享天年。

4、君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。

譯：君子有三件事需要戒：年輕的時候，血氣未定，要戒女色；壯年的時候，血氣方剛，要戒鬥毆；等到年老了，血氣已衰，要戒貪心。

5、志閒而少欲，心安而不懼，無恚嗔之心……無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功。

譯：意志清閒而少慾望，心緒安詳而無懼怕，無怨恨憤怒之心，思想上沒有憂患，以恬談愉快爲本，以自得其樂而功。做到這些多可使“形體不敝，精神不散”而益壽延年。

6、仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心和平而不失中正，取天地之美其身，是其且多且治。

譯：敬愛他人的人之所以能長壽，是因爲他（她）對外沒有貪慾，身心清靜無爲無邪，心態平和而不失中庸之道，能效法天地間包容萬事萬物的美德而修其身心，所以他（她）們才得以多壽，得以制約本人的'言行使之符合社會和法紀的需要。

7、凡心靜則神悅，神悅則福生，人能化毒性以救死。養喜神以延年，必去身災兼除人患。

譯：凡是心平靜就會使神愉悅，神愉悅就會有福氣降臨，人可以化解惡性事件挽救死亡。養快樂之神用以延年，一定可以去掉身體的病災和人事的禍患。

8、聖人不以身役物，不以欲滑和。

譯：善於養生的人常不易受外界事物的驅使而莫衷一是，也不會被七情六慾擾亂其平和的心理本性。

9、是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。

譯：情志悠閒而少慾望，心神安寧則無所畏懼，形體勞動而不疲倦，氣調和順暢，則各種願望都能得到滿足。

10、多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則髒傷，多愁則心懾，多樂則語溢，多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。

譯：多思慮則心神不安，多思念則意志渙散，多貪慾則神志昏迷，多勞動則形體勞累，多話語則中氣短乏，多笑則五臟受損，多愁則心被牽制，多樂則語言嘮叨，多喜則神昏顛倒，多憤怒則渾身血脈不安寧，多嗜好則執迷不悟，多憎惡則身心憔悴沒有歡樂。

11、若能攝生者，當先除六害，然後可以延駐。何名六害？一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰屏虛妄，六曰除沮妒。六者若存，則養生之道徒設耳。

譯：如果要養生，當先除去六害，然後才能延緩衰老。什麼叫六害？一是淡薄名利，二是禁絕歌舞女色，三是看輕貨物錢財，四是節制飲食口味，五是除卻癡心妄想，六是戒除敗壞、妒忌他人。這六點如果存在，那麼養生之道只是虛設而已。

12、一切病在於心；心神安寧，病從何生？

譯：一切疾病都發生於心理；心理安寧，疾病從哪裏發生呢？

13、人身以心爲主，心忿則熱，心勞則汗，心恐則憟，心驚則顫，心憂則癖。

譯：人身以心理爲主宰。心理上一忿怒，就會發熱；心理上一疲勞，就會出汗；心理上一恐懼，就會瑟縮；心理上一驚嚇，就會顫抖；心理上一憂慮，就會形成反常而固執的性格。

14、見利不誘，見害不懼，寬舒而仁，獨樂其身，是謂靈氣。

譯：不爲名利所誘惑，不因見禍害而恐懼，秉性仁愛、寬厚而舒暢，知足常樂，這即是具有靈性養生的氣質。

15、知大備者，無求、無失、無棄，不以爲物易已也。

譯：心理精神完備無缺的崇高境界是，不貪求名利、不患得患失、不放棄原則，不因外物而影響正直的人品。

16、嗜慾使人氣淫，好憎使人精勞。夫人之所以不能終其天年者，以其生生之厚。

譯：過多的嗜好和慾望可使人心氣浮蕩不安寧，過多的喜愛和憎惡可使人精氣勞損。不少人之所以不能活到其應有的年歲，其主要原因是其營求太過之故。

17、欲修其身者，顯積其心，欲正其心者，先誠其意。

譯：如想要身健長壽，必先養心靜正其心，如想要養心，則必須先意念慾望恬淡寡欲而少思。

18、清心釋累，絕虛忘情，少思寡慾，見素抱樸，學道之工夫