如何培養寶寶睡眠規律

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常言道：家有一老，如有一小。相反，家有一寶，如有一老！寶寶的出生會給家裏帶來歡樂，像現在家裏只有一兩個小孩的，家人基本上圍着小孩子轉。但是小孩會給大人帶來“噩夢”的事是寶寶晚上不睡覺，這會愁壞大人，畢竟大人白天照顧小孩就已經很不容易了，再加上晚上睡不好覺，簡直就是磨人呀！

所以讓孩子有個睡眠規律是非常重要的。

1、新生兒經常打盹。新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個小時就會餓。大約6到10周以後，嬰兒就能睡久一點了。

2、給寶寶建立睡眠規律。嬰兒出生6到8周以後，就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。3到4個月後，小傢伙能一口氣睡上6個小時，就可以只在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。

3、困了但還醒着，是讓寶寶睡覺的最佳時機。很多大人會跟孩子一起躺在牀上等他睡着，結果他醒來後還得要大人把他哄睡。其實應該讓嬰兒學會自己打盹，這樣他醒了之後就能自己重新睡着。另外，在孩子臨睡前才餵奶也是不對的，這樣他會依賴吃奶才能睡着。正確的做法是把餵奶作爲睡前“儀式”的第一個節目。

4、小心翼翼卻不過分關注。嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月後就別再他一哭鬧就急着去抱。這樣，小傢伙就能慢慢學會自己睡着而不用大人來哄了。有時候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對着他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡着。

5、太累的寶寶睡不好。很多人以爲白天讓寶寶特別累特別困，晚上就能睡得更香，事實卻相反。要學會讀懂寶寶睏倦的信號。寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。這時如果不打盹，小傢伙很可能會爆發。此外，在大人懷裏或者車裏打盹雖然能減輕嬰兒的睏倦感，卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之後，小傢伙依然很累，卻睡不着了。所以，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺。

6、寶寶打盹沒有固定的模式。可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹，每次卻只睡45分鐘。隨他去吧，每個孩子都有自己的睡眠模式。

7、學會分辨腸絞痛的寶寶。腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時，每週三天，連續三週。這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。