高考要放輕鬆更要相信自己大綱

雖然全國大學不斷擴招，但高考仍是學生的一大難關。記者在深圳部分中學調查瞭解時發現，高考備考期間學生和家長都感到壓力很大。

有關專家認爲，普通人在情緒良好情況下，平均智商爲105，但在緊張狀態下卻降至91。能否爲身心“減負”，以一種放鬆、平和的心態迎接考試，將直接影響考生的高考成敗。

首先，要達到複習的.預期效果，心態的調整至關重要，保持愉快、欣喜等情緒對學習、健康起着積極的作用。一方面臨考前一週，不要過分緊張，不要“開夜車”，應儘量克服畏懼心理，保持從容應考、勝敗達觀的平常心。特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。

其次，在臨考前不要再去面面俱到地複習，特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。而應該重點梳理一遍基礎知識和基本技能，在全面複習的基礎上，突出重點，補缺補漏，保證知識的完整性。

再則，適當參加一些文體活動，恢復備考中疲勞的體力，鬆馳過分緊張的情緒也是必要的。在飲食方面要多補充一些優質蛋白質食品，如雞蛋、瘦肉、牛奶和豆製品，多吃蔬菜和水果，增強自身的體力和記憶力，保持良好的競技狀態。