【精選】社區活動方案範文集合10篇

爲了保障事情或工作順利、圓滿進行，時常需要預先制定方案，方案屬於計劃類文書的一種。那麼我們該怎麼去寫方案呢？以下是小編爲大家收集的社區活動方案10篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

社區活動方案 篇1

20xx年全民健身工作實施的具體目標

（一）構建多元化服務體系 滿足人民羣衆的有效需求

1．健身隊伍的建設與發展，是全民健身工作的基石，是全民健身的重要力量，20xx年要積極扶持健身隊伍發展，加大對全民健身晨晚練輔導和基層文體協會的管理力度，加強對社會體育指導員的指導力度，培養一支以管理型、技能傳授型爲主的社會體育指導員隊伍。

2．場地設施建設是全民健身運動發展的基礎，20xx年體育健身設施建設重點要放在人口密度大、設施使用率高的社區，以籃球廣場、社區活動室等形式爲主。積極推進全區全民健身工程的建設和體育設施多元化的建設。

3．隨着廣大人民羣衆健身意識不斷加強，整合體育場地設施資源，鼓勵社會、學校體育設施對社會開放，20xx年要切實做好學校體育設施對外開放工作，實現符合條件的學校體育設施對社會資源共享，爲全民健身提供必要的場地條件。

4．國民體質監測對科學指導和推動全民健身活動的開展，提高我社區居民身體健康水平，起到積極的推動作用，在全社區範圍內進行體質監測調查，對各類人羣體質狀況作出評價

（二）完善健身組織管理體制

1．建立完善居委會羣體管理網絡，100%的社區居委會建立體

育組織。

2．積極創建體育生活化社區，大力推進羣衆體育社會化、現代化進程，這有利於推動社區居民的全面發展和自我完善；有利於提高社區成員的身心健康，促進社區全員素質的普遍提高；有利於創造一種體育文化氛圍，使人們養成健康、科學、文明的生活方式；有利於調節社區人際關係，促進社會穩定，帶動社區建設的全面發展；有利於居民、社會參與，以及促進和諧社區的建立。

（三）開展各種形式豐富多彩的健身活動

1．繼續以健身快樂行、百姓健身大講堂、健身總動員—體育進社區活動爲主線，組織、指導和開展富有臥龍特色、主題鮮明的全民健身活動，進一步提升廣大民衆的全民健身意識，進增強全民參與的主動性、積極性。

2．加強科學健身引導，在社區開展健身大講堂，再向社區推薦2-3項健康、有益、時尚的羣衆健身項目。

3．以全民健身體育節爲時間節點，組織舉辦社區性的羣體活動。

（四）關注老年人、殘疾人體育

引導老年人和殘疾人進行科學健身，將弱勢羣體的健身問題作爲開展羣衆體育工作的重要內容，爲老年人和殘疾人蔘加健身創造條件。針對老年人、殘疾人等特殊羣體的舉辦各類體育活動。

社區活動方案 篇2

一、 活動時間

本月“公民義務勞動日”提前到4月25日上午。

二、 參與單位

各村、社區，所屬企事業單位。

三、 主要內容

1、清理積存垃圾。對積存的生活垃圾和建築垃圾進行清理，重點是城郊結合部、背街小巷、建築工地、各類道路兩側、河池溝渠旁（內）積存的垃圾。

2、清理堆積雜物。對堆放在公共空地、房前屋後、公共走廊、樓（屋）頂平臺等處的各類雜物進行清理。

3、清理綠化帶。對綠化帶內存在的垃圾以及已死樹木、乾枯樹枝和危及供電、通訊線路及行人安全的危樹危枝進行清理、補種。

4、清理亂貼亂掛。對各類建築物內外、停車站牌、電線杆上亂寫亂畫、亂貼亂掛、破舊污損的各類廣告、標牌進行清理。

四、 工作要求

1、加強組織領導。各村、社區要落實具體負責這次大行動的領導

和其他工作班子人員，圍繞“迎動漫、慶五一”這個主題，認真開展環境衛生問題排查，制定本村、社區的行動方案，廣泛發動幹部、黨團員、村（居）民代表積極參加清潔大行動，抓好影響城鄉環境面貌重點、難點問題的整治。同時要廣泛發動轄區內各單位開展本單位的清潔大行動。領導參加的清潔行動由街道清潔辦組織（具體方案另發）。

