心理狀態和身體健康的關係大綱

心理健康與身體健康有什麼內在聯繫呢?

一言以蔽之，身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。人是由大腦皮層統一指揮、各生理系統協調活動的有機體，生理活動與心理活動是互相聯繫、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態，有益於身體健康;消極不健康的心理狀態，使人容易患生理疾病。同樣，生理機能的異常狀態也會導致心理的變化。我們討論的是心理對生理的影響，所以我們暫且來看一看它們之間的關係。

研究表明，很多生理疾病是與心理因素密切相關的。

冠心病和A型行爲之間有着密切的關係。美國醫學家弗裏德曼和羅森曼把人的行爲類型分爲A型和B型。A型的人急躁，沒耐性，爭強好勝，易激動，行動快，做事效率高，整天忙忙碌碌，經常感到時間不夠用。B型的人則剛好相反，悠閒自得，不好爭強。結果表明，在排除了食物、年齡、吸菸等干擾因素的情況下，A型組的冠心病發病率明顯高於B型組，而且容易復發，死亡率也大大高於B型組。

原發性高血壓則主要與情緒狀態和人格特點有密切關係。長時間的焦慮、緊張、恐懼、憤怒、敵意和抑鬱都能導致血壓升高，其中與高血壓症關係最密切的是焦慮、憤怒和敵意等情緒狀態。早在20世紀60年代，我國學者認爲，高血壓病人大多有容易焦慮、易於激動、行爲帶有衝動性、求全責備、刻板主觀等性格特點。現在西方學者也有人認爲，原發性高血壓症的病人具有與冠心病病人類似的性格特點，如有雄心、好高騖遠、好活動、樂於競爭、爲取得工作成績而常常感到壓力等。

導致消化性潰瘍的原因是多方面的，如刺激性食物、飲食無規律、遺傳因素等，但不良情緒起了重要作用。有人發現，該種病人一般表現爲不好交往，行爲上總是因循守舊，被動，順從，依賴性強，缺乏創造性，情緒不穩定，而且過分關注自己。

偏頭痛是一種比較嚴重的慢性頭痛病，這種病人的人格特徵一般表現爲敏感多疑，固執己見，謹小慎微，很容易煩惱，習慣於把憤怒、敵意或怨恨壓抑在心裏。

臨牀醫學實踐發現，近五十年來人類十大死因的前三位不知不覺發生了巨大的變化。

從20世紀70年代中期以來，死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病，即腦血管病、心血管病、癌症，其比例分別佔死亡人數的22.56%、21.13%、21.11%，主要原因是：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處於應激狀態中，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。

這三大疾病中，癌症的發病率仍在不斷上升，已成爲人類生命的大敵。在探索癌症病因的過程中，人們發現經常產生較強烈的不良情緒，如焦慮、憤怒、憂愁、悲傷等，並過度地壓抑這些不良情緒，使其不能得到合理疏泄的人，容易患癌症。有人發現，癌症有自愈現象。癌症之所以會自愈，是因爲病人體內的免疫功能大大增強所致。免疫力的增強可以阻止癌細胞的生長，並逐漸由正常細胞取代癌細胞，或者造成癌細胞無法適應的狀態，使癌細胞轉化爲正常細胞。免疫力的增強與心理因素有密切關係。抑鬱消沉的人，通過複雜的神經—體液調節機制會使免疫力顯著下降，從而促使癌症日趨惡化;而樂觀的人則會通過相同的途徑使免疫力提高，從而抑制癌細胞的生長，使癌症自愈。這可能就是一部分人得知自己患了癌症後，精神全面崩潰，不日撒手人寰，而另一部分人遭遇同樣疾病，卻可以笑對病魔，不僅堅強地活下去，而且還能繼續爲人類作出貢獻的主要原因!

古人云：喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。也就是說，喜、怒、哀、樂、思、憂、恐是人類最基本的情緒情感體驗，但如果太過於強烈，都會傷及身體。