“金雞獨立”不僅僅只是個成語大綱

想必大家一定都聽說過“金雞獨立”這個成語，這原本是指一種獨腿站立的武術姿勢，後也指用一足站立。但是今天想告訴大家的是，這不僅僅是一個成語，也不僅僅只是一種武術姿勢，它對我們的身體健康也有極大的作用；並且日趨流行的瑜伽聯繫裏邊，也有該動作。

1.每日“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸椎病都有所幫助。

2.每天做“金雞獨立”可預防老年癡呆

3.雙眼微閉，做“金雞獨立”可以幫助恢復平衡感（若閉眼做該動作站立不了10秒鐘，則表示自身的平衡感已退化到了六七十歲）。

4.“金雞獨立”還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。5.“金雞獨立”對足寒症的.緩解及治療更是效果奇佳。

6.“金雞獨立”還可以增強人體的免疫力。

身體出現疾病，中醫的大多解釋可能會是身體的陰陽失調，機體出現了一定的不平衡；再細化之便可能是五臟六腑之間的相互協調關係出現了問題，進而導致機體出現疾病。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過調節足部，虛弱的經絡就會出現痠痛的感覺，由此來進行一定的站立鍛鍊，使經絡對應的臟腑和它所循行的部位得到相應的調節。“金雞獨立”這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足部。

做“金雞獨立”的動作只需將兩眼微閉，雙手自然的放在身體的兩側，任意擡起一隻腳，然後試試自己可以堅持站立多長時間。需要注意的是：做該動作時不能將眼睛睜開，因爲閉眼調節自身的平衡不是依靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調節大腦神經末梢來對身體各個器官的平衡進行一定的干預。

我們可以在閒暇之餘試試這一動作，然後逐漸將它當作一種鍛鍊身體的方式，堅持下去。