2、加強監督檢查。街道清潔辦負責這次清潔大行動的牽頭實施工作，並負責對各村、社區組織開展清潔城鄉大行動的情況進行監督檢查。

3、加強長效管理。各村、社區要以這次“迎動漫慶五一，清潔城鄉大行動”爲契機，及時分析在實施“最清潔城鄉”工程過程中存在的問題，總結經驗。進一步完善環境衛生長效管理措施，切實鞏固工作成果。要及時做好開展清潔大行動的項目、內容、效果和參加人員的統計工作，以村、社區爲單位。於4月25日下午4時前將活動開展情況以統計表形式報送街道清潔辦。

社區活動方案 篇3

爲認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進一步加強全民健身日宣傳，爲我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地爲人民羣衆健康服務，我俱樂部將於8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

一、組織機構

主辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部

承辦單位：台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊

二、活動口號

“全民健身，你我同行”

三、活動宗旨

號召和引導廣大羣衆主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

四、活動時間

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活動地點

金清廣場

六、活動具體安排

(一)醞釀階段

自7月20日開始醞釀，聯繫有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，於8月1日前作出決定。

(二)宣傳階段

8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

(三)準備階段

8月6、7日，由樑宣等部分會員(名單另定)先學會大型風箏的組裝方法及揹帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研製的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。、分配好各會員負責的具體工作

(四)實施階段

1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品;

2、樑宣等部分會員於2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場後，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，儘量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到後應立即開始收回風箏，整理好後交還樑宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

(五)總結階段

8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。

七、活動要求

(一)加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。

(二)認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本着從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

(三)突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的`網民以及媒體氛圍。

八、活動聯繫人

XXX XXX

社區活動方案 篇4

爲了豐富青少年的暑期生活，充實其業餘時間，不斷提高自身素質，力爭做一名德、智、體全面發展的好青少年，經社區研究決定，暑期活動計劃如下：

1、觀看科教片――“緊急救援”

時間：7月10日

地點：市民學校

活動目的：通過觀看緊急救援宣傳碟片，讓青少年懂得當地震發生 時怎樣自我保護、怎樣自救才能脫離危險。

2、“迎奧運 講文明 我行動”宣傳活動

時間：7月15日

地點：另行通知

活動目的：通過活動提升廣大青少年的文明意識，帶動感召廣大市民摒棄不良生活習慣，倡樹社會文明新風。

3、“尊老、敬老、助老”慰問活動

時間：7月22日

活動形式：爲老人們表演一個節目或自備小禮物送給老人。

活動目的：通過活動使青少年更加懂得尊敬老人、關心老人，同時老人們感覺社會沒有遺棄他們。

4、“奧運與我同行”―――繪畫展

時間：7月24日

活動目的：通過活動，用自己的方式抒發着熱盼奧運的喜悅，用他們真誠的繪畫，感染更多的人蔘與到“奧運與我同行”活動中來。

5、慶“八一”消防之旅活動

時間：7月30日

地點：消防大隊

活動形式：組織青少年到北侖消防大隊參觀消防車庫體驗軍菅生活。

活動目的：通過活動，讓青少年近距離接觸消防，增強對消防工作的感性認識，並進一步提高自身的救護技能。

6、食品安全知識競賽

時間：8月8日

地點：社區市民學校

活動目的：通過本次競賽，進一步增強了青少年食品安全意識，提高了青少年自覺防範不安全食品的能力。

7、老少同樂寧波老話擂臺賽

時間：8月15日

地點：社區市民學校

活動形式：兩人爲一組(一位長輩、一位青少年)，青少年說普通話長輩說出寧波老話。

活動目的：現在的青少年在與人勾通中一般都講普通話，對寧波老話有了 疏遠。通過活動使青少年認識寧波老話的文化內涵，同時也能把寧波老話發揚廣大。

社區活動方案 篇5

各鎮、管委會、社區辦殘聯：

20xx年3月3日是第xx次全國“愛耳日”，根據中殘聯等15個部門聯合下發《關於開展第14次全國“愛耳日”宣傳教育活動的通知》(殘聯發<20xx>239號)精神。現就開展第14次全國“愛耳日”宣傳教育活動的有關要求通知如下：

