2016積極心理學心得體會

積極心理學是一種力量、一種精神、一種心態，積極心理學就是關注幸福與力量的學問。下面是小編收集的2016積極心理學心得體會，希望大家會喜歡!

　　【2016積極心理學心得體會1】

積極心理學是一門有關生命從開始到結束各個階段的學科，它是心理學嶄新的一塊領域，它着重研究那些使生命更有價值和更有意義的東西。

每個人的生命中都會經歷高峯和低谷，積極心理學不但有”不否認人生也有失意落寞之時“的理念，而且還會讓人在失意的時候找到閃光點。這使我想起曾在一堂課上的一個試驗：我讓學生盯着屏幕上的一個圓圈中的一個黑點看，學生感受到這個黑點變得越來越大了，我又讓學生將注意力集中到圓圈中的白色部分看，結果學生感受到的與前面完全相反，看到黑點越來越小最後消失了。這個試驗說明了一個問題：當一個人只看到自己的不足之處或陰影部分(消極一面)的時候，人會變得越來越消極，而當你只看到積極部分的時候，自然消極的部分就會消失。

本書作者彼得森曾將自己的絕大部分時間用在了抑鬱、絕望和道德敗壞等問題的研究上，如同現代的心理學家一樣也將大量的時間花在研究抑鬱、恐懼、強迫、焦慮等心理問題上，殊不知越研究越看到很大的“黑影”。所以彼得森採取了逆向思維的方法，成爲一名研究幸福、性格和目標的心理學家。

積極心理學是致力於填補人類畫卷中的空白之處，如果我們不想揮霍自己的生命，我們該做什麼?積極心理學的宗旨就是幫助回答這個問題。

讀了《積極心理學》之後，我將這種理念帶入了課堂，今年高二的心理輔導課主要以挖掘學生內在的潛能，激起生命的力量爲主要核心內容，讓學生在無意識中煥發出幸福和積極的能量，找到人生的價值。

目前流行的“幸福正能量”正是由積極心理學衍生而成，可見這門學科的威力所在。

　　【2016積極心理學心得體會2】

第一次接觸積極心理學，很是期待，期待學了積極心理學之後，能改變下我現在的生活狀態，我的生活狀態很是壓抑，經常被情緒影響我的生活，成爲情緒的奴隸。所以帶積極心理學很是期待。

積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態，進而去掌握規律來改造世界。積極心理學並不像傳統心理學那樣，強調病態、問題，而是在努力探索普通人在良好的環境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學以不同於以往的全新角度詮釋了心理學的任務，催生教育的生命活力，告了心理學爲人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環境，充分發掘人的潛力、潛能，促進我們的心理髮展，有積極的心理特徵去面對生活。

雖然只是短短的幾周時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關於負面事物的研究比如說，抑鬱，精神分裂等等。弄得我一直以爲心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認爲對於我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，爲我所用纔有助於我們的心理健康，如果我們心理出現問題，也只有學習那些積極的東西纔有助於解決問題。

這門課程教會我最多的就是要學會微笑。學會微笑面對生活。學會微笑面對生活的一切不如意，學會微笑的對待別人，以前我真不太會微笑。總是板着一個臉，老師說的最多的就是讓我們學會微笑。慢慢的我也學着微笑。我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿於懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那麼計較，也讓自己變得更輕鬆，這不是更好嗎。

我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對於先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對於這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己纔會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待。”因爲樂觀，因爲自信，無論在怎樣的境遇裏，都會保持前進的動力。

真的很感謝老師，教會了我挺多東西。一個人的心態真的很重要，我會繼續堅持微笑的面對生活的,雖然我剛失戀,但我不會像原來那樣墮落了,所以真的很感謝積極心理學.每天笑一笑，開心活到老。