防霧霾小知識手抄報版面設計

　　如何應對霧霾天氣?

　1儘量少出門：由於霧霾天氣中存在着大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體後會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人羣更應該減少出行，或戶外運動時應戴口罩防護身體。

　　2晨練應限制：有很多人比較習慣晨練，其實這對於人體來講，時間並不是很正確，由於早晨處於空氣交換環境，空氣質量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛鍊時容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。

　　3 做好個人衛生，出門後進入室內要洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留

　　4飲食方面有講究：

A多喝水，加快身體的新陳代謝

B飲食上我們應該儘量避免辛辣刺激食物的攝入，對於冬季愛吃火鍋的人羣應儘量較少。

C飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，銀耳，梨，柿子，百合，蘿蔔，荸薺等潤肺食品。

PM2.5主要成分是元素氮，有機碳化合物，硫酸鹽，硝酸鹽等，其它的還包括鈉，鎂，鈣，鋁，鐵等地殼中含量豐富的元素，也有鉛，鋅，鎘，銅等主要源自於人類污染的重金屬元素。雖然自燃過程也會產生PM2.5,但是主要來源還是人爲排放，比如煤，汽油，柴油的燃燒，焚燒垃圾，道路粉塵，工業污染，森林火災，花粉細菌等等。

　　天空霧霾是如何出現的?

其實日常空氣中的大小顆粒物都會降低日常的能見度，不過相比於粗大的顆粒物，細小的PM2.5降低能見度的能力更強，能見度降低了我們看東西的時候就會受到阻礙，出現模糊，視物不清等等，還會阻礙光的照射。

　　對人體健康的危害?

大顆粒物易被鼻腔，咽喉，氣管攔截，或者通過絨毛的運動將其排除體外，但是由於PM2.5是細小顆粒物，一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積於人的肺泡，而後溶解進去血液，造成血液中毒，很容易達到肺部深處。會造成呼吸系統和心血管系統的傷害，出現呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困難，加重哮喘發作，出現心律失常誘發心臟病等等