一、各鎮、管委會、社區辦要圍繞“健康聽力，幸福人生——關注老年人聽力健康”的主題，大力宣傳老年聽力殘疾預防、發現、治療及康復的相關知識，不斷提高全民愛耳、護耳意識;大力宣傳健康用耳習慣，減少在高噪聲環境中的暴露時間;大力宣傳健康聽力對提高老年人生活質量的重大意義，清除“人老失聰，天經地義”的錯誤觀念;大力營造尊老、愛老的社會氛圍，推動全社會理解、幫助聽力殘疾的老年人。

二、要結合本地實際，積極創新宣傳形式，採用多種方式增強“愛耳日”宣傳教育活動的針對性、有效性和吸引力。要充分發揮報刊、廣播、電視、網絡、短信等大衆傳媒的作用，多渠道發佈“愛耳日”活動消息;充分利用講座、諮詢、海報、板報、科普讀物等形式普及老年聽力殘疾預防和康復知識。

三、要認真做好“愛耳日”宣傳教育活動的總結工作，及時收集整理本地“愛耳日”活動中的圖片、視頻等材料，認真撰寫總結報告，並於20xx年3月6日前報市殘聯康復科。

四、宣傳口號

——健康聽力，幸福人生——關注老年人聽力健康

——關注老年人聽力健康，實現“人人享有康復服務”

——關注老年人聽力健康，正確使用助聽器

——預防老年聽力殘疾，提高老年人生活質量

社區活動方案 篇6

活動目標

作品類別：海報設計

海報作品必須體現“慶祝建黨90週年”主題，且須符合以下創作要求：

1、參評作品要體現“回顧黨史、繼承傳統、展望未來”的思想內涵，表現內容積極向上，貼近歷史、反映現代生活，展示國家強盛、反映社會發展與進步;

2、作品要體現創新思維，緊緊圍繞主題內容進行設計，主題突出，構思新穎，內涵豐富;

3、突出廣大師生愛黨、愛國的思想以及現代師生的精神風貌。

四、活動的形式及具體內容步驟

1、活動的地點：

社區活動室

2、活動方案的分析出臺：

爲推動社區活動的開展，我校結合建黨90週年在本社區以設計海報的形式開展。

3、活動的具體程序：

①宣傳發動：召開社區活動主題中隊輔導員會議，進行宣傳發動 ② 活動的具體實施

a.按班級或自願組成小組的形式分配好各小組。(每小組3-5人

b.每個小組指定一位組長，設立比賽的總負責老師。

c.要求每一小組帶好必要的材料，如：畫筆，顏料，紙張(4開)等各種工具，由組長分配具體分工(可帶參考圖片)。

d.比賽時間爲2小時之內。

活動的評獎

本次比賽將請社區領導及工作人員組成評審委員會，評出金獎、銀獎、銅獎、優秀獎、最佳設計獎若干組，由輔導人員及老師頒發獎品，並把這些優秀的獲獎作品在社區進行展示。

社區活動方案 篇7

爲調動志願者隊伍深入羣衆，服務羣衆的積極性基礎上，從轄區內獨居老人的迫切需要出發，從切合實際的志願服務項目入手，廣泛開展關愛獨居老人志願服務活動，積極爲獨居老人排憂解難，提供心靈關愛的溫暖，營造晚年幸福生活的良好氛圍，讓我們“大手牽小手”用愛心共同培育“老吾老以及人之老”的道德風尚。

