2016第19個全國高血壓日主題口號
每年的10月8日即為高血壓日，是在1998年，衛生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識而設立的日子。而在目前我國高血壓患者出現廣泛化，低齡化的今天，高血壓日的活動的作用顯得更加突出。今年是第19個全國高血壓日，那麼今年的主題口號是什麼呢?一起來了解下吧：
2016第19個全國高血壓日主題：知曉您的血壓
歷年主題：
1998年10月8日全國第一個高血壓日的主題是：“瞭解您的血壓”。
1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是：“控制高血壓，保護心腦腎”。
2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是：“普及高血壓知識，減少高血壓危害”。
2001年10月8日全國第四個高血壓日的主題是：“控制高血壓，享受健康生活”。
2002年10月8日全國第五個高血壓日的主題是：“戰勝高血壓從社群做起!”
2003年10月8日全國第六個高血壓日的主題是：“保持健康生活方式，控制高血壓”。
2004年10月8日全國第七個高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合徵”。
2005年10月8日全國第八個高血壓日的主題：“血壓與卒中”。
2006年10月8日全國第九個高血壓日的主題：“控制高血壓，降壓要達標”。
2007年10月8日全國第十個高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。
2008年10月8日全國第十一個高血壓日的主題：“家庭自測血壓”。
2009年10月8日全國第十二個高血壓日的主題：“為健康，我堅持”。
2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”。
2011年10月8日全國第十四個高血壓日的主題：“知曉你的血壓和控制目標”。
2012年10月8日全國第十五個高血壓日的主題：“健康生活方式與健康血壓”。
1、什麼是高血壓日?
自1998年以來，每年10月8日為全國高血壓日。自2007年以來，每年5月17日為世界高血壓日。設立高血壓日的目的是通過宣傳高血壓防治知識，促進國民的心血管健康，防治心腦血管疾病。
2、知曉您的血壓：什麼是正常血壓?
高血壓與房顫是常常相關的，在家裡用(上臂式)自動血壓計，有規律的測量您的血壓，血壓讀數低於135/85mmHg被認為是正常血壓。應該在安靜休息或運動後休息30分鐘後測量血壓，合適的袖帶綁縛於上臂，雙腳自然著地，坐位於帶靠背的座椅上，同一天早晚各測量血壓一次，如實記錄血壓值。如果你的血壓正常，將有助於維持健康心律。
3、知曉您的心律：什麼是健康心跳? 您知道您的心跳或心律是否正常?在測量血壓的同時，您應該同時測量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大於100次為心跳過快。正常人的心律是規則勻速跳動的，不規則的心跳或心律要及時做心電圖檢測。高血壓患者容易發生心律失常，不規則心跳的症狀可有胸部不適，疲乏、頭暈、暈厥，但有的人可無症狀。做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。
4、什麼是房顫?
房顫(心房纖顫)是最常見的心律失常之一，造成心臟泵血非常不規律或通常心跳過快。部分房顫病人可沒有自覺不適，可能是在摸脈搏時或健康體檢時發現。房顫除導致心跳絕對不規則外，還可引起心功能減退、心臟血液凝集形成血栓凝塊導致腦中風等。房顫可以是陣發性發作或是持續性房顫。
5、為什麼高血壓與房顫之間有關聯?
高血壓是導致房顫最常見的原因和危險因素。高血壓常引起心臟增大引發房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦中風的危險，有研究提示房顫患者發生腦中風的危險是無房顫者的3-5倍。
6、預防高血壓和房顫的方法：(1)堅持運動：維持適度的體力活動，可預防高血壓和房顫，體力活動包括日常勞動、走路、家務勞動、氣功、太極拳等。(2)限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克。適當多吃蔬菜，水果。吃飯開始即先吃蔬菜，水果。(3)減少快餐飲食：減少食物中的脂肪，糖及鹽含量。避免吃快餐，儘量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽、糖的攝入量。(4)限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。(5)停止吸菸：吸菸危害健康，吸菸者儘快戒菸。
7、房顫的治療：房顫有兩個治療策略：一是控制節律，二是控制心率。由醫生根據您的病情決定治療措施。恢復和維持正常規則的心跳，節律控制包括用藥物，有些病人需電轉復心律。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率。許多種藥物(如?-受體阻滯劑等)可以有效控制心率。
高血壓患者要在醫生指導下，合理使用降壓藥，長期有效控制好您的血壓。大多數高血壓均需要長期藥物治療。千萬不要輕信小廣告推薦的產品，世界上絕沒有用幾個療程可根治高血壓的靈丹妙藥。生活方式改善有輕度的降壓作用，但不能完全替代降壓藥。大多數保健品對高血壓沒有治療作用，有的可能僅僅起一定的輔助作用，決不能代替降壓藥。控制好高血壓，有利於預防房顫的發生。
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