冬季養生諺語大全

導語：下面是本站小編收集整理的關於冬季養生保健的諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　冬季養生諺語：

冬不藏精，春必病溫

冬天進補，開春打虎

寧可無肉，不可無豆。

白菜吃半年，醫生享清閒。

胡蘿蔔，小人蔘，經常吃，長精神。

大步走精神抖。

練雪不練霧。

寒頭暖足勝吃藥。

常曬陽光，身體如鋼。

　　冬季養生諺語：

1、起居作息順天時，老人早寢晚起牀。

2、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。

3、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

4、生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。

5、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

6、前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼，菸酒禦寒反有害，衣食住行保健康。

7、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

8、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。

9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛鍊身受傷。

10、冬有生薑，不怕風霜。

11、冬吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。

12、冬季養生宜多食熱粥。

13、冬季多曬太陽，有利健康。

冬季養生，中醫名詞。中醫認爲冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最爲適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。

冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的'原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

　　冬季養生10不宜：

不宜長時間停留在霧氣中;

不宜早晨冷水洗頭;

不宜洗澡次數過多;

不宜長期待在溫暖房間;

不宜久坐不走動;

不宜把圍巾當口罩用;

不宜晚上開窗通風;

不宜長時間使用電熱毯;

不宜晚上蒙着頭睡覺;

不宜感覺熱就脫衣服。