高三學習壓力大，如何減壓？

高三生滿載着家長的厚望，帶着對高三的新奇與憧憬，開始了人生學習的一個重要階段。但是不少孩子每天面對大量的功課，心煩意亂，越來越覺得不知從何下手，學習壓力更大，其實高三生要正確看待此問題，如果沒有壓力，就沒有動力了，因此要學會調節心態，爲自己解壓。下面小編針對高三生學習壓力大怎麼辦?提出了一下幾點調節方法供參考。

　高三學習壓力大的來源

壓力是個體基於外界刺激所產生的一種緊張狀態，對高三來說，學習壓力是很普遍的現象，壓力通常與青春期的成長密切相關，高三的學習壓力大，這是因爲高三畢業面臨的升學和擇業挑戰更爲迫切。高考的壓力比山大，很多高三學子爲之盲目奮鬥，只爲高分，爲了高分好學校。

　高三學習壓力大的調節方法之自我減壓

高三面對學習而產生的種種心理上的壓力，可藉助以下方法自我調解：

1、不要把目標定得高於自己能力所及。

2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒，

高三生學習壓力大的調節方法之家長引導

當孩子升入高三後，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長儘量不要表現出過度的擔心和焦慮，因爲家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

每個成功人都不是隨便成功的，所以不管做什麼事情，要學會堅持住，在學習期間，要開心的面對，高三生不要給自己太大的壓力。以上是小編整理的幾點調節高三生學習壓力的方法，所有高三生們，加油吧!