愛耳日護耳小知識手抄報

愛耳護耳小知識

1、減少時尚的噪音

現在很多同學喜歡用耳機聽音樂、在音箱的震撼聲中打遊戲……這些不規律、高強度刺激的噪音，在不知不覺中傷害了你寶貴的聽力。噪音對聽力的損害是緩慢的、進行性的，而且難以治療。建議大家不要頻繁置身於嘈雜的環境中，即便是偶爾，也要隔半小時或20分鐘到外面透透氣，緩解一下耳朵的壓力。

2、杜絕隨意的掏耳

掏耳朵是我們日常生活中經常見到的行爲，但是掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進外耳道，導致外耳道發炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。一般少量的屑狀耵聹，會自行排出，不要隨便用髮卡、火柴棍兒、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。

3、擤鼻涕的方法要正確

有鼻炎、咽喉炎的'人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物經咽喉鼓管進入中耳，引起炎症及聽力下降。正確的擤鼻方法是：按住一側鼻孔擤出另一側鼻涕，然後再交換擤另一側。

4、游泳期間注意安全

不少人存在這樣一個誤區，認爲只要游泳就會引起耳道感染，其實不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不會造成感染。但是，如果耳部的硬塊耵聹已經形成栓塞，耳朵一旦進水，耵聹就會變軟膨脹，刺激耳道引起發炎；如果耳膜出現問題，甚至已經穿孔。深水會對鼓膜造成壓力，容易引起眩暈，也會引起感染。同學們游泳時最好戴上耳塞，如果水進到耳朵裏，可以側身將水控出，或是用幹棉籤輕輕吸乾。

5、一日三做耳朵操

耳爲宗脈之所聚。人的耳朵分佈着諸多穴位，它們通過經絡與全身保持着密切的聯繫，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健體。

具體辦法：每天早晨用雙手掌拍打雙耳100次；中午可捏耳垂眼穴及周圍區域，每次捏到耳廓發熱；晚上堅持用熱毛巾搓耳朵，上下輕輕搓摩雙耳各40次，毛巾涼了換熱毛巾再搓，還能防治感冒。