田徑《中長跑》說課稿
作爲一名人民教師，常常要寫一份優秀的說課稿，藉助說課稿可以更好地提高教師理論素養和駕馭教材的能力。寫說課稿需要注意哪些格式呢？以下是小編幫大家整理的田徑《中長跑》說課稿，歡迎大家分享。
一、說教材
1、說課內容
義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用五課時完成，第一課時，複習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時全程跑。本節課是第三課時的內容。
2、教材簡析
本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較爲單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱遊“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”遊戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啓迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又儘可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最後，結束部分在輕鬆和諧的音樂聲中結束本課。
3、教學目標
根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：
⑴利用唱遊“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯繫比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。
⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學生的主體意識。
⑶培養學生的合作意識和創新精神。
4、教學重點、難點
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今後學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定爲本節課的教學重點。
難點：正確瞭解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。
二、說教法學法
1、教法：講解示範法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啓發法等。
2、學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛鍊。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、說教學程序
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在於使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：
1、激發興趣，導入新課。
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬鬆的環境中身體處於課程要求的生理興奮狀態。
2、直觀學習，進入新課。
這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啓發下，進行自我學習和合作學習，並在學生喜歡的遊戲中進行自我消化，達到教學目標。
3、討論分析，分組進行練習、比賽。教師組織學生分組討論、練習，體育幹部要起帶頭和組織作用。
規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑴在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
⑵比賽結束後，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛鍊的興趣。
4、在自編舞《歌聲與微笑》中放鬆活動。
5、課堂講評小結，收回器材，師生道別。
四、課後小結
1、預計生理指標：
⑴課的密度：35──40%。
⑵平均心率：135±5。
2、通過本節課的學習，培養了學生對耐久跑的興趣，並鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。
田徑《中長跑》說課稿2一、指導思想
隨着體育教育改革的不斷深入，體育教學不再侷限於單純的技能傳授或身體素質發展。而是朝着"育人爲本、健康第一、以學生髮展爲中心"的理念發展。正是在這種理念的驅動下，本課以"體驗觀察、啓發思維、合作互動"爲主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創造和諧、寬鬆的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養了學生的主動思維能力。
充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培養了學生的學習主動性，激發學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕鬆、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的能力，發展了學生的身體素質，鍛鍊學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛鍊。
二、說教材
教材內容爲中長跑的途中跑的技術練習。屬於田徑類模塊教學內容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應，完成全程跑。
根據體育教學的目標任務和學生的實際情況，培養學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛鍊身體，發展身體，增強體質，培養學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發向上的精神的教學任務。
三、教學內容的重點和難點
教學重點：改進和提高途中跑的技術。
教學難點：掌握正確的呼吸方法，並做到和跑的節奏相配合。
四、學情分析
本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。儘管同學們的身體素質和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，形成良好的師生互動關係，採用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥爲趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑能力，對如何開展學習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
五、教學目標：
1、認識目標：通過創設學習環境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發學生的學習興趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行爲。
2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改進途中跑技術，發展學生的奔跑能力，提高協調、速度素質。
3、情感目標：培養積極參與的態度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，並逐步建立和諧的人際關係。
六、教學的手段和方法
（1）語言法。
（2）直觀法。
（3）完整法和分解法。
（4）重複練習法。
（5）變換練習法。
（6）遊戲法和比賽法。
（7）合作探究法。
1、激發學習興趣，調動練習積極性。
在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，爲教學創設一個輕鬆活躍的教學情境，改變枯燥、反覆、單一的練習形式，採用多種練習形式，激發少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。
本節課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始着手，活動中以腿部蹬擺爲主要活動內容，使學生在無意中就已經開始接觸途中跑的部分技術內容了，基本部分開始後，通過走、跳走、後蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和遊戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術，發展學生的奔跑能力，實現課的目標。
3、以人爲本，教書育人，陶冶情操，發展和諧的人際關係。
從課的開始階段就營造出一種輕鬆、愉快的氛圍，並採用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥爲有趣，從而達到愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的鬥志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質，形成積極向上的精神面貌。
七、說教學程序：
（一）準備階段
1、心理的準備：通過課堂常規達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學生從心理上做好學前準備。
2、生理上的準備：採用花樣跑、雙人操的方式，調節學生的生理機能，激發和提高學生學習的興趣和興奮性，爲課堂教學做必要的物質條件上的準備。
（二）學習階段
A、循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單週期的'蹬擺練習發展到連續完整的途中跑蹬擺技術。從單純的。技術教學發展到激烈的比賽教學上。
B、通過反覆練習、觀摩、對比，採用趣味遊戲的練習形式，調動和發揮學生的主動學習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術。
（三）結束階段
生理和心理上的放鬆：通過意念引導、物理性質、娛樂活動達到放鬆身心的目的。
八、教學效果評價
1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學做一個總結。
2、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。
3、預計本堂課學生的運動強度爲中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度爲35%—38%左右。
4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身後、學習提高後和整理恢復後進行把持脈搏，來測量心率。
九、教學場地和器材
田徑場、錄音機、4面異色旗、4只筆、4個教案夾、12張圖片
田徑《中長跑》說課稿3一、教材概述：
中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材，是廣大青少年鍛鍊身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重於發展人體有氧耐力。實踐證明，中長跑是各項跑的基礎。
體育科學研究證明，初中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此，應加強中長跑的教學和練習，並在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的潛力。
本次課的教學目標是：學生明白合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到簡單自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象，並使學生從戰勝困難中得到樂趣。
本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
期望透過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。
二、學情分析：
我們都有明白，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕中長跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行中長跑練習時有必須的難度。
三、教學過程：
在本次課的開始部分，透過遊戲的方式進行準備活動，目的是爲了使學生在學習中長跑之前，有一個愉快的情緒；調動學生學習的用心性，遊戲的活動的強度不大，以免影響以後的學習。
基本部分由兩個教材組成，一箇中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，後一個強度小，貼合合理安排運動量的原則。
由於本次課是《中長跑》的第一次課，爲了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我採用了越野跑的形式，由於我校的場地較小，但根據校園的地形特點，精心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。爲了使大多數同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，潛力較強的同學在一組，潛力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我採取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當的時侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區別對待的原則。
爲了使同學們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“衝刺”等，每位學生在望見不同的標語時，自覺調控節奏，合理的分配體力。
爲了使同學們能克服“極點”現象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。
在基本部分的後半部分，採用的是柔韌素質的練習，透過柔韌素質的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對中長跑後的一種放鬆性練習，這種教材搭配屬於放鬆性搭配，起到調整運動量的功效。
課的結束部分，主要是調整學生的身心，使心率趨於平緩，採取的遊戲形式的教學方法，這個遊戲就是“反口令”練習，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調整。
四、教學方法：
示範法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啓發法、預防糾正法、重複法。
