2016高考：高考最後衝刺階段家長該怎麼做

導語：高三生離高考也越來越近。在最後衝刺階段，他們的學習會更加繁忙，心理壓力也會加大。建議高三家長們在這最後幾十天裏，要學會給高三生寬心，幫忙不添亂。

家長要以平常心對待考試。最後衝刺階段，高三生已經經過了衆多重要的考試，如期末考、一模、二模等。家長重視這些考試無可非議，但以什麼樣的心態看待這些考試非常重要。家長不要只關注考試成績和名次，重要的是善於幫助孩子從考試中發現問題，解決問題，從而提高孩子學習能力，爭取每一次考試都能有所進步。

在高考最後衝刺階段，家長要把學習權給孩子，讓孩子緊跟任課老師按部就班地複習。否則，家長如果天天逼着孩子學習，可能會給孩子造成過重的心理壓力，容易使孩子產生逆反心理。家長要儘量在孩子面前少嘮叨、少囑咐、少火上澆油，去擾亂孩子的清靜、增加他們的壓力甚至誤導孩子的判斷。家長最能發揮的就是在日常生活上對孩子的體貼和關心，給孩子配以合理的飲食和引導他們講究科學的作息時間。

在學習上，有老師每天領着做題，只要孩子跟着老師思路走，就差不到哪裏。你若沒有絕對的把握，儘量不要憑自己想當然去另定一套方案，擾亂老孩子的複習計劃，以免弄巧成拙。在飲食上忌生冷硬、油膩、辛辣等強刺激食物，不要吃隔夜食物，以免消化不良或吃壞肚子，影響體力和心情。儘量吃些蛋奶類有營養的食品和新鮮蔬菜和水果，也不要吃得過飽，以保持頭腦清醒。

家長要爲高三生提供良好的學習環境。高三生也將迎來他們高中生涯中的最後幾十天。在最後衝刺階段，要想讓孩子靜心學習，家長要給孩子營造一個寬鬆愉悅的家庭環境，使孩子有一個健康的心理進行復習備考。如父母之間有了矛盾要放一放，以免使異常的家庭氣氛影響孩子的情緒，耽誤孩子的複習。家長還要多和孩子溝通，談論一些愉快的話題，緩解孩子的壓力。

　【快高考了，如何給高考孩子減壓】

　　壓力一：老師

面對即將到來的高考，許多老師都會讓考生進入瘋狂的做題模式中。而對於考生而言一味的做題只會使他們更加枯燥乏味，倍感壓力，不利於高考考前減壓。

針對上述情況小編覺得老師可以適當的讓考生做題，留出一點時間給考生自行利用，再留出一點時間給考生們介紹一下有關高考的各項事宜，讓考生加深對高考的熟悉度，從而減輕孩子的高考壓力。老師要適當的與考生溝通，瞭解他們的心理及顧慮，以至於知道從何處開導他們，幫助他們減壓，

　　壓力二：家長

一些家長總會有些恨鐵不成鋼的心理，甚至有些家長會毫不避諱的當着孩子的面抱怨，拿別人的孩子與自己的孩子對比，這樣不僅挫傷孩子的自尊心和自信心還會給孩子造成心理壓力。

首先家長自己要相信孩子，給孩子信心，就等於給自己信心，家長不願孩子發揮失常，也不該期望緊鞭出黑馬，一切都順其自然，關鍵是保持一顆平常心。不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，相反的孩子更喜歡家長說“不要看書了，去玩吧!”

家長將孩子的生活起居飲食做好，不要特殊，一切照常!不要考試前幾天，天天炒雞蛋，天天大補!反而，弄得孩子緊張兮兮!所有的一切，照常就行，不要讓孩子覺得不自在，如果沒有壓力，又何來的減壓一說呢。

家長的理解是孩子最大的動力，家長要最大程度的理解孩子，這樣會使孩子的心理得到安慰，會起到高考減壓的效果。

　壓力三：考生自己

快高考了，有不少考生多會覺得自己還沒準備好，面對老師和家長的期望會使他們覺得壓力大，總怕辜負他們的期望。其實這就是考生自己給自己壓力，要學會放鬆，爲自己減壓。

考生可以在備考至於做一些鍛鍊，放鬆一下，是自己跳出高考這個大背景，享受一下沒有高考壓力的時光。