我的長高祕訣大綱

廣東省廣州市 廣州市東山區華僑外國語學校六年四班 王智豪 同學們，請問你們曾經爲自己矮小而感到苦惱嗎？想必肯定會有一部分會說有的吧。但是你讀了這篇“祕訣”之後保證你們再也不會爲這個而煩惱了。

長高祕訣一：補充適量的營養。適量地補充營養對我們這些正在生長髮育的小學生來說是很有必要的。爲什麼美國人那麼高大？就是因爲他們從小就開始喝牛奶。爲什麼日本人那麼長壽？就是因爲他們從小開始吃魚。所以，平時適量地吃點雞、鴨、魚和多吃點蔬菜、水果對我們來說是很有必要的。

長高祕訣二：多運動。長高靠單單補充營養是不夠的，我們還要多運動。因爲運動能使大腿的骨絡受到刺激，從而使骨絡拉長，在這方面，籃球這項運動是再適合不過了。

長高祕訣三；保持充足的.睡眠時間。在小學的高年級階段，隨着學習的負擔越來越重，有不少同學往往要在晚上11點鐘左右才能睡覺。這樣對長高是很不利的。因爲生長激素在你睡覺時分泌，如果不保持一定的睡眠時間，那麼人就長不高了。我們小學生最好保持有8到10小時的睡眠時間。

長高祕訣四：保持快樂的心情。別以爲保持快樂的心情沒有必要，其實這也是相當重要的。如果你整天都悶悶不樂的話，那麼你那股悶氣憋在心裏，這時再被人一氣的話，那你也會像三國裏的周瑜那樣被人氣到西天裏去了！

怎麼樣？這些祕訣有用吧。相信通過以上的“長高祕訣”能讓你“步步高昇”！