清明養生散文隨筆

時值清明，氣候清爽溫暖，草木開始發新枝芽，萬物開始生長，農民朋友忙於春耕春種；除心懷孝道的人們紛紛祭祖掃墓外，清明時節遊春，則成人們生活中的一大活動亮點。

“遊春”，又稱“踏青”、“探春”、“尋春”，據考證，在先秦時期就有“遊春”的習俗。漢代蔡邕的《遊春》、晉代謝萬的《春遊賦》、唐代孟郊的《踏春》，都是描繪“遊春”的。另外，還有民間三月三的“上巳節”，“春禊”等，而這些活動又與養生時令相符合。

中國古代思想認爲，自然萬物的生生滅滅就是氣聚氣散的結果。作爲萬物之靈的人也不例外，如《素問·寶命全形論》中說：“人以天地之氣生。”《莊子·知北遊》中說：“人之生，氣之聚也，聚則爲生，散則爲死。”人的身體健康如何，就是由氣交情況決定的。氣交好，就有了健康長壽的基礎；氣交不好，天地上下不通氣，就談不上健康長壽。

中醫學認爲，陽氣是人體活動的動力，凡表現爲活動、上升、外生、明亮、溫熱、興奮、功能亢進的統屬於陽；靜止、下降、內在、陰暗、寒冷、抑鬱、功能衰減的統屬於陰。因爲“陽化氣、陰成形”，故又有“陽氣”一說。陽氣不足就是人的生活動力源出了問題，人就會出現少氣懶言、倦怠乏力、頭昏目眩、身寒肢冷、動輒汗出等一系列症狀，呼吸、脈搏、血壓等現代醫學謂之代表生命指徵的指標都會呈下降趨勢。人們若在這種狀態下生存，不要說從事勞動，就是保命之力也會漸漸消失。所以，陽氣對人而言，缺之不可，少之不得。

中醫典籍《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”古人不僅對這一問題的認識水平很高，還告訴了人們切實可行的春季養生方法，早睡早起孕育陽氣，緩緩散步運動陽氣，寬鬆形體生髮陽氣。至於“勿殺、勿奪、勿罰”之說，實是提醒人們要時時積累養育陽氣的意思。典籍中還向人們發出了“逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。”的告誡，大意爲：如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的`條件不足，到夏季就會發生寒性病變。這充分反映在醫療實踐中常見的一些羣體。誠爲經驗之談，實爲古人養陽(氣)的法寶，彌足珍貴。

根據自然界春生、夏長、秋收、冬藏的規律，結合人與自然是一個統一整體學說，順時養生。正如《黃帝內經·靈樞·本神》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。”養生需要去尋找到根，在“亂花漸欲迷人眼”的諸多養生常談中，我們應當尋求迴歸大自然，這是尋根正源。養生是永恆的主題，在我們踐行養生過程中，感悟生命的大道，走在這個過程裏，就會發現古人的大智慧，就會發現人性的偉大，發現生命的美麗，也會發現生活的情趣。

養生，養陽氣。讓我們從春天開始……