支招職場孕婦怎麼輕鬆度過懷胎十月？

孕1月

在這個階段你可能並不能意識到自己已經懷孕，平時可能會有類似感冒的症狀，基礎體溫偏高，整個人很累，這個時候要注意：

1、要是確定懷孕，同時計劃好要孩子，最好及時跟領導說明情況，以便安排工作。

2、切記：不要隨意使用感冒藥。平時多休息，這樣才能夠讓自己有一個好的工作狀態。

3、如果在工作的時候總是覺得疲倦不支，可向領導說明情況，自己去休息室休息一下。

4、如果你一直都是在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣對胎兒比較好。

孕2月

這個階段比較容易流產。主要是由於兩個月的時候胎盤發育還不完善，子宮內的胎兒不穩定。你應該注意：

1、不要隨便搬運重物。

2、如果有出差的計劃的話，一定要向領導請假，出差中遇到的顛簸很容易造成流產。

3、剛開始懷孕的時候可能會有噁心、嘔吐等妊娠反應，這時候你要儘量放輕鬆。

4、要注意補充水分，多喝水。可以在包裏放幾個水果，或者自己做些菜餚帶去作爲午餐。

5、辦公桌和口袋裏可以放幾個塑料袋，如果想要嘔吐可以使用。

6、因爲妊娠反應和體質的變化，你可能會覺得很暴躁，你要學會調節自己的情緒，不妨聽聽音樂，做做深呼吸。

7、集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效辦法。

孕3月

三個月的時候依舊很容易流產，同時妊娠反應最嚴重，整個人會非常不舒服，有時候可能會噁心到不能進食。這時，你要注意：

1、千萬不要持重物，不要一直坐着或站着，同時不要進行容易使身體受到震動和衝擊的工作。

2、保證充足的睡眠，在中午的時候可以小睡一下。

3、空腹容易加重妊娠反應，在餓的時候可以吃一點。

4、多和同事聊聊天，讓大家知道你現在的情況。

5、如果你經常要上廁所，不要不好意思，懷孕期間一定要把小便排乾淨了。

6、在工作中，如果有少量出血或下腹疼痛，一定要儘快休息，同時找醫生治療。

孕4月

胎盤發育完全，流產的概率變小，這個時候你已經過了妊娠反應期。

現在要注意：

1、一定要增加營養，平時可以服用一些營養品，也可以多備些水果。

2、要是你覺得腰痛，就要勤換姿勢，不要採取不正確的姿勢進行工作。

孕5月

這個時候你的腹部已經挺明顯的了，同時現在已經進入穩定期。工作休息的時候可以嘗試做點輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。

孕6月

平時要保護好自己的肚子，注意不要碰撞。如果覺得很累的話，最好是能夠在工作間隙及時休息，可以的話最好躺下，每天要午睡。

孕7月

你的腹部繼續增大，要更加小心。你的大肚子會讓你擁有很多同事的照顧，不過你不能因此隨心所欲，還是要完成好自己的分內工作。同事幫助了你，你也一定要獻上感謝。參加同事的聚會時，注意不要給別人添麻煩。

孕8月

孕八月的時候非常容易出現早產，所以平時一定要照顧好自己，不要使腹部受壓。

孕9月

這時候你差不多就可以帶着大家的祝福休產假了，日常生活一定要有規律。

孕10月

整個懷孕的過程要結束了，你一定做好了迎接寶寶的一切準備，那麼最後祝願你一切順利。