2016愛眼護眼手抄報資料

導語：眼睛是心靈的窗戶，我們要養成愛眼護眼的好習慣。小編整理了以下的愛眼護眼手抄報資料，歡迎閱讀!

眼睛不像自然環境，可以先污染再治理，一但受到損害，基本都是不可逆轉的終身遺憾。現在智能手機已經廣泛普及到社會生活的各個階層，我們已經被各種3C產品屏幕泛出的藍光所包圍，在宣傳和響應環保節能的同時，我們難道可以遺忘“光”對人眼健康造成的影響嗎?很多人經常長時間用手機，導致眼睛出現酸澀、疼痛、流淚等症狀，更嚴重則會出現視力下降。所有這些不舒服的症狀是眼睛自我保護的一種信號，這些信號意味着：眼睛已經受到傷害，需要保護。長期用電腦手機已經成爲目前視力損傷的主要原因。爲什麼長時間使用手機電腦，眼睛會出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀呢? 主要原因是高能短波藍光。人眼如果長時間對着手機，難免眼睛會受到藍光傷害。如果我們忽視藍光對人眼造成的危害，後果就是進一步的視力損傷，導致視網膜黃斑病變，黃斑病變以現在的醫療水平還是無藥可醫的。

　　【愛眼護眼手抄報資料】眼睛保養的七種方法

1、切忌"目不轉睛"，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50-70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。