經典諺語（養生經）

1、生活習慣諺語

不抽煙、少飲酒、活到九十九;娛樂有制、失制則精疲力竭;快樂有度、失度則樂極生悲。

點評：這些諺語，既是前人實踐經驗的總結，又是對今人的諄諄教誨。

2、講究衞生諺語

飯前洗手，飯後漱口;預防腸胃病，飲食要乾淨等，提醒人們防止病從口入。指甲常剪，疾病不染;旱天未到先修塘、疾病未來先預防;機器不擦要生鏽，衞生不講要短壽等。

點評：這些諺語對講究衞生、減少疾病，作了多方面的描述。

3、物候養生諺語

春不減衣，秋不加帽;冬不蒙首，春不露背;頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中;日光不照臨，醫生便上門。

點評：提醒人們在物候、天氣變化時，日常應注意些什麼。

4、精神養生諺語

笑口常開，青春常在;遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭;生氣催人老，快樂變年少;心寬體胖等。

點評：這些諺語，説的是精神因素對長壽的重要性。

五穀雜糧壯身體，青菜蘿蔔保平安;朝食三片姜，勝過人蔘湯;大蒜是個寶，常吃身體好;冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方;吃米帶點糠，老小都安康;一天吃個棗，一生不知老;魚生火、肉生痰，粗糧淡菜保平安等。

點評：提示人們吃哪些東西對身體無益、哪些有益，對養生益壽有重要的參考價值。

5、飲食諺語

少吃多滋味，多吃壞肚皮;貪吃貪睡，添病減歲;飯吃八成飽，到老腸胃好;早飯要好，午飯要飽，晚飯要少;飢不暴食、渴不狂飲;人願長壽安，要減夜來餐;多吃不如細嚼等。

點評：提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的方法與“量”。

6、運動諺語

運動好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯後散步，不進藥鋪;拍打足三裏，勝吃老母雞;衞生是妙藥，鍛鍊是金丹;人怕不動，腦怕不用;一日舞幾舞，活到九十五等。

點評：這些諺語傳授的經驗道出了“生命在於運動”，告訴人們勤勞動、多運動，是健康長壽之道。