“牽手暖夕陽“活動方案如下：

一、活動主題：

牽手暖夕陽――新市社區、鎮第三幼兒園關愛獨居老人志願服務活動

二、活動時間：從**年9月10日起

三、活動地點：新市社區轄區內

四、參與對象：

新市社區黨員義工隊、鎮第三幼兒園親子義工隊、新市社區服務獨居老人

五、經費保障：

中秋慰問物品及聯誼活動經費由“親子義賣活動基金”支付

六、活動內容：

第一階段：9月10日――9月20日活動的宣傳發動

1、發動活動報名

2、召開動員大會

由社區介紹活動內容、對象、注意事項、輔導義工們一些落戶接觸老人的技巧等。

第二階段：9月16――9月26日中秋結對慰問

1親子義工小組分組慰問結對老人

2邀請結對老人蔘加中秋聯誼活動

第三階段：9月28日中秋聯誼活動

9月28日下午在小欖鎮第三幼兒園舉行“啓動儀式暨慶中秋聯誼活動”。新市社區黨員義工隊，鎮第三幼兒園親子義工隊，服務對象的獨居老人蔘加，由鎮老人協會、幼兒園的老師、小朋友負責表演節目，表演完畢後，小朋友與老人一起參加遊園滲活動。

第四階段：活動延緩

結對親子義工家庭定期探訪：由社區黨員義工隊，鎮第三幼兒園親子義工隊開展結對制度，1~2個家庭固定結對一位獨居老人，針對老人的實際情況開展定期上門慰問、探訪老人（特別是在節假日期間），並作好登記記錄，一旦發現有困難需要協助時，及時聯繫社區予以協助解決。

社區活動方案 篇8

一、活動主題：“社區共建話科普，居民親情鬧元宵”

二、活動內容：

(一)、包湯圓?送溫馨

組織社區居民和共建單位開展包湯圓?送溫馨活動，意在愛心傳遞。湯圓包好後，將煮熟的湯圓分袋裝好，由共建單位和社區幹部帶領科普志願者及青少年送到社區孤寡老人家中。

1、活動時間：x月23日(農曆正月十四)上午9：30

2、活動地點：桂苑社區科普學校內

3、活動準備(桂苑社區負責)：

①活動場地的桌椅擺放整齊。

②活動場地背景(投影儀播放)：

社區共建話科普，居民親情鬧元宵

主辦：xx市科學技術協會

承辦：xx區xx街道桂苑社區

③準備好包湯圓的米粉和餡等必備工具，多少視情況而定。

④收集好活動開展時要播放的節日音樂，渲染氣氛。

4、人員安排：社區負責參加活動人員的通知，安排好送湯圓的孤寡老人家庭。

(二)、猜燈謎?學科普

圍繞文學、歷史、自然等科學知識共出燈謎200條，供現場居民解答，讓居民在愉悅的氛圍中學到科普知識。

1、活動時間：x月23日(農曆正月十四)下午1：30

2、活動地點：桂苑社區文化娛樂廣場

3、活動準備：

①製作好各類燈謎和科普展板，準備獎勵社區居民的小禮品。(共建單位負責)

⑤準備好200條謎語的鐵絲線，在廣場周邊拉好，高度以安全、人能摘取爲宜。擺放好科普展板。(桂苑社區負責)

4、人員安排：共建單位和社區的工作人員共同負責燈謎謎底的核對、獎品發放及宣傳拍攝等;社區保衛科負責維持活動期間的秩序。

5、猜燈謎活動規則(共建單位負責製作)：

①謎面共200條。活動策劃

②必須現場猜謎，一個謎面只允許猜一次，第二次視爲無效，不得將猜中的謎面撕下帶走。

③謎面上有標記×，則說明是已經猜過的。

④每個燈謎都編有相應的編號，謎底猜出後，只需把謎面編號記住，到指定兌獎處覈對謎底，不能將謎面取下。謎底確認無誤後，即可領取獎品。已經猜過的燈謎或撕下謎面者視爲無效。(算命)

