簡單運動會手抄報大全

童鞋們！憧憬已久的運動會終於開始啦！大家是不是敲激動呢！不過興奮之餘還是要注意安全哦！下面給大家分享了簡單運動會手抄報，一起來看看吧！

簡單運動會手抄報1

簡單運動會手抄報2

簡單運動會手抄報3

簡單運動會手抄報4

簡單運動會手抄報5

簡單運動會手抄報6

簡單運動會手抄報7

簡單運動會手抄報8

立定跳遠練習技巧

一、動作技術要領

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。

要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。 要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。

二、影響成績的因素

1、力量因素：特別對下肢肌羣的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最後用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。

2、協調用力的能力：指骨盆肌羣與下肢肌羣協調用力的能力（包括踝關節）。協調用力正確的標誌是，髖、膝、踝三關節能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的'擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3、臂的擺動作用：立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

三、易犯錯誤及解決方法

1、預擺不協調。

解決辦法：反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作，由慢到快。

2、上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。

解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。

3、騰空過高或過低。

解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標誌線來糾正這類錯誤效果很好。

4、收腿過慢或不充分。

解決辦法：反覆做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

5、落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標誌物，雙腳主動有意識地 踩踏標誌物。

運動會注意事項

一、按時進場，按指定地點就坐。

在指定地點就坐，不到處亂跑。這個時候人員較多、秩序又比較亂，禁止同學們到處亂跑。離開隊伍，必須向老師請假，不得私自離開隊伍。如有解手的，請結伴同行，解手後有秩序的回到隊伍，不要到處跑。

二、參加項目的運動員，要嚴格遵守秩序。

同學們參加運動會經驗少，不知道一些注意事項和安全規則。家長和老師要專門對這些小運動員進行專項教育，讓孩子們知道運動場上的一些規則，嚴格按照規則參會。參加項目的運動員，一般有老師帶領到比賽場地，等候比賽。不允許自己到處跑。到達比賽場地之後，自己做好準備活動，準備參賽。特別是參加壘球比賽的同學，更要注意安全。一般孩子們參賽，很激動，很着急，很想得到一個好成績。有時候就是迫不及待的投擲，沒有看到前方有老師和服務的同學。這個時候，裁判員老師和我們輔導教師一定要組織好孩子們，按順序、按規則比賽，否則判處犯規，嚴重的取消比賽資格。

三、注意飲食安全，不亂帶亂買零食。

每一次舉行運動會，孩子們回教室之後，操場上就成了垃圾的世界，給學生也帶來了不好的影響，也使學生養成了不好的衛生習慣。更爲嚴重的是，許多孩子購買的零食和飲料不合格、不衛生，食用之後引起孩子生病，鬧肚子、惡習、嘔吐等等。針對這種情況，一是嚴格檢查孩子上學時書包裏所攜帶的物品，把所帶飲料留在教室，可以帶回家喝。二是學生隊伍帶往操場時，嚴格檢查和監督每一位學生是否帶上了零花錢，若是帶上了零花錢，全部留在自己的書包裏，不要把零花錢帶往操場。三是提醒孩子們帶好自己的杯子。

四、準備一些急救用品，學點急救常識

如果孩子們在運動中發生踝關節扭傷，不要立即用手按摩，應先用冷水浸泡一會，然後貼上止痛膏。必要時要送往醫院，並且及時和家長取得聯繫。

五、教師要和小孩子們在一起，關注孩子的一行一動，發現問題及時解決。要求我們要多動腦筋，多觀察、多思考，防患於未然。

安全無小事，安全重於泰山。我們要牢記安全工作，時刻不忘安全教育，讓孩子們高高興興來上學，安安全全回家去。