我運動我快樂日記

我運動我快樂日記1

今年暑假我參加了一個排球訓練班，每天早上從六點半到八點。

第一天，老師就讓我們慢跑兩圈，墊一百個高球，五十，五十一，剛墊到五十一個我就累得滿頭大汗了，終於墊完了。老師又開始教我們往上推球，教完了基本動作，就讓我們自己練習，我開始有些不習慣，練着練着我就能往上推十幾個了，我就演示給老師看，老師滿意地點點頭，連連說我做得好，我心裏樂滋滋的，就像喝了蜜一樣甜。

第二天老師又教我們兩個人對墊，一開始我老是把球墊歪，根本掌握不好方向，經過老師細心的指導，我終於可以給對方一個好球了，我就繼續練習起來，經過一番苦練，我終於能輕鬆自如地對墊起來，雖然很累，但我很高興。

又練了幾天，我們都打不起精神來，練球時也注意力不集中，老師說這幾天是疲勞期，過幾天就好了。我當然也特別累，後來還是咬咬牙挺了過來，三四天一過去，我就覺得身體就像羽毛一樣輕，每天在跑道上跑着，當然也練球，好像也不覺得累了。

還剩幾天就結束了，老師對我們說：“你們誰能堅持到最後。”我想，“我一定要堅持到最後。”最後兩天時間人越來越少，終於結束了，我堅持到了最後，這一個月我沒有一句怨言，雖然我累得筋疲力盡，雖然汗水打溼了我的衣服，但我學到了很多打球的技巧，身體也更強壯了，更重要的是老師也跟我們一起練，我情不自禁地說：“我運動，我快樂!”

我運動我快樂日記2

吃過晚飯，我們一家四口去天河灣騎自行車。到了天河灣，我和媽媽騎一輛兩座自行車，弟弟和爸爸也騎一輛自行車。

這是我第一次騎兩座自行車，所以難免會害怕。剛登上車的時候，我還以爲車會倒，沒想到它平衡性竟然這麼好，坐上去一點事兒都沒有，自我感覺非常好。我跟媽媽說：“我們騎到青中去好不好？”媽媽爽快地答應了。

騎了一會兒，我的腳就像綁了個鉛球一樣重，實在踩不動了。媽媽感覺到了，說：“加油，這就是平時不鍛鍊的後果。”弟弟正在前面對着我做鬼臉呢！我頓時卯足了勁，拼命的踩，感覺身上每一個細胞都充滿了活力。不一會兒，就把弟弟他們落下了很遠。哈哈，我那個得意勁啊！弟弟也不甘示弱，只見他兩腳不停地踩，身子不停地晃，嘴裏一直在嘀咕。

最後還是我們先到達了終點……

“我運動，我健康，我快樂！”生命在於運動，大家運動起來吧！

我運動我快樂日記3

鄰居張耐老先生作過一副對聯：健康有術，林中常吸氧；長壽無他，足底可延年。道出了有氧運動對於健康長壽的益處。運動對長壽的作用如何，有待進一步研究，但運動對健康無疑大有裨益。運動則健康，健康則快樂，這大概也是一條黃金律罷的。

運動的快樂，是一種高層次的快樂。首先，擁有強健的體魄，沒有不適，沒有困頓，沒有萎靡，渾身上下有使不完的勁，憑感受那天上的飛鳥也可以抓到。其次，擁有愉悅的情緒，內心充溢着昂揚和開朗，每天都能享受春天心境，山光水色，鳥語花香，清爽而恬淡。其三，擁有積極的心態，有克難的壯志，有攻堅的信心，有時還會想起：“天生我才必有用，千金散盡還復來”這樣的詩句，心中不免有一股豪邁氣概。運動的快樂是與健康相互依存的，運動是對健康的投資，健康是對運動的回報，沒有身體層面的健康，便沒有精神層面的快樂。

曾有一段時間，我感覺自己處於亞健康狀態，肚子長得像個“胡漢三”，體重168斤，上班爬四樓便氣喘吁吁，尤其是精神疲軟，做事缺乏激情。在兒子邁進大學的時候，我年屆不惑，決定改變這種未老先衰狀況，便將生活的關鍵詞調整爲“健康、快樂、工作”6個字，從此加人了“跑走一族”。早晨跑步，上班走路，爲了逼自己，把家裏可以代步的“機械化”全部送給了人家。跑步時，開始500米便上氣不接下氣，中間還要歇一夥兒，後來慢慢發展爲1000米、3000米、5000米、8000米，現在連10000米也不在話下，還外加一套自創的10分鐘體操，偶爾下午下班還打打籃球呢。不管颳風下雨，還是出差在外，幾乎沒有間斷，出勤率不低於95%。

兒子大學畢業工作快一年了，我跑步也有五年了，體重下降了34斤，身材苗條了許多，朋友都說我變了一個人。走出從家裏到單位的“兩點一線”，活動空間大了眼界開闊了，我看到春天的小草怎樣蹭破土皮，夏天的綠蔭怎樣如傘如蓋，秋天的落葉怎樣翻飛飄零，冬天的白雪怎樣純潔無瑕。還有，那些退休了的曾經顯赫的老前輩，也平和地和我們“跑”在一片，顯然沒有了“階級”。我原來是個逢“冒”必“感”的人，單位只要有人“打嚏”我必感冒，每年感冒不下十次，幾乎吃遍了所有感冒藥，後來發展爲每次都必須打點滴才能治癒。跑步第一年感冒下降了50%，第二年下降了80%，今年承蒙造物主關照，經受多次考驗尚未感冒。現在即使感冒了，也只需幾包板藍根了事，大不了一盒三九感冒靈就好。妻子算了一筆賬，僅此一項每年可節約不下一千元哩。我跑步我快樂，雖然三伏天熱氣有些灼人，三九天寒氣有些襲人，但與起之後的快樂比起來，這算了什麼呢。