⑤猜對一條謎語兌換一份獎品，獎品兌完，活動結束。

⑥兌獎要有秩序，不要互相擁擠。

主辦：xx市科學技術協會

承辦：xx區xx街道桂苑社區

社區活動方案 篇9

各社區、西門經合社：

爲貫徹落實x人計【XX】4號文件精神，確保市、區、計生“年中”考覈達到優異成績，經研究：從XX年3月至5月，在全街道範圍內開展“年中”流動人口計劃生育巡檢服務活動。現將有關事項通知如下：

一、活動內容：

1、強化宣傳教育，提高流動人口計生政策知曉率，利用節後大量流動人口返城務工的機會，開展多種形式的宣傳活動。（如：宣傳標語、專刊、發放宣傳品、入戶隨訪、在流口集聚地開展宣傳一條街等）

2、街道、社區每週組織一、二次拉網式巡檢，提高全員流動人口採集、錄庫率。做到逐人逐個採集、錄入、登記、註銷，信息變動及時準確。

3、做好流動人口計生免費“雙查“服務活動。

4、提高padis流動人口子系統及升級流動人口計劃生育信（）息系統信息的完整性和準確性。

二、時間安排

1、宣傳發動階段（3月10日至20日）

各社區應充分認識活動的重要性和緊迫性，做好巡檢服務活動前的宣傳發動，召開不同對象及計生工作人員的會議，發動轄區內單位、物業公司、酒樓賓館、用工單位，利用各種形式的宣傳工具，開展多種形式的宣傳活動，做到計生知識、政策法規家喻戶曉，人人皆知。

2、巡檢服務階段（3月21日至5月20日）

（1）街道計生辦、各社區應主動聯合公安等部門綜治成員單位，組成流動人口巡檢隊，深入到新村樓院等場所，開展流動人口巡檢清查活動，做到不留死角，不走過場。

（2）做好5月份第二輪“雙查”，確保雙查率100%。做好避孕藥具發放到位，發現孕情就地採取補救措施，保證“雙查”、“四求”落實到位。

（3）做好信息平臺數據的監控和分析，及時補充和更新流動人口個案信息，確保信息的及時、準確、有效、完整。

3、總結整改階段（5月21日至5月30日）

街道計生辦對社區巡檢工作的指導和督查，各社區5月28日前對巡檢服務活動的各項工作進行總結，查找存在問題和薄弱環節，督促整改到位，對工作不力的予以通報批評。

請各社區於每月28日前將活動開展情況總結及《巡檢服務情況彙總表》報街道流口郵箱（表格附後）。

社區活動方案 篇10

爲了強化本社區中小學生的護眼意識，提高學生自我保護視力的習慣和能力，營造學生愛眼護眼的良好氛圍。由社區衛生服務中心組織，開展本次有關預防青少年近視的健康教育活動。

1、活動時間：20xx年11月30日(上午8：30—11：00)

2、活動地點：青雲公園廣場

3、主持參與者：社區衛生服務站醫務人員 社區居民(攜帶小孩)

4、教育內容： 如何有效減低青少年近視

5、活動方式：講座和知識競賽

6、諮詢方式：從化市青雲社區衛生服務中心 社區護士李曉敏 聯繫電話：87932331

(一)、講座內容(主講人：衛生服務站主任)

