新生入學如何防止“適應不良”

暑假結束了，很多學生會到一個全新的環境裏學習生活，有些含蓄、沉靜、內向的新生，由於不善於與人交往，難以融入新環境，有些嚴重的會感到迷茫、困惑、苦悶，容易患上“適應不良綜合徵”。

　適應不良的形成因素

氣質、性格差異。氣質和性格作爲學生心理結構的重要特徵，是影響新生入校最初適應性的重要因素。一般來說，膽汁質的學生熱情奔放，多血質的學生開朗活潑，這兩種氣質的人都能較快地適應新的環境。而黏液質和抑鬱質的學生相對含蓄、沉靜，不善於與人交往，融入新環境的速度慢一些。另外，從性格上說，外向型性格的學生一般也比內向型性格學生適應快一些，效果好一些。

心理準備不足。部分學生事先沒有充分估計升入新學校的各種變化和可能，併爲此做好恰當的應對措施，用舊眼光來衡量和評判新環境中的人和事。

家庭壓力過大。不少父母會把升學和就業的壓力提前灌輸給子女。另外，學生心理髮展速度加快，但父母的教育方式沒有改變，給青春期渴望獨立和理解的學生也造成較大壓力。

學校過分強調教學，忽視適應性教育，特別是心理健康教育跟不上。學生進校後，學校通常希望新生立即投入緊張的學習生活中，給予新生的也主要是學科知識的教學和一般的常規性入校教育。針對新生心理開展的適應性教育沒有跟上，有的甚至沒有。

　適應不良的三種表現

認知上:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點掉了下來。進入高中後，內向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔心別人瞧不起他。加上高中學習枯燥單調，他感到難以適應周圍的人和事物。他懷念初中的同學、老師和一切。

新生剛到全新環境時，很容易產生一些不合理的認知。如:還是過去好，周圍沒有人喜歡我，班裏的新同學不真誠。在學習方面:我不適應新的學習節奏，我無法跟上新的學習節奏。學習太苦、太枯燥，沒有意思。我找不到新的學習方法。我變笨了，我沒有別人有衝勁、有後勁等。

情緒上:吳蘭，她每天學習到晚上12點，早上6點起牀，中午也不休息。作業太多，學習、工作的壓力常常會讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認爲自己很差，特別是數理化。又身在尖子班，壓力很大，有時很壓抑。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發泄壓力。

由於環境變化大，壓力大，新生容易出現害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現。對學習感到力不從心，容易產生厭惡情緒，總認爲班上其他同學比自己強，很容易自卑、生氣、產生強烈的孤獨感。

行爲上:陳放進入高中後，繁重的學習壓得人喘不過氣來，很想在各科都表現自己，希望大家發現自己是一個很優秀、很不錯的人，但往往想的和做的不一樣，心裏有點焦慮。李潔剛進校時急於表現自己，大量參加學校的各種活動，沒有做好時間分配，高一期中考試成績陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。

新生適應不良在行爲上的表現主要有:退縮，過分保護自己，什麼活動都不參與，從不主動和其他同學交往。而有的學生在豐富多彩的高一生活中，表現爲過分積極，什麼活動都參加，一天忙得團團轉，但似乎什麼事情也都沒有做好，特別是學習受到很大影響。

　緩解適應不良的方法

對學校而言，應充分重視新生的適應性問題，並積極開展多種形式的學生活動和心理健康教育。對入校新生進行集體心理講座，對同一反應的學生進行團體諮詢或個體輔導，開展多種形式的心理健康教育宣傳，進行新生心理健康狀況測查。同時，因爲新生的很多問題與家庭密切相關，可開設相應的家長培訓班。

對家長而言，要儘量做到“三多”和“三不要”。“三多”是，多觀察子女的表現，多和老師交流，多和子女討論學習、生活和交往。“三不要”是，不要時時刻刻提醒孩子的成績，不要誇大子女在這一時期的表現，不要當着子女的面把孩子與其他人相比。

學生自己要做好充足的心理準備，估計一些可能出現的情況，主動向周圍人學習一些必要的適應方法。面臨問題和困難時，積極改善，必要時尋求老師、父母和同學的幫助，也可以向校內專業的心理諮詢老師傾訴求助。