有朋友調侃說，你把工作放在健康、快樂之後，是不是有點老莊無爲的意境。我反詰說，恰恰相反，如果身體有病，班都上不了，能好好工作嗎？如果精神缺氧，別人提拔了你不舒服，能好好工作嗎？因此，這個順序調不得。朋友略有沉思，朗朗地笑了。

我運動我快樂日記4

這個假期，我一共打了兩場網球比賽，一場在北京，一場在廊坊。

自我感覺很好，尤其是在北京那一戰。在北京，我和上屆全國冠軍還有上屆北京“移動杯”冠軍打，她們的卻很有實力，就算輸了也值得，他們的攻擊防守都很厲害，打完比賽後，我問她打了幾年，她說她打了七年，我纔打了五年，當然比她差很多嘍，可是我打的也很不錯了，感覺很好哈！

在廊坊那一戰，更好，200多個人參賽，我打進前30名，打進了第二輪，其實也很滿意了！有一個叫任嘉琪的小女孩打了六年，才九歲，就打十二歲組，我很佩服她，而且她雙打還打過11歲組的全國冠軍呢！這次我也和她交手了，感覺很好，她的防守能力很強，我打的發力進攻球她都接住了，並且都打回來了，這讓我和他對了很多相持球。甚至可以說我的攻擊球都沒什麼用場了，他不太會打攻擊球，說以我們就互相防守，她打的真不錯，“人外有人，天外有天”啊。雖然沒有的冠軍，也沒有拿到證書，但我在全國排名已經進前30了，我好高興呢！

不過經過這一個假期，我也曬黑了許多，我哭，不過，也沒關係，只要達到目的就行了，回來後天天訓練，下雨天就練步伐，練腳，不下雨就練技巧，打球，好好累呢！不過我今後要多打比賽，爭取獲得更好的成績！

我現在最後悔當初沒有早點學球，直到一年級才學，當時我都快六歲了……

今年暑假我收穫很多，也長高了不少，尤其是力氣，更更“收穫”的是有些黑了的皮膚。

明天就要報到了，可我還是這麼矮，同學會不會笑話我呢？

不管了，誰要是不笑話我，我會第一個成爲她的好朋友的！

新的開始，可是，9月份還有一場比賽，在北京，我正猶豫要不要去……

上一次，六年級時，我去上海看大師杯賽CUP，一個星期才結束，鬧的同學都以爲我生病了！

這就是我的，快樂的網球假期！

我運動我快樂日記5

奔跑在田徑場時，暢遊在游泳池時，飛翔在高空時，那風。浪。氣迎面撲來，爲你沖洗那“下雨”的臉頰。

你會在那一瞬間知道：運動爲你帶來了快樂，帶來了享受。

也在那一瞬間你會愛上運動。

我愛運動，是因爲喜歡那被微風吹拂的感覺。

我愛運動，是因爲喜歡那被清水淋溼的感覺。

我愛運動，是因爲喜歡那衝破氣息的感覺。

田徑場上，正在爲未來奔跑的運動健兒，有着一定的宏圖大志，通過自己的努力，他的未來會無限美好。

我愛運動，因爲給我快樂，因爲我想讓我的未來，更加美好。

記得開始跑步的時候時，是因爲同學笑我胖。我就下定決心減肥，剛剛開始我只是單純的跑步，並沒有想到以後會愛上運動。

每天早上跟着叔叔跑步，一邊呼吸着新鮮空氣，感受世界多麼美好。

漸漸的，我喜歡上了運動，因爲運動不僅使我的身體更勻稱，還給我帶來健康，給我帶來快樂，更加的促進了我和叔叔的感情。

運動是生命的真諦，讓我們一起去運動吧！

我運動我快樂日記6

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現今的社會中有很多人因爲各種各樣的情況，而忽略了運動，那麼運動到底有什麼好處呢？聽我來說說吧！

運動可以使我們的'身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我；二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛鍊我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞。看書也可以緩解壓力，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨鍊意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛鍊。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今後大家能運動起來。

我運動我快樂日記7

今天是星期五，也是我們第五小學春季運動會舉行的日子，我早早的來到了學校，首先映入眼簾的就是電子屏上的標語“我運動我快樂”。

我參加的比賽項目是“一分鐘跳繩比賽”。

在知道要舉行運動會消息之前，爲了在比賽中取得好成績，前段時間裏，我常常在放學之後就開始進行跳繩鍛鍊，經過了進一個星期的準備，今天終於要正式比賽了，在老師帶領下我們走進了賽場，我和參加比賽的同學們都站在了指定位置上。

哨聲響起，我努力地跳了起來，一旁的哥哥姐姐也在爲我加油，額頭上漸漸地流下了汗水，我也已經顧不上擦拭了。比賽時間結束，我聽見計數的姐姐數到了120次，我心中對成績很不滿意，因爲這個成績沒有我平時鍛鍊時候跳得多。

這時，忙完工作的爸爸匆匆忙忙趕來看我的比賽，看到我有些喪氣的樣子，拍拍我肩膀鼓勵的對我說：“不要灰心，我們好好鍛鍊，爭取下次取得更好的成績。”