在日常生活中，我們可以看到，隨着電視機、遊戲機、電腦逐漸進入家庭，許多學生不懂剋制自己，經常迷戀於此，尤其是在放寒暑假及節假日的時候，對於經過緊張學習的學生來說，鬆了口氣，就以爲無拘無束地看電視、玩電腦、躺在牀上舒舒服服地看幾本自己喜歡的書，甚至有的學生經常無限制地使用電腦，看電視、玩電腦通宵達旦，雖然精神上得到放鬆，但眼睛可一直沒放鬆。長期滿負荷運轉，不近視纔怪呢!有的學生看起小說來，就不肯放手，想一口氣把它看完。走路看，吃飯也看，乘車看，躺在牀上也看。有些家長還以爲以上種種狀況是好事，不少家長覺得孩子唸書已很辛苦，寫完作業應該放鬆放鬆，因此對於上網或看電視很少加以約束，怎成想給孩子帶來了近視眼的嚴重後果，的確有些始料不及。現在許多學生一點也不注意用眼衛生，課業負擔過重，青少年學生爲完成大量的功課，連續看書寫字幾小時不休息做作業也往往不注意書本與眼睛的距離，不注意坐的姿勢、頭的姿勢，又不注意適當的休息，，這樣連續長時間用眼，使眼的視力負擔過重，沒有放鬆休息的時候，，眼睛過度疲勞，如此刻薄地對待自己的眼睛，怎會不近視呢?近些年來，由於學習負擔重、有些學生不太注意用眼衛生等原因，患近視眼的中小學生越來越多，並呈現出低齡化的趨勢，部分十來歲甚至幾歲的小孩就成了“戴鏡一族”，中小學生近視大軍逐年擴大。據調查統計，本社區內二年級二個班100名學生當中，發現又有18名孩子戴上眼鏡，加上原有15名學生在上學期開學時戴上眼鏡，共計33人佩戴眼鏡。社區護士對學生家長進行問卷調查，調查中，發現假期中有85%孩子在家中每天看電視連續持續的時間在4小時以上。怎樣才能改善中小學生的視力呢?答案大家都知道——用眼要衛生，那麼怎樣培養學生良好用眼衛生習慣呢?筆者認爲首先要讓學生認識到近視眼的成因，然後知道如何預防，如何養成習慣。

一、患近視的原因

1、眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長。我們知道，眼睛

看近物體就需要調節，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時間太久，會使晶狀體長時間處於高度調節狀態，引起睫狀肌的疲勞。

2、小區爲高層建築區，50%家庭高級裝修，室內光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。

3、看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。有些少年兒童喜歡躺着看書、坐車看書、走路看書。躺着看書，往往照明不足，姿勢歪斜，書本不易放正。爲了看清字跡，必然把書本放得較近，這就要加強眼睛的調節，增加眼睛的負擔。如果長期有這種不良的看書習慣，就容易造成近視。

3、缺乏其他活動。

4、家長因各種原因無暇關心孩子眼睛不適。

5、電視臺假期中每天都在播放電視連續劇《還珠格格》、《武林外傳》。

6、30%學生存在挑食。

二、如何預防近視眼

1、保持正確的讀寫姿勢

1)、 讀書寫字時身體要坐正，保持眼睛和書本距離爲一尺左右，胸前與桌子距離一拳

距離，握筆手指與筆尖一寸左右。

2)、 寫字時執筆角度要合適，寫字時筆桿與紙面角度40—50度之間。

3)、 不歪頭或者躺着看書，不走路看書，不再晃動的車船上看書。

2、選擇良好的用眼視覺環境

1)、書寫字視覺環境

讀書寫字時要有充足的光線，光線應該從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下

讀寫;儘量不要用筆芯太細的筆書寫，作業紙要清潔，書寫字體不要太小;選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近爲宜。

2)、看電視的視覺環境

看電視時，人與電視距離保持三米以上; 電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低; 電視的亮度要合適，不要過亮和過暗。

3)、操作電腦視覺環境

電腦屏幕要背光、避免反光現象;電腦操作檯應該低於一般課桌高度，座椅高低可

調; 電腦屏幕和眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應略低於平視線的10—20度;腦操作間的光線不應太強太弱。

3、養成良好的用眼衛生習慣

1)、 連續近距離用眼時間不能太長，應該控制在40—50分鐘。課間休息要注意放鬆

眼睛，應到室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2)、 看電視或者操作電腦時間不能太長，一般連續不超過40—50分鐘。

3)、 不玩或者少玩遊戲機。

4)、堅持做眼保健操。 每天上下午要各做一次眼保健操。 做眼保健操應注意雙手乾淨，做到學位準確、手法正確、力度適中。

5)、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊。睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食、均衡飲食，保證營養全面;多食蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等);多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睫狀肌得到放鬆。

