推薦6本關於抑鬱症的書籍

如果你對抑鬱這個話題感興趣，或者想讓更多人瞭解抑鬱症，下面這些書值得一看，也值得你推薦給別人~

　1. 憂鬱：走出憂鬱

The Noonday Demon: An Atlas of Depression

2001年美國家圖書獎的獲獎書籍。

這本書遠不止是一本回憶錄，它同時也是一本關於抑鬱症歷史、文化引申和許多種相關治療的詳盡的調查。

作者安德魯·所羅門關於抑鬱症的親身經歷提供了對這種疾病感性而真切的認知。這本書能幫助讀者積極主動的改善自己的情緒。

這本書的重要意義，誠如作者所說，抑鬱症患者是不太會去尋求幫助，不容易引起關注的一羣人，所以需要有人爲他們代言，讓人們瞭解這些人。

　2. 遺失心靈地圖的女孩

Girl, Interrupted

1967年，18歲的蘇珊娜·凱森吃了50片阿司匹林，看過一次心理醫生，被攙進出租車，立刻送往波士頓McClean醫院，並住院治療抑鬱症18個月。

這本書講述了她的住院經歷，之後，此書被改編成電影。直到安吉麗娜朱莉把乳腺切除，媒體挖出她與奧斯卡最親密經歷是憑《Girl Interrupted》獲得最佳女配角。

波士頓環球評論社一名評論員稱此書爲，「情感熾烈，本書具匠心地捕捉到了瘋狂與醒悟間的自我意識。」

　　3. 鐘形罩

The Bell Jar

西維亞·普拉斯這本作品實際上是一本自傳。

它講述了在二十世紀50年代初，一個年輕的女性在《紐約城》雜誌社做實習時，不幸落入絕望的深淵。之後自殺未遂、接受心理治療、重拾自信返回社會展開新生活的一系列過程。

這本書被《大西洋月刊》列入美國的經典——作者優雅地展示出她的才學，運用了她的幽默和表現力講述了這個神奇的故事。

　4. 穿越抑鬱的正念之道

The mindful way through depression

這本是冥想君研究抑鬱的入門書籍，裏面有很多實用的調節方法，非常實用。

此書的作者清醒地認識到某個時刻下你的情感、思維和感受，並且不去苛責自己，是一種比想盡辦法找出路要有效的治療抑鬱症的方法。

《慈愛的美德》作者莎朗·莎茲博稱讚此書——是極其寶貴的資源，不僅幫助了那些罹患抑鬱症的人羣，也對陷入負面思維和自我懷疑的漩渦中的人有益。

　5. 自殺俱樂部

A Long Way Down

豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起美國」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構了四個人在平安夜因爲自殺相識並相知的故事。

霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關於這四個截然不同的人分別與抑鬱症作鬥爭的故事，書中無數的轉折將故事情節推到人難以預料的地方。

　　6. 你愛的人鬱悶時該怎麼辦

What to Do When Someone You Love Is Depressed

本書作者臨牀心理學家米奇·格蘭特博士，整個童年都與患有嚴重抑鬱症的母親作伴。在此書中，他與蘇珊·K·格蘭特共同指導人們，如何成爲患有抑鬱症的親人們的支撐。

最後一本書在國內還沒有看到翻譯版，但是冥想君覺得很值得推薦，因爲我們會關心身邊最親密人的情緒狀況，而這本書能給抑鬱人士的親人和愛人們帶去希望和安慰。