世界無煙日禁菸無煙黑板報設計內容

導語：吞雲吐霧，固然瀟灑，惜將生命揮灑;香菸繚繞，固勝天堂，惜將早進天堂。珍愛生命，遠離尼古丁。分享關於世界無煙日的黑板報設計內容，希望對大家有所幫助!

　　【世界無煙日黑板報資料：吸菸的危害】

1、菸草裏沒有任何對人體有益的東西，相反對身體有害的物質有20多種，在吸菸產生的煙霧裏，大約有70多種有害物質。

2、菸草中含量最高的毒性物質是菸鹼。一支菸含菸鹼高達5至15毫克。而菸鹼對人的致死量爲50毫克。也就是5至10支紙菸中所含的菸鹼，一次注入人體，就可以致命。菸鹼的慢性中毒對人的神經系統、心血管系統、消化系統等均有嚴重的損害。

3、肺癌的第一位原因就是吸菸。人體其他的一些癌症，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大腸癌、喉癌、脣癌等也與吸菸密切相關。

4、吸菸者每日每時都在接受放射線輻射的危害。可導致和加重動脈硬化，並導致冠心病和中風。

5、吸菸還能造成室內環境的污染。被動吸菸者所受到的危害，也不亞於吸菸者。

6、吸菸既不能解乏，也不能增加靈感，反而會降低神經系統的功能。

　【世界無煙日黑板報資料：吸菸對青少年的危害】

吸菸對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長髮育時期，各生 理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人爲弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸菸開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸菸者肺癌死亡率爲1.00時，15歲以下開始吸菸者其死亡率爲19.68;20～24歲爲10.08;25歲以上爲4.08。說明吸菸開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。吸菸損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。

　　【世界無煙日黑板報資料：世界衛生組織給吸菸者戒菸的十大建議】

(1)自己制定一個停止吸菸的計劃，並下決心嚴格遵守。

(2)停止吸菸後，生理上會出現某些反應，如頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等，這不必擔心，表明你的集體正在清除體內的尼古丁，一週後症狀會消失的。

(3)扔掉你所有的菸缸、未開封的煙、打火機。

(4)多喝水，上班時也要準備好水。

(5)加強體育活動。

(6)用原來用於買菸的錢去買自己特別想要的東西。

(7)改變習慣，避免進入常買菸的商店，選擇無煙環境。

(8)別把不愉快的事情或喜事作爲開戒“就吸一支”的藉口，因爲吸了一支，就會由第二支、第三支、第四支……

(9)注意飲食營養，增加業餘活動，不必擔心發胖。

(10)不要擔憂，一天不吸菸對你自己和同事都是件好事 。 戒菸並非易事，明確診斷吸菸者的類型，提供有效的方法和輔導，制定個體化的戒菸計劃，幫助戒菸者擺脫生理、心理和對周圍環境的依賴，賦予戒菸者充足的信心，決不要動搖戒菸的念頭，戒菸成功的訣竅就是“意志+方法”。