6)、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。每學期要定期檢查視力，如出現視力下降時，要

儘快到醫院眼科作進一步檢查。

(二)、“愛護眼睛——從我做起”知識競賽搶答題

一、判斷題：

1. 鉛筆的長短不會影響近視眼的發生、發展。(×)

2. 得了近視就應立即配眼鏡。(×)

3. 在公共泳池游泳後要及時點滴眼藥水。( √ )

4. 沙眼一般不會傳染。( × )

5. 少兒近視眼只需在看物品不清楚時配戴眼鏡即可。( × )

6. 做眼保健操時要注意力度，以有痠痛感爲好。( √ )

7. 看電視時室內要亮一盞小燈。( √ )

8. 培養正確的看書寫字姿勢是預防脊柱彎曲的有效措施之一。( √ )

9. 假性近視長時間得不到治療恢復即會轉變爲真性近視。( √ )

10. 陽光下光線好、亮度高，所以應在陽光下看書寫字。( × )

11. 預防沙眼要注意不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉水。( √ )

12. 留長指甲也會有利於沙眼的傳染。( √ )

13. 風把灰塵、小蟲子吹進眼睛應馬上用手揉眼睛。( × )

14. 多食蔬菜、海產品、動物肝臟可以保護眼睛、預防近視。( √ )

15. 近視眼看遠處不清楚，遠視眼看近處不清楚。( √ )

二、選擇題：

1、世界愛眼日是每年的( B )。

A、9月20日 B、6月6日 C、4月25日

2、近視的症狀爲( B )。

A、遠視力正常，近視力減退 B、遠視力減退，近視力正常

C、近視力遠視力均減退

3、黑板距第一排學生距離應達( A )。

A、2米 B、3米 C、1米

4、連續看電視最好不要超過( A )。

A、1小時 B、2小時 C、3小時

5、下列哪種顏色可以抗眼疲勞( B )。

A、白色 B、綠色 C、紅色

6、爲預防近視，下列措施中( C )項是錯誤的。

A、不要在光線太暗或直射陽光下看書

B、不要在走路乘車時看書

C、連續長時間看書

7、以下哪種做法不會引起近視?( C )

A、趴在桌上看書寫字 B、躺在牀上看書

C、連續看書1小時休息片刻或遠眺

8、爲了預防近視，看電視時眼與屏幕的高度最好是( A )。

A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些

C、兩者等高

9、注意用眼衛生要做到連續看書寫字( A )左右休息片刻或向遠處眺望。

A、1小時 B、2小時 C、3小時

10、看電視的衛生要求正確的是( C )。

A、連續看電視3小時應休息片刻

B、觀看者離電視屏幕1米以上

C、室內開一盞3-8瓦的小燈，避免眼睛疲勞

11、教室設置第一排課桌前緣距黑板要求達( A )米以上。

A、2米 B、3米 C、1米

12、看電視時，電視機與人距離應在( C )以上。

A、1米 B、2米 C、電視屏幕對角線6-8倍距離

13、閱讀時要儘可能使書本平面與視線成( C )。

A、直角 B、銳角 C、純角

14、看書寫字正確坐姿應做到三個一，下面錯誤的是( A )。

A、眼與書距離1米 B、筆尖與手指距離1寸

C、胸與桌緣距離一拳

15、預防近視要多吃含( B )的食物。

A、糖 B、蛋白質 C、脂肪

16、下列哪一種維生素有保護眼睛的作用( A )

A、維生素A B、維生素E C、維生素C

17、預防近視應鼓勵多食蔬菜、海產品及( B )。

A、多吃甜食 B、限制甜食

18、保持充分的睡眠、營養與體育鍛練有助於預防近視，小學生每天睡眠時間應不少於( C )。

A、8小時 B、9小時 C、10小時

19、下列哪種食品可以營養眼睛( A )。

A、胡蘿蔔 B、大蒜頭 C、洋蔥

20、如果眼睛中進入異物，不應該的是( A )。

A、揉眼睛 B、輕閉雙眼，讓淚水將異物衝出來

C、用眼藥水將異物衝出來