有關遠離霧霾的手抄報報頭設計
遠離霧霾，點滴做起
1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
2.不要覺得霧霾天氣，室內就不需要通風換氣了
別把窗子關得太嚴。家裏會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時爲宜。她同時提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
3.冬季是呼吸道疾病的高發期，加上空氣污染嚴重，來就診病人大大增加
除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。
4.你得儘量遠離馬路
上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因爲上下班不得不走在馬路邊上，那麼儘量少說話，或者帶個口罩。
5.你可以喝喝清肺潤肺的茶
建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
6.平時多飲水、清淡飲食
多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛鍊，增強免疫力。
7.霧霾天氣盡量減少去人多地方
一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
8.霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
在霾天氣下普通市民應做到
老人孩子少出門，行車走路加小心，鍛鍊身體有講究。老人孩子少出門：中等和重度霾天氣下，近地面空氣中積聚着大量有害人類健康的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。因此，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體。鍛鍊身體有講究：中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差，人們在進行鍛鍊時容易扭傷身體及誘發心梗、肺心病等。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方爲好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
